运动可以去湿吗？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 09:45:22

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注~册

x

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 09:58:18

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:02:04

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。9 U% ~* p4 h1 Q2 c5 \

( R X' S5 \% ~原理：《金匮要略》8 z+ y4 W- C- ~! j% g3 F
- \4 @& \; r+ f
师曰：诸有 ...
4 K8 W! G" Z/ Z8 z- T- x; S蒙城郎中发表于 2014-5-6 08:58
& |# {9 [; ?" W9 L. W

登录/注册后可看大图

那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生 · 发表于 2014-5-6 10:06:13

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:09:11

那哪种湿是用腹泻来去的呢？ a- f: u7 n% i+ T; x
冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:02
: n7 q7 N" K1 P4 a6 z/ O7 V

登录/注册后可看大图

腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:18:21

...- U6 L. P5 T( S9 w; H
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:09
- Y' b+ s6 x: e

登录/注册后可看大图

原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:18:43

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:23:09

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～8 b- l$ M+ ~* _
9 y9 d+ O0 L9 g D/ \8 z
我今年 ...
3 a& o+ @( w; o- o* b舞者女发表于 2014-5-6 09:18
* d# n7 }2 P, R; C

登录/注册后可看大图

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫 · 发表于 2014-5-6 10:26:31

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:28:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
. ^: C9 W1 k/ B- `9 W5 ?1 o! o冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23
9 b Q) z2 t3 R6 ~! [4 ~

登录/注册后可看大图

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE · 发表于 2014-5-6 10:28:53

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:29:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
, n# D: ]% l% K: Y ]: ~冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:23
4 D! L W$ R* X

登录/注册后可看大图

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1 · 发表于 2014-5-6 10:29:41

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？; x5 w1 h/ d9 B' R% q9 z# Y
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

/ G* F" k& s1 P2 h, D
登录/注册后可看大图

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:31:59

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:42:52

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...* p. ^! V2 N- K: ~3 n; i
舞者女发表于 2014-5-6 09:28

7 a K* m) l( A1 T4 O7 P
登录/注册后可看大图

跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:23

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ..., Y9 W2 z$ m e% \
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:29
+ S, O+ N; U+ ?. b* p

登录/注册后可看大图

我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:38

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
* X y2 t! I( m% ?' Vbz1 发表于 2014-5-6 09:29

) y3 Z7 J1 a. f4 ^, ]9 x
登录/注册后可看大图

我一套一套来。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:55

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。 Y7 u' o6 H l. N T/ l" C2 I' n1 K
$ Y& i( o7 |) ^$ l
然后我 ...
! D% j* }/ `. F; o1 |6 r- U* q9 o舞者女发表于 2014-5-6 09:31
6 t% a& v+ r" l5 O4 }

登录/注册后可看大图

能睡，是很幸福的！

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:45:09

我一套一套来。
& l. K6 U( B& A+ b冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:43
- y) ~- \2 b" z' W$ }( z+ V2 v

登录/注册后可看大图

那可以学？YouTube？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:46:27

那可以学？YouTube？
9 y$ ~9 |* M2 u& \' eHwq 发表于 2014-5-6 09:45
& w+ v* W" X( U1 h# E, y

登录/注册后可看大图

我看到youtube有的。

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:51:33

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100 · 发表于 2014-5-6 11:11:45

xue xi xue xi

metamorphosis · 发表于 2014-5-6 11:20:12

xuexixuexi

hzbaobao · 发表于 2014-5-6 12:01:00

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:07:16

回复冬青夏荷 ; A Z8 `* R4 l( `3 j- R+ I7 f, ?

) d5 K) p# b0 |9 u4 r阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
, t7 T2 e: [* O" X3 R( k4 z$ g' X# f4 }" n- {$ m
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
! L0 S: d4 Y% khzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
5 c, ^! r e+ n- H, W

登录/注册后可看大图

这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心 · 发表于 2014-5-6 12:14:10

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:15:37

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
7 X, `3 U: e# w; \/ Q; G! W
) Y u& s" \! ]0 ?9 y* o& a: ~正在捉摸能不能骑自行车上班。5 w4 W9 ?: @2 x4 q" \5 i' x
7 A* O! H' J+ ]1 l5 y1 E
没有时间专门去 ...7 K1 W1 [& s3 }# S+ u) }
静心发表于 2014-5-6 11:14

, e3 ]3 V3 d% A% b
登录/注册后可看大图

那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心 · 发表于 2014-5-6 12:21:24

回复 27# 冬青夏荷

一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈 · 发表于 2014-5-6 12:23:56

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:25:26

回复冬青夏荷
1 j7 R& k2 X, U" j" W2 S% d$ B" p' {/ [$ }5 a

3 Y: x9 w) S6 g4 H3 T4 n 一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...5 {$ m2 Y$ l8 k( m3 b5 l
静心发表于 2014-5-6 11:21
% ]4 [& F3 w/ ]: H8 j! ]

登录/注册后可看大图

对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。

		自动登录	找回密码
密码			注~册

[未病防治] 运动可以去湿吗？

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

相关帖子