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    [情志案析] 情志科银主任让我来串门,说点什么好呢

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    发表于 2013-11-2 11:59:49 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    本帖最后由 胡倾牛 于 2013-11-2 12:15 编辑
    % G: T1 O9 V9 U/ ]& q; ?
    6 A7 b% y; m/ j0 h6 }" u2 }1 l说不好,瞎说几句。
    # ~- G- u' V2 G
    ) q; t4 t! J+ I+ q) H其实窃以为情绪困扰这个东西的治疗,最好是打擦边球。也就是说要发扬讳疾忌医的精神,不能一头钻在里面老想啊想。比如郁闷了,不能老想“我郁闷了怎么办”,这么想多了,假郁闷也变成真郁闷,不郁闷也郁闷了。 “为赋新词强说愁”,那是要头脑冷静、心胸开阔,能hold住才行的,否则就是越说越愁,不如不说。
    9 C( e# W7 f. a9 @5 ?. L# C3 s  q0 A9 R- a
    这个世界上,实际是愚钝的人要比敏感的人幸福,或者确切地说,更容易具有幸福感,或者更确切地说,更容易不具有不幸感。我们不能以追求幸福为己任,那样很容易受挫折;要以追求没有不幸为己任。如果确实没有真实的不幸,而又时时有不幸感,怎么办呢?拿个榔头往自己脑袋上一敲,把自己敲笨点。想得少,烦恼就少。/ E" B: H% t6 {- q

    / h' ~$ b) V+ q: z如果有真实的不幸发生,怎么办呢? 1.少说,少想,多做; 2. to relativize. 明白任何事情都是相对的,比你不幸的人多了去了,然后想几个别人更不幸的例子来安慰自己(这种想法其实是把自己的安然建立在别人的痛苦之上,但只要你不是这痛苦的始作俑者,就不存在不道德);3. 听天由命,等着时间流逝。0 r2 p1 j+ @4 ~1 e+ ^

