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    • 运动可以去湿吗？

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 36888| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！
    6 Z0 G( K1 G, V5 N$ n( z
    7 p* H) P% K$ Y9 \) ^春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    0 Q1 m" p3 h1 t& }
    7 ^9 f" [% \5 S: H我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。. N! u) u! d8 h6 ~

    - l7 j) C  M( H; _& Q# i  T2 a7 R原理：《金匮要略》
    : }  B5 T" \* ^8 f2 N" I% i# q0 o) M3 Q: u  T
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。9 J& e' v+ K! D2 {

    ! E$ }, O. i- q& H4 k2 G6 P  s9 B盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。9 y9 _/ N; N) m- Q
    5 }8 k3 B3 N& G6 H2 N
    原理：《金匮要略》
    8 A) b( D1 M/ {7 K+ r9 p8 A
    + i! @- y3 a$ Y2 K师曰：诸有 ...
    7 P0 l- b( |) T! w" h蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    % J' A* Y! b  n1 V/ W7 o
                                   
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    + n( g2 B7 G6 G3 O
    5 ]& ^6 N! e# i
    8 U& ?4 [1 J9 A: H
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    4 H+ {7 F, M! @3 k  Q, ~8 U冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    % F/ `& S0 W3 _/ s6 f. Y; x0 y
                                   
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    + O! S( W* J9 ^( n" Y* c9 j6 r2 Z$ t- O! d# ~2 y7 S% E& [6 T" u

    . }7 X6 A7 D: ?) O8 ?. T   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。9 n5 F5 M7 n% z/ r
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    ...$ V/ m  F( C, A4 v0 n
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    + M: j6 c0 \2 G& A; t                               
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    & w  p- \+ i6 ~) a
    + I4 M7 m8 G7 p( _3 t5 `3 V3 W

    1 B1 T2 v; z! A- K- _3 e/ N    原来是这样，谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    ' b3 M# b: q6 o5 M. b9 A: N7 J. y2 u, A9 d! o$ C$ f; G7 u% B& H
    我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    : F# e2 N, |+ @% w7 _% J0 \/ t+ c" t+ i
      [+ {1 L& {3 q6 y1 G) z  a我今年 ...! v( m( v- r7 x8 `
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    / o! @! v) I4 x' B8 Q
                                   
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    2 |3 C* {/ _. C( l1 _. t% Y! j% ?
    : L( M- d, w! C" K
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？* `, ?0 k$ m8 k" |
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    2 S3 E; N- K7 Q, [# s  {                               
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    , J/ }# }5 c# ^) |3 t) Q! y

    6 l. N9 C, C" r) f$ X3 Z( n' j1 A- F! r  i/ Q
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢！
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    3 j/ N5 c( `1 V( ]  f冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    ! |2 p4 y7 W$ h: X" |9 V6 E0 u; ~0 _+ X2 f
                                   
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    ! k  q* m* q. [+ \9 s3 R$ G- `* v  D: @- T  |

    8 i* v0 w$ L$ W7 J   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    7 R3 `# P5 m2 k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    9 W# C+ a1 c8 v% [# N$ ]                               
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    1 r' B* J/ j# w6 d1 G* t! q/ Q" u( h9 P( U/ ^9 Q3 ?  P  z

    " a4 \+ \9 ^" ^  X2 M( t1 [3 h9 {    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。( R' V* E7 r5 h! ~4 a/ I4 B9 B2 Y

    7 f6 r4 [  Q2 z9 z然后我崩溃了。。。。。。
    + U1 O! r4 T8 D8 ]
    : i! ~9 k% y& V找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    $ z6 ~. j  E' j# S3 R  Q1 V/ E
    ( O9 g$ U  \0 z9 n6 P7 c9 p感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    ! m& f0 G. S3 y2 T0 j舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    ) ?! H$ ?  s" y" H1 G& Y0 `
                                   
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    . {, K" |+ U3 q0 }1 }% z* K0 D9 r

    5 f  X3 T. i$ O3 t  o    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    ' s* b; n1 g1 Y7 E蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

