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    [未病防治] 运动可以去湿吗？

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    冬青夏荷
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    五月不减肥，六月张惠妹！8 k4 W$ a! b" f) s

    5 t1 O& v& L$ D5 O6 D春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    $ _. L0 \& X$ h0 e/ H: S5 H! f* @% q" U, Q& m. v- g  }
    我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？
    精华汇总, 运动, 湿, 健身, 减肥

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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。& p; j. T' P, k5 f" m7 V

    6 j3 Q0 O* V" x1 J2 e/ A原理：《金匮要略》
    # [9 z  V1 K0 @: Q( g, X% r7 J# e2 x& R  V; F7 ?
    师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。4 l7 p$ }4 B9 x( K8 \( `: L
    + j' b) i: I9 w: x
    盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。6 _: r7 X7 Q  A: m& H3 }

    6 A4 _9 e# |3 k- F; p原理：《金匮要略》' ], L$ K7 d/ \. w

    : y, [/ O2 }1 o1 F. R师曰：诸有 ...
    8 c9 O! H7 C6 V. J, W2 [, @$ i蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    / L8 ?- r/ y; O7 H( S' S+ F                               
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    " r/ I$ R5 p- p# G8 r* O1 [

    ) P7 R8 ?/ K! r4 v1 d. d  Y$ a0 D5 A7 \8 k; ?( K5 M2 R6 A4 d
        那哪种湿是用腹泻来去的呢？
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    花生
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？" C1 k; }" K$ I8 w: k7 u0 N# y
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    0 P* a+ \5 {1 |" m3 T                               
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    . K  x" f' _0 N; e' p1 j
    " l7 a8 x' L, w  i. u  O% J2 [% E- M, P; p: i; r. l
       腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。1 M1 @7 h1 Y2 y8 t# {5 f" s! K! N' G
    象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    " `/ b& i* x7 @! P蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    5 H0 M. N5 e6 f
                                   
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    ( J% ?3 f6 J6 k8 d+ V# E: b* \: q! K) A$ G, e" i
    , i: h1 E+ E3 x8 ~  X% ?6 W
        原来是这样，谢郎中释疑。
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    , W1 l" ], d  _8 E! X! R! {, v
    我今年想去学水肺潜水。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
    ! A8 U# T' T3 S6 m5 w. J
    " T1 Z0 g; W- I9 F0 j1 w9 J- W' Z& }我今年 ...
    ; J) r3 a7 J0 H+ a舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    0 E3 O- S9 e* U) H3 ^: C! J6 S6 R- _
                                   
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    $ c1 \, Z" e2 F

    $ D- r1 T  y- p* d: t' G$ f* G我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
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    招财猫
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？  h3 P: B/ Y) Y5 F$ _: _" w7 h  J0 p
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    1 ^) B7 ?( H! u' r1 @- ~                               
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    9 C+ [& L( d! c5 O) g! c* H$ j" H% N
    , d+ d7 B8 R- X: m0 i
      e- P: s2 W2 Y) L/ T* q
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
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    PEACE
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢！
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    蒙城郎中
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？1 r% G* n5 w0 c1 o$ D6 W# R
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    % q5 }8 e" j0 i" \! B% `( z                               
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    , v$ }( o$ b3 g( B* ~0 D  b

    ( S! ^5 u% I! E) e2 X3 _  U
    ' i+ |; z( A7 a2 H5 b$ G   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻
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    bz1
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？7 P; \' k& u& v1 v' U8 z
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    : p; h6 z. ?  g. F+ i! A5 u
                                   
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    / ?  x. ?+ U9 t

    * v- W, Z+ d  z* z
    - D% e0 [" D# ]! g    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
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    舞者女
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。8 N( v& _' F( @  S$ D* @
    ( p  T( j8 y; i8 ~- A
    然后我崩溃了。。。。。。  T2 v9 d1 a2 P; g4 `
    ; o0 S5 @* a. v* X: _2 v' ~8 D7 O
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    ! W, V' @) o. r; q/ ^' z- V$ S
    ) b4 }+ \# B/ A1 ~) g, w感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...5 A/ F. U, S5 v  v' ?/ ^9 k
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    % X" z0 E- E2 u/ E4 {                               
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    / y4 a8 p/ x! n! ~; t6 T3 f

    5 r$ e+ y% k0 a0 q: F2 ^. u8 k2 w& t# L* q
        跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
    7 |$ X8 f8 r: R4 F" F蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    / {# C( n. i: E                               
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    $ Q. P( z  u" w; `0 m! p2 X7 a

