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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!/ [' x0 i, }, ]( q
    . h7 s# C/ h# x) i
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。) K, a  w1 j+ ^/ b

    . w, M9 R+ i+ K. a  ?, O* B我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。& e6 Z9 |3 M$ `% X. _) d; y0 f3 T8 F

      ^( w# P3 O- e1 ^原理:《金匮要略》
    6 y  j. B4 c9 _4 U/ @+ W
    + ?: E8 V3 r. f( \) R9 i7 r师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。% W6 H8 B! a$ H' W2 K: s2 F
    + h3 ?$ ~+ U) l" M
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。8 \' \- C$ t5 x; G, m) r4 k5 |

    ' P! S% x. M, N7 }$ u4 P: N原理:《金匮要略》
    4 `: P, w- Y" H
    4 \$ n5 s0 h$ \) a师曰:诸有 ...$ F& F; Y- t, I9 F* N4 N8 a
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    - M4 y/ Z; V- N/ [2 V! i' X" t4 @7 z
    : ^; ?/ b4 P: P5 R! f5 P4 b, f7 ~4 y1 O
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    + M& ?' F  G5 V3 k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    7 Z& _* R, K  P7 W) f1 J( U; b4 o! j, a: |7 `! N
    ! [, ?- J" O" s& M: c
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。8 ]& ]# f; N  Q
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    3 S1 b" o! ~; g# J7 B' |$ n, d  [4 f蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    ! @  F3 U7 i: e% @. @& W; n# @5 H% y( P* V; o0 l
    2 P/ }$ @& ]# b' w* W
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~+ Z/ z  {; f/ @: b% z& |
    ) w2 y# o) T% l. w
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~( S( O+ o% Y" i- R7 V3 S: A
    6 N8 i0 g9 ]# a& v/ ^) z, T) W
    我今年 ...
    2 ?& M( k, }- A' a$ _舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    3 u  I: F$ f# \* l8 ^+ g/ G% s6 k! B! g, Q( F  V
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    9 f5 m2 Z' e2 ]/ ~) H6 T$ v冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    * m4 g  [# w$ j/ C7 r: W0 i

    / Q5 x/ G  }+ |5 z% R  a& q* E1 P0 z) G7 [. I+ O7 O( K& @. U
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    & U- P6 |" h+ I# K冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    , L, M! m/ _3 Q; X9 t

    ( Z1 g" R3 g/ u
    " v/ b2 `- o3 b   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    $ B/ B! N# I; D$ ~" J4 w$ ~冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    - t: n3 f. S4 q# @# _' H& E9 i- p% D
    6 I& A) b! y% b
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。* ?1 C; W+ I4 a# v- v% ^
    $ K7 `) U" c' C) w% {' P: N1 ?3 x
    然后我崩溃了。。。。。。
    4 E' M  o3 e3 p% c% u
    $ Y, \  l  M' l+ a找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    ; @* n: ?8 g6 ~0 x' C( L8 p$ Y. ]) a3 b! C: J" i5 {. o
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    ( f; s7 r% m; g% q! d' t) `' w舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    9 d5 n# h) l& H  A2 z+ M0 p4 Z5 B! M1 ]" U! v* M

    3 f4 e+ s1 I" q    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    8 D' @$ U' }& e3 u$ x0 Q- R4 u蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    3 G5 U" f- ~: ~' M
    9 u' n" J6 y) |# h# h7 {
    ' J$ r9 I+ U" y7 U- o# R    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    ; b) _' h& g. U& {! cbz1 发表于 2014-5-6 09:29
    6 J/ U2 t% s# E  l* r; ]

    / R8 p+ E. _! e, X* D6 P1 t% V5 n5 a& d; V& G' ?9 E6 g. z
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。  [- L# O0 c& r+ Z0 z0 v

    . U8 K4 Z- N7 @$ m7 C4 M9 {' x然后我 ...5 K3 y: f3 R8 I5 I
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    & q/ W3 ~0 n# ?6 s: i- B2 j" W* i- h# i' C( e, \) K/ p6 n

    : C% V  c0 t. a6 J2 r    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    7 b4 q! V  q( l2 B* E9 c0 H9 ~1 J冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43
    * G( o# g% Y$ r5 }
    ) T% @  a1 y1 u, ^1 G
    & F( A. f" H4 x6 D* R- |! a
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    0 k* X9 w/ g! k* X, q5 I# AHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    8 e2 l- Z$ c1 X: q" v& Z: @1 L

    0 f3 Y0 t+ D6 O/ q我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 8 F( c% `0 B2 ^6 a8 ?$ e- h
    : e* H9 _$ _- w. v$ g( V) j+ K# y
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 3 O, s+ Q* ~$ n9 }1 m: w1 D4 _2 D
    + [) F! V+ G% r
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。, D& M6 g, H* Q. {+ k! H( V3 Z

    3 _0 N: n& t% E2 P5 |7 h还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 " _( D# c8 h% i8 m6 K  V1 p: G) u

    1 Z+ D4 q1 S& h0 f& d  E0 P阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。, n0 [. v  Q' u3 C" {3 W

    ( ~& K6 D8 c7 Y还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...1 v6 f; L3 R$ R2 x5 r; j
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    9 F  u/ a! u* n8 |
    + l+ g9 b# r# R- I
    . h+ L) W, i9 P$ N6 s- g% b    这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    ! S5 |! h; b" I
    , ^$ o, U' X+ }3 g+ H3 l2 x, n正在捉摸能不能骑自行车上班。3 {& o2 i  _- Y2 t. w. o

    6 M9 W$ w/ v+ E2 j: f" \1 W没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    + J2 x* \% ~5 L' D) V3 x! }$ Y) m+ Q+ x6 b/ c2 Y& _
    正在捉摸能不能骑自行车上班。3 X9 X( G8 K; k  k

    ( D9 E1 I. X" ]* y' C( Z没有时间专门去 ...
    / I$ |. e) y$ ]' I静心 发表于 2014-5-6 11:14

    ! I& O6 Z# S7 J: R3 }9 Y
    ; C" _* {! A( q" O1 @$ E% A/ U: K% ?5 L. `+ J1 m0 l  x
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 8 ^3 a8 I  E, i2 V4 @* ^* n
    7 z3 m' _- Y  O/ o* b) P6 |
    ! m/ j; z: m/ a( g
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    1 y, Q8 }$ z, O; x* h! V- p. h1 A7 X

    6 _; k! ?) P5 N8 t8 `    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...2 e- [# J' L6 A/ Z- r8 Y7 b' J& {
    静心 发表于 2014-5-6 11:21

    3 E9 z+ y7 \6 I% ]& D
    0 R% z; a, R# y9 u3 v* U7 S& d: e! {
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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