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    [早期防治] 阳郁自汗者的一点小帮助

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    发表于 2019-1-20 13:15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式

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               最近气温降低,很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人,最近时不时会产生睡着时自汗的现象,这样很影响睡眠,去年还是前年,有位大妈跟我说了她的解决方法,我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来,都提到了自汗的问题,就把这个小窍门说下,有用得着的,就学着用用。
    # u* }5 y* u" n3 p1 n$ M' x( s7 k, i  o( v! m. `

    $ \* E' R9 E. F$ ]         ( o% |: x. ?% [) P( h
    有阳郁自汗症状的,就半夜睡醒,发现自己一身汗,汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状,只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了,就使得人睡不回去。而汗出了,一般天冷,也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。% g4 d+ Y* F" F. u( U( i

    3 o: S, Z7 S, t8 m- w# y0 A现在很多运动型内衣,都是速干透汗型的,越是大牌子的性能越好,睡觉时穿,比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的,就普通的速干内衣就行。可以买大一号的,穿起来宽松点,其实合身的束身的,大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是,能透气透汗还能保暖。这样汗出后,身体多余的热量和汗水会排出衣服外面,保持衣服干燥,身体体温不降低。自汗后,也会醒,会发现自己身上出汗了,但翻翻身会很快又睡回去了,因为身体不会发冷,不会因为汗湿了衣服,衣服粘身上不舒服。0 D2 q8 o+ ~; V. o/ S4 b" s

    6 I2 X; k& ^' B- E4 @持续这样睡眠得保障三五天的样子,这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了,身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗,现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者,开始有自汗,其实是病位从里向外,病情由重变轻的一个转变过程。这个时候,如果自汗影响睡眠,会影响病情趋愈。如果睡眠保障了,会加快病愈的速度。3 S- b) X# T1 ~- b; B  V* o, o

    ; e5 x  N( n; j8 E4 W8 N8 x3 p% t
    3 T4 ?) c3 x) `
    发表于 2019-1-20 13:57:43 | 显示全部楼层
    ' C5 D, b7 v" g4 ~
    谢谢郎中,看看妙招
    发表于 2019-1-20 14:21:58 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2019-1-20 13:23 编辑 : S8 A3 p  u& n+ b
    % D2 q; S% j- j
    学习。谢谢大好人郎中。这样一解释,就更加明白了!
    $ F5 z: `* ~/ U; `/ y! _/ K5 n& H
    发表于 2019-1-20 15:33:13 | 显示全部楼层
    谢郎中!
    $ f* T1 |: T7 Q学习了。: f. a. ~, n3 t* O- A% }- u6 R# x
    发表于 2019-1-20 16:36:01 | 显示全部楼层
    捡金子!!。。。。谢谢郎中!!: a* v3 d' B+ P
    发表于 2019-1-20 17:32:07 | 显示全部楼层
    谢谢郎中,回去复习阳郁自汗,已经忘了自汗跟盗汗的区别了
    发表于 2019-1-20 17:58:31 | 显示全部楼层
    学习$ ~& J: Q+ Q' S5 G/ W* \4 @
    发表于 2019-1-20 19:47:04 | 显示全部楼层
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-20 20:17:04 | 显示全部楼层
    有时候感觉背部黏呼呼的,我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。
    发表于 2019-1-20 22:00:31 | 显示全部楼层
    study0 X; t: ?4 j/ h% O2 E
    发表于 2019-1-20 22:45:54 | 显示全部楼层
    芝麻开门5 h) [9 l5 h, ]3 }3 k; w, t
    发表于 2019-1-20 22:56:39 | 显示全部楼层
    感恩郎中妙招* l2 P; U) k# {8 \9 M( x2 @
    发表于 2019-1-20 22:57:33 | 显示全部楼层
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒,等五点多热才能散。主要是手心脚心热,有时候也出汗,一般是心情不好,或吃多了,或者吃辣的会加重。
    % S0 |& \' \' D" m) M4 j; {8 w( s& o
    后来我发现,我睡前用轻轻地,慢慢地绕肚脐眼画圈,顺时针一会儿,逆时针一会儿,由小到大,再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了,慢慢画一会儿,热就会散。
    0 {% @' b* g7 Y- ?4 b* v; V( t7 i4 H7 d2 k9 F! w3 p& p
    但是我性子很急,所以画圈的时候会找一些纪录片来听,纪录片的声音一般都很低沉,比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
    - @7 L) s& o, C3 l
    ) q9 B" |$ A$ [1 I- {9 x3 u虽然很管用,我也不知道什么原理
     楼主| 发表于 2019-1-20 23:52:10 | 显示全部楼层
    不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57' i9 T$ Z* ]: J) S) J  B5 h
    我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒,轻的时候三点左右醒,稍等一会儿热散了就睡了,重的时候一点左右热醒 ...
      R: o; g- \3 R0 L
    用关键词:移情别恋。在论坛搜寻下,原来说过的。6 p' N& P$ g2 A3 X
    发表于 2019-1-21 00:01:48 | 显示全部楼层
    xuexi
    ( n0 u3 R. @+ r( N4 N) D
    发表于 2019-1-21 01:06:57 | 显示全部楼层
    这是什么说法。瞧瞧。
    发表于 2019-1-21 01:09:54 | 显示全部楼层
    我觉得我也有阳郁啊!可是我却没有自汗,没有办法由里向外自愈。嗷嗷,又要吃药了。
    发表于 2019-1-21 01:23:08 | 显示全部楼层
    学习
    4 P; D* t3 _  Q& {" H4 J; z
    发表于 2019-1-21 05:15:40 | 显示全部楼层
    回复捡金子,郎中辛苦了!
    发表于 2019-1-21 06:58:58 | 显示全部楼层
    金子
    发表于 2019-1-21 11:30:35 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2019-1-21 14:06:06 | 显示全部楼层
    谢谢郎中转告妙招
    发表于 2019-1-21 14:53:13 | 显示全部楼层
    学习
    ) b2 a5 c5 J, T1 C& E# B
    发表于 2019-1-21 16:05:33 | 显示全部楼层
    进来学习
    发表于 2019-1-21 16:07:43 | 显示全部楼层
    以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
    " c% B$ [3 F' L+ P- _1 |8 H也不知道什么时候好了。) e2 K- X8 T4 P7 X' w
    谢谢郎中
    发表于 2019-1-21 17:18:12 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2019-1-21 16:19 编辑 2 j$ M; o$ W; f

