运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
# j' _1 w1 x& b1 x7 y6 C3 W& }
春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
! y. m9 w2 p3 R+ a& @
我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
) [+ V* u9 ~6 G0 a
6 z  l: _3 [2 D盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
0 V. ?( I' H2 O5 C
3 f: [4 [3 M) J4 ^& r原理：《金匮要略》

( g9 W% |* `+ d& d% @2 |% J师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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( k- m. {4 v( Q
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
4 ?7 s% P& I$ y9 Q. y冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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- P. [$ P8 N$ n8 u, S' D5 k' \) G   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
* ?% Q1 G  x4 e$ g蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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( Q. B7 {) }' X$ n) x( @+ X7 I
3 T1 H+ Z( m- s0 J; g7 V" ?1 n) i; e    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
" b  x5 }0 K6 M- c
我今年 ...
( ~/ h9 z6 [# L7 i+ d舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

7 Z3 X% x% ?( j* m" e                               
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1 y. |- x3 r! e% a, {# K
, K8 @+ V& k5 Q7 |5 O, r: z我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
, B3 P0 q" H* B; s冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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3 M$ z+ m& m7 s3 v; a  \4 I: h
2 _+ z1 c4 [& _
4 E; h3 b7 u4 f& g: H. M8 M4 U    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

- K8 R; l/ X& p% n                               
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! [. p% i/ {& ]  }8 ]- @   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
6 `* i# Z4 U; w2 j7 N& I! c$ g冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

' V8 S* k) Y3 |                               
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: l: F0 u  I, t4 u  @8 t1 K
. \& [% T( P. z2 |
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
& E& E5 _: ~& [3 M: _( n
, z, l6 u1 E+ [2 L4 z2 F* \然后我崩溃了。。。。。。
5 t/ I- ]" e3 t+ y6 f: c
找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
* ?6 C7 D1 P2 N" f) R
2 Y2 {' X3 @4 x0 n1 e感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
- h3 o/ f) }3 ^7 O* ~" v舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

: z& |' x- x1 N# z. q                               
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2 K9 r/ w! L, K! j- |. ^& V) e7 @

    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

' v9 ?. Z( p& l! h$ ]                               
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% s+ _2 f1 i$ }/ P' c
( x) |" [# u5 @) Z  c
! a3 l1 i5 Q9 j( Q) A; T    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
, Z6 ^) s2 Z) T9 B) ?7 ^bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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9 r  u6 d9 H2 |$ P% R- N; s8 Y
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
4 C1 m! u+ k1 P! [5 ?8 a. F
然后我 ...
2 ]8 A. ^2 q9 t+ p# {舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

. v9 X# ], G) R& [                               
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+ Z7 P( C4 ^( f, ^. J
5 X0 ~9 s7 ^: {! v
) m; t0 f8 ?, G) A; ]* X9 N  m; Z    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
& Y7 ~- i$ s: s! i3 Y% S/ }冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

, I  K' ?+ }/ V8 B8 l3 g' p: b3 G                               
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    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
% \  P, G  E: h; N, K. R% GHwq 发表于 2014-5-6 09:45

- Q, `8 G$ i. I8 n1 V' I                               
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% B! M9 h- `$ A8 `8 G
我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
" {( A1 D- ?( C2 H  s, T: \1 u% J
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
+ B0 K) |4 m7 c2 t1 f
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
- Q- @- P7 K) J% r  i
0 n& i0 h  D  J/ x阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
( ~* f" m" U" ?/ k) f( V
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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- C4 j# b: e* R/ @2 p

$ h$ b; U2 T& i- y! \* d% A. d; x; V, R7 `    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
' O- y* t! I" T
正在捉摸能不能骑自行车上班。
* G8 ^4 t; z8 s; @+ s+ T$ x
没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
% j. F& j8 b# U
没有时间专门去 ...
+ w- A; a, {$ j) M' U; D  b+ z静心 发表于 2014-5-6 11:14

' w  c# C; U' m4 y  s- x8 a- f  _                               
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( S, h+ s' L3 b( t: S5 ~( c
' Z7 C! }0 ^+ X' U    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
, u( a( M" A. |' b: n+ }- H
: @2 P8 l$ n1 P' @: w. }
! Q' @1 `8 l" L$ i# F+ U* D    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


( p, _0 M. q5 W0 N. y4 m- Q    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
3 m2 l9 `/ S" L5 ?8 P静心 发表于 2014-5-6 11:21

6 `. m; [! _) J" _5 K# B                               
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    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。