每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。; P# |7 c( t. Y3 l ~+ d) K1 ^
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刻意减肥。短期大家都可以成功，在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。) z2 @* `! E5 K
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但是。一旦刺激了身体的应急反应堆，身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦，它会用力来帮助你保护你，只要它能够吃到一点点食物和水，它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道＂喝口凉水都长肉肉＂。。。。。) ]: z$ @& w& J. e. l2 _' V+ _
" c. k2 R5 g- p- x$ \6 M我也是用了２年时间才意识到我这个身高，我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤，脾气容易燥。。。。。
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+ D3 z1 I- a; M; G/ c, C3 s我现在基本上不怎么关心体重。
, m% P' E3 U, ^' O一周３次每次一小时的运动量在这摆着。
) C6 C; i6 Z) \! U反正我不胖。但是我比较壮。
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发表于 2016-11-17 20:26:03
发表于 2016-11-17 20:36:33
楼主
发表于 2016-11-17 23:43:42
发表于 2016-11-18 11:01:12
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