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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 ; A- i" Z2 ^- ~% i$ U2 m
; c9 I! R* `5 m: F 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
: W- s) s2 `" c+ h- {! x& {: d0 `, f6 z4 o
问：
5 `) I4 N" e7 e- a' e女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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Ephd：; r' C2 a/ d/ z! w# Z: z! w
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
1 p1 G; l. ^0 _; ]- A' i. ~: ~" n, Z3 p1 Q! l3 [6 k
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.! H8 @5 e3 q- A# ^' V
3 @# \8 j1 z) g3 |5 a# [2 g郎中：
3 V5 e5 R! @$ Q- g& {+ e7 w0 [其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。' J }+ i1 J7 T4 w4 e$ d
- H* _4 Q. m; |2 E/ T做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。/ E) v9 H2 c! E- P
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。$ b7 J! z8 S" H7 x
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问：! P$ u$ o+ \/ N
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？ * Z! N: t4 `0 S; x5 Y/ g
还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
7 f, @, t4 j& w4 R/ t郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
3 M: q( D5 {% ]; {( h& A) z1 J! U. |6 b' ~, z% ]
问: ' Q5 p% c. x) I6 C
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？0 A$ }# B. t; D* @. @- X: Y
& \ `0 k* _; W5 |, l郎中回答：
3 Q3 F% ^. X1 S0 C5 [2 `呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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楼主
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