收藏本站
开启辅助访问 切换到宽版

纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
    • 1234567下一页
    返回列表 发新帖
    查看: 22183|回复: 187

    [未病防治] 运动可以去湿吗？

      [复制链接]
    冬青夏荷
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册

    x
    五月不减肥，六月张惠妹！/ G) o3 C5 `- j+ W, }

      s5 F! d6 g: P: O春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。* ^+ s1 z6 |1 z& Z, d
    $ j4 O# T: {) \
    我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

    相关帖子
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
    8 W( H: y4 [, d8 i5 @* W$ O1 I4 o2 q6 d# O+ i8 T6 R& v
    原理：《金匮要略》  s9 X" l. z6 X3 ?
    5 a1 l, I+ d% V: L* x  L
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。- f0 |8 s5 P0 f8 J, |/ b% w

    ) a: S% h% O' a盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。5 h. X, Q$ Z( |

    2 w) f; O- c  N  G3 p, k1 D& p原理：《金匮要略》- w9 S7 _- O& Y: T5 R

    * c* u/ D: r$ i师曰：诸有 ...
      b- T0 ^" N' w9 L8 J" i蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    . @2 f; k6 G2 I% Z- ?: k
                                   
    登录/注册后可看大图

    % w# f* a& ]7 f
    : @" q( y2 X$ Z, q1 Y9 Q% q$ q' K
    7 B3 |! y& X! n! V7 O6 Z8 r- f. _    那哪种湿是用腹泻来去的呢？
    回复

    举报

    花生
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？- Q0 C7 o% H. n  \2 A9 M3 G7 a, i
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    9 M5 G  S& F7 v* R; t6 h                               
    登录/注册后可看大图
    / y: W+ M! [" \+ }& `
    $ j! C9 @; U1 }4 J" n, ^: ^
    / c/ V) P+ S$ a0 S2 d$ ~
       腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
    9 V2 t, b& g( u) f象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    + L. j& w' ]* X蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    / l! F, ^! J0 j/ `
                                   
    登录/注册后可看大图
    2 z  z  _- Q  a  }! W% P) F. X
    ' g- x9 u8 b) e1 V+ G
    - @5 |/ j( i. h
        原来是这样，谢郎中释疑。
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～7 D& s2 q; ^2 ^+ X3 [$ x  B

    & V% s' X/ I$ ~* S我今年想去学水肺潜水。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    ; L. u6 h2 D/ {! Q
    ) h+ B% q4 t# ~& E6 n' a我今年 ..., N) E/ P4 D& `9 G! z6 ^
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    6 \! p+ g# ^* b
                                   
    登录/注册后可看大图

    : }) \$ j( y$ E& C$ x1 {+ `
    " O' m$ i5 _) M8 o7 Z我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    回复

    举报

    招财猫
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    " B% z% H, X9 `+ ?冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    + u7 N% d+ l" n" P
                                   
    登录/注册后可看大图

    5 J. w7 |# w+ m" F6 H/ `+ G2 B) ?% L( z, a# k
    4 w% o8 J$ g" V
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    回复

    举报

    PEACE
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢！
    回复

    举报

    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    1 y7 Z4 z3 M4 T6 W. }冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    ) {. J( K6 O( I0 W5 h8 }9 _                               
    登录/注册后可看大图
    1 d1 e. r; b& L" x. a4 ?$ K
    9 X# }6 ~# k- G1 Q2 U8 T. N* X

    : A8 A+ v. L& i! o" W   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
    回复

    举报

    bz1
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
    3 O2 O' l( q! ]1 a2 p冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    - E# Q! \' D9 m; ?8 K
                                   
    登录/注册后可看大图

    ; ^& k! m2 ^% o( b( u- X9 b. N% i2 M/ \9 ]
    8 D; Y7 r7 e) f# L* q, ?% r
        我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
    回复

    举报

    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
      t1 P# G. G" d" U
      L, d0 |  J, A2 s. @! d% J) b- ^" P; R* g然后我崩溃了。。。。。。2 p: `% ?6 S  f
    ! n( E/ C2 r4 {" G) t5 Q; H% x
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。2 G  h2 N2 \+ ~, h9 G1 n5 Q
    7 l2 H# P2 M5 ?  a* y2 [
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...1 }7 p. M7 E1 u" @# e  K( s
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    / a" A% w, M0 q0 v# `  c. r% {
                                   
    登录/注册后可看大图

    8 T) E5 _/ H8 k! U- p9 r! t; R+ ]; b8 a$ L

    . h3 s" b( R+ f1 C/ x+ w/ J/ Z    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    6 j+ E) v! Q' d# O, N2 `蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    ) E5 i& |, P, l3 ~
                                   
