看看这位妈妈关于锻炼的疑问

冬青夏荷

请锻炼的妈妈们解疑：坚持锻炼和精力充沛的充要关系

请锻炼的妈妈们解疑：坚持锻炼和精力充沛的充要关系
来源: keepfit 于 2014-03-05 12:58:44

作为2娃全职妈，看到这么多同样的妈妈坚持每周锻炼，不禁汗颜。我几乎不锻炼（带孩子、做家务的辛劳除外啊），每天上完班、整完孩子后，就只想躺在床上看看书睡觉了。常常看个半小时书/手机（电子书），就困得睡过去了，经常手机砸在同睡的小宝头上。

请锻炼或不常锻炼的妈妈们给解疑、教育一下：

坚持锻炼真的能提高体力和精力？
   主要想弄明白这个鸡和蛋的关系，那些能坚持的妈妈们是本身就是精力充沛型的（真见过不少这种类型的姐妹，每天从早到晚精力充沛，不动动就难受的，坐着躺着感觉像坐牢，不管是做姑娘还是妈妈都一样），还是锻炼后改善了精力不足的。

我有时咬牙挤时间锻炼后，那个累啊，浑身酸痛的，接下来好几天都体力不支。是不是坚持下去，熬过开头就会好了，以后就不会有这种因为锻炼而体力、精力超支的现象？

××××××××××××××××××××××××××××××××××
大家点上面那个链接，看看大家的回答，这个是一边倒的和郎中背道而驰的观念啊，

ephd

拿这个问题问小胖无异于与虎谋皮，谨慎

土豆

那个回帖写得挺好：
“有些人就想炫耀一下，别太认真啦，吹牛贴啦。也有孩子都大了的 or 家有老人照顾。”

如果是两小娃，全职夫妇，无老人帮忙，锻炼基本就是买菜做饭和楼上楼下收拾房间，能带孩子出去玩玩就不错了！

土豆

这两年，我家孩子大了，我们有大把时间各种活动，冬天每个晚上都打球，滑冰等，雪季每周末都去滑雪。

今年冬天，我爸妈这里，相信比两小娃容易带。但我们只剩下一周2次游泳了，还是我老公坚持逼我去，我基本进去，就两圈，然后就想泡热澡。。。

精力不足的时候，一定保证的是睡眠，锻炼是浮云～～～

静心

回复 4# 土豆


    同意这个。如果身体没什么大问题，只要睡足觉，我就神情气爽，心情舒畅。儿子连续两天一觉睡到六点多，把我给开心的。

    再有就是心情了，心里别揣着事儿。不过睡得好的时候，心情也容易放轻松哈。

bz1

这两年，我家孩子大了，我们有大把时间各种活动，冬天每个晚上都打球，滑冰等，雪季每周末都去滑雪。

今年 ...
土豆 发表于 2014-3-6 12:02

                               
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正好给类似我等不锻炼的懒人借口。

冬青夏荷

我觉得，精力不足不是会越练越累吗？我感觉问问题的这个妈妈说不定也有情志方面的困扰，她这个精力不足需要先看病解决才行，不过看了那些一边倒的答复，我啥也不敢说了......

冬青夏荷

回复  土豆


    同意这个。如果身体没什么大问题，只要睡足觉，我就神情气爽，心情舒畅。儿子连续两天一 ...
静心 发表于 2014-3-6 12:09

                               
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    一觉睡到六点多？早上六点？他几点上床啊？

贝贝妈

我觉得，精力不足不是会越练越累吗？我感觉问问题的这个妈妈说不定也有情志方面的困扰，她这个精力不足需要 ...
冬青夏荷 发表于 2014-3-6 12:10

                               
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阿荷说的有道理.

有2娃的全职妈是比较辛苦，但如果没有情志方面的困扰，可能不至于累成那样。心累是个很重要的因素。

静心

回复 8# 冬青夏荷

早上六点亚。。。。。。以前他四点左右会起来上厕所，然后混到我床上。。。。。。

他晚上不到九点上床，这两天都是九点四十左右睡着的，然后睡到早上六点多，就精力充沛了。不过这两天中午都午睡了。如果中午不睡，那晚上8点半左右就睡着了。

静心

回复 9# 贝贝妈


    我也觉得如果不是身体已经有了问题，不至于这么累。不过她形容的那种累，我也体会过，还是郎中救了我。

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

早上六点亚。。。。。。以前他四点左右会起来上厕所，然后混到我床上。。。。。。

他晚 ...
静心 发表于 2014-3-6 12:38

                               
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    那他睡眠真的不够，而且起夜好像不好，你问过郎中了吗？

静心

回复 12# 冬青夏荷


    其实我觉得他不是为了起夜，他更多原因是为了混到我床上来。我夜里给他带尿布的，他虽然不喜欢尿在尿布里头，但是不抗拒夜里带。

    他的睡眠自小就是这么少，我觉得他一直有胃火大的问题，但是我没仔细问过郎中。

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


    其实我觉得他不是为了起夜，他更多原因是为了混到我床上来。我夜里给他带尿布的，他 ...
静心 发表于 2014-3-6 12:47

                               
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    就算不是为了起夜，他每天这个点醒过来，我觉得不是很好，理想的睡眠，不管大人孩子，都应该是晚上躺下，一觉睡到早上醒来，我建议你跟郎中问诊一下，他这样不光自己睡眠受影响，也影响你的睡眠啊。

