纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
  • 查看: 21928|回复: 186

    [未病防治] 运动可以去湿吗?

      [复制链接]
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册

    x
    五月不减肥,六月张惠妹!0 ^7 S9 N$ q8 U  i/ Y  m
    # ]0 A6 s7 N: W
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    0 k  z" z( g! Q4 S% [
    $ @1 M! v. P0 C, i, t& [, L我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    / q6 d  U3 x6 I8 ^6 z+ n
    . D. H1 C3 G. `9 R: K0 g  V, m原理:《金匮要略》
    9 b, w# E: v! e4 F. M2 ~8 c- D; [7 a8 Q1 O( I# V
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。9 f5 j9 S6 h1 _' C# U

    / S5 B/ G" c5 p, K- m  A# d7 J6 O盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。2 ?# z6 {- x- ^$ q9 |5 G% P
    ; ^$ b5 p* g0 f8 l
    原理:《金匮要略》
    * {7 f" y3 M" n; M& U! H$ `5 n# ~2 z& T, Y  C8 e% ^7 Y; ^$ q- j
    师曰:诸有 ...
    ! d+ F* K1 ?4 }/ D. Z  @蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    ; f& k* `% q7 `- w% i9 N0 @' a2 p8 a& i( n

    ) c- u: e! n! [2 i3 k    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?3 I7 v7 S; F3 O7 f4 c+ H4 E$ M. S
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

      l' j. T9 @6 X5 j& U& a$ e' }  J; v8 H# t3 Y# X
    8 e* E( D$ w. q& X$ G- U2 r
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。$ O4 I( \; I) q8 Y
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    9 {, z. R' t. T6 T0 {! U3 R  Y1 d: ]0 |7 Q# C) F# e

    5 I- b* |6 `$ j5 m' D  r8 A    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~2 l; M6 y' r7 {: X7 c8 ?

    0 K4 [5 T& r' G) e! @: e$ d9 k我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    : h( Y% V; I2 ]0 ?# k7 u. F
    / t8 N  F: k2 j3 I: ]5 S$ E我今年 ...
    . Y* H$ s, f; J1 d; L7 g' ^9 Z舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

      w9 R9 M& b* ~6 b/ i1 t* ^: i7 ]! I0 E/ `5 Q/ b1 T( n) f/ X
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    ) \6 q0 x' ~7 Y1 t, E. E3 v冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    7 \; j! p0 ~, k) e! g
    7 _0 s+ n, `. }1 I3 f) p3 N& B" d0 k5 c- t; ~3 b2 `' A+ X
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    . Z$ ?* |; \' i6 o8 c冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    + d- `1 s" {5 s' y, {  j

      ?' X! Y& L, y: T7 X0 U4 g- @/ t4 f
       我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    $ u7 n/ V+ C8 \0 O5 x1 Z冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    1 K7 _4 r) c7 M( t5 Z! H4 l: s+ T# P
    ; N6 I( i7 m) I' J8 T
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    & |: R0 T. K9 ^6 Y! d
    4 D& _* l0 j* t; Z  f' Z3 c然后我崩溃了。。。。。。+ {9 r0 Q" H: Q: I. W
    0 r( i# z; ^% `" K% w! ?
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。* V, H) W; m+ h9 K6 L

    4 Q( r3 I8 K* ]! o3 W' q感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    " s5 C8 t' H& N7 ^1 I+ F舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    ' X6 l1 K" _, a/ E$ V8 h$ H) V/ ?# ]  ^! E
    6 h7 {9 y( q: ~/ `+ O, v( b$ y! N. l
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...9 m; Z$ R4 D1 k  Z* D
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    + j4 M& f5 Q: o. l' `3 D8 i( H( G$ r# D1 \: F4 f+ t8 F  m

    - Y: \* J( X! {* E    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸, i& l0 x1 Y4 G5 u  ~8 m4 w# y
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    & }2 ^& U4 u8 [6 p
    4 l. B! W8 x9 i# S7 K" x* I  ?% |
    1 b! f+ X2 U& H' H    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    2 y! }7 p; ^) q. f0 D, H
    - Y4 n/ D! z1 I1 m6 D然后我 ...
    2 y/ P4 y* l' L2 S+ m. ^: b/ u7 R舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    , i0 b2 E/ e& A5 Z% E5 _% ?, U2 z; b# D' b

    4 }' |" |6 Z& C& X( m* O    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。! k! ?' O3 V3 ?9 @8 n
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    ! j6 S( u* Y3 t6 H$ \" a/ p4 i; y4 y0 Y! G) d& |0 l% Y

    % t( X6 f2 p4 `/ n( C; X    那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    $ G. \- {! F1 C6 k! T& }$ C: `Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    8 r  E% ?' x: {3 I

    % h( Q; [- A. Z  N8 F3 {我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    2 _3 s1 ]& o2 e# x) Y0 ^7 y  T; |( f0 N$ p: \6 X
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    , z7 @, M+ Y3 F8 X2 d
    " ]# T. Z+ T" [) {* s阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。* l! R) a' R, O' c$ j- L* H
    ) T1 v/ A" q) b2 U( {; Y2 |. u
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 3 ~3 P! \% `: m. I$ L

    ! n- Q; V0 p! ^4 g; `% E阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。2 {" O. \7 u5 B  E+ b; q; A

    0 _& X2 U( \" r8 }还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...3 L/ P. O" f8 t( v3 x
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    * k# P  g8 G& n- ~
    , v8 @0 C& d- \& K3 A: j1 T, d4 q7 t% Y0 r( i
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    9 M: N# J! A) n% _- q, P& X* a3 h5 M% c$ x
    正在捉摸能不能骑自行车上班。3 m8 O) f7 }5 K2 m
    2 f/ \4 b6 _; s, q$ K' Q+ u
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    : Y4 {" o* H" y8 {& @4 V1 ^5 A: _9 {. k9 |& X
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
      U! S5 K; F, R/ L9 y8 Z- l+ I9 H1 y" C8 t1 {  L; ~
    没有时间专门去 ...' ?0 T$ L! ]# o
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    " X  k; c3 r1 c$ c( _. L# a. l+ |# r
    ; s+ h% B4 @0 k& S/ K$ I' H. ]( J9 w
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 $ w7 q3 ^3 u$ Q4 K
    - P8 ?! {) a3 ]+ d) e" V$ l; O. T, o
    ! H% Y. y6 Q) {) W. n% n2 T
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 7 E/ D( s2 \4 @8 D* C. g; H" H0 l

    + d! I# G/ g# v. J& e& Y9 A
    7 Q3 D3 o* V) ]- l    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...! P! u# |8 B/ o3 ^) [
    静心 发表于 2014-5-6 11:21
    & S, t1 T  d8 \5 X$ j: a  ^6 G

    4 C9 a& t; x0 L) c7 e9 Z' j% k+ ~
    , `- d) ^) ?7 x2 r: W    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-3-28 10:18

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表