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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!
    % k0 Q" m" F8 r$ l) y$ d/ P$ n9 p$ Q3 p' E1 h! U* F. g- u3 Y
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。, y1 Y0 M. s6 m* [3 f/ |& t% N

    + n" `) `$ w4 ]: p$ J5 |; w我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。6 R5 P1 v; k/ Q
    : H  g: J1 z# H7 h% O
    原理:《金匮要略》9 D+ o& C9 d- O' M) O, D9 x

    $ M" k% |$ e0 Z# x; D9 \9 J: r师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。5 }! q) F" x# {1 Z# D) ?+ q
    + z( `% |4 i2 N! F
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。+ Y- H! r3 g$ w7 n1 {/ t2 v6 |3 |

    , [' ^/ H) f6 d原理:《金匮要略》
    3 M9 W$ R9 [7 \. _8 D
    + W" r4 p* n5 v8 U! M4 [, _) @师曰:诸有 ...
    ( L5 S, m1 ~$ I蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    ; H3 D  }/ l+ i6 k# l. Q  m
    3 @/ t2 r$ k  d, a1 B+ |" `, P# d7 X& C' }# O
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?+ N/ K7 C& ?; D3 Y7 s
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    ! Y% `+ ?8 @! ~' f  c

    5 T3 U! D4 W7 N
    ' m/ ~. R8 Q" ^2 J; t0 w   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    : r0 [$ e, L0 U" c. i; L" o象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    . B$ v! l' l) X% |! F) ~蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    & G5 q0 |, D/ F0 O- {& Z

    / x5 w; D3 Z1 U8 [- N1 q" F; d& }9 l, [7 D
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~: ^! R& ~& `6 x4 c; w& g- }& }
    $ Q1 T2 P+ p! b) X( ~; N
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~+ k: V1 i' V0 H/ H2 w/ L. p
    " P3 |% U7 i3 ^( S( w4 @% S
    我今年 ...4 I- J: T9 {# I. ]5 n) C# n- I
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    2 d6 L6 W# S$ \% e4 `: b2 u' S" D3 D7 T& \1 D8 n- o3 \- A
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?; Q  q4 _6 D9 i! C9 s, t
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    . O# x' P+ S2 F2 c2 G+ z9 ]" v
    ! e% x& n, S, b- v+ a

    6 S; f3 b- S& ]- T: @& I    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?9 k& R/ y- D$ G  q* ]3 Y
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    , M1 n! {3 [' _+ ~3 {. T1 i" ?/ g

    3 k/ y: s- l$ G# e0 Z
    & i# |' \, L' Q1 J" Z   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    / I! I3 E* s9 k: n$ P2 N冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    / P& e% |% j# t0 {$ l
    6 Q2 k8 M' D6 R7 Z
    " b% Y* t  ?0 Q, e% S
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。4 o+ `4 h3 v- j1 V5 c" s
    ! l. K5 s$ x! g
    然后我崩溃了。。。。。。: `: _* H# C2 U. R  W
    $ g  T( Z; E5 D) j
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。8 x9 }2 W. T" G5 C" ^" B

    & H1 M: H  n/ ]7 i感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    # W$ m6 X0 j3 {舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    $ }( v, J1 ~% J) O
    2 F& |1 A4 p1 l4 n! @, ?- }% t  @8 Q+ l! n) q- ], X6 K1 M+ P
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    & k, m& A1 W: a0 J/ R9 z( F蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    5 |; ?+ z( U' U) B8 @  ?! V/ Y

    $ t7 y) M9 e8 M* i) _( m2 h
    " f9 y; u  g# j8 W    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸" P. d: E: I1 V$ P
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    ) V1 v5 W( S& H
    , @; d6 \6 _8 S( X/ d* s2 E5 F0 q- w# Q1 d
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。& d) d3 ^0 j- U" n. S
    ' J6 n1 q0 O9 S, d1 A
    然后我 ...
    / F& S: t3 w8 j3 S( f- d舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    5 }6 W# i+ S# X) x& H

    1 Z( }* U  J' O' G& C5 Z, ]. C& b1 Q/ q% B1 M/ A  \2 r+ A
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。  I& Q; K. T1 n& }0 z
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    9 C  i4 a2 e& j0 B" H7 g( F8 M& B* a: X
    $ A' A" y  M) _/ S% U4 S5 B" V
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    % ?9 Y% Z% Y0 W3 I9 Y0 Y( A- F! HHwq 发表于 2014-5-6 09:45

    / l- R# G0 J  O. a
    3 s& a5 S4 h: O/ u5 }' T我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 $ \+ s5 R- G( |) S
    & p# G% a& g: p$ h
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    2 u2 U+ E: N* o) p2 i
    6 S$ E7 c, X/ s8 k  Q阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。& G  f2 ?6 {; Y; z
    ) l, B2 c9 @2 }& q. r- y! |3 x+ {
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    , @: v7 N3 ]! ?) c# S1 w. P$ X
    & T# I8 C0 `( F6 g5 C阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
      `$ V4 q+ L) I- q
    * e" J, Q8 L" B  N还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    + d% j& P* A+ V0 ^  B% yhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    " |* V1 u% ^* Y, z

    " |& n: F$ U+ W) l: l- a. C" S4 u  f+ P7 ]
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。6 a; y4 E. X/ ~

    % v5 z" x7 d4 B正在捉摸能不能骑自行车上班。5 [- ^; t1 ?0 V( V1 m

    + H! i4 H( }5 `3 }$ E0 }没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。0 J5 k1 |9 I) F' L7 {! D' M
    ) b& ]" F/ Z( E9 a
    正在捉摸能不能骑自行车上班。1 u, ]! V9 v, R

    + x( p) w1 U. U9 s4 V3 ?6 `, b. h0 h" D没有时间专门去 ...! c# ^( h! @! B' r+ o
    静心 发表于 2014-5-6 11:14
    - w+ A6 Z/ n; o" V

    8 f+ P9 _5 x2 L+ h& Q( j
    " H; K& f) Z" o# P7 ~( @- k! k    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    # x* \, {' H+ }5 n9 W" l+ t. ?  k8 `
    & r" ]* H+ g. ~) n0 N5 t! O
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    0 O) ]' A( w4 N9 A7 {' ?0 o: F
    : p& w) a5 ?& @' g, t0 p& V$ K# w- s; S7 k
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    " t6 Q9 }3 m" t静心 发表于 2014-5-6 11:21
    5 O- O) Y0 A" k* A4 R
    ) _! A+ d; Q) f4 G  S# _+ Q

    6 f; X9 w0 h* X& a    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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