    # A1 t9 Z/ A0 w( o心思重的人,要找到发泄的渠道。这个渠道不能跟“心思重”有关,比如不能逮住人就说“我郁闷,我郁闷,我真的郁闷啊。求你们帮我消遣郁闷吧。”与其这样,还不如转移注意力在某些好玩的东西上。这就是所谓正能量。这并不是一劳永逸的,但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。
    . D- y& t+ i2 g" R
    ! W& f1 P6 i8 n9 t也可以把注意力转移到某些具体的感官愉悦上,比如吃一道好菜,做一次好爱,睡一场好觉。这也不是一劳永逸的,但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。
    & h  R, u/ B# b. V3 k6 a4 ~# E5 F4 y, T7 I: D/ X2 v7 [' e0 M
    人生肯定是苦的东西要多,别的不说,再华美的生命也注定走向死亡。看清这点,就应该觉得神马都是浮云,包括情绪困扰。说到这里,我觉得以上所说的也全是废话,全是浮云。
    发表于 2013-11-2 12:55:50 | 显示全部楼层
    没想到这么快胡医生就光临了,万分荣幸!万分荣幸!
    : ~* J1 ~+ _7 U' H
    & {+ B( b, ]- F( y1 A4 ?- C我就说嘛,胡医生做起原来的本职工作得心应手。$ l5 [" g2 X/ F* b
    + @) `- n; w0 g  o4 B- ~
    您说的不是废话,都是良方。我之前在别的版块帖了个对北京一个百岁老人的采访,老人的一个女儿去世了,也心疼,但老人明白疼了也没有用,她把自己一个埋在小屋里,专心致志做小孩的虎头鞋,用移情法度过了难关。老人是有大智慧的长寿老人。
      O( m# a! Z- Y
    0 m* I! D8 @6 B- J1 R6 }8 ~欢迎胡医生有空再来串门。
    发表于 2013-11-2 14:17:38 | 显示全部楼层
    橄榄球似的,两头最少中间大,最幸福的要数1愚钝,2,“看破红尘”
    5 d: L$ A: @% B" J$ N* y' [9 |任何事都有两面,就看你眼睛盯在那一幕,也决定着幸福与否。
    发表于 2013-11-2 15:15:14 | 显示全部楼层
    不是废话,句句真言!
    ' s/ K  j; E9 x: d
    - U  b2 ]* z+ Y! D多数人都明白这些道理,但不易做到。
    - y5 ~/ N+ \6 j5 s1 X, j
    ' \1 U/ w$ [+ f3 c欢迎胡医生到各版块检查工作!
    发表于 2013-11-2 19:46:26 | 显示全部楼层
    不是废话,句句真言!
    ) B- i  S7 N$ N/ ]/ a8 }) _+ v
    , \" c, I4 W" A0 B多数人都明白这些道理,但不易做到。
    ( [5 K1 w. D# f) S7 A3 q
    + f& p2 h' U4 i6 P, W# [- W8 y欢迎胡医生到各版块检查工作! ...( r+ q  z9 J6 U1 C
    贝贝妈 发表于 2013-11-2 15:15
    2 |6 s( @0 F, u& g
    4 \$ }3 Q  T" y7 g# y
    强烈地CO.
    * N5 U. s: t3 j: k( C, H8 O胡医生的话太有见地了!
    发表于 2013-11-2 19:50:23 | 显示全部楼层
    谢胡医生!我们一郁闷,就上来看你的SHI呀啥的。。。。
    发表于 2013-11-2 21:00:19 | 显示全部楼层
    胡大夫,不好厚此薄彼嘛,什么时候能大驾光临到俺们歪楼组指点哈江山哪?俺们可在这儿望着秋水哪
    发表于 2013-11-2 21:47:10 | 显示全部楼层
    胡医生的话聊果然是强项,非常有道理,只是世人都想做聪明人,于是多半在痛苦中度过。
    发表于 2013-11-3 00:01:22 | 显示全部楼层
    好实用几条建议!希望大家都能来看看。人生不如意事十之八九,想清楚了就不会纠结不清。
    发表于 2013-11-3 10:05:23 | 显示全部楼层
    艾玛我说我砸这么容易有幸福感呢。。。
    7 A6 E$ W, |4 B* {7 J但是。。。我真的真的真的不愚钝。。。。
     楼主| 发表于 2013-11-4 09:00:54 | 显示全部楼层
    各位医生,谢谢。我这完全是纸上谈兵,所以我说是废话。贝医生和荷医生精辟地指出了人生的坑爹:很多事情的重点,的确跟知道不知道道理没关系,关键是做得到做不到。 , \  }2 f7 B# }- |* M% I
    歪楼科王主任,你怎么也加入“拉胡医生串门”的大军了。我得想个歪楼的借口才行啊。
    发表于 2013-11-4 09:54:48 | 显示全部楼层
    谢谢胡医生的发言,见证话聊的威力~
    发表于 2014-1-21 23:23:57 | 显示全部楼层
    发表于 2014-6-14 22:54:35 | 显示全部楼层
    说得太好了!
    发表于 2014-6-30 04:40:08 | 显示全部楼层
    因为郁闷才来这里找文章看,看完我笑了:)
    6 ^  g* |7 \  p& A: n" C即使是浮云,也曾经焕发光彩。。
    发表于 2014-6-30 06:53:41 | 显示全部楼层
    因为郁闷才来这里找文章看,看完我笑了:) # u' b+ E( j$ j* o; T; a# a1 V& x% c
    即使是浮云,也曾经焕发光彩。。 ...0 h+ R' G1 T. k: Y) i' l8 g$ W/ ^
    Shuyezi 发表于 2014-6-30 03:40
    - F  B/ O# J# e. Y
    ! L5 q3 s1 U1 B9 \
    $ G8 S' ^0 S* Z+ d4 z2 x
        看看聊聊,郁闷也会消散。
    发表于 2014-8-31 17:07:25 | 显示全部楼层
    说说话聊聊天真的很好
    发表于 2023-5-26 10:51:18 | 显示全部楼层
    学习
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