    3 o, H& z* M( X% i/ X- {3 ~. H1 u. T1 i) j9 z7 O0 v
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸; P" A  D! O7 Y: W0 |
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    & l% Z4 O) A$ i. \7 s# W1 D" n
                                   
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    , B7 F5 M, e/ t6 h
    , u6 n- w2 S: F
    0 j7 M5 v  N* U3 v; v+ N% f  w% p
        我一套一套来。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。: h9 G1 [- F( u4 J* g( O' ~

    9 D2 n) z' ^; T7 r- v然后我 ...9 q1 D2 v: L. t/ F0 _& @" Z3 p
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    4 z9 S0 j+ q1 z3 c2 D" x, S/ z                               
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      f$ j9 e1 c" ~! _

      @" S  E. g/ E0 U/ t: c) `2 y3 m3 l& ?
    3 D  A7 X- w* y9 D& x: ]+ I    能睡，是很幸福的！
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    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。. l3 h6 x& [: u9 S, S) G' K% [
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    1 k6 @" q; g& x3 _+ U4 j6 d' K' _# K                               
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    % A) u2 b6 v# |* E3 M
    : i/ G0 B; o2 Q& r# i7 ~# ~4 w# v: M  o  B  m
        那可以学？YouTube？
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学？YouTube？
    9 X6 k! U! F, j% ]5 y$ kHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    $ `( r0 x) h/ e, A$ x* b
                                   
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    ) q, D3 r9 Y/ W  I+ ]  c/ E; z7 v, {: f9 F4 m9 d* q( U% y
    我看到youtube有的。
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    Hwq
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 8 |! g, G& }, @* H/ n) n4 g
    3 r" [8 Y$ v* X. k! F' n/ q
    那我找找
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    shamrock100
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
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    metamorphosis
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
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    hzbaobao
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 ; M1 @# a5 \# I1 c
    $ U5 S- i4 X6 B0 }
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。! a3 ~, v* J: }* d6 R

    : o3 y) r5 A& ]4 E( ]还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！
    回复

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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 ' T0 K) o. v3 s7 I/ n$ ?# o1 k
    " k0 O3 n: H; ~
    阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。! h. r" ^" F& ~. Z" z3 H
    ; P: o. p" R7 b2 J
    还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
    8 `0 n4 a0 h5 Y. J, B' ^hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    8 v0 ?7 G! O  ~" E                               
    登录/注册后可看大图

    # ?" M4 O/ ?( _% m6 |. {
      U3 P& D) N+ A6 k/ M. N# y" P& ~. |4 C+ F$ f0 [6 L9 r
        这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！
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    静心
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。1 N9 p: ~: }' G

    5 }' e1 j2 ^) q1 T& y1 Y1 w2 ]' N正在捉摸能不能骑自行车上班。( k/ q* ]4 l* O( n, W/ i
    6 P3 E5 S' u* r
    没有时间专门去锻炼啊。
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。. ]; u) f1 o/ s  [

    ) n4 w5 c+ z8 v) Z: b( i+ i, l5 G正在捉摸能不能骑自行车上班。
    8 K8 d2 R' X2 |: v: o8 R. j* p0 K% \* Z& `6 [1 Y
    没有时间专门去 ...
    1 M" Q* k8 C$ {& E# e; A1 w静心 发表于 2014-5-6 11:14

    * O3 i+ {! V" p6 e& s                               
    登录/注册后可看大图
    " t2 j3 ]& K1 b3 I

    / g" ?2 I. C" d% y
    1 I2 v1 V+ ?8 N( a* |    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....
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    静心
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 6 A; M# y( [* V) H: v# p5 Y
    ) m4 T& ~. l/ T+ M% f+ k
    * D7 y! i+ D+ C0 e
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。
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    贝贝妈
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的，有体会啊！
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    冬青夏荷
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 9 a" R  o6 S0 P& R$ W# R

    5 L3 u3 Z- n$ J5 ^+ I0 W! b7 U( P7 _  ?' K0 u! B4 A/ C* L
        一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
    ' K8 E  y0 v" T6 A$ h静心 发表于 2014-5-6 11:21
    / c; g$ r* i; Z4 \  U( D
                                   
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    + N( D! F5 f: U2 V6 @7 y0 }

    " M' z$ w$ x2 `4 ^; q# l0 `* Z" y& Q8 x& H, K% W
        对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。
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