体能训练

和宁 · 发表于 2021-2-12 12:11

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来问下郎中和大家，十岁左右的孩子是不是可以开始进行体能训练了？强度怎么控制才好？

蒙城郎中 · 发表于 2021-2-12 12:24

可以。任何人作运动，都是以睡一觉能恢复为最强运动量。起床后，没有持续一整天的肌肉酸痛就行。会有起床一阵子有肌肉酸痛，随着慢慢活动活动，酸痛感消失，为正常。

和宁 · 发表于 2021-2-12 14:10

好的，谢谢郎中！

贝贝妈 · 发表于 2021-2-12 15:44

好问题，家里有小孩子的要注意一下

Yili · 发表于 2021-2-12 16:07

孩子们天性就爱动！
愿孩子们都健健康康，龙马精神，气壮如牛！

jespere · 发表于 2021-2-12 18:56

新年新计划

amengcat · 发表于 2021-2-13 03:37

请和宁MM分享体能训练计划！我家这位紧急需要

才十岁就超过五十公斤了

蒙城郎中 · 发表于 2021-2-13 08:01

amengcat 发表于 2021-2-13 03:37
请和宁MM分享体能训练计划！我家这位紧急需要

才十岁就超过五十公斤了 ...

看照片，你有点过虑了。狗蛋是实打实的骨架大，不是虚胖。他这种会是成年后不运动就会很胖的，小时候没事，只要三两天有一次玩的精疲力尽的，就不会胖。

和宁 · 发表于 2021-2-13 22:20

本帖最后由和宁于 2021-2-14 23:36 编辑

amengcat 发表于 2021-2-13 03:37
请和宁MM分享体能训练计划！我家这位紧急需要

才十岁就超过五十公斤了 ...

看照片狗蛋不胖呀，应该是100%的身高吧。我想到这个也是没办法，娃一天到晚不是对着电脑就是ipad，满脑子都是游戏，不给游戏就看各种视频，不爱自己主动到室外活动，而且还有点娇气，所以我没办法才想给他恢复游泳。朋友说她家娃游泳队除了一周一次游泳以外，每周网课的体能训练强度挺大的，我不知道这样对孩子好不好，所以过来问问郎中。如果狗蛋喜欢户外，每天的活动量够大而且不娇气，其实就挺好的了。

ivy9 · 发表于 2021-2-13 23:03

小孩子参加体育运动，既能锻炼身体，也少花时间在电脑和电视上，保护了眼睛，一举两得。

大耳兽 · 发表于 2021-2-14 03:01

跟我操心的一样。老大现在因为网课，整天对着电脑。可是现在游泳好冷哦。近期我们这边棒球队也不开。我就只喊他多跟家里的狗狗丢丢球.....

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[助子成龙] 体能训练

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