运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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2 ]' `! o. R4 T4 S. y4 W8 b/ g8 `春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
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* c# n: J! C& q我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
' O/ ^0 }" P! ?* m) U1 {
原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

2 w8 y$ \4 _+ V! o( r. n! j! r盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
" }+ i2 i  z9 \
原理：《金匮要略》

3 t& n2 ^0 S6 w( b0 S3 O师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

% L, c+ }% b/ Y                               
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3 a! t% ^! L$ K. w3 M/ x

    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
9 C" x: f8 k% w" l9 T; a8 S  E冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

4 X  i' n% s% H$ a" A) A                               
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0 H; f, \: f# A) k& o1 L4 N7 A( u: t   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
* P" r, z9 }, T' Y- ~. m蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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3 y# x! R% M) f+ L! r
& O4 h# y0 m8 X+ D7 ]% d' N$ [
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

* t! i: N1 W- o; X5 i# m7 U/ g' K我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年 ...
) i; _0 g* [3 M舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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7 C5 z+ Y* |/ v4 `9 Z我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

$ C! H! v; N7 y+ X. h* \                               
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# K$ F# P; _7 `2 z
) k/ t. b1 K+ s$ b/ i3 ]
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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/ E) i( S+ Q( ]6 \) _% f   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
; I5 d( M) \+ H9 }. c冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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$ K8 ]/ E# n) N0 |6 e! \
$ h5 Z% |) D+ B( X0 R- z( o
6 p$ d: w- u  s    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。
4 O& H' G+ _. W( r# o, a
找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
4 t! @9 a& X! ?4 F; @; `; S" ?
感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

. |$ C8 j8 v7 x- c' H                               
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    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

6 D6 r! L) W% }7 E% L6 }4 O% h                               
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    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

8 R& z7 Y% R$ ?3 z! Q# D3 z                               
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. v# U& u+ A: q. q
3 S, O# q, V5 P4 y& ]! V    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

0 m. i; c! d6 j& R% Y; P然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

$ i* F# ~" @' N- Z4 v* z! J$ J" m                               
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' b" ~6 f( p8 A0 g. q0 m& F

. ~8 S' }+ n% o0 v% Q9 g    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
0 V% l: d) S; E: `- z: U冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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( V. ~0 n, G, M- P7 ?: C- _

: o9 E/ m% F0 Y) q3 z& X    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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1 h& p5 s0 |$ a) P* A
我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

$ v2 m8 j$ N4 w5 g那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

3 B; c4 G4 r; z8 L' S4 f/ x* }还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
4 V/ C- M& z. Q3 S5 Y% e7 i
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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  [, v& {( E% S6 v+ C+ }5 W
7 d  r9 o& _6 h, U7 ~/ X7 R
: F2 h2 n/ G) N, f  Q    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

3 a6 d2 L, I: R3 u; ^" L7 Z: r正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
* D5 I1 |6 C) R$ ?
7 J+ v! u" j$ f0 s% _3 s5 Y9 b没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

# c0 J+ \3 u2 v; k5 P7 Y0 Y. z                               
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    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


* b- W' `. `; U/ U5 ^: D+ e    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
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; e) V6 d5 p0 i9 F$ {" `' C9 j
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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+ D  B9 H2 E/ X9 C, r) y

. e9 j- [: z' w# W    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。