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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?1 F4 [6 Y+ H1 Z' q  a' B
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。& D3 V% x2 o7 P$ p

    " U. [6 _- d0 B' U1 z一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。& t9 Z9 [. [& L/ y

    : ?# T3 ~7 A' l# p- V# h/ e有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。
    4 g1 m; }6 I0 B7 i5 l
    ' C. O4 p) z: i- ?& b) s9 p& I; U不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。7 D1 M" w" g% B! x, |
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!  m- e0 ^/ S6 z, C
    又学习了。5 G7 L: q5 ]& H# s
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    & |' T4 W6 K2 T3 c" e睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。( T* r% U5 b# `* U+ o- ?& ]2 E

    0 X# y% `, r) k7 {. K3 g: [% S5 f4 `' S一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    5 o# a$ s5 [1 _$ }4 _2 N! {  q
    确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 ( E/ t- d, B7 n. n0 s

    % N! G& z. @8 b! E% {+ l5 ]不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。 4 o" A% ~; u9 W9 l! H' b1 P; A

    , I7 R9 a, A1 I0 F; w" H4 z  |但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?
    8 |$ _: \6 z9 Q6 S  c3 X4 ?3 c  M0 J; z
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    : p/ z" u/ P. S- o0 M1 c& ~( D又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 8 \& e# G! S' l: E. d5 {+ n! B
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    1 [( U; V7 Q8 O7 o& C- A+ B睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。+ H2 n* U& O  L

    : q( t& X2 U2 I  x, I一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    . q& ?' Z/ i# o' z* d3 S) Q
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    3 I( B$ B2 S9 W6 M  r$ S
    7 R' S" X/ J  Y3 |& k! [0 `" t/ O5 U
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。. c% [4 C  g9 {$ A4 ^: U$ ]
    9 D2 x* t) C# m7 i! s& {% h4 q
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:419 t8 j+ G" u2 b4 A6 }
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。3 u* o! M8 f" c1 ~
    + V# ~1 a/ ^& H9 x4 F3 C& _
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    " T  J7 |7 B" k, X7 u长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    8 x( X7 m  |/ i5 q; _睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。& T& I) U) ~9 V

    7 S$ E2 u3 O) J一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    # w& b2 c! ~: I0 {- X
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?
    % k$ o& |' A3 T# k+ Q+ H. D我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。
      C4 }. @2 j& J' I% |; X人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。- N! f) Y+ p+ G( d4 r3 E5 m

    2 v. X; ]$ I" q5 }0 r你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    1 H# T3 Y8 r& z1 M" R2 S. ^: U6 X/ w. T
    能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。: Q4 y, @$ i- I1 l" U$ d
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    6 J% p/ K* F8 K5 RZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    $ v  c) `, _, k4 V: G3 v也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    7 E( Z, G( h* w我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    $ |  g( R! e) d1 Q# J* P
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难' |# |2 u. T4 N0 v8 x7 [/ m9 j, }
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36" h! X3 }8 h: f* F, o
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    ( i; {+ s$ r* R+ q& A! ^
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    ! t# H+ p4 |& T1 w8 @
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55: N: H( i; S7 T. M% M7 O: @
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    . m! ]: [: Z! v你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    : m( x1 J# {7 A" z( n
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44+ E3 S2 s( d) H5 z
    也夸你,也夸你。
    , C. r9 X  r0 ~& d
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    8 O8 p/ _- G+ m* Y* _5 |  u
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27, t6 h+ L0 S2 ~& V8 a
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...

    0 k: r* {' E5 r  m0 Q9 V躲这里,说我的坏话!!!!! f, Z8 p) I1 H  `
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    1 @3 f& H4 A- d9 ?6 T1 u' J嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    : ?6 \4 F; G7 x3 `& V  H
    大国宝都替我说了5 K) i: }* j! X6 R- h
    * i( i2 w2 B# k+ n& L
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!4 T0 _+ N. Q9 R: a$ i& v

    ; G, C+ H3 W% q; z' G4 k
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    4 k& W5 j7 [9 X, m# l1 y
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55  @2 ^# {# |) u- P
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    $ @& ?* T& F% H! j' g7 w字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!' V. f& i' s/ ^* K9 V4 K
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    / b# ^+ Q' ~- r9 J' a) O大国宝都替我说了
    8 d7 Y, G; v9 P) \. s& w7 Q% U
    4 ~6 V: U, Z1 Q/ S, N新朋友,换换头呗!!

    5 c- ^% U& }5 n+ g我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? 0 |1 l* |3 W: _
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    ! h' b7 W' A4 H% o字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...
    $ V! i! X" D! O  v! `1 B9 M
    就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行
    4 \" ]- S0 a3 w& c5 [, w. L
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    & q& c, c1 V, T+ b3 i. x; T我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
    9 \0 ~, \8 N% l4 A3 z( Y' o
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了8 ]; L3 O: A  i, T! L# J
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:269 v- [; a5 A+ l& _2 Y  B
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    7 H' K% _) k# {, [1 q8 {不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 5 {- |) @  }, Y6 d8 U3 o
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:110 V4 C/ o  i/ B" r6 r
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了

    & {& ]* \! V% }2 G' j. k9 c这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13$ q3 e+ m) [9 h
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    ' ?' F/ }8 y) O+ q9 n. \' @7 v' b! t我就当你是夸奖欣然笑纳了
    ) K8 s$ a9 N5 U+ v! M
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