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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 + I" [" I% q" D+ A3 u
- y8 t/ N+ N8 a. ]问：
& b) W8 b h; c8 W女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。2 y) d% t; H4 G+ P: U% d& f
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Ephd：
9 V/ O/ I) h5 ~, h5 o 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. 1 d: E9 P# g8 N
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瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
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2 A2 C$ y2 V' s2 O* u郎中：3 R: n& \/ o" i5 Y; j9 n- |6 c* X
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。# n& S, s* `( c$ E7 Q- E
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问：: I. V7 }$ B% G( W
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
. ] q5 v6 E) v4 x- ~% w: \还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？* [9 h" W4 C% r7 x! H# M; A
郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 ) j2 Z8 J- x0 N. { X2 S
4 Q+ L; w* {" V/ V; X g* q问:
5 c& |) ^( R4 t2 n8 Q+ E) q0 ]' w我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？3 v! L) k% o6 ^, r* P3 R* v
6 W. h3 H" t1 {, [# G6 x f郎中回答：1 Z$ p/ O1 l0 ], r* ]* ~! r) W
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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发表于 2013-8-1 22:08:01
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发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
