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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 7 ?' m! x, N$ [/ Q7 u8 r
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 8 \7 Y B5 W' f/ D- O; Q
# B5 r7 N/ p5 Q问： ] o& a. e( v" t! z4 C; L+ W: m& j V
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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Ephd：
# Y( {0 G" q- T; p4 [ 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见. + v) I. B0 T+ b+ l) M' S3 W8 N5 \
0 Z' ~: M% [ f2 T瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.# V1 G$ h `& \7 }
' m! d0 D+ d. f$ q' Q郎中：) M# S: M7 _# H# U8 w$ v# V: C
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。- {9 b/ N. V0 z) t& I# A. B
9 l+ o+ I8 q. K5 @4 d6 f* G问：
, {. d) p# O0 X郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？ 9 ]3 N6 }) @+ e
还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？! @ Y. G+ |% }* Q6 b# `
郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 + f4 _7 ]3 k; o
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问: ) P( h# q, s5 C. `" G6 a
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？& h. r" t" H5 V" K u7 p9 ^
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郎中回答：
8 ~0 K: b$ I* a E5 q呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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发表于 2013-8-1 22:08:01
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发表于 2014-1-25 20:37:49
发表于 2014-1-25 22:12:48
楼主
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