纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
  • 查看: 3574|回复: 27

    [未病防治] 睡眠

      [复制链接]
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册

    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?4 A1 o8 a# E; p, [4 h
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。6 ]  R! D- @! K5 h
    9 P( I4 x1 x, ~* u  Z$ ]
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。
    , c3 E2 o& P6 H6 v: b2 E3 J1 x6 ?! D0 g6 h
    有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。
    % N9 T! U7 |: C' f* Z8 T, T6 C4 I% u) B0 ^: |& ~
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。  l1 p6 F0 V  _& [( W
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!1 p& Y* v; ?' c7 b0 p: W
    又学习了。$ _0 F& j0 f' b
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    7 s; `7 \2 K* ~5 n- \8 [) X8 u睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。5 g3 ^( m# u- o( u6 N; G1 i
    1 y6 D8 V: K; K& z$ ?3 m
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    / N* ~7 O. V( y$ v5 g6 I确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    ( Q. l) j. s- e# w1 S( k8 l" ?
    2 Q' o0 M" O0 R0 L3 C不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。 $ |  l2 m5 |2 P; i5 ]$ }- r+ c
    1 E4 m1 w0 V* I& r! ~$ W! c1 Q
    但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?
    * J# a# F/ Z( z
    8 i9 V7 g9 K4 B  F' A: j8 s) N
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    & f* c' c6 j, L( H4 v$ n又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 2 a' {0 S7 U" Y5 z( _
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    3 s5 l0 E7 E: Y/ R( ~& u! c) {睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。/ a5 V% h& _( ?3 r9 O, s; z
    # _5 v/ [7 S0 X9 o1 e3 r% q( B
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    1 c) L. \  M2 K9 p9 F, c
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法!
    : x$ T" y  N) k; [- K2 f
      L! Q# E2 D9 G$ G+ O" i4 R0 a0 x% d5 L$ d3 G) h4 ~. I
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。
    - K4 ?& H# P' Z- |1 W( y9 ]
    7 H. M8 d# ~+ l
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ) v1 j. Y0 Q6 G5 J/ R9 K0 F睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    + s9 I" D" [; t% J5 b3 G. K8 P, u+ p1 k. h2 s% c0 ]9 X* g
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    2 r1 `" J$ i6 V9 x长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:412 ?0 X' L: @% w* m0 ~
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    " y/ @/ J. ~; S( q% z4 R! i! m- j! e, u  i* Y/ E6 R7 q
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    : O8 o8 o- Y; N' U2 J8 U8 H
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?$ S8 m, F: Z* a  \
    我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。8 y0 ]5 F% ~1 }
    人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。
    5 l) z+ Z3 v: C1 ]3 I' O# q* S. c# i! l+ G
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    8 V0 m: D7 o! ]+ X" Z+ }+ b  z4 a
    , N; u: C7 H/ A3 e) s2 e/ m# e! e能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。0 ~. p2 B: M/ h1 \
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    % ?9 Q5 X2 b9 n! f: t& x/ _Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    2 w$ ^' D* H' Q
    也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    $ \* W  s4 w/ u+ }' S我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    . m: \/ w9 R, Z6 V. S/ V
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难
    $ k, ?2 ]9 B$ `1 n7 F6 Z
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:361 S' r$ S& E* Y2 O! U0 l( A
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    % Y) Q  `/ N! W0 K7 R0 R& V" |- J$ y嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧 - {; }, s  C. l, _
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:557 q8 K5 d  p9 x9 [
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    ) u$ R- s4 P3 [
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    7 z& U( {2 Q, z) Z# e3 A1 g8 P* i
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44" w* g1 K: O+ U, P1 I+ o' F+ R  t5 ^
    也夸你,也夸你。

    5 y0 i) S) s9 s6 m6 N. o; G你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。. X8 ]( C1 g$ O2 A; _7 V
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    ; d% T; [0 k# W  E6 z) [你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...

    ' E8 e  d3 C: B8 u( [% S/ o躲这里,说我的坏话!!!!
    ' E7 t- ~0 L# u6 ^4 G4 N  C) K9 a
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55! Z9 {7 p. K' f0 b4 b
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    7 X$ {5 \- ?% W大国宝都替我说了
    / }3 h) U" w) J+ s
      t$ K$ C3 v: W& I6 q
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!, x8 q7 u' l0 `# Z* ^) a) `

    8 X7 f+ w5 |' w0 Q, [+ B9 K
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 . k( v* A2 t0 f- O" C
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55# h: O' a. \. F8 ^1 Q% U
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    0 F; D" Y. E9 S2 Y0 e: Z字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!
    5 x! J  ]: a. s' o% r2 x! U
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    # \6 d2 u* Y) B# b% s8 F$ }大国宝都替我说了4 E& r0 l# S# p$ J4 n. X( K
    , ^9 o) M2 z, J! {; }; p
    新朋友,换换头呗!!

    8 ?3 m: ^* D( V7 i  T+ r我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? 4 F: o8 D' W' m+ [* k
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    " e6 n+ a4 |* x5 ~字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...
    9 F+ R$ ~4 z+ u# X
    就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行 + d7 U% h; {" v7 n
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15" R- X  G& ]5 t6 r, R- ]9 T
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?

    # ^% |' D1 N0 B$ i* I2 p和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了! x9 }, w. b  t: E
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    " E' E% U: Q5 O& M+ m4 H9 _和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    3 _/ Z$ e+ y1 d, i1 R8 {
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 % l, s% d8 \3 v+ ], b
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11- V' y6 ^% v4 J5 u4 q- G; m
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了
    . ~  [% \. j7 t0 V+ M
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13  q% \6 \, y) E+ [3 i: w
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    ) ]9 {" S# }# n
    我就当你是夸奖欣然笑纳了
    ' f( \6 A8 Z, A" n$ D4 o
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-3-28 20:19

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表