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发表于 2016-5-23 11:21:35
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本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 " m& Q' q" \* C3 i
蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
6 g9 D- _- v' P( q睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。% v/ Y4 z0 P9 ^( Y3 j7 B
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一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ... ; V+ {& D# x- B! j; r
完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
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1 @3 Q m- F4 `话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊! 是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。% l9 M# s n# T
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