运动可以去湿吗？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 09:45:22

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注~册

x

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 09:58:18

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:02:04

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。5 O4 } S7 N3 \# H
' U" W" }. M C
原理：《金匮要略》
% i1 \8 w( M* X& c7 S
! P- Q; \4 B( L+ ]; L: N师曰：诸有 ...4 R) ?; Z! c( U6 J
蒙城郎中发表于 2014-5-6 08:58
9 U) e2 A# t: J+ r. [

登录/注册后可看大图

那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生 · 发表于 2014-5-6 10:06:13

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:09:11

那哪种湿是用腹泻来去的呢？9 h; k& B2 Y& Q r
冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:02
6 _6 ~8 {* ?( J* A- x1 a1 M& ?: c

登录/注册后可看大图

腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:18:21

...
" d6 R1 C1 A" A+ J2 d+ C: B( Q5 m# v蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:09
: t* G7 h6 N# f- ^: W; v4 A

登录/注册后可看大图

原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:18:43

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:23:09

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
1 ]7 R/ b! I% D' m* c3 @$ ?5 a9 l- ^5 c& J4 I$ ~/ p+ S6 \
我今年 ...- A6 x$ l. S( R
舞者女发表于 2014-5-6 09:18

- l R6 y8 ]4 k8 U: D
登录/注册后可看大图

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫 · 发表于 2014-5-6 10:26:31

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:28:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？4 ?( I) `7 _% |
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

# i) u2 O6 v! @& T$ L, p
登录/注册后可看大图

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE · 发表于 2014-5-6 10:28:53

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中 · 发表于 2014-5-6 10:29:03

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
- r' U" O8 b$ N8 A2 b- T3 }冬青夏荷发表于 2014-5-6 10:23

8 D. H; U6 y6 t8 R' J
登录/注册后可看大图

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1 · 发表于 2014-5-6 10:29:41

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
, p2 I6 A1 a6 ^冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:23

9 q" O% I6 F) y' A3 N
登录/注册后可看大图

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女 · 发表于 2014-5-6 10:31:59

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:42:52

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...8 L$ D, X8 Y. W* P& \" v6 m, J1 [
舞者女发表于 2014-5-6 09:28
! W8 ]/ w$ [2 j- N, r

登录/注册后可看大图

跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:23

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...' I% h" f! O, R: k; A5 \
蒙城郎中发表于 2014-5-6 09:29

* t7 z, L7 C' V# B& o- j
登录/注册后可看大图

我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:38

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
. L# o/ U# @+ }( i2 O3 dbz1 发表于 2014-5-6 09:29
( Y6 e3 M. B9 X& U% Z( p

登录/注册后可看大图

我一套一套来。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:43:55

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
$ m6 p4 ?3 H6 d+ E2 v% T
U2 Y! ^7 Z s然后我 ...2 ^5 C" y F! a/ [! i
舞者女发表于 2014-5-6 09:31

; v- R0 K3 w+ z2 f0 r# y( F
登录/注册后可看大图

能睡，是很幸福的！

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:45:09

我一套一套来。+ y" ?6 w* }6 X7 J4 u& l
冬青夏荷发表于 2014-5-6 09:43
w3 E9 r" j. i% H- X

登录/注册后可看大图

那可以学？YouTube？

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 10:46:27

那可以学？YouTube？
; N" C; V; ^* F$ V$ v MHwq 发表于 2014-5-6 09:45
: X5 ?* L1 a* N, F( @

登录/注册后可看大图

我看到youtube有的。

Hwq · 发表于 2014-5-6 10:51:33

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100 · 发表于 2014-5-6 11:11:45

xue xi xue xi

metamorphosis · 发表于 2014-5-6 11:20:12

xuexixuexi

hzbaobao · 发表于 2014-5-6 12:01:00

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:07:16

回复  冬青夏荷
* \  H- V4 a8 ?: m  {5 ~$ z- D: ]9 y
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
) `! C* i! `, B& D
8 q* M4 `7 L& }( |1 r还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...6 U5 Q" s  K$ ^* _6 I
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

" L2 }7 n0 M7 Q- _9 Z. z( X
登录/注册后可看大图

这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心 · 发表于 2014-5-6 12:14:10

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:15:37

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
9 }7 i8 ?1 w/ E- j7 [% D8 d, D1 _4 L# F- r/ }2 V" a
正在捉摸能不能骑自行车上班。% Y# s! V4 P( w! c1 e" B
' R! u: Y, C l& U; i) h
没有时间专门去 ...( c. k ?; G7 n7 R
静心发表于 2014-5-6 11:14

登录/注册后可看大图

那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心 · 发表于 2014-5-6 12:21:24

回复 27# 冬青夏荷

一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈 · 发表于 2014-5-6 12:23:56

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷 · 发表于 2014-5-6 12:25:26

回复  冬青夏荷 2 r1 Q  }& r% s: z: ~

3 n4 ^/ N  R3 \* ^" _9 H3 P: {$ S" p' G
一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...  F0 l# I" M( t  S
静心发表于 2014-5-6 11:21

: O) `# v/ ?+ q& x; k) @9 _0 E, m1 t
登录/注册后可看大图

对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。

		自动登录	找回密码
密码			注~册

[未病防治] 运动可以去湿吗？

注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

相关帖子