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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?
      O/ k2 g' w) W1 a
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    $ O! G% G: D- O( G9 S% [9 x) l3 h% z
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。) v( z6 e, G8 c- F" U

    . t3 C! C! [; d/ a) `有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。
    $ @/ R% n  h4 {- z8 [
    6 }. R9 ~8 V$ p0 c9 c不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。+ {% c  D' O' d; T; J- ]) c+ W3 z
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!
    5 V: ]& R) k1 h7 t) c" G& m又学习了。
    3 L9 f, O8 N$ s8 ^
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    " I1 ]- O$ T, X" V: R; i睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    8 r+ W* k- V: E
    % W: D; y( q3 U  L2 K一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    , J' s2 E0 I0 O! w3 f+ v& l
    确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    & y3 |" Y+ l  }
    ' X8 C, `- L, `1 l; @5 Z+ @+ O不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。
    4 D" t) _8 m( ~; X% D' r% v* @: U! ^8 y- {$ R0 n
    但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?$ t0 ]! W8 E$ U7 [
    , _3 c* @% \; u' r6 ^9 A2 w# l2 v$ f
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    . J% T1 m; @4 @+ U: `7 [" P% j又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑   D. O. S' m) h/ B/ _0 z: i
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41 % J1 s6 w3 R- V) T7 v+ h2 c& ^8 h
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    ( H* }: w; P% \2 M) I  B3 l4 B, P5 f/ S& s* g2 A' k2 ^
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    4 |9 f1 k# C7 {6 @) p# [- J完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    1 k  b8 k8 ]( }; U" R, R3 E- t" E9 r1 H! A
    0 l+ T: f8 j% H; h% U- I6 u3 y+ x
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。' @' E2 ?) s3 B! \) o
    5 a6 k- w0 A% Y7 ~1 Y% s; E! [
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    # G  N9 H5 @8 q% Q0 X7 |7 C睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。& ?5 i7 R* U( T  Y  |. k
    / ]) x5 {0 a% M; L5 G
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    / N" {; I$ |8 c& e* c. Z
    长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:413 G9 {  t7 @8 G# z4 _2 v. G
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    + s& `; ]' y. _7 c! K
    7 l* O% ?6 y( X8 N/ Z3 |. e一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    3 H) |1 p% c' Q- b* ^% E* S谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?
    6 g: c( Q% C" Y* n$ y) H2 i我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。" E/ J) o: b, ]- x
    人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。4 u8 d2 B, f5 j/ k  d
    + y, b" m( g& B$ g/ L
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    - y, J3 L/ b" w' p8 X$ h) S; o% d+ ~/ i( T# s4 q* ?( [& C  g
    能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。9 T1 Y, N5 B) N) }# I" V
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    & ]9 M, n( O2 d, y' K' D6 }Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    4 i: k, I1 Y7 W' Z" U也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    ' T0 c% }) u( q& k% q" b. h我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    ; ?/ Z" m/ o" x. T
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难
    - j3 j5 |! ^: R/ s# _. N+ B- b
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36; M* [/ u9 ~! E/ E4 q; N
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    6 D( [. M- ?5 n( Q" g
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    ; G. L9 U3 G# _% ~! |' `+ `
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    7 ^+ L7 F9 [8 l  `" O嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    1 Y! }: Y$ J! N
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。. K5 j, [* J/ C8 i( Q7 c
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44/ E- n" `" L8 T& o- b$ z, w
    也夸你,也夸你。

    & Q3 j7 T+ ~9 _: e( [+ c# f. C你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。3 ^+ o: `& b' o5 m% j. u* k( R8 v
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27" E9 n7 z* b9 F$ w% a
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...
    1 r5 X5 D2 q  ~, K  n/ W, C3 g
    躲这里,说我的坏话!!!!2 m5 k- F- X2 T5 P- L; P7 {
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:558 n: \$ d1 ]% z0 N
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    8 q9 ^: Q; y- H3 \2 X1 K2 K大国宝都替我说了
    - I  r9 T1 ^5 r
    1 ]2 G3 |9 X4 u, b- q* E
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!
    9 ~2 q* o( c: w  q8 A
    9 [3 S3 F/ h: k; f; x/ O
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    ; g( v5 w+ T& m! \# I
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    * Z! L7 P3 o5 |% D& J2 c* ^' l嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    % `- a% p, \* _6 _* _字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!4 q7 d. ?+ h7 I1 U! ~
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    0 l" Z2 G6 H0 \; ?8 ?9 ~4 i" V, z0 q大国宝都替我说了
      s% a1 r4 l" R8 x+ |+ g* N9 _: o& o8 b& a
    新朋友,换换头呗!!

    , \  l& q# G( m0 B3 P. }6 Y& T9 `我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? * v! j, _) M) h
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    # w4 G0 x% Y$ X& X  w字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...
    3 Z1 d  Z& c% c! N
    就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行 3 ^2 i  g5 Y+ u+ j* H( }+ h7 {
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15# V0 x8 }6 c8 w) a. V
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
    / \/ ~, J/ G7 ?
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    " \/ z! q( F( P) Q* B
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    : R2 M; @* U8 V! {1 C$ A8 w. r和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    9 ~3 k( w6 v! A0 d# e
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了
    1 J; c3 S% |8 `2 {3 p9 f1 L
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:113 A4 F% R1 `. D% k. e4 M
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了

      k5 o9 R0 a% t; t/ t这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13  m  T% I  ]- e
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    7 e5 m, S! }+ S; g9 U4 {3 {6 y我就当你是夸奖欣然笑纳了
    9 U! F1 E! q' ?
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