纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
  • 查看: 19418|回复: 81

    [家庭保健] 郎中谈过度运动

      [复制链接]
    发表于 2013-8-1 22:08:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册

    x
    本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
    . g0 ?% ]9 D+ r0 Y; q7 |9 _2 r- M) Q- F) G
    本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 - x' `; j8 Z# u6 N- T
    8 r9 I* n$ P; h" }7 L' k& n* M8 W
    问:
    # f  e$ N0 j. F女人一过三十五,男人一过四十,你勤运动,老了百分百一身病,什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中,到底应该怎么运动和健身,才是适合的。
    4 j! ]$ D+ G5 ^& D5 |" b. a+ W; u/ k6 T- Y- C% v  E4 n
    Ephd:
    + m* |/ h& I, Y8 A/ ]$ ?7 s6 A 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
    9 M" |. X) }$ N+ s+ s, k8 ^. w7 l' {; X% L. ]9 a
    瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
    , C- ?! Q+ O, l& J
    $ V! _) g* i+ r% I郎中:
      k: w9 ^% g) D其实很多白领,病最主要的是在工作上的心理压力,导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧,其实就是预示了体液的严重不足。/ I1 U! s2 B% L% q+ I% V- F$ x, K

    3 z8 n# o8 N& c' T做运动,特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气,所以初开始,很多人感觉运动运动就有好转,就造成了这种假象。
    7 s3 F2 Q2 _, \1 I6 h7 A6 b2 z& l" v. q+ L$ V: q
    直到体液循环遭到重创,成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。& A, o) |8 T9 W  X, ]0 }

    0 e2 y* X! }, X" f2 K. Y8 {问:
    ) ]2 |9 ]  t  B% W/ G8 z郎中,工作压力导致肩背拘紧,是说阳郁会导致阴虚吗? 我一直以为阳郁是阳气闷着,所以手脚凉等等症状,都没有耗津液啊?
    $ ~1 w$ R$ E' e% a还是说因为阳郁,所以脾胃功能下降,脾不能升,没法生产津液,胃不能降,热大而消耗津液?
    ) j; k( ?% k' o. S8 k郎中:气郁则生火,火则耗津。所以,阳郁的轻微的会有肩背拘紧,接着夜眠咽干,严重的就有视物不清、眼干涩了。 - V9 \+ F6 B! i% S

    / \: K, b' D- ^7 m问:
    % l/ i5 i) E# k2 x3 \8 {0 H' h( n1 q
    我老公一天起码打3次网球,每次1-2小时,一身大汗,要是3天不打球,肯定忧郁症了。怎么办?
    & Z5 L1 n+ `/ J
    ( @' N! Z2 E0 E5 H* i3 t郎中回答:3 R' D: W4 h* F1 ^+ n; `
    呵呵,走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过:“能不能只在初级阶段,而不往深的练?不能,因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子,让你停不下来,只能往前,直到身体受损。”
    发表于 2014-1-25 20:16:48 | 显示全部楼层
    thanks for sharing
    发表于 2014-1-25 20:37:49 | 显示全部楼层
    学习学习
    发表于 2014-1-25 22:12:48 | 显示全部楼层
    发表于 2014-1-25 22:21:21 | 显示全部楼层
    看看!
    发表于 2014-1-25 22:32:19 | 显示全部楼层
    谢谢整理!这个论题很重要!~ ~ ~
    发表于 2014-1-25 23:08:13 | 显示全部楼层
    回复 1# 招财猫 $ ?/ [) _9 [. |' J# s! H
    ) G. s! d! D/ i( f* |+ Z' ?  h

