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    • 运动可以去湿吗？

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 37851| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！" e6 z, l1 ]5 |& y

    4 S/ k0 h- c# |; q春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    2 S* C  C" p3 G& A6 O( l5 Q; h- W1 L# D/ p- A& u0 `- K
    我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。4 g, Y; C! U6 }! U$ g
    2 Z0 c3 O- F6 J0 m* r. T
    原理：《金匮要略》9 k, |) c, a, V  a
    9 w& J7 Z0 T2 X" b0 n7 d3 z7 C& ~
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。8 z+ T( x" d$ x7 P+ [3 \# |& {
    9 v; d* J& C8 ]! j4 V1 I
    盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    2 E+ B3 u; A; H: ~: ^1 y3 l/ C! h7 Z9 k( A+ h( W( ]: P: B
    原理：《金匮要略》+ `' s0 Q7 c% i# G5 K) K6 E9 E) m
    % C" d7 s7 L1 @  B" l; ~4 a+ D
    师曰：诸有 ...
    " u" o# y7 n2 g* i! V蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    4 x. X4 A1 O2 ]- }+ d
                                   
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    ! N$ h7 y" a& U. d2 o1 U
    ' @# V0 \# V( @8 d% D: I# {
    $ v/ R3 [6 e+ X0 Z; a
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？2 Q* Y' |4 n# N; h- ^
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    3 L8 I4 S0 v& f4 F, L' A! C( O
                                   
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    - D* x' k1 p, r8 J0 q1 F
    8 t8 J/ N: x9 I7 d" P$ n, j9 f/ C0 ^0 v# K4 Y% W8 t1 E
       腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。4 f; E6 d2 ], l6 ~
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    ...9 l/ Y; S, r5 O# k1 q
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    , u/ b. {7 g; t: [6 N
                                   
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    5 W( S$ w6 z- a( [+ x8 z
    2 @, g2 V. Z1 c3 ?
    ' `( t3 j0 |; O$ Z    原来是这样，谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～: F  q5 j3 B2 v( {: X# N  I
    2 S& K2 T! B5 a1 b* d9 I
    我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    / \) V$ s7 z" p! Q0 K
    # k6 i) z% O4 t我今年 ...' D+ s# ?# Q7 g8 n  R: s+ `
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    8 c, I2 J9 x9 O3 ?! @0 }* [4 z                               
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    5 A$ s- ]& a1 ?9 G! W* D, v
    / M' ^8 \  v. o7 S( v9 {$ u
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？% E, a& L+ @5 \- Q, I
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    " X. P$ q: W( \" h- Z5 ~
                                   
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    - K% A2 X9 g+ N. f6 M: H/ I/ Z7 M- [, [  p( a

    ! L, r  o9 L6 D* e7 U2 N' P8 w0 ?1 N    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢！
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？: b' z) V9 L8 `& S
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    1 D# |$ S2 B9 o; l
                                   
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    % n0 f: s' T* X& Z- h! b% t
    . f) _( z% [5 z; K
      q3 P8 L/ f5 k6 T2 k3 E# p   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？& _+ |; [% `! }( J* M
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    % A! }0 M! r3 I. U                               
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    * g" O4 M. f7 ^$ y; r! M* i  ]! e* |4 H) @: x

    " f1 V% P; j; T0 l- B2 n' T! n    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。* R  C6 O3 \+ U, \! S, w
    6 x( ^' R9 Q* ]5 u
    然后我崩溃了。。。。。。
    1 f1 B# f) J+ R9 K: c, v- {5 J) B% S1 O1 H# C
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。7 n/ F. e0 ^/ t8 {5 N8 v  n

    ( {; U& e( g/ i  e6 _; w& w感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...) a2 t( I; {* G1 W% ~2 Q
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    & S! Z2 f" }' s2 J* j2 n
                                   
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    ' U6 Q* @2 `! f- x" r3 ^
    0 Q" o+ U1 Q; r6 i. M
    8 s9 l7 T3 i. O- R, ]( Q
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...; n# a: J5 J2 d  I$ b5 \. M: ?
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    7 U7 V  U- ~8 k! j                               
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    4 D3 l# q- y  T% b) w! T
    1 E4 {+ v+ b) R  O7 `" C4 {+ d

