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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
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; s: L+ p Q" C) [+ R, e 本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯
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问：
5 k) X3 m/ t& n# p, T# J! f8 k3 W女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 5 E) q$ K9 M+ v* l+ k& @- X; m
9 \3 ~9 t* _* u, x5 d瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.7 K5 u: Y% j g# F$ n- |
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郎中：
, Q+ S8 k' b2 D! A8 j( F其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。8 `- j9 s$ w" ^, s# c
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。* L1 t. b1 _! }+ ?' ~* U
3 X/ B8 O) x6 f; C1 s) A4 x+ a直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。7 B6 b5 [ @0 ]6 @
9 `1 o1 }# y" V# V/ q问：
) {0 Q; J, Y& |* W. e郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
" N, {8 D, k$ N# o还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？7 G( V/ m4 N2 h/ T
郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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. x C' p9 W2 |1 y, V4 F. i问:
2 m+ L' Z7 ^2 P1 m; U$ z* X& N我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？7 X$ X" r# p. `" Y) e
8 o A* ?- x) B4 O郎中回答：
: A+ _) P0 T* S2 P7 A6 E0 t6 l呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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