Hwq

回复 1# 冬青夏荷

我最喜欢郎中的一个观点就是不运动，没事儿瞎运动什么，又不是小孩长身体的时候。

Jane

阿荷说的有道理.
有2娃的全职妈是比较辛苦，但如果没有情志方面的困扰，可能不至于累成那样。心累是个很 ...
贝贝妈 发表于 6/3/2014 09:29

                               
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也觉得是，再怎么累不能心累，体力上的睡觉休息就能缓过来；   心累，精气神都耗，恢复就难了～～

Jane

要不贴JT去，看看那里人如是说。

觉得因人而异，那种实证的炼炼出点汗或许还成，本来就虚的，郎中话说，那叫“找死”

静心

回复 14# 冬青夏荷


    无论是脾寒还是胃热，他这个年纪也不可能总吃药，就是喝牛肉汤吃酸奶慢慢调。
    郎中也吩咐过要好好照顾他吃饭，说他脾胃弱，不过多数情况他是胃口很好的，睡眠是老难题，睡眠总量少，不容易入睡，反正就是有一点精神就想挣扎着玩。真希望今年他能慢慢的夜里不用起床了。

shamrock100

我的理解是运动就是升阳，阳气不足的运动后觉得精力充沛，有好处。但过份运动伤阴得紧，一方面觉得精力充足有活力，另一方面皮干眼涩头发白等等阴虚症状都出来了。你看流坛那些晒腹肌的个个都显得干巴巴的。而且升阳太过一出就出大问题。所以我觉得适当运动是需要的，过分运动要不得。

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


    无论是脾寒还是胃热，他这个年纪也不可能总吃药，就是喝牛肉汤吃酸奶慢慢调。
     ...
静心 发表于 2014-3-6 14:23

                               
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    孩子的调理是比较麻烦，我儿子挑食，牛肉和牛肉汤不怎么爱吃，我也犯愁呢。

bz1

回复 20# 冬青夏荷


    试试汉堡？我现在他们想吃什么，吃什么。只要能吃，都给

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


    试试汉堡？我现在他们想吃什么，吃什么。只要能吃，都给 ...
bz1 发表于 2014-3-6 15:17

                               
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    汉堡出去常吃，在家就没有了，家里是我妈管三餐，她不会做西餐。

bz1

汉堡出去常吃，在家就没有了，家里是我妈管三餐，她不会做西餐。
冬青夏荷 发表于 2014-3-6 15:27

                               
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    costco or sam 有冻的，8个一盒，微波炉1.3分钟就可以吃了， 味道不错，我也喜欢。

冬青夏荷

costco or sam 有冻的，8个一盒，微波炉1.3分钟就可以吃了， 味道不错，我也喜欢。 ...
bz1 发表于 2014-3-6 15:38

                               
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    是吧？我去看看。

舞者女

我觉得这个妈妈是气的问题。。。。。或者气虚或者气滞。。。她应该练太极拳。。。。等气顺气足了。。再去玩别的。。。。。


顶着刚盔。。。上来说说我自己。。。。

我2012年夏天。开始健身减肥。16周减掉20斤。运动过量。大汗。出现心悸。胸闷。睡眠问题。然后经过郎中及时的黑巧克立补充，得到很大缓解。

然后就是听从了郎中不运动的理念，开始不运动了。但是，我和别人不同的是我的食量非常大。结果。2013年夏天又开始肥起来了。。。。。。。。。。

我要苗条地健康。

所以。我请郎中开了针对我的个人体质的方，时不时吃一下。然后开始了太极拳和拉丁舞的锻炼方式。都是跟着老师上课那种。

全身热起来。最多就是小汗微汗。额头一点点不流动为上。

周末去跳舞。也是跳一曲，歇一曲。跳的时候也是身体放松意沉丹田。。。。。。。

所以。2014。我又瘦回去了。。。。。。

土豆

我觉得这个妈妈是气的问题。。。。。或者气虚或者气滞。。。她应该练太极拳。。。。等气顺气足了。。再去玩 ...
舞者女 发表于 2014-3-6 16:20

                               
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    广告贴！还是片头！！！郎中给你下的啥？？？

医者易也

广告贴！还是片头！！！郎中给你下的啥？？？
土豆 发表于 2014-3-6 16:25

                               
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我得请郎中给我开点药了，不然我老这么没来由的笑下去真不是个事啊！

医者易也

这位 keepfit 想在论坛上找答案是找不着了，所有人讲的都是自己的经验，没有人知道她身体到底是胖还是瘦，精力是好还是坏，多大年纪，每天的负荷有多大等等等等。

就象天下没有身体素质上完全一模一样的两个人，锻炼的事情肯定也是一人一个方法的，套别人的方法是跟自己过不去。

jespere

回复 28# 医者易也

co co co

junyberry

一样的纠结啊，以前运动爱好者已经是老年运动组的了！

我的热瑜伽还有好多课交了钱没上完，我问郎中什么时候还可以在开始，他说：

等你胖的喘的时候再去！