运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
3 k/ n& u. s+ u$ M+ n
+ T3 e: w7 I9 V. M) q我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

) A  M! V+ w* E  ~2 c0 ~+ B) ]原理：《金匮要略》

" `8 z1 a+ C' L0 U: \/ D6 A师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

8 E; \( H6 ]. x! o3 u原理：《金匮要略》
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师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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# T# |* R6 }; r

# ~# `$ L- A7 \5 C  q5 x$ K; r; s4 e    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

2 i4 l1 X+ j: i4 h: d3 S. z4 o  V                               
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* D! ^; X! b: D' O

$ a* {3 p( J) P  A8 j, y% f   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
3 [$ V) @! A6 L  P象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
; C$ Y: r# ]: o* P7 v. e蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
( ~$ V" p7 }1 D
+ |& U1 b" \2 ~; d4 r# J7 j% A/ N; b我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

2 Q6 Z) T* m2 e8 p0 b* B, _& p我今年 ...
% [& w0 \2 E; K  R8 S0 w舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

6 F. N  z+ R9 C5 J9 X# m                               
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) B# C3 q6 m4 c我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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9 ?6 w3 y; p( p. J% u
5 J( X8 \# q, T* E& A2 r- \* V2 S
" U  f* k. M6 a2 f" e    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
3 a2 h9 g' L$ U' l- x冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

& |# G/ J3 y  q  L                               
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6 y% ]7 P5 o9 G. u; [   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

  P+ G; q* ]; |( Q                               
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7 {# a% ~/ u; g' G" _  V7 i
6 U4 e" t  _) w" \; s
- y% M, r* V6 L    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

& P: S% @5 V1 ]* G- w找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
& f5 r  t+ E/ ?, z
感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
2 {& }0 O# G8 n- e( j; V. ~舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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9 C: I  t, ~' Z- f, d- o2 d
/ v, h! ?; ]1 N& U* T
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
7 B# x8 b2 ^3 I  R蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

8 M' v1 ?7 C, D# X, k' a                               
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, J# V5 L/ h) [4 _' \5 v- ^
    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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1 }- c8 e8 |6 f! ]9 L6 a) N0 B
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

9 _. K# u# b6 Z1 M; P9 S7 W8 y  s' W然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

7 l5 g" ]9 K; h! p/ s* @% L7 Q                               
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2 F! b0 s' ^& G( a1 _- G

    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
* j$ h9 u$ t5 W. }: K5 v冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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. W0 q$ \/ R6 b1 e/ O
  w. U& c9 k! e+ }    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

% w) E' D# V2 ]& G                               
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我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
: b2 l/ j4 T2 a3 U1 q, A) l
3 |& i7 X( \# j- O那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
  r' n) N2 C( M: Z$ |" Y
+ T1 H9 n/ r& H阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

- l' C  d$ ?( t4 t, n6 m3 A阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
6 N8 x' ^" f" P
' M, W  [# \6 R. c4 r* S1 w+ \; B还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
/ l! c4 O5 t! C  _/ |( Bhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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% R+ _" f5 w8 O, ]6 D  _
    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
/ J- P# I3 N# F) A
' l* u% u4 h+ }; _( m9 \/ ?正在捉摸能不能骑自行车上班。
: y& f. |$ e5 t5 R/ J' z
没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
& l* f/ J# g' L: I: [8 {
没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

' e. K4 [9 Q$ }                               
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, t& r( r$ z4 Q; m! V. M7 N- Q
0 X6 l9 d, k, }$ r
    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
8 s" x0 l# b/ q4 Q
7 k1 ?( C: H% Q8 U
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
7 V9 P; Y: x, R, h% F8 Y
' ^, v+ b- _7 O
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

* w+ ^) X% C5 j5 T7 ~                               
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# c& S/ U' ?$ Z5 V4 m
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。