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    查看: 2383|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 14:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？
    4 L$ S* r' U$ o+ ?8 _2 Q2 M* e9 n% _
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 14:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    点评

    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 15:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 14:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 14:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    9 K( g3 I) |% H' }& b+ Y& \
                                   
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    1 y) g! N6 i9 B$ T$ M- y8 A- V: P
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。
    4 F0 v0 n1 n* W& V. l- t* h) j3 a# M
    我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 14:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~
    % c9 X& M# H, p3 @' j/ _! R: Y& a
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    静心
    发表于 2015-2-10 14:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37

    & t/ h" p4 U  N                               
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    $ M1 R- j4 k2 ?2 b我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    ) i6 d3 L+ S! N0 B/ Q; }不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    0 v7 M1 c& ?2 g- _& B很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。
    7 Z9 Y0 y' Q* r) F

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 21:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 14:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39

    7 }* [; \* D6 j& B! L                               
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    - W/ W; V2 R  N
    不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    & ^) E9 @1 C, @  i* R- }" q很有点明知不可为而为之的意思 ...
    3 Q( M: f; @' v1 @1 p* \

    . A$ \. V6 [4 v* K# [8 g
    . m, {& ~/ r2 F8 Z* V其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 14:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 14:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

    % z2 Q: t) a# k  z/ P& m" U                               
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    3 [+ U4 h( f- o2 g' M6 n7 X其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

    4 Y2 m+ Q6 X; j. e8 t/ f$ p: q嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。
    ; R, ^; c+ F) p可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。' w% ^- u, @4 D5 H% ]0 f3 }
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 14:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43

    ' P% ^# o, k, L; w1 g% i                               
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    , W# q! w0 J0 C5 z& e+ D, d: ]这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    / P( `" Q- k$ w0 s. I7 B5 n9 k
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    5 l1 p* z  u4 u" X
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    Peas
    发表于 2015-2-10 15:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  
    % y$ ?  n# U: M9 v9 ]+ e* `; s
    4 p* s9 J/ v, Z  |5 X特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，# ?* a7 Q' C' p0 f& b

    $ e3 G; N; i7 ^- Y平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 15:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
    ' [8 d0 b. C+ P5 l* U6 t
                                   
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    ! @7 |8 ]5 x$ M5 ?- z这么好的借口吃东西，克制啥呀？
    ; Y" h# J" `  c8 ^
    co
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    bz1
    发表于 2015-2-10 15:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37
    ( I+ F/ y& U" H- w  _
                                   
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    & G3 Z! P. W# \! y2 g
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    ) K5 w% }+ P* u* F5 k. Q同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    ' T# r1 S& R' Z: w1 e
                                   
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    2 h/ Y) D) j- _5 m4 T' ]& Z# ^6 F; J可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    ' c- Q  i8 M- J4 N; c1 o4 z2 Q
    吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？! F% Q& X. U4 I! f8 k  {& ]
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    jespere
    发表于 2015-2-10 15:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
    ! B! d. a, W/ b3 N) h; Q& p3 C+ H4 _7 [/ L9 r2 \* K7 R1 e' N
    前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 16:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 15:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了4 l' I( L& u" s% O1 ~* M
    ' R2 R; u: h6 \* I
    可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
    : o/ \+ Z8 J' p; O+ G$ J3 |可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了$ h, f+ {9 Z6 n/ t  {

    3 W* j% w, P) c( p可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了, D! p4 _, y* o8 j& ~3 o3 h: \
    9 k8 L3 i9 C8 I% c* @  B! e
    以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了
    8 j0 |1 E! F# p0 ~) w
    # _6 Q$ X# O4 P    ; H" o  O& w% c% _+ P. m

    7 y0 R9 w7 H/ T) S2 o    % v, L! H) _2 L7 H& |7 d
    - B8 {7 J' s- l- t+ ^8 X
    2 `! Q) o1 Z; p! g$ C9 `. d; t
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    & h. J" Q0 F2 N/ t4 l0 @2 j                               
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    ; u. L* K! G8 ?) B, q+ ~" ]
    可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    # I( \* a4 E8 c* V( K1 }

    ( W: _- |; X# e" Z
    + z% |- Q' p/ D; M可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
    % _* }% ]" ?; J
      p3 T- \! @4 E8 i4 c/ h3 B( g
    # q6 M6 j. S/ z  i0 ~" E) n/ z4 T, T" g
    ' y- N6 `/ ?0 Q& c* U
    压力球.jpg 压力球2.jpg
    * a7 ?8 |! N, t! R" p8 y, ?2 y( e* s" g1 U5 Z

    8 h# M. D( }8 C3 x' d6 c; |
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 16:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    点评

    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 18:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 17:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51

    6 x$ ~- ?# S- {( J                               
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    + O" Q2 f+ T/ t+ \; I我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
    0 Z' {- Z8 N) ~( _1 Q
    抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。/ |: i1 d% e  n5 v* @
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 19:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
    : k* M0 t5 _6 I
    ; }; N+ A6 H+ _5 T  m" A我觉得，这其实是一种习惯。
    1 s- u5 C5 W+ w9 i. `$ H+ C8 `/ e* Z8 F9 B3 i" u+ B
    缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~7 ?1 f9 m1 f# L& m& E# ?. H

    ' u; q, @2 p2 I  @当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。6 X% ~! g2 z  N7 z! S  q3 f- W/ {
    . E0 t* K% f3 \/ {0 j6 a+ q# c
    在吃是如此，在其他方面也如此。5 i1 s# p2 S9 i3 ~' e2 B% G9 q# A/ Q

    8 \5 S8 J# c3 j$ o. d* `~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~
    2 R# ]" y( n; d- m  t' n! [* X/ {7 P
    一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 09:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 21:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 21:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 19:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 21:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 20:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 21:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 20:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 21:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。: l7 C9 G) ^$ h" {) {3 }7 ]

    1 @: `3 e" k1 X5 ~7 H8 t$ b; v吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）
    : B0 m* P4 c1 F  w) m4 y% m) M2 I- V4 b5 ^9 ~

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 13:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 21:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 21:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00

    * }9 ^# L) Y3 |! h4 n; c                               
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    ; Z4 Q8 U$ x# t1 I我怎么会是相反呢？  
    ; ?! T8 X- ~# v3 l* `8 q
    & @' C6 o$ P2 Z6 {: Z) n特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    ) m4 V; a: g1 M, y. r. o% c2 o
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
    1 ?+ m9 d' o  ~5 O9 n
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 08:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 09:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    4 g3 m5 m9 [, t  g6 j/ Q                               
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    7 c& b5 t! B. i- h; W
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
    3 e" A! J% i  k5 S+ X8 D
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    : V/ ~8 J& Z, l% ~$ F- {
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 09:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
    , G0 [  S4 L% ?: v: R4 F
                                   
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    & ?* i3 w+ v9 L9 U3 _
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。  A# e+ u6 `. b3 I
    ( y2 I1 ?1 _- o
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

    3 E# p* L, l% [+ @# E; u3 |所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。7 V2 s! Q& S  k* X9 D
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 12:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
    $ t7 O% Y7 `2 S/ j
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 13:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

    ( Y* p1 m8 I9 X" t# l                               
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    - j" P  v* N% e" e这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    7 j' V) k4 Y& p( L7 ]' a
    这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？7 o+ M. F  X1 ]0 I
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