收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
    • 返回列表 发新帖
    查看: 3625|回复: 27

    [未病防治] 睡眠

      [复制链接]
    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册

    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    0 t, z5 N  I7 C7 M% i! Y# V: ]
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。% b' n  t' m$ E) `
    ' X+ @- @9 I4 T9 R0 I& N. F
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
    ) s1 _: `( c3 H4 D& y, n
    & ^: f3 @0 _' j% H; G! J- e有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。" F# B  l; _) D" t8 X

    1 D/ A  V4 i' j9 R" m$ p不能把睡多久来衡量身体好坏。
    回复

    举报

    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。3 I, ^& Q# H! s  y1 U
    回复

    举报

    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！
    + X% z  R: G" s* i7 g5 ?" @; O又学习了。6 k. R; N* |; f0 j2 w2 ]
    回复

    举报

    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

    * u; R( t6 B( l$ X: b- |; y: M                               
    登录/注册后可看大图
    ) t5 {! T4 R$ K9 q' n7 ~$ \
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    7 \4 {" h3 y9 b) [
    ' Z5 Q! o" Y3 \( F一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    $ Y7 V) z" p" f; J$ f1 h) a3 _
    确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    1 j) [$ v0 v3 b5 A* k( {6 i1 P& }* h: s1 b$ q4 F
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    0 c  m/ n, a  W* Y1 Q/ `9 w# Y7 e) h! w, m
    但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
    0 p& `, m& k3 Z8 T1 ~1 m9 R/ G
    7 _4 H# b& I6 u2 K' L  t
    回复

    举报

    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    / ?; J6 C2 i3 o) j( s; `又学习了
    回复

    举报

    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    回复

    举报

    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    % K0 }: P  A1 V& P2 \0 o
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    9 Z  a7 p8 Q6 i$ _8 N  C
                                   
    登录/注册后可看大图

    - A/ I% q4 m2 b5 w! B$ V睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。0 T; @0 B& w: h9 `" D; u0 l6 l
    - v# s. x# i* K0 r0 d. I" z" J/ u  L
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    6 G  q- D- c& @9 k) O% z( k9 D2 e
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ 6 b; T6 T: B: K& S
    - c; O0 ^/ H1 N
    9 g0 B& |$ B$ W) F+ I! U
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    1 @$ y1 \& _* f, R9 n" I0 I4 o( P6 o( O/ {/ o- q( c5 U# O
    回复

    举报

    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    9 S5 ]6 L7 x6 \" {睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。) g# m( g! {8 P( X
    $ s  c/ `" y8 Z" g1 R: e; O! R
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    4 e) F& D! X: |+ G长知识了
    回复

    举报

    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    & J2 s4 C7 Z3 B睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ! ~( v: j# Z9 z! V+ ^+ _; j& W' y; t7 D. _+ h) J3 s" T4 T
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    % L& X0 h; @4 t
    谢谢郎中
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？1 v, e7 n+ U) g7 o0 t2 @8 `
    我个人体会睡晚就不舒服。
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    3 d" D2 Z- m: }0 \- G人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    - N, ?5 W7 s; `$ q1 ^: ~9 r, M* e; `, E) D! c6 S$ \
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    3 s& a% U, C& M1 ~
    ) T# `  z0 n2 e1 s能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    $ L1 Z# F$ B' i
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    & I2 B+ j6 \, n7 N! ?$ R) iZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    ' Y: S' E7 Y# x7 z也夸你，也夸你。
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    ! G  v. ?4 d. E  L2 @- Z% l我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    6 {4 O' D* o' i* @* M6 f
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难' G! q& _( O" R5 _- e2 ?2 T) f* G
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    - @3 O5 Z) W2 j' x! l0 ?& S7 m0 }6 sZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    ! z; @0 Z9 Y0 a) t嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    ( U6 m$ Q8 k' z( N6 I5 ]! ?
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    8 ]% M5 {. g  |' ]/ J2 O" C# @嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    1 y$ ?" M, A3 n/ ?* [你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    4 x+ J9 H. D: F$ j
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44% h  b3 W, f# M3 e! l4 Z1 v
    也夸你，也夸你。
    / x5 O, ^) E- t$ x
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    * j0 y/ D" T3 P8 H" H8 x8 y2 g" V2 q
    回复

    举报

    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:274 ?1 N$ \- [' a
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    - i* [6 [' ^+ f5 N+ ]- N躲这里，说我的坏话！！！！
    6 r3 V$ H' s. d+ ]! m& h
    回复

    举报

    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    7 E% e' p5 {  X; q0 y0 F6 R7 b9 ?嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    ! N+ X. }0 ^) p- D/ m9 G# e
    大国宝都替我说了! N  w' ~! w  |6 |
    & v/ `) }9 T. I3 p( O' e4 g
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！6 |6 Z* \4 d( M! B% `5 O0 _

    - z' ]' n9 k! N( p% g
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 & f$ M& Z- r2 U$ h8 Y/ d2 \+ g
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    5 F/ @. I$ @+ O5 Y嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    $ O/ G. a3 I/ L6 S6 Z
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    ; V. f8 [# R1 t$ d6 Z2 P) q
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    3 ^) t0 a0 z6 M大国宝都替我说了, ~* \- v5 v# C2 f" G: A8 s( H
    % {$ n6 }& @, b8 t+ I$ W
    新朋友，换换头呗！！
    ! X% u$ v  s6 O( l" Q3 s  g* w
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？ - y$ \1 `4 K9 h7 J
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:077 x7 \6 i4 n9 g& N: z9 @1 q8 a: [
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    / V# ]  `1 v, X) x( n2 d6 N- T
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    1 V6 t3 I, ~  O' H6 O1 d) Q) R- P
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:152 {3 |/ u2 z& x" }
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    7 s8 G! R$ y7 n+ u
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了) {" D. }! N7 w) k1 N
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:267 j, Z- s3 q" t; K$ v7 T* F" M
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    - ~( x+ Q( t6 s& ?* g+ Q; D3 U
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 3 C8 H6 P$ I3 p* V2 o
    回复

    举报

    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:119 t1 }$ a: M# {' y' i1 a
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    8 j- i* `* F2 J  G/ }2 f4 n
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    回复

    举报

    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
      |, T. z) V# Q0 @3 c7 H4 B7 J, s这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

    ) U* N3 w( [' c2 ^& Z  Q我就当你是夸奖欣然笑纳了
    + e( x+ T5 V3 k7 S1 {4 l
    回复

    举报

    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-4-24 21:24

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表