睡眠

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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9 r) C2 D+ G; Y; p一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
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* y4 l& c3 H, e. E" c& \/ G3 k有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
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不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。

PEACE

谢谢提问！
又学习了。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

% K% a5 h6 e0 @6 i" J, ?' r                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

# v$ q6 f2 s. ^8 I8 [一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

- ]+ T3 m0 W( D, J8 Q但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

6 N- x3 V& Q$ K1 {

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

                               
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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) ]- s. Z8 j7 `3 n一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

$ H3 H  j8 M( @完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
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话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
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萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
5 w% [, f! Z2 w2 o睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
1 O/ n4 n6 v5 v- @4 M- J- w
7 U0 B- r% y9 F$ C+ S7 Y+ v一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
. Z, M" _, A+ Z! F睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

. s2 g- O8 e& S) E一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
) P* H) N4 i  N# w& r人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
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你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
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熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

/ X, j% q: ?: }+ e1 ]也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
0 K4 \6 q) X4 B0 a* Y我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

6 Y0 s. t0 M! Q: v( _: ^* Q) f8 z5 k原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
% ]+ n2 p7 G4 cZwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

+ c! f% T1 X0 ], b你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
. _8 ]/ b( _% d7 ?

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
/ ~* w0 W; W4 o* l你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

! M4 Y) ~; w6 N+ ]2 ^! \: W躲这里，说我的坏话！！！！
8 @4 z  t# H5 S( {# v% o

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
6 ^3 F; D) x6 c; j9 \嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

3 z0 ]: k6 v: ]9 v大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！

熊猫眼

4 Y! y# Y5 Q1 a2 e1 H1 G

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
' H# L! m9 v6 A- P大国宝都替我说了

新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
! x5 j& @# j6 e, |' D字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

. q8 i) W& p, v  `- U就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
* v1 g! n! G' f7 p

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
8 L) Q+ A2 t: n. K) E" U; }* ]和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

& {1 ~- f) M* ~' W, b: u. `- j不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
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熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

  S! I, K& Q6 V, q- A我就当你是夸奖欣然笑纳了
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