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    查看: 4236|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    & @# d* K, O' \
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28

    9 R# v/ u  Y) ~5 N# ^                               
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    " q: d& @3 r7 N! o! X
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    - y/ l5 D9 B* Q7 Z2 q2 K我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~/ r' w" w6 O4 D7 Q9 v
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37
    2 b; m9 D0 p" X5 Z  F, {$ Z
                                   
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    ! Y# u$ s; J8 N我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    4 |8 F" J9 V1 O1 t; @! ?不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。9 O! i. v) d  @8 q8 c
    很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。
    # l0 {3 U) {$ B' c

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39

    2 S  v$ @' t9 ~, h% K# E                               
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      P6 Z" l+ o& I5 W5 M3 Y不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。) u6 h% f; r1 _# ^
    很有点明知不可为而为之的意思 ...

    # k' |0 [& D& s) Y6 S6 ?- y! t
    1 K( K2 o' x8 Q) M" N' J% `- h( |* `& r" b6 o7 D
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    ; ?  a0 x+ \  q  I* \                               
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    ; a% ]5 O4 b2 d) R" n其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...
    6 y7 {& N3 d' [- r2 x
    嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。* @' p5 m" N# W. o! S* M0 \. {
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。' |- z3 y6 z& Z4 x/ c2 K- {
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    & u9 [) n4 J0 l* S
                                   
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    * Y: ^# t' Q1 L' K( J
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    3 q! q" K6 y* C
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    7 {- `6 ^1 x9 m) N! Y8 r; {5 m" O: E8 [
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  
    ( R; S& x3 `4 N& s. a& f8 S( K+ b+ I  G. R, V7 m
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，$ f/ B% m; V/ v. Z* m
    2 |+ A1 G4 H' `- Z
    平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43

    % _6 p+ M* w' V9 }8 s. S' C                               
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    * Y6 f" g& w# t. J" L这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    * N5 Q) B7 G8 f5 ^9 |
    co
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

    % q, f0 h, `% p* W+ j# Q8 H                               
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    8 }3 a: F4 V9 a8 S9 a$ R: L我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    , A$ n( u3 G' O2 x; P: ^1 Q  D
    同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    : F4 S# A0 f. J! G
                                   
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    2 M- S7 Y8 ?8 N  R. [
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    - y% t9 V; Z) Z, S, h
    吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？
    , K% b9 ~2 d  I8 P1 H+ c4 ~
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    ' H5 ]7 d- \5 v# }0 n; |  |+ I
    " |* K/ O$ f8 z( g; m前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了% G1 F7 a' R/ I9 C0 x2 M* ~
    $ ]% J: L6 X: d1 @: s3 t+ a1 u6 Q+ y
    可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了" F! z( i  r! T" _! z
    可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了! A; F0 b- g  t. |
    ( l3 a4 I  y2 V  |1 T( I9 f8 m
    可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了1 ]! I' a2 N) Q3 c
    * Y; f5 h! U; c+ }1 e
    以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了
    / B- ^0 }- _9 y# b
    4 N7 e* ?$ i. a  i8 L, I
    7 @! b) G; _' V6 n0 v( D$ Y' \# E* F

    % w2 X5 i1 }& m: T2 g3 F- y( [1 l4 J
    + ?# R3 K  H5 b9 Y$ Q* I
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    & L) z4 j7 m8 `
                                   
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    * Y* f6 E  O0 b9 L* v
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    ( i& d- ~0 p% f7 `! c$ v/ o4 y* @/ |/ D3 o; Z" Y7 l
    % [+ _# Y8 T% L/ y: P; V& z2 Y
    可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
    * n4 d7 M0 a& f9 H; `! X
    $ n) R6 V) c$ n8 _+ C. |7 `$ m$ c! D8 u5 z* H6 ?

    . |) B( o! k5 L+ |2 v" X) _* g' c' P2 n7 j6 R7 N: @* L  W
    压力球.jpg 压力球2.jpg
    & J2 R  }! V$ z0 v, _: \
    . Z$ s: d' w( g9 E6 e
    : K( Z: X" L; a+ K9 d
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51
    . ?- p8 ^) @9 m% s8 N
                                   
    登录/注册后可看大图
    " n( g5 `7 C% o% `, c, v5 T
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    " l' H$ P/ F- I* J: A
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。
    # a: f, m, q1 o
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑   z3 c, r0 H& U7 F' z; t

    4 c# f% Z+ `3 n* f) ?5 J5 u" O我觉得，这其实是一种习惯。& I6 M2 H" b9 O+ H% \. P1 Y# T

      ?: O! b, Q, z缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~
    ' P! `4 |9 A- d6 _" l& ^' ?
    - ]  ], ]% u. r3 R当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。
    2 J3 b: p! c; ]  C+ a8 U  z' x; t
    $ U8 r* U8 R+ U: \. j+ |2 Q在吃是如此，在其他方面也如此。
    ; |3 W' H% P8 u6 k/ H$ l- `* \' [% V2 p4 z
    ~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~
    " C% n! C3 B9 {3 e# _: C6 p
    - Z* j: n+ K: ?- n5 I- _一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    % b+ f+ }* G+ ~" M/ o9 l5 h
      Y8 m' W: k8 W8 t& ~- M吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）3 J3 u- g0 i( e
    0 m. q3 V/ U* x6 e- G

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00
    % U( y1 V& B" t% n
                                   
    登录/注册后可看大图
    - r  i: V" ~; K( {. f. g
    我怎么会是相反呢？  0 b; D/ @, ]9 f6 p' Y- ?
      h* I  p2 @1 a% E7 _2 \
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    ) \$ q' x. S8 }1 s: L5 Q3 o2 D* A) T$ e
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
    ) D; ]0 z3 @% g5 ^! Q" @
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28
    , Q4 H/ W3 [5 c8 u! o. a6 d; q6 g2 _
                                   
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    ; Y0 v2 j$ N# `( ?" w- {5 X8 @我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
    . u2 M' Z: y- j5 y0 n3 Q- ^- Q% n
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    " X# H0 I- x! y- ~
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
    * d* j1 A& H/ y+ c! m5 ?
                                   
    登录/注册后可看大图
    0 k" K& ]  x* Z# Z" X( A
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。  q" q/ l, y0 A6 b5 @

      F$ U1 a% |) S; j  F' n吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

    * o0 F/ H' n) D9 S" ?所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。
    ! R& R+ I- F: l
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！6 E: |( z- y' Q
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

      {( o  A9 n2 K/ ?0 J" R                               
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    - n! ], W, |0 {8 ?  M( y6 N: M
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

    9 Y/ Y3 R5 z( b这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？! J4 j$ y/ E) \" m  t9 d3 `, l& N
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