    ! U7 l- L$ n! P3 W" L    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    , S  _8 p5 A1 Abz1 发表于 2014-5-6 09:29

    & c+ Q0 f3 s8 V* ?% |3 _                               
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    " F- a. Z/ o1 E8 B

    6 o  P, R2 L; N0 B& y6 q9 e  F5 c3 f  V) `
        我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
      b/ s- H( R3 \
    0 h6 ?% R: ^& q然后我 ...) }  D! Y7 V) w0 }7 |
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    . C. q3 `% A# U/ V1 I1 h                               
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    ( z# K$ m( f1 E+ v6 t1 F3 l9 u& m2 E: {, z/ v% p
    ; ~/ S  g/ \+ S6 ~
        能睡，是很幸福的！
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。
    : o* _! H0 L. _4 Q% ^- L  R冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    1 q+ W* q' z; p                               
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    % X" J2 h$ ]" K  M9 ~: R0 C9 G
    $ R! m5 v( g" K7 ?. H
    . k1 J* X4 D& _4 c! E
        那可以学？YouTube？
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学？YouTube？
    ! B0 e+ ?1 Z! b# Y# h- @3 G0 y: R6 tHwq 发表于 2014-5-6 09:45

    3 \9 N5 |; A) t) Y- C0 q- L! {                               
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    : o! Y9 x  S  ^4 w5 ?' _% R1 `
    6 b$ U. ~; P) I% U% I我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷
    & U) g$ X2 n0 c7 r* z6 [" d
    7 \4 E8 `5 U& \6 r那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷   u; V+ ]$ n: N1 L
    # X, e( E# _$ H8 S( y3 t% k" X2 [
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    0 k5 J- m4 V- d2 ^) M9 u$ M/ v0 {) g3 t
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷 ( Y: I* |) z5 K* F5 x

    , y. {) N) r7 Y  `5 D阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。; \- Q, \) H2 z, W* @, U

    : W, X( S' T( }  q3 c还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
    , N6 L* r$ t4 c# Q4 ghzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    $ {" S0 d8 T1 e/ `# R* L                               
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    % y. \' l: R% e# V% j+ I
    5 F- M3 X/ Z, e3 O
    0 k+ c# V, M, C
        这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。4 s7 z6 I: _1 w* w& A& r1 u
    8 n$ i- W3 C/ q9 E
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    $ [" @4 P8 B  u6 A5 q* i7 B6 d4 \* f2 x1 z8 G$ Y
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。: Q0 P5 L4 x: v$ q) Z

    , M5 d+ `/ A8 g" Y. g6 L正在捉摸能不能骑自行车上班。; L- m" A% s9 c

    4 z$ j2 C. |/ ~6 W没有时间专门去 ...
    " E- Q* T* A: `. I5 ?. b0 t静心 发表于 2014-5-6 11:14

    % o% o  f! S* D8 U) A: @7 \                               
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    * T# V2 j% I: b! k
    * [$ W5 [/ n' r0 _! D) M" R/ w  x
    8 B0 X% \5 W8 c& }- z+ M4 L    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷
    " z+ w& o7 @) L5 M+ b" k- x; o8 J. b. b. u- O1 N; f+ u5 |
    2 N( ]/ f& `. H2 f" N  J" B7 w% F
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的，有体会啊！
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
    8 `4 a1 T' O3 F5 _! z/ i! H+ ^" V- c; z3 X" Y" L9 l6 N$ x
      u; B: S# _% u, q' l
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    & s: k' i$ o, u8 g) r静心 发表于 2014-5-6 11:21
    & \3 v. F% r, {! S* c& f3 j1 q
                                   
    登录/注册后可看大图
    2 ^! ?8 Q$ \( q! ]- m  ~, c6 z$ |
    - o' j9 O; U( Q( r. k

    ( `7 t6 M, z7 V! n4 u0 ?    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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