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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?0 a% t$ S* O0 T) R% L% H" u
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    $ c9 T" \" E. o5 c4 O" m- [# m- L/ {5 p
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。
    * ]/ H5 j: ^6 ?# G& h1 ~9 a8 u0 e* i. N& j
    有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。& R& c, h$ k( ?) S7 R6 m, i
    6 o% I0 h0 \' o. X8 K2 s1 m# n
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。
    1 k2 l- l, i. G- H* @- z% g
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!
    / ~# y0 A  Y' q# @又学习了。
    7 h: ^+ X7 r9 j) R- X# V( Y+ F
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    1 O# J) N* o7 U, F: [# m睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。6 ~4 c: J) U. a9 ^

    $ u8 r# I4 w  P- w一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    3 e' T  b# b5 Z' m& s. `确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。   c; Z" V. I+ [, q" q5 e# k
    ; h4 F( ]+ p' X- h1 R7 {& G7 O
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。
    ' s& h0 C2 `) @1 m# [' j( @# F. `/ ]* ~& p4 v9 {
    但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?& f0 d  H& \4 r2 N0 j
    - O, [/ J: Y/ @
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    2 ^3 _0 K8 ]; m9 s又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 ! J9 b6 T3 ^4 y7 {
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    2 s& F; ]/ o% z* y3 E+ A1 j$ L睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    2 p4 ], u9 L. m/ q) a& n. h* A3 ^4 @$ L# o9 M, e7 G' c# D- p
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    : b8 h+ F1 y" {6 m+ O! [
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    ! w- \0 O& P# U& u* d* O( B
    5 {9 ~# t. Q. g* w8 a
    9 a# K* k" R' h6 h- Y- b话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。
    * A- L4 C* i$ h4 Z6 X* }
    ) ~1 V! }; g1 p. D- E; C8 ^; I
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41. T$ k- z( Y8 ?; Z
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    5 }# M2 A9 d! A9 d/ ~
    ; g  ]" G) L; k: m. o一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    / ~5 {7 j3 q3 u  }, @长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
      B6 _1 M0 r" s7 Z- {5 q, T- a5 h' ?睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。% S& V, m1 T; i

    / p* m& [) `0 p一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    2 V0 t, w2 G  K8 J( x
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?
    ( j$ v4 o9 x5 F3 P我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。: w0 c" W2 q, S1 u
    人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。1 J. w1 `3 u  H: ^  R# I
    ' j0 Q4 F/ A0 K8 _$ E8 e# d
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    # J& G5 W- m  L. j& e' Y
    8 K) [9 Y, [( b5 @4 Q! }+ I6 p; f8 A- A能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。  W2 i- n  v  G6 a1 s, Z
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36* ~2 F" F; e- f3 G
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    ' I/ V9 E2 V5 k% T( }
    也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42: ~' ]9 E% V+ r; T  G
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    % d7 H/ c! W5 p
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难7 j, f2 l3 ?  s* m* ]1 }! n* K
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    ! |9 j$ g+ y8 H8 lZwyi, 郎中夸你是文化人呢
    - ~2 O: o4 J) x# m
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    " l* P; H+ C; W+ Z$ t3 ^
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    5 c; ?( A! \( h  }3 q  `7 M嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    2 V- {, w2 g) P. g+ P你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。0 N" I8 W- E3 D; K/ r/ K! H- P
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    ) a) D2 f6 s# j1 L5 r也夸你,也夸你。
      A9 P( ^0 c& |. G& V4 T- n
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    8 d5 N8 X- h. E' z! e- `0 {
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    * L, U- Y* q5 L7 E7 O& e6 {' i你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...
    : P8 s3 R( ?& R# A% W( [
    躲这里,说我的坏话!!!!# ?' W- _: N( E
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    + b- E# C, b5 I; e# f( g3 j嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

      n- Q: v+ z) E' Y, q" Z5 _  X" J6 N3 f大国宝都替我说了: b1 h' q7 r+ V6 e7 e+ j

    & t! l. f; _& C& L4 _7 Z
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!
    . K# I0 Z3 n. z4 ~8 H
    : O! W6 k  k0 o# M
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    ; X+ p3 X0 h2 v, [( u
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    0 ]% Y0 @1 q& {6 @! F  R嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    8 {, o9 M/ d& N' B, d字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!
    ) i6 k3 \6 D" k1 E4 ]; o. r
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    $ K% G( @( b( ~3 U0 R大国宝都替我说了" b$ K( S, S- Y$ x  m

    + N3 y, G' V  e; c新朋友,换换头呗!!

    7 j# k9 E* X$ B& x0 o$ \. Z我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? ; C- t" g. k1 C: \
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    4 V0 S" U# `$ M  o# W% J字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...

    ( _7 p1 N$ f. b' t就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行
    / z+ l! X5 B$ p  p/ K+ E- p
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15) T3 C7 L+ m' B! v3 v3 q3 b6 f- K
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?

    # W7 f* o% k5 B: V和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    3 @, w: u0 l4 @6 P  P
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    ; y; b3 S% e9 q# L, d和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    7 `2 J) }- X: V7 D& ]: T. ^+ ?& b不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 " R% C6 V* ]/ O6 {
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11% |+ p6 b: u: A
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了

    % W, b( M/ n* P& U. z这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
    9 q0 f9 a" x7 G7 R9 T% V: i这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    8 g7 _+ }0 {5 |. N8 y+ w我就当你是夸奖欣然笑纳了 . [0 }! K. o5 W: }4 N5 x/ ~
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