    ; {( H, y4 ?# N    学习学习
    发表于 2014-5-21 13:41:51 | 显示全部楼层
    讲的真棒,
    发表于 2014-5-27 21:29:13 | 显示全部楼层
    继续学习
    发表于 2014-6-14 18:15:00 | 显示全部楼层
    本帖最后由 jiayuan2 于 2014-6-14 17:37 编辑
    " d$ {( g  d6 C: s# x3 S0 @6 S! q
    ' k7 t8 m; Y3 W学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?
     楼主| 发表于 2014-6-14 18:25:02 | 显示全部楼层
    发表于 2014-6-14 19:13:50 | 显示全部楼层
    学习 相信老了不运动
    发表于 2014-6-14 22:24:51 | 显示全部楼层
    马上有一切,马年的吉祥语。
    " Z8 ~# v) W1 m2 M! ?5 \招财猫 发表于 2014-6-14 17:25

    5 M0 w" S5 ?1 r3 Q6 q- k0 G# Y3 O! Y: q" F% F' G

    " C: t, w* f) ?1 k3 P    是哦,今年就用它了。看着高兴;)
    发表于 2014-6-15 10:34:46 | 显示全部楼层
    Yao kan kan
    发表于 2014-6-15 10:50:05 | 显示全部楼层
    正合适我,懒人一名。
     楼主| 发表于 2014-6-15 12:50:43 | 显示全部楼层
    学习学习,如果已经有体液偏少的现象,多喝水能改善么?怎么改善呢?. u0 _. P0 R6 |& _
    jiayuan2 发表于 2014-6-14 17:15

    1 }0 M5 Y1 ^/ G( `1 g# w. w5 I, R1 i9 m# ]( q( f5 R$ e: D( \

    # M; B. N% k, K" F: s    多喝水不等于补充体液,参考郎中关于阴虚与补液的问答
    + @1 [, v) L; ^2 h% }1 k. I% G2 [- ?6 P
    侃下阴虚
    发表于 2014-7-18 16:57:53 | 显示全部楼层
    长见识了
    发表于 2014-7-24 16:21:37 | 显示全部楼层
    xue xi yi xia
    发表于 2014-7-24 16:44:11 | 显示全部楼层
    kan kan kan kan
    发表于 2014-8-25 21:14:02 | 显示全部楼层
    到底该运动还是不该,看看先0 S$ a2 F% a- S7 |5 E
    发表于 2014-8-26 01:20:51 | 显示全部楼层
    作为一个运动爱好者,要来瞧一瞧这个“度”哪里。
    发表于 2014-10-13 00:44:13 | 显示全部楼层
    :)
    % \2 k( o# g9 H1 B1 s* ]
    发表于 2014-10-13 20:43:21 | 显示全部楼层
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    发表于 2014-10-13 20:44:23 | 显示全部楼层
    海儿 发表于 2014-10-13 20:43 / q$ X/ l. i2 s6 t% l# x
    如果爱出汗的人即使不运动也会出汗,那么是不是这样的人不适合运动呢?
    - \! S8 @% O! U8 ^2 t9 I' o
    不适合,已经是病得厉害了,得治了。
    3 T6 Z& {* Q5 Y* k8 i/ n# o5 ?0 s
    发表于 2014-10-13 20:52:43 | 显示全部楼层
    谢谢郎中解答
    发表于 2014-10-14 03:20:08 | 显示全部楼层
    回复学习6 ^. Y3 l+ h) I9 H# c
    发表于 2014-10-14 21:28:50 | 显示全部楼层
    回复学习/ B5 n! d: d. x9 q. a" M8 O
    发表于 2014-10-14 21:30:40 | 显示全部楼层
    # q- K' }5 N3 @
    发表于 2014-12-4 10:23:47 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2014-10-13 20:44 5 K/ d; d5 w7 e. f2 }2 ^7 d
    不适合,已经是病得厉害了,得治了。

    ! [0 G+ q7 ?5 r& ^; P# p: d要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
    发表于 2014-12-4 10:44:13 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2014-12-4 09:23
    ; s' s6 m9 J" h* g& m要是不爱出汗的呢?运动微微有点汗就是度吗?
    0 ?2 l8 m& j* c
    稍运动就有汗,也是本身有问题。不爱出汗也是本身有问题。
    4 P" |& V3 [# u( O: `4 p
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2025-10-19 08:46

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表