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    [助子成龙] 体能训练

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    发表于 2021-2-12 12:11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    来问下郎中和大家,十岁左右的孩子是不是可以开始进行体能训练了?强度怎么控制才好?
    发表于 2021-2-12 12:24:46 | 显示全部楼层
    可以。任何人作运动,都是以睡一觉能恢复为最强运动量。起床后,没有持续一整天的肌肉酸痛就行。会有起床一阵子有肌肉酸痛,随着慢慢活动活动,酸痛感消失,为正常。
     楼主| 发表于 2021-2-12 14:10:32 | 显示全部楼层
    好的,谢谢郎中!
    发表于 2021-2-12 15:44:13 | 显示全部楼层
    好问题,家里有小孩子的要注意一下
    发表于 2021-2-12 16:07:19 | 显示全部楼层
    孩子们天性就爱动!
    愿孩子们都健健康康,龙马精神,气壮如牛!
    发表于 2021-2-12 18:56:40 | 显示全部楼层
    新年新计划
    发表于 2021-2-13 03:37:48 | 显示全部楼层
    请和宁MM分享体能训练计划!我家这位紧急需要

    才十岁就超过五十公斤了
    发表于 2021-2-13 08:01:19 | 显示全部楼层
    amengcat 发表于 2021-2-13 03:37
    请和宁MM分享体能训练计划!我家这位紧急需要

    才十岁就超过五十公斤了 ...

    看照片,你有点过虑了。狗蛋是实打实的骨架大,不是虚胖。他这种会是成年后不运动就会很胖的,小时候没事,只要三两天有一次玩的精疲力尽的,就不会胖。

    点评

    郎中,他肚子鼓鼓的,没腰。就和我一样………汗  发表于 2021-2-19 14:41
     楼主| 发表于 2021-2-13 22:20:21 | 显示全部楼层
    本帖最后由 和宁 于 2021-2-14 23:36 编辑
    amengcat 发表于 2021-2-13 03:37
    请和宁MM分享体能训练计划!我家这位紧急需要

    才十岁就超过五十公斤了 ...

    看照片狗蛋不胖呀,应该是100%的身高吧。我想到这个也是没办法,娃一天到晚不是对着电脑就是ipad,满脑子都是游戏,不给游戏就看各种视频,不爱自己主动到室外活动,而且还有点娇气,所以我没办法才想给他恢复游泳。朋友说她家娃游泳队除了一周一次游泳以外,每周网课的体能训练强度挺大的,我不知道这样对孩子好不好,所以过来问问郎中。如果狗蛋喜欢户外,每天的活动量够大而且不娇气,其实就挺好的了。
    发表于 2021-2-13 23:03:57 | 显示全部楼层
    小孩子参加体育运动,既能锻炼身体,也少花时间在电脑和电视上,保护了眼睛,一举两得。
    发表于 2021-2-14 03:01:58 | 显示全部楼层
    跟我操心的一样。老大现在因为网课,整天对着电脑。可是现在游泳好冷哦。近期我们这边棒球队也不开。我就只喊他多跟家里的狗狗丢丢球.....

    点评

    是的,所以打算过完春假送他回学校了  发表于 2021-2-14 23:35
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    GMT-5, 2021-7-23 23:41

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