运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
" B' _8 |1 S9 M. L8 V3 l7 p! J
春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

7 E" q' A; [: b' ]( D; e0 z+ B% W/ Q0 k我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
( e9 h% r7 R  |" N' I; Z! @( n/ l
原理：《金匮要略》
+ Q% U- c; {* Y* ]* R5 a3 D9 s
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
9 |$ _6 |. L4 g; F
8 {% |. F- x  z5 ^盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
& Z) l1 [& p5 G0 \. B9 o- E
* Y/ y" V3 v: e* M3 X' I! [' I原理：《金匮要略》
6 l9 M/ ?& u8 m6 w3 U3 V
师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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& x( g) e/ Q; W4 ?  B2 z) Z0 {

2 N( N, e4 x6 u- G" H    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
* ]& G% D; @( I, u- @- d# o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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6 m+ s. o# ~6 `* n
2 [2 x' Y5 R7 g! V' Y! c5 l
   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
1 C3 W% ~: S+ g+ D象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

& ]5 {  \& }9 `2 ^4 ]% S8 C& a: ]                               
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9 f# w& W7 s3 F& C+ R) D
1 V2 |) V; w- W6 N8 G" v6 a    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

1 U  t8 j: X, A5 G0 Q我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
% O* u1 m2 q9 V+ z
- l3 ^5 r, W0 ?1 n我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

! k! A8 ?. G6 S                               
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6 N" w2 M& _3 f7 t% }2 S6 P7 S
" U6 \3 N. k$ B9 ^/ G: C0 F我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
% q0 I, T6 [- R$ v% c8 B3 j! W冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

6 T  w4 G! z" A                               
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5 e8 l5 z% I; [. b
3 V. w  ?, s4 N% R+ Y) ?    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

. L- B" H% ^1 o                               
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% {7 J0 Q& T" n: J
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
7 a1 T  n" ?4 {冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

4 A9 j# k. F  {* R( W                               
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: {/ j( S) M/ [7 L. a+ @
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。
6 r$ c* g5 v: i6 Y
找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

9 W+ e' k  I; o* W5 f" U: a, y感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
' H0 S3 _& _3 p舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

; }8 A. I$ O( ~$ U& T                               
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4 S0 G4 P  O  g/ Q, X/ p, H  }    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
- K' s! ^( l9 k, `蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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% M8 D/ ^- X4 h5 S+ S6 T% X

    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
6 u1 b# f4 ?4 N1 g! Rbz1 发表于 2014-5-6 09:29

/ C* s/ F# }- l( k" d) U                               
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& H( N5 m1 f7 t  ^$ w0 Y0 T# h
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

5 }0 S. A' {3 u6 ?7 C2 H! P然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

# U& A/ b% i/ K9 g" D, \6 B                               
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# |9 R: E6 D, N) F
    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
6 _% N6 v3 ~. p3 N冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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9 s- }9 b! S; |0 e& f' A, |

    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
% j5 a" _9 o8 K* G! B! E. M1 B0 ^4 Y& IHwq 发表于 2014-5-6 09:45

& c( |- v* z: q9 Q: o5 Q, J/ u( y                               
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7 |' I8 i. g* U, I3 q2 ^* E我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
& `# [; y& S* L/ y, q$ E) K
$ V+ |5 b) V0 x" m! p. J* c" _那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
/ ?/ ]! k. t. o5 N4 ~8 o/ v
5 V/ u- B$ e+ z3 q, \% n) o5 {阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

) N$ v* G6 e6 \: _# I7 P还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
* B6 V/ L9 @  M5 Z7 B3 x* J4 I
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

8 s; V$ x- r* g  O# ^/ m还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
6 J7 S# A2 \0 v/ C+ i& Y' Ihzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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7 D$ m) _9 z/ I1 _7 X' C    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

! k2 u4 h' u! |, R, ]没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

6 F+ Z/ z  r  M# [正在捉摸能不能骑自行车上班。

- O$ W6 t3 b$ ?0 j& I, A没有时间专门去 ...
. s# I1 `2 @5 v+ e. s静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
! T( ~( N, I9 @9 Y
( ]1 T8 u; Z, o8 J& u" Y4 M; p
$ m) V7 l, M  d$ q  x* }5 u    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

4 _. N4 H2 b1 x. c; Y! U/ S6 E
6 Q' B, r' c; p. t    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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* X" m; p5 ?) q4 m

+ h- E, L( U1 i5 r% s' S    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。