情志科银主任让我来串门，说点什么好呢

胡倾牛 · 发表于 2013-11-2 11:59:49

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本帖最后由胡倾牛于 2013-11-2 12:15 编辑

说不好，瞎说几句。

其实窃以为情绪困扰这个东西的治疗，最好是打擦边球。也就是说要发扬讳疾忌医的精神，不能一头钻在里面老想啊想。比如郁闷了，不能老想“我郁闷了怎么办”，这么想多了，假郁闷也变成真郁闷，不郁闷也郁闷了。 “为赋新词强说愁”，那是要头脑冷静、心胸开阔，能hold住才行的，否则就是越说越愁，不如不说。

这个世界上，实际是愚钝的人要比敏感的人幸福，或者确切地说，更容易具有幸福感，或者更确切地说，更容易不具有不幸感。我们不能以追求幸福为己任，那样很容易受挫折；要以追求没有不幸为己任。如果确实没有真实的不幸，而又时时有不幸感，怎么办呢？拿个榔头往自己脑袋上一敲，把自己敲笨点。想得少，烦恼就少。

如果有真实的不幸发生，怎么办呢？ 1.少说，少想，多做； 2. to relativize. 明白任何事情都是相对的，比你不幸的人多了去了，然后想几个别人更不幸的例子来安慰自己（这种想法其实是把自己的安然建立在别人的痛苦之上，但只要你不是这痛苦的始作俑者，就不存在不道德）；3. 听天由命，等着时间流逝。

心思重的人，要找到发泄的渠道。这个渠道不能跟“心思重”有关，比如不能逮住人就说“我郁闷，我郁闷，我真的郁闷啊。求你们帮我消遣郁闷吧。”与其这样，还不如转移注意力在某些好玩的东西上。这就是所谓正能量。这并不是一劳永逸的，但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。

也可以把注意力转移到某些具体的感官愉悦上，比如吃一道好菜，做一次好爱，睡一场好觉。这也不是一劳永逸的，但是片刻的欢愉也胜过你整天苦瓜脸。

人生肯定是苦的东西要多，别的不说，再华美的生命也注定走向死亡。看清这点，就应该觉得神马都是浮云，包括情绪困扰。说到这里，我觉得以上所说的也全是废话，全是浮云。

招财猫 · 发表于 2013-11-2 12:55:50

没想到这么快胡医生就光临了，万分荣幸！万分荣幸！

我就说嘛，胡医生做起原来的本职工作得心应手。

您说的不是废话，都是良方。我之前在别的版块帖了个对北京一个百岁老人的采访，老人的一个女儿去世了，也心疼，但老人明白疼了也没有用，她把自己一个埋在小屋里，专心致志做小孩的虎头鞋，用移情法度过了难关。老人是有大智慧的长寿老人。

欢迎胡医生有空再来串门。

Jane · 发表于 2013-11-2 14:17:38

橄榄球似的，两头最少中间大，最幸福的要数1愚钝，2，“看破红尘”
任何事都有两面，就看你眼睛盯在那一幕，也决定着幸福与否。

贝贝妈 · 发表于 2013-11-2 15:15:14

不是废话，句句真言！

多数人都明白这些道理，但不易做到。

欢迎胡医生到各版块检查工作！

狗剩他娘 · 发表于 2013-11-2 19:46:26

不是废话，句句真言！
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多数人都明白这些道理，但不易做到。
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欢迎胡医生到各版块检查工作！ ...1 A" i( I! q/ h* R; C& K
贝贝妈发表于 2013-11-2 15:15
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强烈地CO.
胡医生的话太有见地了！

土豆 · 发表于 2013-11-2 19:50:23

谢胡医生！我们一郁闷，就上来看你的SHI呀啥的。。。。

wangruima · 发表于 2013-11-2 21:00:19

胡大夫，不好厚此薄彼嘛，什么时候能大驾光临到俺们歪楼组指点哈江山哪？俺们可在这儿望着秋水哪

冬青夏荷 · 发表于 2013-11-2 21:47:10

胡医生的话聊果然是强项，非常有道理，只是世人都想做聪明人，于是多半在痛苦中度过。

医者易也 · 发表于 2013-11-3 00:01:22

好实用几条建议！希望大家都能来看看。人生不如意事十之八九，想清楚了就不会纠结不清。

舞者女 · 发表于 2013-11-3 10:05:23

艾玛我说我砸这么容易有幸福感呢。。。
但是。。。我真的真的真的不愚钝。。。。

胡倾牛 · 发表于 2013-11-4 09:00:54

各位医生，谢谢。我这完全是纸上谈兵，所以我说是废话。贝医生和荷医生精辟地指出了人生的坑爹：很多事情的重点，的确跟知道不知道道理没关系，关键是做得到做不到。
歪楼科王主任，你怎么也加入“拉胡医生串门”的大军了。我得想个歪楼的借口才行啊。

amengcat · 发表于 2013-11-4 09:54:48

谢谢胡医生的发言，见证话聊的威力~

蓝天 · 发表于 2014-1-21 23:23:57

兴致昂扬 · 发表于 2014-6-14 22:54:35

说得太好了！

Shuyezi · 发表于 2014-6-30 04:40:08

因为郁闷才来这里找文章看，看完我笑了：）
即使是浮云，也曾经焕发光彩。。

招财猫 · 发表于 2014-6-30 06:53:41

因为郁闷才来这里找文章看，看完我笑了：） + `+ ?! C3 I6 z: x, z9 ] A
即使是浮云，也曾经焕发光彩。。 ...
3 {3 T- h0 j& |# m- H$ Z3 mShuyezi 发表于 2014-6-30 03:40

5 L8 V' k; A! w
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看看聊聊，郁闷也会消散。

amengcat · 发表于 2014-8-31 17:07:25

说说话聊聊天真的很好

unwl · 发表于 2023-5-26 10:51:18

学习

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[情志案析] 情志科银主任让我来串门，说点什么好呢

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