纯中医

 找回密码
 注~册
  • 秉持纯正
  • 辨证论治
  • 敬畏生命
  • 呵护健康
  • 查看: 37760|回复: 187

    [未病防治] 运动可以去湿吗?

      [复制链接]
    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

    注册成为会员,享用更多功能,查看更多专业帖文。

    您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注~册

    x
    五月不减肥,六月张惠妹!
    5 o+ H5 E1 Z6 _/ H
    8 i  z) y0 v# [1 H# [: C1 O春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。* d! V# b# M6 ]; H9 j* }$ _5 P
    / V3 q3 ~7 n6 E. }9 w5 Z9 O# }
    我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。4 X' G( T9 D8 D; S: ?

    , s1 V+ i- y9 {- h# m原理:《金匮要略》' ]" ^$ J, N- Q" i2 g
    * \* H8 Z2 {4 B3 ^" I  i) g
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。0 a( [6 _* J) f. w7 y5 I/ ^* C( g. ^
    # {" _! T% B7 e+ j% f/ K' U. v
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。' Y) v& R7 s7 d
    4 `- J+ {6 r# A( d
    原理:《金匮要略》
    3 ]" z6 j0 w, M# E! j5 V' b7 T4 f  q. E4 Q
    师曰:诸有 ...: i5 _" x: i) e- P! h& [
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

    ( p% p1 D* Z  T# W" Q. G( k" q2 H5 b6 @/ |- n% N% c
    8 n4 f( B1 e' b4 Z( x
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    + U5 `, T0 o' l冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    . |( x+ c/ _: H
    % ?; B5 J/ G$ c/ X+ O$ s
    $ O% j# U4 Y' ^7 n0 C: g3 m   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    * V% T9 u: J  R. d0 F; ~( ^) I象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    4 f$ e% C3 x, d0 f* Q" G

    & J) J% `5 ~! Y# h
    : ?* E( H2 P4 T: t4 `    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~/ _5 U4 K. U- Q

    " x% }. q, o! q4 l: l5 l我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    + e8 Y) I) @% r
    ' x" J/ V/ O" Q' C( A0 ^我今年 ...
    8 L& v0 ]3 B* H1 P5 }! q5 s& R8 a8 W舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    2 S7 G8 p8 q/ G. `% T" I# B

    6 t/ }7 X4 F# W3 W# g+ C我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?; S2 y0 C) v; }. \+ N
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    * l1 a# k" P& {/ I) K( D

    $ h+ Q+ X! C5 j) h/ R! E% Y( O. U" T
    $ r6 J0 K2 x& v0 w$ l    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?; O& g% A( K0 ~) k5 b/ N) N# @1 k
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    . }9 c  `' h7 [( `3 f2 j
    ) d9 a. o3 M; }: t9 |* C% u* O; A- ]* K* O- V3 t6 \
       我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?& S/ t" z( M5 r: F
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    : f; R  y# Y, G% u/ k

    7 r$ T6 v+ v+ ]: U' G1 w" `2 ~8 l0 y5 I, o, M# r3 v, V
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。6 Y/ T0 o! E+ v. n1 z) T/ w; @0 x# t2 V3 @
    " M& W, }' S4 r, q5 E9 H
    然后我崩溃了。。。。。。
    0 i3 ~  W. I. Q; _. t
    $ e7 G$ d6 j9 l! N# s3 H) O找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。* K$ T2 s) R' ?! ~$ o

      v+ D' t, R( k1 R. D: W# T感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...8 I! @2 K( {+ [* u/ u# e
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    & J* h) @0 f, D7 `8 M% z
    ( U, x$ `8 M+ Z. @+ u4 r, y# q) v' M1 {; |# w: W$ t' ^
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...5 E) w3 P( `/ H$ o! Y" y$ g
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    7 T( b6 O  j1 D2 @: I. R
    / _' ^, B. N0 v/ M
    3 X7 C! s/ I/ ~* f. `/ \, X5 y    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    ! M+ x  i- x/ w' M3 S& Wbz1 发表于 2014-5-6 09:29

      [; w8 J7 U. F
    " F* y9 X$ P  }# o0 D) b1 h
    ( |$ t% q( y1 v3 T4 ]( @    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    ( e0 b6 a; L3 b) V. L& M1 g1 @
    . j4 A- |/ [- b' ?5 C% w然后我 ...
    # z* d3 r* P/ P& d! O- X3 y舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    + d+ `) N. G; W1 x( F0 l5 _/ w
    ' Y! U9 _+ A6 u! A( Q( U) t1 f' Q7 z0 i( \# e
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。/ h, D8 l4 n  z+ j( X' e" Z
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    2 i+ F3 S5 v; K5 h3 T' D1 F$ m8 i, p) v( `" Y4 U$ t7 v0 X9 l

    . N' |9 q6 K- u( P: Y, A( x    那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?' [6 q! Q/ J& V# f$ F
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    , Z5 x  y6 D2 U9 m9 o% X) V( u2 o

    ; g; `+ ?$ s7 Q我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    9 y# ?6 @4 @" O9 I* k, |! p0 d& g5 O2 Q4 B! r
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 ( J- Z3 E, N5 f: i- |. T1 k
    $ O! ^" n* j: e4 C0 _
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    . t) P6 p5 h5 D7 A8 b# m! G. t( y& V
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
      o, g" p* o$ Z* O+ |  W; U+ R/ D0 }1 J
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    " [2 F$ n! F- ?, H) K5 }
    + V# S( Q& g$ G5 P6 Z" @$ ~还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...& m) q9 S" w( y; b2 ?
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    & g2 t, @* x* ?

    5 P5 d2 o% r( }
    + p) m& e" V7 J6 O4 U    这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。; B( K( F$ x( J

    6 @$ s$ ?( x5 I' ~, l! r正在捉摸能不能骑自行车上班。! m0 f, y/ z' i. _, M0 s

    ; o) F# b5 P$ K. Q* K没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。2 x" X+ z1 ~$ `8 j' G4 u

    ! ?  E0 E  `7 P; w! ]正在捉摸能不能骑自行车上班。
    0 @7 j$ N& e+ L/ W7 g2 p
    3 M2 E" E1 u. P1 J( N6 K- `2 j' c3 e0 M没有时间专门去 ...; b! o$ |6 I4 Z8 x* h4 z
    静心 发表于 2014-5-6 11:14
    8 `# V) J( W) O6 c$ h
    # I, c( |) ?  G6 q0 @0 n
    / u" l4 O! C$ r! n2 M* b
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 " c2 ^+ p- s9 @* d5 q2 w- u5 o1 u

    7 g5 z% h7 q) e+ r2 G0 j' B9 [" z* _% U8 S3 a2 E
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 , R  c' N! U& e) v; z4 r3 Y
    0 J: C) u3 O/ G" L% Z9 H

    & f3 \/ Z. z6 L    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    3 N( n  M+ j* _$ \  U, O7 O静心 发表于 2014-5-6 11:21

    - s$ U  c. C% ?, }. v, r3 c7 Q% [

    # M$ T3 |' O4 C+ ?0 D    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
    您需要登录后才可以回帖 登录 | 注~册

    本版积分规则

    手机版|小黑屋|联系邮箱

    GMT-4, 2025-10-18 19:19

    纯中医 chunzy.com

    Authentic Chinese Medicine (ACM)

    快速回复 返回顶部 返回列表