运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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8 i  z) y0 v# [1 H# [: C1 O春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

, s1 V+ i- y9 {- h# m原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》
3 ]" z6 j0 w, M
师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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( p% p1 D* Z  T# W

    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
+ U5 `, T0 o' l冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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. |( x+ c/ _: H
% ?; B5 J/ G$ c/ X+ O$ s
$ O% j# U4 Y' ^7 n0 C: g3 m   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
* V% T9 u: J  R. d0 F; ~( ^) I象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
, a" i& p  b6 _- X蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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& J) J% `5 ~! Y# h
: ?* E( H2 P4 T: t4 `    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

" x% }. q, o! q4 l: l5 l我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
+ e8 Y) I) @% r
' x" J/ V/ O" Q' C( A0 ^我今年 ...
8 L& v0 ]3 B* H1 P5 }! q5 s& R8 a8 W舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

; e+ Z" L# c" t- G                               
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6 t/ }7 X4 F# W3 W# g+ C我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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$ h+ Q+ X! C5 j) h/ R! E% Y( O. U" T
$ r6 J0 K2 x& v0 w$ l    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

  \+ \# i8 F2 K+ {                               
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. }9 c  `' h7 [( `3 f2 j
) d9 a. o3 M; }: t9 |* C% u
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

3 j7 \2 i: O5 y$ K9 Z                               
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7 r$ T6 v+ v+ ]: U' G1 w" `2 ~
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。
0 i3 ~  W. I. Q; _. t
$ e7 G$ d6 j9 l! N# s3 H) O找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

  v+ D' t, R( k1 R. D: W# T感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

7 J0 n* k* M: j# Q0 K$ H/ P                               
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& J* h) @0 f, D7 `8 M% z
( U, x$ `8 M+ Z. @+ u4 r, y
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

: p/ ?; w& S: E  e                               
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7 T( b6 O  j1 D2 @: I. R
/ _' ^, B. N0 v/ M
3 X7 C! s/ I/ ~* f. `/ \, X5 y    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
! M+ x  i- x/ w' M3 S& Wbz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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  [; w8 J7 U. F
" F* y9 X$ P  }# o0 D) b1 h
( |$ t% q( y1 v3 T4 ]( @    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
( e0 b6 a; L3 b) V. L& M1 g1 @
. j4 A- |/ [- b' ?5 C% w然后我 ...
# z* d3 r* P/ P& d! O- X3 y舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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+ d+ `) N. G; W1 x( F0 l5 _/ w
' Y! U9 _+ A6 u! A( Q( U) t
    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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2 i+ F3 S5 v; K5 h3 T' D1 F

. N' |9 q6 K- u( P: Y, A( x    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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; g; `+ ?$ s7 Q我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
9 y# ?6 @4 @" O
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
. t) P6 p5 h5 D
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
  o, g" p* o$ Z
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
" [2 F$ n! F- ?, H) K5 }
+ V# S( Q& g$ G5 P6 Z" @$ ~还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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5 P5 d2 o% r( }
+ p) m& e" V7 J6 O4 U    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

6 @$ s$ ?( x5 I' ~, l! r正在捉摸能不能骑自行车上班。

; o) F# b5 P$ K. Q* K没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

! ?  E0 E  `7 P; w! ]正在捉摸能不能骑自行车上班。
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3 M2 E" E1 u. P1 J( N6 K- `2 j' c3 e0 M没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷

7 g5 z% h7 q) e+ r2 G0 j' B9 [
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


& f3 \/ Z. z6 L    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
3 N( n  M+ j* _$ \  U, O7 O静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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- s$ U  c. C% ?, }

# M$ T3 |' O4 C+ ?0 D    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。