    + p4 p# e0 p3 M. g6 Z0 h. v' z虽然我
    8 @" T9 p/ u5 V! T' w, b睡觉' O) B- t  ~% l- R/ T" w! I6 \
    6 r8 _% H- i5 A7 y. c* k2 a
    出汗
    ( i5 L$ p3 b. x' y) h$ H+ I
    0 f0 I2 q9 T* ~, C- @也考虑着
    6 _6 A. V, R& Y  a' h6 ^$ Q0 d4 `  O3 S. O3 ]# U6 |' a' n5 i! s
    送郎中  p2 U$ `9 J: `, F$ x
    : o. m  w; @, B( J: R& {* ^
    一首
    + q/ e7 s6 Z, u6 s
    3 e6 e2 t2 @; j6 F+ f- K" u; o* e
    . \4 o' T1 R2 m2 K; U

    点评

    我不这么认为。: 0.0
    我不这么认为。: 0
    过年了!整点好菜送上来  发表于 2019-1-21 19:38
     楼主| 发表于 2019-1-21 17:54:33 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:185 n& J: ~4 p  o  \* Z9 z
    虽然我+ N8 c+ }% A" ~, u- L
    睡觉0 w! ?$ A6 X3 P7 y
    2 J, Y; y4 W+ g4 s8 W3 Y* _; c
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。- |( b# k* M2 U: j" y& D
    发表于 2019-1-21 19:36:36 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54( a! c$ v0 _+ T
    呼叫站长土豆,修理修理这个捣乱的熊猫眼。

    6 d  G- ]! ~8 b2 f( E9 t, S必须的!* x9 ^% v* M; S5 a5 i9 J) B  D
    楼上的装成胖猫的瘦子,整点实惠的,这啥啥湿又占地方,又不能吃不能喝的!
    ! p; V9 Z1 o) Y% c+ ]  U鄙视!
    4 S/ |' z% u# n" S1 G, J
    发表于 2019-1-21 22:08:13 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
    3 i2 I: `7 B1 k8 [4 B4 h1 e虽然我' m; r9 X( ~3 V" p3 @8 y: o
    睡觉" r. b" T. n8 H5 O( D* P+ _+ Z
    $ \  j, W8 m6 ?# \( ~5 ?6 w
    ) i" r  w, A6 B( H
    发表于 2019-1-21 22:11:00 | 显示全部楼层
    我以前也经常身上半夜发热,没出过汗。后来总结一下,半夜身上发热,也和晚饭吃的东西有关。
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