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纯中医»论坛 › 理论学习专区 › 释疑解惑 › 压力大的时候喜欢吃零食怎么办
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[Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

 火.. [复制链接]
dong_sm
发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
/ O, C1 d: W% \  j" j
抑郁, 减肥, 情志

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蒙城郎中
发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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Jane
慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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招财猫
发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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静心
发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28

# P# v$ e8 j, w) \* h                               
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0 @4 f' y9 D  P' j' F% d
拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。
% L: k4 o& Q4 @% X# v
我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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静心
发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
我也有这倾向~~~~: ?: c# K) A( H0 l1 u: m% U9 a
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静心
发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 11:37

$ T! J5 N9 Y7 E) T% ?                               
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" T! b; E1 l. I" x5 V: N
我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
3 ^, ~1 p7 A+ D+ j/ v0 `
不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
: m  _  C/ T8 t+ X$ @4 I" d很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。
9 r: \- M: @, Z* ?3 X/ Z7 l2 L2 P4 w

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dong_sm
我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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招财猫
发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
静心 发表于 2015-2-10 14:39
# j0 r1 F" ?& R$ B( `( a7 k
                               
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1 ~. @$ i7 J3 T5 Y! I! |4 z8 i不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。7 @* o4 l# y9 H; B- `
很有点明知不可为而为之的意思 ...
1 O. E" ~% h- j# O- k4 P2 I9 E' s
2 z  s0 a, e% z) U/ b4 q* z3 S1 {
# H/ f& J' w7 ~
其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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静心
发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 11:42
9 @0 z, C/ g8 v- W1 P8 {( i5 `
                               
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' @' i' u5 a. E3 O; C
其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

5 H$ @, Q* _% Q  F嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。% x. U8 T* s9 P: V/ N6 C! z1 L& A
可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。
! J4 y2 f* R  e
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dong_sm
 楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43

: H  Z# O; F9 G4 Q7 t  ~                               
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7 r, J- d) w: D2 D7 p4 U' t& C4 G这么好的借口吃东西，克制啥呀？

  J4 _- e: m( O9 I& c. S: r; D可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
3 E& g6 a8 R8 q, g
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Peas
发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
我怎么会是相反呢？  
/ C  K- o6 {" ~* G, C6 s0 W* K. V! j6 B' ~: N: x
特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
7 U% w& F% ?6 d8 d/ ~: T# v# M$ x
  c, u) S0 `4 v4 p' Y( O& F9 `平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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bz1
发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
% A3 i1 }$ \" U0 B5 I
                               
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8 h% K7 q4 M$ B; O, p: N  _$ A
这么好的借口吃东西，克制啥呀？
2 w3 v/ R4 ~8 y; d! I+ |
co
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bz1
发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

/ ^5 X" \6 z& \0 f                               
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& s5 l9 k( Z1 ]+ e7 P我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
% k# |) w- \; s6 P  N5 H
同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

! `& X  U6 g2 h. ?( ^                               
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1 F2 t- u4 A* _7 H, H
可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
0 L" L' ~% |1 s' {8 [
吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？* \% ?) n( v. `2 \
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jespere
发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。) K  @8 m( k) [

$ W, T: `! W1 @/ T  Z! ]前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

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健健康康
赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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土豆
发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了9 n! Z" |$ W% z9 x/ {( ~& Z
1 I0 D" ~# i8 i: f
可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
  \- ~( D) _$ O# l可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了1 F# t& G. B# V$ @

- a& @# E3 A' x; ]1 s% ?- a2 z" K可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了
$ ^! z" \7 p3 w2 g
! a9 V- }  e; x1 m1 ], n以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了
9 ?; m: z* G& L4 j2 B( N' h$ a" ^; G6 w4 z* k

. Y9 k4 h! g! g& G+ O6 p/ S5 p5 y5 e% T$ r
2 t8 I# x8 N, W2 ^/ E) C
6 n/ Y' f" q+ W( {
5 e+ ^8 @& q3 N7 y4 h
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招财猫
发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
7 y+ B5 [% o3 \
                               
