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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 4 _3 N! O6 X: Z+ y# |
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 ) r4 u _7 W0 \ z7 ?
+ ]. n2 Q, q4 m! K) S7 m: Q) y. c, R问：$ p8 u6 w! K! V9 ~& G5 D- u; w
女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。- ^4 [- W. P5 n, @6 W
) R9 A" j; `; o8 i4 R8 T; NEphd：
4 ?4 t6 q& V8 @' e9 _& P 我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.) y/ ~& r+ l( M
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郎中：) p) L( A. `. g
其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。# O& ~. {" U+ M
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。% W1 l' p2 S8 P- z8 E' m- Y
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直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。0 E; w+ z2 V4 j- `
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问：" l: ~+ z+ Y7 U
郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
# a# \ |; z& T# q/ K K还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
z1 a+ d/ l0 |, V. K郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。 & z; u% v$ r1 @! i9 V6 j
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问: ; N) t& R2 H0 b* r: J0 m
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？$ z6 \% _7 z# V+ w+ T
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郎中回答：! g. l9 G* {( S' y2 @' s
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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楼主