    登录/注册后可看大图

    $ t, t* f2 |4 D
    & W. ^5 K! O. S; Q6 ]+ k
    + _. j  E; B8 b  @" P( `+ T2 Y& M8 Y    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸7 c' m/ O6 V4 x3 w
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    2 M# i/ w3 A( Z  \1 {/ d6 t! S
                                   
    登录/注册后可看大图

    " ]% M1 [# W: W! j' Y
    ' A2 G$ |0 G! \! K$ [" s
    * t5 ^) T/ f# c1 [+ `8 Z    我一套一套来。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。4 {: S! T; f" o
    # B  x' H! \) r* e- b" n1 |
    然后我 ...' S1 \9 _- c) N" U6 g) f
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    3 G+ f' k: L9 ]5 p
                                   
    登录/注册后可看大图
    " [. o5 o$ s5 ?0 \% b( ?  `# _: E
    6 v; z. X5 j( E

    ; `% g& g! |. P7 T    能睡，是很幸福的！
    回复

    举报

    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    % z( b6 {6 M* {/ e) S冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

      {- f6 E1 X: s; z9 ]' x# I. a                               
    登录/注册后可看大图
    4 @0 O. g8 c- I. y2 N4 U' ]% w

    ( I4 R6 V( p/ z4 Q% y. V# z. e9 G) R9 S/ e, N% z8 Y% M1 b+ w, R6 K! _4 V
        那可以学？YouTube？
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学？YouTube？
    % H' g8 U9 u4 L  vHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    7 m, T8 z, S8 W% X2 d4 K
                                   
    登录/注册后可看大图

    ! b6 d; {  q- j$ P5 a9 i6 p" `
    + m" i6 D8 |! Z  q我看到youtube有的。
    回复

    举报

    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    3 e7 J4 i2 ]) P; p: |# Y
    ; a) y. t: ~& Q那我找找
    回复

    举报

    shamrock100
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    回复

    举报

    metamorphosis
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    回复

    举报

    hzbaobao
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 # _. {9 h& W6 d( h& e: W" z! V; s8 I' x

    " H- W- N. `$ j# Q, U/ D阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。6 H; p  X, ?' ?4 [: H: I( M; N9 I
    1 u2 `: }/ \: I. `$ V0 W
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷   {7 o! u% }/ O
      x% }; |  K' x2 ^2 t9 J. T
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
    " k7 H5 h' @2 M9 s0 x& o. ^  y: K3 U
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
    % B5 {0 A7 |& t( I. B8 Whzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    . m& M* B% N; [, }
                                   
    登录/注册后可看大图

    7 }) \& \) }% u% S
    ! r/ }2 L+ n/ F
    0 r* z- U0 H# F    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
    回复

    举报

    静心
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    0 I( m" ]- h3 p- a" ^0 {1 x/ g$ N9 ?2 a5 b5 l
    正在捉摸能不能骑自行车上班。4 L2 c* E% N6 E! M& I+ W

    ' p' U; I, t, p没有时间专门去锻炼啊。
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
    / e7 m1 h9 E4 u! o, U  y/ C4 W7 A2 o. O5 x. c+ n: @+ S
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    ! j, M1 j3 l5 \# i) r- [
    9 @9 l/ t# K' ]: w- x+ @% m* ?没有时间专门去 ...
    2 _3 p) c& i9 ?3 H7 `静心 发表于 2014-5-6 11:14
    5 w' r; x3 D; x/ T% o
                                   
    登录/注册后可看大图
    " V! I: L3 J* p+ e! ]

    9 Y1 z8 h7 h  X) [. y2 ~$ g
    & E; }, a3 }. x9 @  @) f    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
    回复

    举报

    静心
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    # [/ {& U2 m& U, `0 a7 t8 {; p9 R- w. i  }6 i! T; E1 F3 d6 ]8 Y/ s

    ; R( x' t' W8 E0 P0 c( F    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
    回复

    举报

    贝贝妈
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的，有体会啊！
    回复

    举报

    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    1 Z$ b0 C& S2 N- Q
    9 U+ r  E2 K2 r3 Y- M# ~. }( v: M& e+ n* l) \; k) A, X
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...' F" T" y& T# ?2 v( s7 X, ~
    静心 发表于 2014-5-6 11:21

    + O3 P+ q  U/ i2 Q/ B  G- i5 |                               
    登录/注册后可看大图
    : w1 \  m" e5 S8 t

    # _( L$ d, d4 k) r- _' p$ J# H, G7 L. B# C+ J
        对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
    回复

    举报

    下一页 »
    1234567下一页
    返回列表 发新帖
    高级模式
    B Color Image Link Quote Code Smilies
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2024-4-25 17:46

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表