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    查看: 7875|回复: 39

    [Others] 压力大的时候喜欢吃零食怎么办

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    dong_sm
    发表于 2015-2-10 15:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？, ]. Z' l0 \4 w% e8 E  y& P/ b
    抑郁, 减肥, 情志

    相关帖子
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    蒙城郎中
    发表于 2015-2-10 15:28:52 | 显示全部楼层
    拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

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    Jane
    慢慢喝着，喝完别忘丢金子哈。。  发表于 2015-2-10 16:33
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:37:50 | 显示全部楼层
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2015-2-10 11:28
    5 l' ?% n% r: X8 J& Y9 ^2 z' f" e
                                   
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    " \9 {3 g! M" X$ C% K. `( ?* f2 j9 I拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

    2 O/ A# Q: V" y6 Z% ~我的天，还有人在这里看热闹。。。。
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:38:36 | 显示全部楼层
    我也有这倾向~~~~
    ( K# l0 U8 V# @) F" K( ^
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:39:29 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:37

    ; O, w/ t; B: R# x9 z. P+ ]6 ?                               
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    % w% N: V2 q# o# x! A3 Z. }# T" n
    我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    0 I6 J7 t3 x9 M/ z不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
    8 o+ l' z0 Y! l" r- k8 N2 D很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。3 t6 E5 f5 F' q# C

    点评

    dong_sm
    我也觉得心理有点问题  发表于 2015-2-10 22:45
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 15:42:02 | 显示全部楼层
    静心 发表于 2015-2-10 14:39
    - |% _) r9 ~( B; \$ R9 u
                                   
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    , S' K. P- k) `" m不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。! Z3 r$ {' T6 M$ T& e% I2 l
    很有点明知不可为而为之的意思 ...
    , w6 b1 G0 O  f+ d

    . S1 j, w- q! x' I
    : d% {& r+ r. w+ q" i. A4 ^其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 15:43:03 | 显示全部楼层
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？
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    静心
    发表于 2015-2-10 15:43:22 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 11:42
    ; T" q7 }. T& B% e
                                   
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    4 X6 K( \# K2 @  F. |+ @( W7 _, S
    其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

    " Q- [8 Q/ H+ i/ g% S; C/ O: ^嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。& o  W. G8 G; p# L) P4 f
    可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。  [+ ?+ |3 W$ ^4 W! f/ w
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 15:50:55 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 14:43
    ' C9 y6 f" Q5 K- V$ e2 j' r
                                   
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    - I$ ?& @0 k" h5 \' _
    这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    ( M! P3 Y# A/ q  V7 A; m可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。; X5 A6 G# _; i9 d4 K- h
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    Peas
    发表于 2015-2-10 16:00:15 | 显示全部楼层
    我怎么会是相反呢？  4 b6 a7 y* p, {: c, h
    6 o5 P) I; X; F
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，; Z' K# b/ B: H% H  w4 F( E6 m  g
    2 a9 H- w9 j. ]; `5 S( i" a
    平时就不怎么吃零食，总想不起来， 反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:03:01 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-10 15:43
    ; C+ [! H( v6 _. u+ b  I
                                   
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    2 j3 F5 b! R# \- ^这么好的借口吃东西，克制啥呀？

    / ]0 `1 u  x* g/ H& r/ eco
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    bz1
    发表于 2015-2-10 16:04:20 | 显示全部楼层
    招财猫 发表于 2015-2-10 15:37
    9 |- l- z; B  j* ]
                                   
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    ) W$ p6 M2 W0 }我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

    ; x7 b- f% I0 H5 K1 I% U  r同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-10 16:18:45 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

    # j7 H4 z. W- ?+ E1 A5 a                               
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    " C3 B. H2 O6 ~( `  N# b' F可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

    * ~4 h! R8 Z( B吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？- O3 ^: q! u) f
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    jespere
    发表于 2015-2-10 16:34:26 | 显示全部楼层
    听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。3 |( K5 q7 l2 E2 U, L) c! z: C
    . K1 f5 g, c! e2 p6 _7 e
    前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

    点评

    健健康康
    赞，JM真有自控力。  发表于 2015-2-10 17:50
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    土豆
    发表于 2015-2-10 16:46:00 | 显示全部楼层
    可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了
    7 F3 r/ i0 g7 ^5 l    " G3 [- ~5 E: n# h7 N
    可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
    ' D8 y+ E4 H6 x, X. e可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了. }" r. T' K% \  L, y3 P, h3 i
    + U1 \: I6 _) [6 c/ A. w* d
    可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了& X& o5 h4 F5 S' c' }" l8 e

    ' j  c7 s% D# K$ ^8 v' o/ H以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！ 不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了    9 h7 o! q+ c2 G

    , o+ [8 `# H/ C    : V+ M% D9 x: S8 B3 p
    . t4 f$ F4 ]9 D9 m5 X
    0 ?( A3 [$ D& e, ]7 o7 x; a
    . I5 ^0 a) ~' ]! w) p' R( y5 m8 K
    7 O" V; a5 j& |! E, ^: y
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    招财猫
    发表于 2015-2-10 16:58:41 | 显示全部楼层
    dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
    - p* f) x4 ^; Q' ^3 |
                                   
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    ; a- j9 K" [0 C3 t  A& d* P可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。
    / L6 e2 ~( [* O' W

