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纯中医»论坛 › 理论学习专区 › 释疑解惑 › 压力大的时候喜欢吃零食怎么办
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[Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

 火.. [复制链接]
dong_sm
发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？. G" D' ~3 G0 v3 Q+ Z7 \
抑郁, 减肥, 情志

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蒙城郎中
发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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Jane
慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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招财猫
发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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静心
发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
8 e% ]8 K! x5 {  w* O, A
                               
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( j9 j, Z. C  Y2 R/ n  m1 X拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

9 D. X4 u3 Z( A: ^- D9 N- Z我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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静心
发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
我也有这倾向~~~~2 B/ `; w$ J* B. A1 I, S
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静心
发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 11:37
8 F) _. H# x3 ^3 W1 P
                               
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8 \# Q6 u7 T) X+ n
我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
6 l+ D9 }1 T8 n9 v& S0 ~+ k; C
不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。# U! @9 u% t9 z1 ~+ `* r; c' k: n
很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。
. X4 S) g/ ?# l% E! D

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dong_sm
我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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招财猫
发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
静心 发表于 2015-2-10 14:39

# Q8 E* t0 X% }, l6 `3 h                               
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0 A, T) T5 ?" S9 B4 i
不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。. P1 U: [! u, p/ ]# Y
很有点明知不可为而为之的意思 ...
9 T7 U; g& t" G* U7 e3 d

# s5 V1 D0 o& l% D% b( j1 B7 _, L
其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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静心
发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 11:42

" o; t5 J% g/ M. g6 A3 J* N                               
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1 ~/ T3 D5 G" J0 M其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...
4 `; C* }6 m( O- S9 i- c0 S
嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。2 D5 \/ ^: q* l3 n& B. G
可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。
. @1 k6 k% A7 j' p; s8 U7 s
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dong_sm
 楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43

7 D6 U0 X* B! f/ ]5 p: s                               
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4 |3 z4 e/ m8 A& `! G- X
这么好的借口吃东西，克制啥呀？

5 T* z! O4 p4 N& w6 O2 {/ `可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。% c% R2 c. b" O8 |9 |7 ?$ w
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Peas
发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
我怎么会是相反呢？  
) h  c% T/ c; y
5 T1 k: e+ o; }2 \- f4 t: f0 }5 C特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，( I) I. X# Y% [  K* b7 C
' U8 y4 f- A2 U& M. O
平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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bz1
发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
+ F( P+ M' y/ V
                               
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* b( Z; x) y+ M, W: B
这么好的借口吃东西，克制啥呀？

7 P6 W( |* [1 s( I% Uco
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bz1
发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
招财猫 发表于 2015-2-10 15:37

1 R9 n/ x# }/ w) `6 ?% Z                               
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$ |# }1 Q) z# G% l我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

$ l! ^% F4 {( S: p9 u0 V同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
" `2 r/ m2 T# M# `- d9 a0 e
                               
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3 _; y, [+ O8 w
可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
' d/ e' b' d+ O# M2 V8 }9 X) O6 c" Y
吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？
% R, n9 R0 ?" K7 f
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jespere
发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。
' |: Z5 N* F$ ?/ d$ O. C% f% U$ Y
/ U  s  \: `5 x  h+ Z8 I% w5 d前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

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健健康康
赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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土豆
发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了
3 S6 J  }, C/ r& W6 g5 j/ y( l% S  o* `
可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
! @$ d' Q6 s4 w可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了  Y# P' q, p) r2 }& Q( t

- Y( Z5 A5 m" ?6 _5 P可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了
6 \8 {3 \( }2 K; r0 R& W# i8 ~2 f. c/ L4 \, z# ]
以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了7 @$ V$ x! ?) y4 B  f
7 Y, x% M" E1 O2 Z  a8 G
2 M5 y$ Z$ f- M" ?7 R0 }8 i
( o' F' Z& N% O# d4 G0 U

' p' ?3 ]( t% m* Y  |, A( f: c- p/ o" ^/ n1 F
2 H6 c3 h) m0 q! M! H5 H
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招财猫
发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

