运动可以去湿吗？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 09:45:22

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注~册

x

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 09:58:18

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:02:04

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。2 q3 S: K7 _5 d" j! \0 Y8 S6 V

; o, A( @: V. p5 C原理：《金匮要略》1 v( P! d9 S4 |$ Y  K: {# Z  }

/ P2 F7 x0 e  N! {( i师曰：诸有 ...
: w9 Z7 Q% l- S# }$ X' l; [% l# F3 I, Y蒙城郎中发表于 2014-5-6 08:58

  M- d# z/ C* {6 ?$ b* F; h
登录/注册后可看大图

那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生 · 发表于 2014-5-6 10:06:13

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:09:11

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
% C% k8 X- g8 N" M冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:02
5 U: `+ O O# X8 E/ P- G2 U

登录/注册后可看大图

腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:18:21

...6 D0 ~1 s H% M3 r. T
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:09
' P* t9 o" w7 V' U7 I

登录/注册后可看大图

原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:18:43

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:23:09

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～$ u# q% j# h( c" Q ?8 b; w& ^
( T8 ?. q! l* C
我今年 ...9 e/ Q8 s5 i, p% p, x
舞者女发表于 2014-5-6 09:18
$ _/ q* w5 E# T; q

登录/注册后可看大图

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫 · 发表于 2014-5-6 10:26:31

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:28:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？5 G4 g. A& r4 C$ `, u: U* t
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23
+ L9 R3 B- L, `" L8 V8 I0 X) d: a

登录/注册后可看大图

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE · 发表于 2014-5-6 10:28:53

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:29:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？" B- r3 ?9 A5 s! T% T% E& z
冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:23

" E5 z# j0 D# C9 D6 M9 p, r, i: S
登录/注册后可看大图

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1 · 发表于 2014-5-6 10:29:41

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？% P" j% l* v: @1 t' d2 o5 ]& A
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23
/ y% B/ ?: z2 V

登录/注册后可看大图

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:31:59

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:42:52

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...2 p6 g. D7 }( @; o9 F4 L
舞者女发表于 2014-5-6 09:28
1 W4 ]" P. v+ R: l9 _& n! S

登录/注册后可看大图

跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:23

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...9 w [+ ?+ T |# U' S, N* }
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:29

0 ^2 s0 b/ m4 Q6 a% _( U
登录/注册后可看大图

我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:38

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
1 }7 _2 x. X* H. M9 M( _6 ]& ~" Rbz1 发表于 2014-5-6 09:29

* B% t6 U* o; h3 }0 c. w
登录/注册后可看大图

我一套一套来。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:55

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
' c; ]% O0 I9 u9 @9 q" r4 q8 }& s& r9 U6 U$ i3 O
然后我 ...1 d1 {9 c0 {0 D: N
舞者女发表于 2014-5-6 09:31
7 j1 Q* p8 S9 n: g( L! K

登录/注册后可看大图

能睡，是很幸福的！

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:45:09

我一套一套来。4 _$ Y, o/ q. x8 P
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:43

3 q- N! P9 Q) p! {
登录/注册后可看大图

那可以学？YouTube？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:46:27

那可以学？YouTube？
4 W/ A" W3 G- v8 M* zHwq 发表于 2014-5-6 09:45
% M! s" P% C. ^. y2 G/ i v

登录/注册后可看大图

我看到youtube有的。

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:51:33

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100 · 发表于 2014-5-6 11:11:45

xue xi xue xi

metamorphosis · 发表于 2014-5-6 11:20:12

xuexixuexi

hzbaobao · 发表于 2014-5-6 12:01:00

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:07:16

回复冬青夏荷 C: T) ?# Q9 ]9 u: h
: F3 e0 j3 a# `5 D8 `' O7 B2 V- `
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
- g g4 P. m) m# D% m
! `' @: @7 \0 q! Z- E8 T还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
% l( Y% l. H! `) ghzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
+ x. d' ^1 s* U& ]( H- o

登录/注册后可看大图

这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心 · 发表于 2014-5-6 12:14:10

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:15:37

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
7 f0 s5 Q4 t4 Z9 o; B8 ]; d$ v! t6 M8 E, C
正在捉摸能不能骑自行车上班。
' Y- M2 n6 n \* p
6 z6 f( C1 P% O3 p没有时间专门去 ..." n) U4 ?+ n$ p6 W: V* S
静心发表于 2014-5-6 11:14
0 C- ]& R: ?6 B2 Z$ B

登录/注册后可看大图

那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心 · 发表于 2014-5-6 12:21:24

回复 27# 冬青夏荷

一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈 · 发表于 2014-5-6 12:23:56

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:25:26

回复冬青夏荷
* s& C/ F+ O9 K3 I4 K6 Q1 ?$ w5 `& ^# }. y& H r

# k3 M, t2 `0 `8 S* F. z 一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
) O- k* p) G( y# [" {" J$ l静心发表于 2014-5-6 11:21
* j( T% t+ b, h

登录/注册后可看大图

对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。

		自动登录	找回密码
密码			注~册

[未病防治] 运动可以去湿吗？

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

相关帖子