    ( P' u. H9 i* F. Y& }% \0 F+ F; p" b7 X0 p
    可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。) G) `6 i$ ?) c
    - s5 ], v1 W7 w. [
    ! I, D- G, ^! M+ Z+ j: w3 d
    & ]$ d, K$ o4 a# \& }8 B# o- M

    / ~8 x6 L# E4 k4 D7 @ 压力球.jpg 压力球2.jpg ) c. ^7 {6 s* P1 R, F: z7 y
    - W& Z* X" l0 \! F
    $ }) A- ]2 n! C. c
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    健健康康
    发表于 2015-2-10 17:51:32 | 显示全部楼层
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

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    剪秋
    我也是  发表于 2015-2-10 19:01
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    jespere
    发表于 2015-2-10 18:57:39 | 显示全部楼层
    健健康康 发表于 2015-2-10 16:51
    9 Y3 ~" f( ~7 k% c* `
                                   
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    : s0 \- }2 W5 |2 w/ \( T
    我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

    % z+ `: K$ n. B, F2 c抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。. k3 H, `, K. {$ \6 Z7 I. @
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    hzbaobao
    发表于 2015-2-10 20:42:28 | 显示全部楼层
    本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑 7 x1 D4 ]  I3 X% R
    - l2 J. h1 L* U2 O
    我觉得，这其实是一种习惯。
    # T( _/ d& A0 j' T' n9 V
    # P3 h) B& X% u缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~" n* ^0 a  e  D9 ?" K+ Z- u

    9 Q; [+ Z) T1 H当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。5 V- y- ~; L6 D# D  {
    . u0 D6 B* ~% ?
    在吃是如此，在其他方面也如此。1 W6 M! \$ z8 @& h" z; f
    7 r+ ~# C& y5 ]) K8 o/ Q: r& k# V
    ~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末， 也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~ * t  d5 b5 V* M5 o

    8 e$ p" t$ q9 ?' W5 V: L一家之言哈~~

    点评

    好帖！: 5.0 我很赞同！: 5.0
    黄莲厚朴
    好帖！: 5
    有道理，我赞同。  发表于 2015-2-11 10:44
    dong_sm
    怕胃吃伤掉。叹气。  发表于 2015-2-10 22:50
    医者易也
    好帖！: 5 我很赞同！: 5
    太有道理了。  发表于 2015-2-10 22:21
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    Shuyezi
    发表于 2015-2-10 20:51:02 | 显示全部楼层
    我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

    点评

    dong_sm
    其实那种时候最想要的是张床，但是没办法，只好靠吃零食提神。  发表于 2015-2-10 22:49
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    Dragoneyes
    发表于 2015-2-10 21:10:09 | 显示全部楼层
    用糖蜜（molasses )冲水喝。

    点评

    dong_sm
    谢谢，会试一试。  发表于 2015-2-10 22:48
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    ivy9
    发表于 2015-2-10 21:25:16 | 显示全部楼层
    有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。
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    医者易也
    发表于 2015-2-10 22:31:27 | 显示全部楼层
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。
    % y4 `: v' a& l; F
    1 k; J- h/ f0 }% @7 b) _" {! X吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）2 m% X: ^( Q- g5 G0 ~" L
    6 E& Z* p- @& k4 K, }

    点评

    大耳兽
    易易，我不明白了。吸收好的话应该不会发胖？所以我这种喝水都胖的人，是吸收问题？  发表于 2015-2-11 14:28
    dong_sm
    正喝着药呢，所以烦恼。  发表于 2015-2-10 22:47
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    dong_sm
     楼主| 发表于 2015-2-10 22:47:26 | 显示全部楼层
    Peas 发表于 2015-2-10 15:00

    6 A8 y: e& g/ ^                               
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    2 O7 B. [: ?. g; i3 K. ^我怎么会是相反呢？  
    3 p& k( {7 d7 W0 G8 E8 H2 S5 }' b; E8 [( w# E& \
    特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，
    3 h1 s, S+ e3 `* k5 {; P
    我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。
    ! A3 b( ?, O! o3 S+ V
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    jiayuan2
    发表于 2015-2-11 09:28:58 | 显示全部楼层
    我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
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    冬青夏荷
    发表于 2015-2-11 10:19:12 | 显示全部楼层
    jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28

    & A& g  Q) [9 J+ M                               
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    " n5 q9 ?6 ]" F" f/ _我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。
    + X% H* s6 `' _& ~
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    ) Y5 y( J% w! y+ i5 r, z2 [& A# O7 R
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    黄莲厚朴
    发表于 2015-2-11 10:43:47 | 显示全部楼层
    医者易也 发表于 2015-2-10 21:31
    ! C$ k8 H; {' N: a3 w! n
                                   
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    1 v/ F4 ^2 Y; o0 i3 W
    不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。: O( \% A) {: A8 l
    ; ~: x# W4 h2 `
    吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

    6 g3 u& B: r: ?& M所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。- k  A9 H8 T- ?
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    贝贝妈
    发表于 2015-2-11 13:54:11 | 显示全部楼层
    我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！
    6 z  p1 s# I0 V$ p
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    大耳兽
    发表于 2015-2-11 14:29:35 | 显示全部楼层
    冬青夏荷 发表于 2015-2-11 09:19
    6 D$ i; M% a' X
                                   
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    2 c( o1 ]8 }4 L
    这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。
    5 B. t; i+ d( v- w) u& O$ Y  {0 X
    这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？7 m: p; Q8 _8 n% z  `" _# j6 [
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    GMT-4, 2025-10-29 20:46

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