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    [家庭保健] 郎中谈过度运动

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    发表于 2013-8-1 22:08:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
    3 q3 G: ^; X4 o# Z. \" f- t5 z/ m$ p0 t# A+ R) q$ ~+ [
    本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 + I" [" I% q" D+ A3 u

    - y8 t/ N+ N8 a. ]问:
    & b) W8 b  h; c8 W女人一过三十五,男人一过四十,你勤运动,老了百分百一身病,什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中,到底应该怎么运动和健身,才是适合的。2 y) d% t; H4 G+ P: U% d& f
    % Z: Z0 A7 |, X
    Ephd:
    9 V/ O/ I) h5 ~, h5 o 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 1 d: E9 P# g8 N
    ' d5 w, `5 h( u. ?
    瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
    3 B+ W+ c+ n, d! h5 h* i
    2 A2 C$ y2 V' s2 O* u郎中:3 R: n& \/ o" i5 Y; j9 n- |6 c* X
    其实很多白领,病最主要的是在工作上的心理压力,导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧,其实就是预示了体液的严重不足。
    8 @6 ?! G* y8 Z5 S+ z4 t) D8 l) J( H; J& u  }& b1 j/ ?5 L
    做运动,特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气,所以初开始,很多人感觉运动运动就有好转,就造成了这种假象。
    7 i4 N3 H. z7 [7 Q& W, Z) U9 [7 c  a$ H; y3 N/ F: w4 N' n! l) }5 `
    直到体液循环遭到重创,成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。# n& S, s* `( c$ E7 Q- E
    # p( B% z! P  J9 y! ]
    问:: I. V7 }$ B% G( W
    郎中,工作压力导致肩背拘紧,是说阳郁会导致阴虚吗? 我一直以为阳郁是阳气闷着,所以手脚凉等等症状,都没有耗津液啊?
    . ]  q5 v6 E) v4 x- ~% w: \还是说因为阳郁,所以脾胃功能下降,脾不能升,没法生产津液,胃不能降,热大而消耗津液?* [9 h" W4 C% r7 x! H# M; A
    郎中:气郁则生火,火则耗津。所以,阳郁的轻微的会有肩背拘紧,接着夜眠咽干,严重的就有视物不清、眼干涩了。 ) j2 Z8 J- x0 N. {  X2 S

    4 Q+ L; w* {" V/ V; X  g* q问:
    5 c& |) ^( R4 t2 n8 Q+ E) q0 ]' w
    我老公一天起码打3次网球,每次1-2小时,一身大汗,要是3天不打球,肯定忧郁症了。怎么办?3 v! L) k% o6 ^, r* P3 R* v

    6 W. h3 H" t1 {, [# G6 x  f郎中回答:1 Z$ p/ O1 l0 ], r* ]* ~! r) W
    呵呵,走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过:“能不能只在初级阶段,而不往深的练?不能,因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子,让你停不下来,只能往前,直到身体受损。”
    发表于 2014-1-25 20:16:48 | 显示全部楼层
    thanks for sharing
    发表于 2014-1-25 20:37:49 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2014-1-25 22:12:48 | 显示全部楼层
    发表于 2014-1-25 22:21:21 | 显示全部楼层
    看看!
    发表于 2014-1-25 22:32:19 | 显示全部楼层
    谢谢整理!这个论题很重要!~ ~ ~
    发表于 2014-1-25 23:08:13 | 显示全部楼层
    回复 1# 招财猫
    ! B# |  Z, G: N
    . K1 U( x5 _3 `; c1 l% k2 K0 R, h, e4 `4 D; Y0 |
        学习学习
    发表于 2014-5-21 13:41:51 | 显示全部楼层
    讲的真棒,
    发表于 2014-5-27 21:29:13 | 显示全部楼层
    继续学习
    发表于 2014-6-14 18:15:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 jiayuan2 于 2014-6-14 17:37 编辑
    ( q1 h3 H. C' Y# l3 {; k' F! ]3 o* C9 y% B( q, A( B+ G- ]
    学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?
     楼主| 发表于 2014-6-14 18:25:02 | 显示全部楼层
    发表于 2014-6-14 19:13:50 | 显示全部楼层
    学习 相信老了不运动
    发表于 2014-6-14 22:24:51 | 显示全部楼层
    马上有一切,马年的吉祥语。6 u+ E' Q' I+ ^" z" F
    招财猫 发表于 2014-6-14 17:25

    2 ^0 b2 {; a' d# A
    . V$ C0 d1 ^3 Z9 P- d, V6 M" P% B9 i  T3 I" [* z: [
        是哦,今年就用它了。看着高兴;)
    发表于 2014-6-15 10:34:46 | 显示全部楼层
    Yao kan kan
    发表于 2014-6-15 10:50:05 | 显示全部楼层
    正合适我,懒人一名。
     楼主| 发表于 2014-6-15 12:50:43 | 显示全部楼层
    学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?0 g& A/ A$ ~* D9 _
    jiayuan2 发表于 2014-6-14 17:15

    5 J5 {6 p; Y7 V& Q
    " x+ e5 u( m4 G- j% ]9 P% R4 H- x3 W! t
        多喝水不等于补充体液,参考郎中关于阴虚与补液的问答" U0 E" s; e+ z$ F8 [+ e
    " w5 `. o9 e  f, l2 W% C/ B
    侃下阴虚
    发表于 2014-7-18 16:57:53 | 显示全部楼层
    长见识了
    发表于 2014-7-24 16:21:37 | 显示全部楼层
    xue xi yi xia
    发表于 2014-7-24 16:44:11 | 显示全部楼层
    kan kan kan kan
    发表于 2014-8-25 21:14:02 | 显示全部楼层
    到底该运动还是不该,看看先" w$ G+ ]4 v( D* W
    发表于 2014-8-26 01:20:51 | 显示全部楼层
    作为一个运动爱好者,要来瞧一瞧这个“度”哪里。
    发表于 2014-10-13 00:44:13 | 显示全部楼层
    :)
    " ?4 F8 i+ [4 Q* F, ~
    发表于 2014-10-13 20:43:21 | 显示全部楼层
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    发表于 2014-10-13 20:44:23 | 显示全部楼层
    海儿 发表于 2014-10-13 20:43 9 d9 X8 }- _/ f; C
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    : ~6 M- y7 _0 D! M$ l
    不适合,已经是病得厉害了,得治了。1 ~- C; w$ t' I. s
    发表于 2014-10-13 20:52:43 | 显示全部楼层
    谢谢郎中解答
    发表于 2014-10-14 03:20:08 | 显示全部楼层
    回复学习
    / N  N; \: j; L  M  a$ j2 S0 o
    发表于 2014-10-14 21:28:50 | 显示全部楼层
    回复学习
    ; h4 W8 u' H9 [, y5 q$ E2 q
    发表于 2014-10-14 21:30:40 | 显示全部楼层
    0 E. i6 v4 ]+ i8 j9 ?; D
    发表于 2014-12-4 10:23:47 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2014-10-13 20:44 & m" f5 V7 z; G- v
    不适合,已经是病得厉害了,得治了。
    / C* m- v0 S7 j* a
    要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
    发表于 2014-12-4 10:44:13 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2014-12-4 09:23
    % Q4 ~" z" F7 c+ p要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
    0 R5 O! N0 ^) c# L. O# D
    稍运动就有汗,也是本身有问题。不爱出汗也是本身有问题。8 [+ n5 g3 y# g2 t- ]
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