运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

4 T. A  t3 J1 @7 g$ k7 y春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
0 X4 Z4 s7 u2 O* f. ~0 J) c. o
3 {- a2 E1 g- J, E我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

; r# Q8 h% h9 m原理：《金匮要略》

, C) [" |4 P$ f+ V- g5 D5 P师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
/ q* m' w7 h3 K
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》
$ {9 @9 K8 o, L) A+ C& ]1 _2 G
* k- O- B  a- A- m- U师曰：诸有 ...
3 ?+ @5 V# g! ^& R0 X3 y蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

  h5 m8 l2 g- h9 _; n, C                               
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# M  M6 ~+ h4 U: o/ r

7 k7 x+ f* \+ m' ]7 v    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
* g+ N* Y$ S6 t9 A, H冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

; b8 p. F2 G" e: t                               
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# f2 q( U( m! a2 {* w% c

   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
* K7 b5 J# E1 r( \1 `" G! O象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

3 V) \1 B" i  g' G                               
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, a+ j4 D& i# i( A  p& _
  a2 E4 N, |9 i+ s4 G
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
: _3 u/ [, P& F2 ~
我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

4 ~; G3 c7 }" _8 h- q我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

' G3 G/ W' O7 a$ [; E8 w                               
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% h  u2 X" j* B% E) q我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
, P: g4 ]$ S% Z" d4 e冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

% k: B8 k, A& ?, t6 c                               
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+ n% {* N: b' L! V: L" m- K
4 D, Z. c: \1 d
) u& d* \0 ^5 X9 ^   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
9 J9 J6 u: }4 j7 h/ K7 S9 `. s冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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5 F4 Y, G( c1 S( U' _

% f; t. N2 T6 {0 Z) @8 {0 Y+ `    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
0 B' S" I% |, n5 S2 \
; s0 S1 h# G" f2 R& r5 N8 R7 ]然后我崩溃了。。。。。。
, P, H* s4 M' J) s; Y
% z; T( s( s/ G6 t- ?找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

1 i! n+ m1 N+ `. Y4 p, Z* R/ N( @感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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4 }- P) z+ _- n; P    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
; Y' M/ z( e9 q  L8 U3 D, Cbz1 发表于 2014-5-6 09:29

4 J. \2 d0 i1 p+ N* C: v                               
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- [# f; u' U9 A( U6 h, q' E7 x

: }$ Z0 E+ c5 C9 g2 p/ C7 k; r) h    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
2 n- n' |% p0 b: G0 @- D
* ?: W# \) I7 [5 S然后我 ...
2 F' y# ?6 g9 ^2 c. u9 p* }舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

4 t' l1 c3 j) r+ C0 J- u0 x                               
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    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

. z. u, c  N2 O  G" d6 V! S                               
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$ Z( j8 T: v- E: c: K1 ?$ i5 R+ h    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
" P$ k5 J0 Z, T; X6 `# {Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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% m+ b  ~8 W! x# ~/ R: \% {  j我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
2 x0 J% x2 F6 ]; q3 D; E
3 z+ C; _8 ~- Y( _3 O/ c3 P阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

. H& Y; v1 X) ^8 y! f5 w/ P还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
3 u- [2 i* \: M
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
% Z" X: V- {0 c' k$ O
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

) N4 @; \  O  Y2 y3 M' Q- D                               
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1 s4 [/ T: u! W3 r4 c, E
* K* F2 [& H# I
! I, `+ I8 J2 s4 a- c    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
3 r8 v2 K9 D1 _$ j% u
正在捉摸能不能骑自行车上班。

& ]6 E3 F, \& W/ W0 ]8 F; S没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

4 V8 v3 y8 E% [' j4 t7 i没有时间专门去 ...
  k& S# l; s! |1 ?  ]6 a静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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) j3 }, l4 F! h* i* O6 C: }

    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷

; j5 R1 u5 {9 H+ V/ X$ E; K
5 h$ j- ?+ R( o* t    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
& x7 u! P3 g. g* k4 e

4 e7 a, \( J. D' B; r! H, R    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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) O8 j6 U* a3 Q" C# A4 J/ P
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。