纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
  • 查看: 3230|回复: 28

    [美容健身] 神贴说减肥

      [复制链接]
    发表于 2014-10-20 12:20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册

    x
    想看实战精化的这里
    http://www.boohee.com/posts/view/196499

    愿意看啰嗦版八卦的这里
    http://bbs.tianya.cn/post-no11-1163522-1.shtml
     楼主| 发表于 2014-10-20 12:31:53 | 显示全部楼层
    本帖最后由 静心 于 2014-10-20 14:41 编辑

    有氧操还有推荐郑多燕小红帽, 比PIU强度小点。

    还有人推荐Fitness Blender,应该是最新概念有氧无氧混搭,期待达到最佳效果。

    只是有氧想不出汗几乎不可能。

    退一万步,别追求减肥了,就增强下体能好了。时间短,容易加入到每天的schedule。那就8 minutes系列。起码做个8 minutes stretch, 让自己舒服下。8 minutes abs/arms/legs........随意组合。

    =======================================

    作为八卦人士,郑多燕小红帽有氧操里头,第二排那韩国帅哥,据我推测,可能有命门火衰,虽然肌肉练得也不错,但是有郎中说的那种不自觉的含胸犹如偷鸡贼状。谁想八卦的,不妨看看。
    发表于 2014-10-20 12:32:12 | 显示全部楼层
    我还没到可以减肥的时候啦。我要拒绝诱惑。
     楼主| 发表于 2014-10-20 12:32:32 | 显示全部楼层
    以上内容除了八卦都来自我一群组的健身狂人。大家甄别对待哈。
    发表于 2014-10-20 12:36:03 | 显示全部楼层
    哇,太励志了,我要好好研究下。谢静心M!
    发表于 2014-10-20 12:43:44 | 显示全部楼层

    请问jespere,是郎中告诉你现在还没到减肥的时候吗?下次我也得问问他了,不能自己瞎忙乎了。
     楼主| 发表于 2014-10-20 12:43:48 | 显示全部楼层
    再啰嗦一句,拉伸,拉伸十分重要。

    运动前后都需要拉伸,才不会受伤。
    发表于 2014-10-20 12:52:12 | 显示全部楼层
    谢谢静心MM!

    发表于 2014-10-20 13:23:59 | 显示全部楼层
    谢谢,今天早上发现又有一条牛仔裤塞不进去了 实在需要练练,不然所有的衣服都要穿不下了
    发表于 2014-10-20 13:24:43 来自手机 | 显示全部楼层
    flower315 发表于 2014-10-20 12:43
    请问jespere,是郎中告诉你现在还没到减肥的时候吗?下次我也得问问他了,不能自己瞎忙乎了。
    ...

    我以前很瘦,现在胖了不少,但在同龄人中可能不算胖。我没和郎中说过减肥的事,我的领悟是身体的正气最重要,这个决定一个人的健康。每个人的理想体重都不一样,我要等我病好了,再去看看我能不能在保持正气的情况下再减去点赘肉,因为确实是瘦的时候穿衣更好看些(脸部除外)
     楼主| 发表于 2014-10-20 13:42:34 | 显示全部楼层
    贝贝妈 发表于 2014-10-20 12:52
    谢谢静心MM!

    贝贝妈之前的回复呢?不符合主旋律么?那我可以自己删除主贴。

    发表于 2014-10-20 14:07:22 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2014-10-20 12:42
    贝贝妈之前的回复呢?不符合主旋律么?那我可以自己删除主贴。

    没事没事哈!
    发表于 2014-10-20 14:14:14 | 显示全部楼层
    静心, 你折腾什么减肥呀? 你那小身板, 再减还有吗?

    点评

    我就是典型的微胖族啊。我到不太在意体重或者减肥,就是觉得应该增强点体能。  发表于 2014-10-20 14:38
    发表于 2014-10-20 14:23:48 | 显示全部楼层
    连滚带爬地奔进来............谢谢静心!

    点评

    Fitness Blender和8 minutes是你们德国汉堡一美女推荐的  发表于 2014-10-20 14:40
    发表于 2014-10-20 14:38:00 | 显示全部楼层
    鄭多燕健身減肥舞

    https://www.youtube.com/v/xpBxoj9gapE

    点评

    就这个,看那帅哥有没有点命门火衰的意思。  发表于 2014-10-20 14:42
    发表于 2014-10-20 14:38:24 | 显示全部楼层
    amengcat 发表于 2014-10-20 13:23
    连滚带爬地奔进来............谢谢静心!

    简单的:
    1)不Cruise,统计每人一天长一磅,可把回国/公出列为此类。
    2)不饭店,少party。一晚上周末聚餐,一般可长3磅。去饭店,一切无掌控。实在是CEO来了,咱点沙拉,dressing单放,这样咱放啥,自己知道。
    3)每天晚上回家前,吃点东西,免得进家门就开吃,一直吃到晚饭好,又接着吃。

    Costco有一种犹太人饼干,无糖,无油,二战时他们用的活命的。真难吃,身边必备,精神物质好食量!