- {( ?4 \( b* z$ N, q; F- }; m                               
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# j& `4 Q) k! H* [: f/ y7 B% l可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

4 V+ G9 r* U& n& o
1 n8 d; Q5 U" v. e, N% v) a5 d7 X/ O! j, w5 @
可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。
7 m( |4 O: Q0 G& s) o5 _2 v4 i2 j8 H" v4 S9 I& `7 H
0 h; x8 m) k) J" h. I

+ f+ T4 H! B; Y5 V7 F( ~9 A
) y& C/ g6 W% _# K6 L' T 压力球.jpg 压力球2.jpg
4 [- z) B! f1 b5 q3 T  f4 r$ [, Z& I; p9 D% ?$ C+ M" K4 z3 g* v
: s, m" \, C7 {% L4 d) H1 y. n
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健健康康
发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

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剪秋
我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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jespere
发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
健健康康 发表于 2015-2-10 16:51

& r0 p9 @" p, e6 `! [2 H& t# L                               
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( T0 z7 ^- q& O我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。
1 y; _) w0 l$ A/ z) R
抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。
1 f3 n! O/ v( g0 J" j8 C4 [8 g
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hzbaobao
发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑
7 m& R5 X- J9 L, Z* G! [
* d# h5 J$ |& z0 a! e2 V我觉得，这其实是一种习惯。
: ~; M/ S3 T4 Z: D% N' b- d$ Y$ j8 c. w6 |" O
缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~: }9 e9 ?% }" i" B4 F
. \: q* Q, W* ]" o
当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。- M0 f! a- u/ x8 e1 F
2 E1 N8 _3 C" d1 J. J
在吃是如此，在其他方面也如此。4 _& G: k0 o! ^: k- {
+ B& Y4 @* q4 P$ J5 Y" R
~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~ $ ]6 B. b6 [2 ?
: c% r- t) n6 T* w. ?$ t
一家之言哈~~

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好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
黄莲厚朴
好帖！: 5
有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
dong_sm
怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
医者易也
好帖！: 5 我很赞同！: 5
太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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Shuyezi
发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

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dong_sm
其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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Dragoneyes
发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
用糖蜜（molasses )冲水喝。

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dong_sm
谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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ivy9
发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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医者易也
发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。- _: f) m3 f; s2 `

9 m; _/ _8 N  G吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）
- W( P+ P" i! o" E  E: U. S* w7 a% J, I# J& d( v, b& s

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大耳兽
易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
dong_sm
正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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dong_sm
 楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
Peas 发表于 2015-2-10 15:00

3 H, o% y; K& q8 {  o4 Z! D0 O                               
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1 K  @/ n' e( i9 ]7 I9 o我怎么会是相反呢？  
  b/ ~: w3 \: `; X- B' i1 V/ ?2 ?4 o) O( T1 K. {0 Z
特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

* }$ t  S" p9 Q( U( L: x我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
2 T2 V1 A0 k4 \7 m  I
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jiayuan2
发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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冬青夏荷
发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28
% J) P3 u* k' p; N: [2 p& _
                               
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* X& i& g% H+ B& O我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
# g6 }8 L" B% P3 ]2 c$ c0 b% l- ~1 z
这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
1 M' T5 j  A" q. m' U
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黄莲厚朴
发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
+ w) ~# H' S) k- i$ L. H7 H
                               
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5 \: U' k  n4 Z, M# \& i+ U不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。( r* |7 Q" U! R9 A% Z3 n; ]

' G2 M9 k6 M, }' S' v% y) o吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...
: b$ \8 z. X: n" ~
所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。
0 d# Q# J) e. Y( H, B' e1 x, C
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贝贝妈
发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
# r. L3 h2 h" P; e8 Z$ I
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大耳兽
发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19

1 c) P* v' {5 R5 |' p                               
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3 `5 S& k, X6 S& @& D( J- q
这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

4 d  Z6 G, V  d# h% V  S* y$ J这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？& a5 T/ P  k* E6 w, ?1 o1 O0 D% q
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