阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。


         
. m9 H" ^2 J9 q* _5 }+ K! p, }4 v有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
1 o# L( Y# y; t# Z
现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

1 g& Z# X4 Y2 `! a持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。

茉莉花香

9 f+ {- m( Z1 p) E0 j谢谢郎中，看看妙招

Day801

% T# P/ Y/ b. g3 X1 f8 Q
& {6 `7 ?0 M3 f' ]学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
7 n& A" R6 ^) K

PEACE

谢郎中！
学习了。
9 q" H& ]) `$ d4 u5 A" j( W

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习
* b9 `3 H% j% t2 r

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招
$ I* y/ p* h# s8 I

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。
" |; T! G/ [8 c9 g& M
后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。
) K: A" h+ T/ O' b  P
# E" p  Z3 [3 k8 y+ y3 Q但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。

2 D8 D) J' P( Y2 ]. h虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

; J' E* S# ~9 [+ K* u用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。
4 z# u) c& X2 ]8 G! B

惬意微风

xuexi

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
也不知道什么时候好了。
谢谢郎中

熊猫眼

) G2 V0 X; X8 F  X3 W; v6 d虽然我
睡觉
不
7 }6 ~, O" p- ?4 H; H, j1 w出汗
我
也考虑着
再
送郎中
( b1 W8 A& I& g诗
一首
6 ]( e' s, z0 ?3 v( g1 [- U

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
+ U; N& x1 T. Q+ N* N睡觉
. E6 X) S5 d( ~/ J9 H  h8 {- h不

呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
4 M! }  z. e- }% l- l

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
9 S5 q3 m6 n" m0 O' ]  V呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

; t) l. `$ r& z$ R$ @必须的！
楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
鄙视！
/ R8 F4 ?( S. ~7 w

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
1 F2 \: w. Y+ O( }+ j! L虽然我
睡觉
不

" }  h# ]6 f2 ~* H2 y- K6 Q; j( S
5 y7 a* f/ ^' ?( b! d

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。