    点评

    能说说犹太饼干的名字吗?感兴趣哦!  发表于 2014-10-21 02:08
    老大, 那种饼干, 我觉得叫"集中营饼干"是不是更传神?  发表于 2014-10-20 15:00
    偶不能节食,所以这一篇一说减肥不要节食,否则没能量锻炼,正合我意,娃哈哈。不过你说的这几条是要尽量避免的说。第三条最好!  发表于 2014-10-20 14:57
    发表于 2014-10-20 14:46:35 | 显示全部楼层
    坚决不减肥 本来就肝血阴虚,怕怕。

    点评

    您那身板,绝对不需要减肥。  发表于 2014-10-20 14:57
    发表于 2014-10-20 14:49:58 | 显示全部楼层
    发给我家LD看看,我家的肉都长一个人身上了。

    点评

    同意易易说的。  发表于 2014-10-21 17:08
    那是因为你的厨艺太好!总得有地方证明一下啊!  发表于 2014-10-21 02:08
    发表于 2014-10-20 15:21:17 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2014-10-20 14:38
    简单的:
    1)不Cruise,统计每人一天长一磅,可把回国/公出列为此类。
    2)不饭店,少party。一晚上周末聚 ...

    多谢豆姐!我要好好琢磨下,这次一定拿出个行动来。



    发表于 2014-10-20 15:43:57 | 显示全部楼层
    谢谢静心MM 的分享!
    我想增肥,你有好法子吗?

    点评

    买一大包黑巧克力搁办公室,没事嚼几个,又补血又增肥。  发表于 2014-10-21 15:37
    横,欺负我们胖子~~~~~~~  发表于 2014-10-20 15:58
    发表于 2014-10-20 16:13:07 | 显示全部楼层
    PEACE 发表于 2014-10-20 15:43
    谢谢静心MM 的分享!
    我想增肥,你有好法子吗?

    静心MM,我羡慕还来不及呢。拿敢欺负.

    点评

    嘻嘻嘻,逗你玩儿呢。你找郎中啊,他是增重一把好手~  发表于 2014-10-20 16:17
    发表于 2014-10-20 16:16:51 | 显示全部楼层
    amengcat 发表于 2014-10-20 14:21
    多谢豆姐!我要好好琢磨下,这次一定拿出个行动来。

    熊猫姐姐,咱们一起吧~~~
    这个话题,提起就伤心。其实,我真不知道我的肉从哪里来的。因为,我根本吃得就不多。而且,我不吃零食,唯一的零食就是水果。而且,我晚饭后也不吃东西。苍天不公啊~~~
    等我这次回去,一边喝郎中的药,一边跳点这个啥减肥操。不管怎样,我一定要把肥减下来!!!
    发表于 2014-10-20 16:23:35 | 显示全部楼层
    谢谢静心姐姐的励志贴~~先问一下: 真的需要买那个NICE?还是用这个郑多燕有氧操代替就好?

    只要减肥不需要节食,我觉得我还是能坚持的。

    要不静心姐姐组个队,咱们一起相互鼓励。这样会不会更有效果?
    发表于 2014-10-20 16:32:51 | 显示全部楼层
    PEACE 发表于 2014-10-20 14:43
    谢谢静心MM 的分享!
    我想增肥,你有好法子吗?

    又来个增肥的?赶快记下!
    发表于 2014-10-20 16:35:43 | 显示全部楼层
    PEACE 发表于 2014-10-20 16:13
    静心MM,我羡慕还来不及呢。拿敢欺负.

    静心MM,知道你是逗我玩。
    提到郎中我增肥希望就变泡沫。他每次给我的药方前五剂都让我每日大便N次。每次向他求救说:"我就只剩骨头了",他说:"放心还有皮包着骨头"呢。

    点评

    哈哈,每个人的需求不一样,真难为郎中了。  发表于 2014-10-21 15:45
    可怜,同情下!  发表于 2014-10-20 17:41
    发表于 2014-10-20 20:57:13 | 显示全部楼层
    先顶,回家看!
    发表于 2014-10-20 21:08:59 | 显示全部楼层
    PEACE 发表于 2014-10-20 16:35
    静心MM,知道你是逗我玩。
    提到郎中我增肥希望就变泡沫。他每次给我的药方前五剂都让我每日大便N次。每次 ...

    又一个篡改我原话诬陷我的。

    原话大意是;

    你:我天天拉这么多次,不会瘦的只剩成骨头啊?

    我:方子里没有一味攻下的药,你拉肚子是因为你有瘀滞,是本能的排异过程。另外,你可以放心,再怎么地骨头上一定会有皮。


    点评

    肥不就是皮厚点么? 嘻嘻  发表于 2014-10-21 17:14
    对不起郎中! 不过易易都说了我没诬陷您哦。  发表于 2014-10-21 17:11
    哈哈哈 !!! 易易,你真是太太可爱啦 ~~~  发表于 2014-10-21 16:35
    您说的跟平安MM说的,有什么不同吗?另外,我正在填单子准备长期排异,跪求皮包骨!  发表于 2014-10-21 02:11
    发表于 2014-10-21 15:41:15 | 显示全部楼层
    又想减肥又不想动的怎么办?还不想节食,因为肚子不停的饿。
    发表于 2014-10-21 16:13:59 | 显示全部楼层
    shamrock100 发表于 2014-10-21 15:41
    又想减肥又不想动的怎么办?还不想节食,因为肚子不停的饿。

    只能 。。。等胖得穿不下衣服去买新的,这就是我现在的状况

    点评

    俺还穿着怀孕时买有松紧的裤子呢,看样子一时半会儿还不下来了。  发表于 2014-10-21 16:51
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-3-29 01:50

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表