(转)彭顼昕 担忧孩子的时候，请照顾好自己.

招财猫

在中国传统文化里，忧虑的父母被认为是好父母。即使是现在，替孩子担忧仍旧被看作习以为常的事情。从孩子落地到学吃饭学说话学走路开始担心，进而担心到学业前程道德修养婚姻家庭子嗣。现代社会，担忧以别样的形式出现，翻开任何一个育儿论坛，担心孩子吃不好饭，睡不好觉，担心孩子人际交往有问题，学习习惯不佳的，比比皆是。成年人的父母担心子女不会照顾自己的身体，不会照顾自己的孩子，不会处夫妻关系，工作太累或者太不累。整个社会似乎也接受这种现象，认为父母就是该操心的。先成长起来的一部分家长发现，这是焦虑。而且这种焦虑本身，对孩子的成长没有任何推动作用。被担忧的孩子，感到自己不被信任，感到无力和烦躁，这种情况下更容易出错，从而印证了父母的担忧。

批评家长的焦虑和担忧也没有意义。对焦虑的人加以批评，本身也只会加重焦虑。我关心的是，家长的担忧是如何产生的，该如何处理。我想，家长的担忧源于自己对世界和人生的不确定感，想要掌控一切，想要避免孩子的痛苦，一切都源于家长自己内心的恐惧。关于这一点，《救救孩子，还是救救你自己》里面说得非常详细，感兴趣的你，可以一读。

给总是担忧的你一些可能的觉察和改变的方法，看着哪条可能合用，用用试试看。

1 请注意观察，当你担忧孩子的时候，孩子在被迫接受你的担忧。孩子感受到你的担忧后，先处理的不是自己面临的问题，而是你的情绪。孩子总是不能很好地处理父母的担忧，于是他们开始顶嘴，反抗，畏缩，讨好。下一次担忧你的孩子的时候，问问你自己：你愿意你的孩子来承担你的忧虑吗？

2 担忧总是以唠叨和负面预期的形式出现。比如反复叮嘱孩子一件事情，强调可能的负面结果。家长可以尝试“同一句话最多讲三遍”，“尽量不提负面结果”。这是形式上的控制，但坚持下去，也会带来内心的改变。比如你孩子在切菜，不要说“别切到手”，教过他怎么切后退开闭嘴，如果他切到手了不要说“我要你注意的，看吧，还是切到了。”，帮他包扎好伤口后，各自继续，该干嘛干嘛，双方情绪够好，可以讨论下怎么可以切得更安全。

3 担忧孩子的时候，请照顾好自己。担忧时，给自己一个觉察：我现在在忧虑中，我需要处理我的忧虑，我需要照顾忧虑的我。停下来让你的忧虑顺畅地流动，不要压制和阻止它，不要批判让它存在的你，允许它存在，同时给自己另外一股相信的力量。发掘自己过去的积极经验，转换到认识里，就是一种相信的力量。

4 担忧有时在你认为自己有偷懒没有尽责的时候出现。觉察看看自己是否经常偷懒，或者自己太过容易就判断自己在偷懒。

5 允许自己担忧，坦诚地跟自己跟孩子表达，是你在担忧，原因不在他在你。不要试图遮掩或者否认。这样孩子能够理解，你的担忧不是对他的一种不信任和负面评价，孩子也能认识真正的你，甚至能给你力量。

6 在担忧孩子的时候，为孩子祈祷。如果你担忧他外出遇到风险，就祈祷，祝福他一路平安。祈祷是一种能把事情推向你想要的方向的正能量。

7 在你自己被人担忧的时候，觉察下你在这些时刻的感受。如果你感觉厌烦，说明你在拒绝担忧你的人的负面投射；如果你感觉舒服，说明你在享受担忧你的人的关心。是厌烦还是舒服，要看你的自我价值水平，和你跟担忧你的人的关系。被担忧时的觉察，在你担忧别人的时候是一种有用的资源，能够帮你发现你对自己的认识，和你处理亲密关系的模式，能够帮你更加理解被你担忧的人。

