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发表于 2016-5-23 11:21:35
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本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 5 c; a( f: F( j) x2 k7 x# A% h: ~
蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
, m, V+ r3 O9 N睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。; d0 o. K& R# @
8 n+ g) E4 x# n0 k0 |- u9 ~5 Q, u一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ... - i0 c9 o% s2 ~* T0 r( ?
完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
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话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊! 是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。7 @0 p# Q3 n1 x* n( S$ b% Y; Y0 x
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