      Y+ a; p( \( ?+ [( Q                               
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    2 J; ]' V5 U: h' N* O+ Z

    0 O: L, k2 ]4 ]$ W" M( P) f& Y1 t6 j0 i+ j
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸5 c: |  v9 T. W. u! x
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    ( u& W3 |- G8 o0 U( K9 q                               
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    0 h+ c( \6 Q  E* S# v$ @+ S0 e

    : y* o9 j1 q7 D3 K& ?2 L4 f) Y9 i% ^1 t- `5 v+ R
        我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。) U# a) t1 m0 l" n: e; g5 x6 n6 }
    , k, t6 f7 @1 v3 G5 {
    然后我 ...: y& h$ A( t2 L. V% p
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    5 v* L" r- n0 Q2 Q                               
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    , |1 @1 x! v7 @# o  ]
    * D1 R8 P) y6 S  `- h$ q3 w+ @

    & n7 d% y! S# G2 k0 ?0 z    能睡，是很幸福的！
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。: m2 F$ H9 }$ X. \
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    / B! R+ o% D" O  q) R& D                               
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    # {  R6 S3 J' H+ D$ ~9 n: Q0 l
    1 Y  o) k8 E0 v* }5 T9 T, v" @+ m  e9 l/ `5 f
        那可以学？YouTube？
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学？YouTube？( K+ H+ A4 C/ s7 ?  W. ~$ T: c
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

    ' Y: Q5 o# x0 n, E+ c6 H" h                               
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      ^8 m# V* }5 b4 w1 q6 \0 I" O# X4 a  H* l4 o  k% P
    我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷
    4 n( v& n$ ?; s) `0 S. h
    ! q. V# V7 e( H# Q: Z那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷 % @0 |7 ~+ s0 n1 x
    4 t' D5 J! U- @' }0 \1 X7 [  \
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。& U% C5 n5 S9 ^" W* |, e$ o. ?3 z. B
    " o/ P7 R' v) b2 E. w5 k8 s: g3 E( m/ P
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷 ( E4 v9 L! @" W1 i; Z8 g

    ; O3 m6 m9 k$ z+ }阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    - A/ O! I& u5 ^0 A6 Y* y8 r1 m* i, P0 ~: [( a9 k7 |3 b
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
    $ X+ `4 \( f* _7 k9 j+ O  ~/ c- lhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    + n0 e3 @: H; j$ k( B2 p) r5 v                               
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    $ h/ G" N4 ?4 a3 d

    6 s  P7 g4 Y. @! [
    * b4 k$ @; ?. X3 H    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。3 Y0 [, r7 [5 _- L

      W/ C+ W  Y  m# I# m正在捉摸能不能骑自行车上班。2 w' M0 M- l2 L% E
    # g. x. a. g  H" |2 p
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。5 T% n3 s1 ]  |/ x- e: ^
    6 F8 P6 G$ V& \
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    & ?' Y% l  |# G! _/ V' E6 a( I5 e" U& `
    没有时间专门去 ...4 T* s$ r" C( r4 b- w4 {5 \, H
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    2 C  x+ S4 K( p# O- a- j; N0 q                               
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    5 o3 d) P( I. z0 R9 Z4 w9 d& x& @

    . Z5 Z$ g/ o9 K1 t
    & f6 i& d: N) O* q" [    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷
    8 L- U! F6 @. R  {4 j0 [( S0 V
    - m. i$ [* i' l3 q+ a: a( J8 b0 _' H+ j2 T  C4 a5 T# e
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的，有体会啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
      W  O. Y5 U. J
    . H9 I: X' i+ J1 O$ V2 M
    & k2 d: p% @2 S; x    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    & @) f, @/ X$ t9 e  c静心 发表于 2014-5-6 11:21
    1 h. p0 H+ q2 V0 X% J9 j
                                   
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    / R9 X+ g* c( a) t  W! e
    % n+ J9 u# O. k' n$ [
    " B9 z; e/ E0 R+ w! `7 F* |    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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