8 因为你对孩子的担忧而被赞扬时，觉察你是否有虚荣；因为你对孩子的担忧而被批评时，觉察你是否在痛苦，是否在否定和惩罚自己。觉察一切对于担忧的好的不好的评价，因为这些评价都不能真正帮你处理忧虑，只会让你越陷越深。

做父母，是世间最艰巨的修行；做子女，也是世间最高深的功课。人总难免在担忧和被担忧中生活，这是人生的常态。且当忧虑是个如影随形的朋友，好好相处吧。祝福正在担忧和被担忧的各位安好。

招财猫

今天看到这篇文章，正好应征了郎中曾说过类似的话，所以想转在这里。上周末，孩子独自做飞机和小伙伴去外省参加一个夏令营，要是以前就会左担心又担心孩子一路上会不会出问题。这次可能是因为郎中开坛，我一直迷在坛中，没有功夫想孩子的事，晚上收到孩子发的短信，就两个字DL(我们预先约好的到了的代称）。不过，晚上还是做了个梦，梦见地震了，给待在家里的孩子打电话，怎么也不通，着急，后来终于打通了，孩子平安，看来潜意识中对孩子的担忧还是表现在梦里。郎中说的对，很多时候孩子的不健康，是来自于父母的焦虑，我们做父母的要学会减少焦虑，自己的身体和孩子的身体都会更健康。

狗剩他娘

银天MM真是好妈妈。我以前也爱担心，后来小孩多了，担心不过来，就索性放弃了。
放弃之后，感觉还不错。
要不，你再要一个两个吧？

amengcat

回復 2# 招财猫

别担心别担心！孩子和朋友们一起，会互相照顾的。

非常理解妈妈的心情。

贝贝妈

赞好妈妈！

别担心，父母管的少些，更利于孩子成长。

ivy9

你的女儿很懂事，一定会好好照顾自己的。

likeocean

招财猫MM这贴里条条是精华. 不过只要有孩子,父母总会担忧的,每个人的天性不一样. 贝贝妈说得好:"父母管的少些，更利于孩子成长!".

招财猫

回復 3# 狗剩他娘


    谢谢大家的温馨提示，其实自孩子上高中以来我就不管孩子了，这次孩子出去，我都没有想，只是在潜意识中还出现对孩子的担心。我好羡慕小贝有三个孩子，虽然辛苦，但每天看孩子长大，这其中的快乐就是回报。我现在已经是心有余而力不足了。

soccermom

我好像没有担心过什么，就两条指导思想：1、相信孩子，相信自己的基因；2、当妈妈高兴时全家都开心。

大耳兽

此帖我一定要不时地翻出来看看，认真读读，仔细想想，进而让这些信息变成潜意识的一个警醒。我一定不要让我的神经质的担心变成我儿子的负担～～～～

shamrock100

回复 3# 狗剩他娘


    Bingo.有老二后顾不上担心老大了，觉得有点对不起老大。

招财猫

此帖我一定要不时地翻出来看看，认真读读，仔细想想，进而让这些信息变成潜意识的一个警醒。我一定不要让我 ...
大耳兽 发表于 2014-7-17 01:24

                               
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    女性是有这样的天性，也有不这样的，我们需要克服自己的天性，帮助孩子长大。小猫夏令营回来，我想写点这方面的心得。

大耳兽

女性是有这样的天性，也有不这样的，我们需要克服自己的天性，帮助孩子长大。小猫夏令营回来，我想 ...
招财猫 发表于 2014-7-17 10:34

                               
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好啊好啊，猫猫加油。我想看！我要好好学着做妈妈。从儿子出生到现在，深深体会做个称职的父母真是太难了！一定要多多借鉴姐姐们的经验。

大耳兽

我好像没有担心过什么，就两条指导思想：1、相信孩子，相信自己的基因；2、当妈妈高兴时全家都开心。 ...
soccermom 发表于 2013-8-9 13:56

                               
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够精简明了大智慧。尤其后面那句。