|
|
注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册
x
本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 . z! ~6 M5 n5 t1 ~) ?* F
$ R2 E# N8 G/ ]0 N
本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 % f2 e, y, m# l2 y2 W
7 r" Z. A# \$ I问：6 c% @, @& V1 b
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。0 w _! r% p7 B1 M* q6 F8 S
( e, o& p. p* JEphd：4 L p5 H2 W- m ~8 y6 }4 Q0 y
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. & n( T1 C' Z& U F7 K. S
- J* T# o7 U3 p, C3 X& W
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.4 I9 I7 b8 q: l4 O/ X' w
9 I: [& b- f% A0 l1 W: @+ ] C: Z
郎中：7 E* o$ F' S$ t" f% k
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。5 H0 c1 t- X T4 F0 i0 d# k/ H- w* X
) Y' c1 j, y7 A! u
做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。' S5 R! d- ~" i' F& W
% w* ]: U% R& U直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。# ]/ K) M* z) k( W0 U* H, {
0 ?6 z" v6 }: F3 F9 E: M7 k
问：
, o. J2 R" m% h2 f7 j3 w郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
& m; \7 M& n. q: D; A还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
$ B; l0 E( B% M( t( B" U& e郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 " \4 X7 O) |" z6 |) H9 t
" d) f/ X# g. ?# S
问: , r1 I8 l' T- o" \; {$ t2 D3 M3 E% ^
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？, k+ Y8 h' m5 s& U$ Z8 L* h
) ]6 E4 _$ u) }% U/ u4 Y9 \# _郎中回答：8 T# h6 q' V o. \/ P
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
|
[复制链接]
发表于 2013-8-1 22:08:01
发表于 2014-1-25 20:16:48
发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
, m: b2 l) @' M9 S& D$ n
