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本帖最后由 胡倾牛 于 2013-11-2 12:15 编辑 + R+ }5 a; g8 o1 k. z6 o3 i! d( _, i" N
% w1 `% M, L% X1 P$ N* J说不好,瞎说几句。
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其实窃以为情绪困扰这个东西的治疗,最好是打擦边球。也就是说要发扬讳疾忌医的精神,不能一头钻在里面老想啊想。比如郁闷了,不能老想“我郁闷了怎么办”,这么想多了,假郁闷也变成真郁闷,不郁闷也郁闷了。 “为赋新词强说愁”,那是要头脑冷静、心胸开阔,能hold住才行的,否则就是越说越愁,不如不说。
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3 }+ E) n+ U( m9 H这个世界上,实际是愚钝的人要比敏感的人幸福,或者确切地说,更容易具有幸福感,或者更确切地说,更容易不具有不幸感。我们不能以追求幸福为己任,那样很容易受挫折;要以追求没有不幸为己任。如果确实没有真实的不幸,而又时时有不幸感,怎么办呢?拿个榔头往自己脑袋上一敲,把自己敲笨点。想得少,烦恼就少。
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如果有真实的不幸发生,怎么办呢? 1.少说,少想,多做; 2. to relativize. 明白任何事情都是相对的,比你不幸的人多了去了,然后想几个别人更不幸的例子来安慰自己(这种想法其实是把自己的安然建立在别人的痛苦之上,但只要你不是这痛苦的始作俑者,就不存在不道德);3. 听天由命,等着时间流逝。
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' t* b* G# i. I2 ^心思重的人,要找到发泄的渠道。这个渠道不能跟“心思重”有关,比如不能逮住人就说“我郁闷,我郁闷,我真的郁闷啊。求你们帮我消遣郁闷吧。”与其这样,还不如转移注意力在某些好玩的东西上。这就是所谓正能量。这并不是一劳永逸的,但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。 ; o6 L0 \8 i R' v. g* @: v
2 C3 C1 l7 o3 G1 N8 c( ]5 b) X3 G也可以把注意力转移到某些具体的感官愉悦上,比如吃一道好菜,做一次好爱,睡一场好觉。这也不是一劳永逸的,但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。3 w3 X6 U8 F5 i& N, [+ W! h. a5 X$ u
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人生肯定是苦的东西要多,别的不说,再华美的生命也注定走向死亡。看清这点,就应该觉得神马都是浮云,包括情绪困扰。说到这里,我觉得以上所说的也全是废话,全是浮云。 |