运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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9 e! Z: X) e! r% F" s春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
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. S1 I5 @# \5 q) R0 v我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
) [& W0 Q% i+ |7 t0 Z  u
+ i( I: {. n6 B' {4 H原理：《金匮要略》

1 A% i# B. L- Q; b) }# |" \师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

3 b5 C  o4 n* x. G6 n# t原理：《金匮要略》
( i# B0 I6 H$ K2 u
; L5 L! i4 q/ T5 |+ ^师曰：诸有 ...
* _* H% [/ i% q' L3 S蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
. M! n- o: g/ e7 `8 X% I冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

( S" s; Y( _- k4 V6 r  V0 \* i; C                               
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2 ^( Y1 A$ _9 I! B

   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
, `: Y. G/ f7 {/ a5 ~象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

2 C8 Y. D% D  O8 N9 d0 y) B/ Q                               
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1 }# X, ]5 W9 M. z

4 E- m3 e! x& q7 o5 y$ O1 y8 F& ~    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
. u6 p5 ^* ~* v- b' V
- @9 n+ D( H, T# X5 ^/ e我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

) ^0 F; H, [8 f: i我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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3 \  s7 ~8 t- B    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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8 a( V* W: Y0 ^

" ]6 C' v$ i% W% s; R7 r. _5 @- P   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

' x7 k3 D5 A4 s                               
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2 I6 R. F8 l5 ?' }5 [

: X, T0 K' B3 E* K: P( W. e- s    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。
& q( f" M7 @- C
3 u: ]: l+ b) ^7 l7 S. G找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
- `  M9 }  f9 U
6 E0 P6 h) m# S8 z' r$ S4 W感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
! c- Z7 D/ r  L9 v: ~' I) E  q舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

- y  v$ B2 h) \: H5 d                               
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5 C6 E9 f# k& Q
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
# k) d! T$ h4 A* z. S蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

/ Y( [  r$ Y6 o0 O) M* {2 r. X) `                               
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1 F- f+ |1 f, T* \2 }" V" C
: v/ O) F& r7 Z. c0 y
; s7 M- v  i+ ]8 f: F    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

2 f: F8 d' T0 ?, }% H                               
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+ y; a5 L4 O# X( `
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

. \9 i  i! e2 S4 `, w' u0 x然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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! |. F3 c" _& n, p2 _5 M( g5 I    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
/ Y+ s  V9 O! i' y# n冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

* p/ }# ^, |5 U1 B  Q" C                               
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% b2 [/ g7 a. b. H# u
    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

9 G: z. N% C+ g( p                               
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9 [4 n5 q+ Y  _" T. G" \; h# l
4 E  t; Z/ n2 N5 Q4 l我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

2 r/ ^% s" b1 D' T& ~  g阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

6 x4 |. |4 [. W1 N) H  C0 M+ U还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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/ o) V- H3 G: N6 s6 [5 F9 l

7 {$ p6 i( R; x* m+ f! _& d0 t0 n  R    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
" p) _3 ?9 f5 D8 o8 a2 D
正在捉摸能不能骑自行车上班。
! h/ i, l6 R  I$ O2 A
没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

/ S* {0 u: d0 `  N正在捉摸能不能骑自行车上班。
1 i- k& I' {% Y: ?6 E6 q; A5 b- S) M
7 H  U8 S5 T3 V/ ?+ |/ r" p% J没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

) u- L8 j  c1 q9 ^( u' t                               
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; Z4 V9 ]& [$ e
! t0 i% g) d. v
/ x2 F1 I7 {  m    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷

8 d1 {+ T2 v' ~, J: ]# w2 n
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

" ]7 u! @# R9 {                               
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1 C/ q' @; @- W$ J" u( K: N
6 m3 Z& r9 I: R, I, q    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。