阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。
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有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。

现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。


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茉莉花香

! y) m5 n" k+ B; X谢谢郎中，看看妙招

Day801

学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！

PEACE

谢郎中！
学习了。
& k  v* t. t$ ~4 h+ I# I

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。
  L; W. [& q; L8 X$ C0 W& d/ a
3 y8 [. \  D  Y4 C后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。
. F, A0 A/ }) r! F# H+ W6 O
% ^+ N. X$ e7 I+ u- l但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
) b2 L$ s% u# F6 o! p" }
! C' s# r; j) K- a虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
+ q3 ^( Q& i) T/ ?& v( N我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

6 Q9 Z+ w4 \5 r% |用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。

惬意微风

xuexi

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习
4 X. b9 ]4 G) u8 e' j# }$ n0 U

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习
6 x2 x0 S, U. s) U+ r

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
# L7 Z0 A  T0 v3 @也不知道什么时候好了。
2 C$ H) M( V. c- K. ^谢谢郎中

熊猫眼

0 [4 c" ~  U- L7 R( v( q
虽然我
睡觉
+ m. J' Q" p' X) ~不
% M# y0 q* J$ C# G7 T出汗
我
也考虑着
再
+ U2 {+ Q, m- |8 T# m& C1 k9 x送郎中
6 v6 {) A3 b( q& C& j  v诗
) D6 l0 Q0 ~7 Y1 L0 ^" c一首


+ `+ i  S. V8 T' m! x% P; z

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
7 \) U2 ]! Q# p! n虽然我
睡觉
不

0 V& }1 @8 N' t% w呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
8 Z; m6 y1 V0 P/ m% t, x

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

必须的！
% q" \% x. Y1 K$ N  l- O楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
# t( ^) V: N# l, c: |鄙视！

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
  P) Z  s- K% R, r虽然我
9 l! |: _; D0 n6 `6 ]0 I睡觉
不

4 @* c  @  h0 O, ^4 r' f

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。