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1 r! s1 @. k+ `可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

% f9 ?9 E" C4 l& {" H  x% ]$ B1 K: X# [- o- n9 x
8 R+ B! @- c* d4 v- ?6 _( Y
可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
  B: N% A' J$ _$ G' ]* e; i" m# R' P7 W# u2 |0 X
4 P( J. ?0 W: r1 y1 O  N
9 B! C+ c# D; x/ F3 |( i0 d, L
# C* }& C' I- ?: i0 a' \
压力球.jpg 压力球2.jpg   R& m5 c, G! a6 G& j

) q2 P3 y9 Y9 k9 v  i7 R0 \; A& e# q3 o. l8 g; }
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健健康康
发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

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剪秋
我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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jespere
发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
健健康康 发表于 2015-2-10 16:51

: ~' @8 i; z, ]. o: h* M- c5 M1 J) l                               
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9 N* p2 b; V$ b7 G2 H我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
" l9 D% ?& ?0 n/ U( n( O3 e# y
抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。
, ~# R  C& G7 x+ ?. j, x( N
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hzbaobao
发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
+ |4 g3 s! d  Q, ^7 u5 S( s8 @7 \
1 k) D2 o% @5 X/ [我觉得，这其实是一种习惯。9 j( D& t1 e. H/ U* J1 o# ]

  Z! g, g; j$ S/ N+ w7 H缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~
" B$ \# a' e9 F0 p
* a' n& P. T. ]1 W当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。3 @8 Z; P% l* k$ X- G' s
9 ^9 l. ]# Z0 n' M$ {
在吃是如此，在其他方面也如此。$ T1 q" U% X' i1 M4 h

9 x4 |7 D5 f+ H5 r~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~ 3 ?) w# @( r. S, [

4 j) _/ D9 ?9 `& p( _一家之言哈~~

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好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
黄莲厚朴
好帖！: 5
有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
dong_sm
怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
医者易也
好帖！: 5 我很赞同！: 5
太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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Shuyezi
发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

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dong_sm
其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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Dragoneyes
发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
用糖蜜（molasses )冲水喝。

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dong_sm
谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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ivy9
发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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医者易也
发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
, s& r$ {- D8 o# M8 X- o+ ]
1 t: [7 ^0 ?8 @0 l吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）
$ w. s% L. [) O! E  G$ w. c
: t( e4 n* H7 c1 i( U( E# U0 _- B

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大耳兽
易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
dong_sm
正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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dong_sm
 楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
Peas 发表于 2015-2-10 15:00
( z: Q0 V' ~1 G2 c3 U3 S# S
                               
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1 Z" h, J) D& g7 r5 g( c我怎么会是相反呢？  
: N; n9 g/ n/ \! ]; v8 s$ ~
) g* p9 T9 @0 H, t. V; s3 a% o特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

* e0 A, N  i7 s% m我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
+ E) z9 O. p. ?4 t$ K0 D  }5 M3 W
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jiayuan2
发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28
0 A4 K, G: z/ F! n: ?" t+ o
                               
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5 j2 i- t. H: q1 u我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
. Q5 h' }: S' `2 i/ x2 R
这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
9 [6 c1 R" Y  k8 @* }
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黄莲厚朴
发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
2 N1 c$ [5 }. ~) v8 z# c
                               
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5 r8 S. W' Q6 s- o, N6 ~不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
8 Y0 ^1 }/ W4 W
/ E( x3 @' Y) L2 Y吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

( V0 c9 ]! _% a所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。
  b- i/ X- m9 l, w8 J2 _* t9 c
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贝贝妈
发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
& T; x) {, y- Q+ B4 l$ L+ q& M' ^
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大耳兽
发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

  a* d$ n4 a- @6 x$ a3 }4 B# k! b                               
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. I; C- R% v. d" H- r& a
这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
# ?, K2 Z  H9 t  y& W# S$ m
这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？
1 W4 y$ M3 [( e6 ~
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