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    查看: 4214|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    % w( i  V7 N& G5 `$ ?/ V/ m2 {7 F
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28

    ) D6 t! c9 M2 o" R1 @. [- y0 j6 u                               
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    / f9 {5 d! ~2 B8 r4 }4 r拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    ! U9 c- v7 N. l$ S我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~
    " \6 R! d  x& [/ A5 K: @
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37

    7 N3 C$ w( n) |1 T8 r$ D                               
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    ) X' O; F; U8 X我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    3 U4 p' Z  u% k  ]( d# B& O
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。; h. f) b; F# _8 k9 q2 L: p
    很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。7 C( j; v. K  a$ H2 W: \' n

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39
    % e, t/ T9 k+ V8 j% E! }
                                   
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    1 P, V) T4 `$ P0 t0 p- A' w1 a7 N不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    $ S# o2 i: i4 Q, _1 g" B6 F1 Y5 R很有点明知不可为而为之的意思 ...

    ' Z/ b. ]6 A. Y) s! R( r7 C& Z
    4 X( J+ }2 d0 i
    % \1 r* F- c) o. q其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    3 \7 J; I1 S0 T4 @( t                               
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    : N2 b; v- U8 ^; r) U( }其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

    ! O* H1 [  C7 `; P9 p嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。9 \# E, c# \& w, m7 q
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。3 O5 ^, Q" R$ h8 v; |' G5 e# ^5 h
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    ; N1 ?$ b$ v! \7 k6 E
                                   
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    $ _6 ]1 {+ R3 i7 @7 D& g( y" h这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    # v. r# p: }" `/ x# P可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。( p: g) `9 ^1 g: a* g
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  ! L& Q: f) a3 V

    ' i1 t3 |' E! C$ m) Y- z特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    * e! w0 l; j; f  M( I
    ( q* ~0 \1 ~0 V! g平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
    # L& o$ [$ k9 p  g. v+ y
                                   
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    $ s# L' e0 m) R8 J1 V这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    # Q) G+ N; U% H* G+ z; q
    co
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

    2 X; v! z0 y& i# G: T9 a- C                               
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    & \1 b3 B# i) U) `$ R我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
    ( |7 D" ^( z2 _+ N
    同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    9 N8 W7 h0 _5 C5 O
                                   
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      }; @9 i  {0 X2 F' w0 r! d
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    , O" B/ K% S- _' X' b
    吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？: t, l' r2 k) Q
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    + \( e' \' n: @" Z& Q0 n% v, F1 M0 ?- u- U# w* j
    前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了
    & F* |$ J. }) X  Z4 w* o3 j    7 W# W- ?- T8 D3 ?6 h
    可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
    / M, h1 l# J. Z' s1 n% n可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了
    - s& c- O& T# ~' o- O+ P% d( L      u- a( t; \$ B) P
    可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了0 j  K0 d/ Y& u: x7 ~) Z

    ' Z& U+ P  S- Q* _以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了
    2 q" w. e0 i2 {3 w
    5 n) p9 X7 @  n4 @0 ~0 ?9 R/ f    2 q& |/ R+ m: W8 E) k3 E$ v' _# A

    2 l8 c  D! e3 }. J) u' }0 H& O    8 p6 w3 z- E, e! y) Q/ T: s/ V! ]

    + ]/ A2 \' Z. E. c$ {! c- }& G9 u. @7 T* e+ {: e2 s5 f
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    9 g. C; r* L( B                               
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    % H% F' p& \  H3 F# B5 ]) c" H可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    ; `: k6 i9 K! }+ k; Q
    " C- l8 t. h" u) f6 P5 p& J
    2 M2 U, A5 N; m* s8 \
    可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
    ) I; o2 H2 f' n: {0 S5 E/ i2 b
    9 q- v$ V, O, S# M
    ; Q  ]! _4 t3 U6 J- X  t& c* B/ }  V0 J

    : @% ]- A% ~! B9 x* F 压力球.jpg 压力球2.jpg % U3 x. a5 Q7 i

    . V7 d4 Q, ^! n* V
    & ?- _: F. w5 z  O/ g* x4 x
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51

    & k1 G, D! G* v2 j3 C/ g                               
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    6 U4 g8 C5 J  B3 t0 S& x0 q2 o6 i我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    3 y: ^+ R8 E7 E, f) i
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。
    ! G; Z- t3 K$ U; `6 h2 D0 f% d2 n
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
    . W1 c* K, Q6 n
    * z5 \! T+ s7 I我觉得，这其实是一种习惯。4 r3 F) p" U' D5 S! W
    & }$ t5 @9 @" b9 ~6 x; Q
    缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~# G3 h* A. `- d$ M1 Y

    # O; _# |, A) z! H' v" l当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。
    ) u: t/ j; p, Z% ]* R% {2 S
    1 k; |( m5 {  |2 j在吃是如此，在其他方面也如此。
    % e) i' A; r) ^: @' Q
    $ e. x5 D' s& _8 o~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~
    2 f( R/ G6 M6 ]( u7 i' ?! c/ y' ^
    $ o6 h8 S" b1 O& e4 E% W' _5 z一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    1 K1 x& p! L- ]3 x) Z; S
    # J+ {& C5 D; ~- ]# \0 Q% L吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）
    . V1 ?0 o% s1 k$ @; ]
    - H( n1 K: r7 o8 F

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00

    - G" m* S2 A* s. {" L$ T                               
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    8 S2 w( ^: s: u" W# z6 F
    我怎么会是相反呢？  
    0 b& J9 B  N/ t" s
    ! X. z, O; A( }2 z) w1 v特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    - p& V! W! ~* J
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。& c! a8 k1 o4 v9 l
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    0 o3 h4 }& {4 M. ?* C6 k                               
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    5 N" O# f% z& }( a/ h8 @5 @我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。

    6 ^( t0 {# F" V- U: u5 b这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。6 F( |( ?8 r, C* s" K
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31

    % C! _) Q) Z+ M# a; S                               
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    " m) D( J9 j0 z. b7 y; }1 O不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    4 y* e% j) H) E, P+ b" r
    - {2 U0 @7 M% P" d吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

    + R  C' x5 ?0 D5 ^; l所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。8 B- K+ e* }; ~/ k  d2 b: I$ Z
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！+ W( C! |5 l! F. Y- H: }  ]
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19
    8 i4 r: D6 g8 N# u0 M& {
                                   
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    8 Q/ k3 I4 f& m: ~5 t; r这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    % t9 O" Q2 |8 ~2 {
    这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？5 G4 d5 \4 n) e9 j
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