|
|
注册成为会员，享用更多功能，查看更多专业帖文。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注~册
x
本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑
. g0 ?% ]9 D+ r0 Y; q7 |9 _2 r- M) Q- F) G
本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 - x' `; j8 Z# u6 N- T
8 r9 I* n$ P; h" }7 L' k& n* M8 W
问：
# f e$ N0 j. F女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
4 j! ]$ D+ G5 ^& D5 |" b. a+ W; u/ k6 T- Y- C% v E4 n
Ephd：
+ m* |/ h& I, Y8 A/ ]$ ?7 s6 A 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
9 M" |. X) }$ N+ s+ s, k8 ^. w7 l' {; X% L. ]9 a
瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.
, C- ?! Q+ O, l& J
$ V! _) g* i+ r% I郎中：
k: w9 ^% g) D其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。/ I1 U! s2 B% L% q+ I% V- F$ x, K
3 z8 n# o8 N& c' T做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
7 s3 F2 Q2 _, \1 I6 h7 A6 b2 z& l" v. q+ L$ V: q
直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。& A, o) |8 T9 W X, ]0 }
0 e2 y* X! }, X" f2 K. Y8 {问：
) ]2 |9 ] t B% W/ G8 z郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
$ ~1 w$ R$ E' e% a还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
) j; k( ?% k' o. S8 k郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 - V9 \+ F6 B! i% S
/ \: K, b' D- ^7 m问:
% l/ i5 i) E# k2 x3 \8 {0 H' h( n1 q我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
& Z5 L1 n+ `/ J
( @' N! Z2 E0 E5 H* i3 t郎中回答：3 R' D: W4 h* F1 ^+ n; `
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
|
[复制链接]
发表于 2013-8-1 22:08:01
发表于 2014-1-25 20:16:48
发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
, [1 `- @$ D& v+ r
