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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 0 B$ P" B/ P; s8 N7 E: f
" B5 j6 u3 Q* z# X: h 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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问：
; R4 S. Z7 W( Q, E6 u+ Z女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。4 d+ r; F+ e: }
1 W/ j- |( v1 F: ~) H: x7 {9 H) ?Ephd：: J4 I5 U% |3 V$ B! a: c" Y( m% ~! j
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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. g; [/ G# v/ z1 w: a瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.8 j) S2 g" P/ n* ~3 q% y
4 t8 c& f7 p5 q: I! f郎中：2 O& z" V. R' V4 i
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。! R7 D' Y3 w c( g. d
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
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问：
' E" z- _& |5 t9 ~/ Q郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
* W: f$ e6 b/ P还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
0 v0 R# }) [( v$ @$ C郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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问: % W! V* C$ y' Q$ \
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
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郎中回答：
7 U. R, a! e2 O9 o) `. ~: G呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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