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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 9 ?9 |; ]2 _7 j2 e+ T
* D& f* q- t. m' U7 R5 A9 V0 H 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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3 [# f. o8 Q- M' P) ^问：
; k0 x Z8 W. Y# N, w9 p女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。5 W5 B$ H$ ~$ j. {/ P
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Ephd：/ t4 I$ {( ~( i8 e/ X+ Z% M/ u
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. ! J r/ r; T& z6 F( y* [
# C/ [ U7 x2 X# f瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
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郎中：8 o! s2 X5 @ M& t" M4 A
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。4 S3 ~) P9 G0 {" w
( j, Z0 N# K8 ]$ |7 a: y) Q做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
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; E( f8 b0 l( k1 `2 n! T0 I直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。4 M' A- ^3 A, L9 t# ?8 d
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问：4 O" ?$ l; N# O/ b$ X
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
' g: v/ B' d6 y& {) b* G还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
: P4 T7 V: s3 c郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 4 \& D+ y; H$ }9 P2 C. _1 c9 h
- R7 w6 C; z7 p" r' N问: 7 Q% r4 O# X; z0 \: P
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？7 P8 m# }/ ]- B
4 D/ ~' _7 v$ R3 H( ~/ o: w1 [6 K郎中回答：" g/ v {" s7 @2 W, S/ B
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
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