睡眠

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
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蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

( H. h; S  }' [9 \% Z不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
) |) u- ~5 I1 n7 J$ j& Q; i

PEACE

谢谢提问！
又学习了。
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metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

4 |6 x2 k6 v1 x5 G4 h9 ?4 v& k9 i                               
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9 I/ ~: W! a0 R5 t* \睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

: B5 E1 d- u+ T2 Y不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
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8 O8 G+ @, Z5 q+ v0 ~( ^但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

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yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
  C" W3 X* I" g/ `: `又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

6 f' m# t: R' l" S  ?

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

+ P: g' b7 J% m' O: z7 P, `* C                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
/ }. E+ j$ d+ i! B

1 g2 k+ R9 ^9 B+ D话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
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萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
0 F% k& Q& ?, H睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
4 p; h# {) J) X% e$ }
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

* I7 @, q) W% o9 A7 l长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
- E- E4 Z4 O. h$ z9 U' E睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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1 T" G& i) f  f. u一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

- A/ ~# i0 F4 S2 z2 M谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
7 `8 K( O. A- x. O1 N+ g' {我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
  C) ^% n# X5 L0 C& U# o# f. N2 G人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

& a- ^, @5 ~) S4 c7 o你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

$ J# i( Q5 t( }能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

8 [/ V' S/ R* R8 f$ u也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
/ X6 M$ |# v* ?( u& y

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

# {' x5 ~2 R1 c( x( \嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
6 }6 ]" y% v) ~  r, V/ ?7 |嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

% G0 f( g7 W7 l4 k/ `6 `  k你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
9 T1 p7 v2 ?1 v. y

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

- F9 o2 T" B3 |, Y6 r; D  B你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
4 B% D6 p8 g9 |1 R/ Z7 ~& t

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
' t# g' b; z8 T你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

% j( f; S5 {7 N6 }7 e躲这里，说我的坏话！！！！
/ T# n* f- u7 i2 ^$ g' c0 Z/ l

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
, V+ `( p& Q5 u& r! ?" V嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

大国宝都替我说了
  K$ ^7 Z: q( v4 L6 x5 L. e

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
) R( V8 |: I! E+ {7 D

熊猫眼

/ T, s/ `$ h. O+ T" ^$ b/ O

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
2 v' v+ Y1 e: `9 c& l4 r3 V( Z6 ?嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

" |) y6 _/ i9 ?& e8 }字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
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zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
" W# S3 r/ G! F3 F; P' _! T' a4 o大国宝都替我说了

新朋友，换换头呗！！

/ Q0 I3 `# V7 ~5 R3 n我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
# h) u( {; y: }, n  u

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
7 z( @" ^# [1 O7 }字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
- P$ A  g9 A* y; ?

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
: F3 t" _( U: v+ z9 H( a! m

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
: a( z; u% A7 X7 w- t和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

2 h8 W; @! I2 P5 t0 D不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
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熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
* z. G: z1 R/ d不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
0 o  c. a- Y) K) a$ A+ b, p这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了