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本帖最后由 Dragoneyes 于 2013-8-26 06:23 编辑 & g- R' I' C$ q0 D ?) s* S I
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本帖最後由 Dragoneyes 於 2013-8-8 22:31 編輯 % y) R7 c+ D2 d
+ N0 z% p \3 }" i问：
( D: h' [- F8 j5 M9 Z, L女人一过三十五，男人一过四十，你勤运动，老了百分百一身病，什么骨刺啊、骨质增生啊、老年退行性关节炎啊之类的跑不了。"这是旧帖谈鼠标手里摘出来的。想问下郎中，到底应该怎么运动和健身，才是适合的。
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Ephd：& n* E/ t& i; Z) ^7 l
我断章取义的说说这个问题, 中年以后, 运动因该以"遍身漐漐微似有汗者益佳,不可令如水流漓"为度.所以太极因该是木有问题的, 如果你打太极一身汗基本上是初学或者是突然进步了, 后者情况很少见.
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瑜伽不可以整热瑜伽, 要轻柔的那种, 微汗出即停.其他的运动自己找, 但是大原则是以身上微微发热, 微汗出为度.嗯, 如果你本身就很不容易出汗除外.建议在运动之前还是先治病, 身体大致正常了再去运动不迟.4 o0 r W7 i& C5 v& E- i5 |; \
5 w! t* \9 ]4 ~& n3 I2 S郎中：
; Q5 b$ t1 z9 o( @: P其实很多白领，病最主要的是在工作上的心理压力，导致了吃不香、睡不着。从而导致了有“肩背拘紧”现象。而肩背拘紧，其实就是预示了体液的严重不足。% g2 z/ L2 y: x, J7 \ X( D+ F$ p
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做运动，特别是大汗运动。因为一开始能激发郁于内的阳气，所以初开始，很多人感觉运动运动就有好转，就造成了这种假象。
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+ h% r9 n$ i" w% `直到体液循环遭到重创，成了真正的阳虚。象过劳死、猝死很多就是死在这“运动”中。
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8 X* f/ {' I- B# L4 }3 ~问：
( A# t$ M( |3 S4 `0 H6 c郎中，工作压力导致肩背拘紧，是说阳郁会导致阴虚吗？ 我一直以为阳郁是阳气闷着，所以手脚凉等等症状，都没有耗津液啊？
C, G/ u+ n% F. S" ~9 n( r, C还是说因为阳郁，所以脾胃功能下降，脾不能升，没法生产津液，胃不能降，热大而消耗津液？
, K0 X8 q* P' H& G" z) t' ]7 i郎中：气郁则生火，火则耗津。所以，阳郁的轻微的会有肩背拘紧，接着夜眠咽干，严重的就有视物不清、眼干涩了。
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问: - ?9 ^* J' Q* |3 @, L, S2 Q
我老公一天起码打3次网球，每次1-2小时，一身大汗，要是3天不打球，肯定忧郁症了。怎么办？
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郎中回答：7 m! ]$ j: r9 i$ K7 l- C
呵呵，走火入魔了。记得我在前面的帖子中说过：“能不能只在初级阶段，而不往深的练？不能，因为肌肉和气血的“惯性”会有好长一阵子，让你停不下来，只能往前，直到身体受损。” |
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