运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
4 f  s# x' e, d1 `
我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
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  V3 Z4 d  N5 y9 _3 n( j5 l6 a% F/ K: O原理：《金匮要略》
7 Y/ Q6 o1 t& K2 |+ o
7 l* J9 R8 X/ k( U4 ^师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
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盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

师曰：诸有 ...
: d  T' }! S: |# R蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

9 g) W/ `+ ^) L) q                               
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  l* ?; P2 n8 L  x5 y
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
4 ~1 {. F: j5 ^冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

' S& D- Z9 v0 \( \# a# a( ~                               
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+ O/ m( [0 N* M  k% ^% D9 z) X+ s
   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
% {2 f- m( D& U0 W2 v) ?' S' p/ _' k象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

2 W8 v8 i& ^, Y; t                               
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$ ?& c: w' j. l% m+ S: X

$ e3 A" E- q9 H, j0 H, R& s    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
8 W! |$ k3 M: z; [! U
" C7 ]( @  q& \" A7 l8 [' ]. G7 J我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

1 H1 g6 p. v, ^4 J! q# ^3 }我今年 ...
, c6 _  U3 z5 f7 N3 }2 N& _/ B+ N/ i舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

7 |$ f, D% y$ }5 u. [                               
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3 o( i, }* H8 b' R6 o
我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
3 N* l9 N( I. f, a2 P/ U  I冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

# H" ]+ m& M1 O7 M3 c! g7 b                               
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    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
' p: F% H/ [& s1 F0 C3 _' j/ C- p3 w冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

- j; ~4 J& R5 c) ]1 a1 _/ ?                               
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) H+ N! L5 K& Z+ s" A
/ W2 b6 ]: K; @$ E! v7 P
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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' X6 o6 a0 w. D% T
    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
: D5 {8 I" H7 x
然后我崩溃了。。。。。。
/ w4 J+ O7 D6 s. k) s, P) _1 G
; q2 x* Z1 z; A3 W" j" N. L找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

/ z% }9 t1 ^0 B( J                               
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- w1 v$ x$ g3 c
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
  w3 |* Z; K/ E4 {9 w& i蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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* j  z# W7 t1 R! p9 p8 ?
    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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( \) K/ z1 ~9 W1 a' U0 ~6 G  a

! W8 M! W7 l2 U9 [! G2 L9 H3 C3 \    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

7 n) U) U3 U- i6 g8 w; g' s9 l5 O& |然后我 ...
% q: c  N, I# s7 k: P舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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# T' p5 @% |, j$ [

    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
6 ~+ z. T6 C9 r9 l3 e. t1 s6 w冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

: H) B! |- N* r. ?% W' [4 ^+ q( e                               
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    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
/ P% s5 c+ j! K/ r& A8 QHwq 发表于 2014-5-6 09:45

* y- V" U4 u5 X& d+ a# Q) F                               
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- s- i9 L. d; s" a' n
$ D8 K# q2 f& ~6 q2 C0 i我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

# l5 f( B; e( n( N. l. U9 F/ r: t. n那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

0 x) q9 y2 C2 {' _阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

" ?. L: \) ~5 N7 Q还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
% I  G  z9 e" W( {* D& q
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

; m) s* o/ ~$ `6 L& w7 C还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
+ ~* h/ g- Q- m/ P9 `. W$ Khzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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  D- l3 z/ H* v+ S$ X
; W4 c8 c3 W9 e& |3 i7 T) a! @
2 Y% d! {, e- p7 v6 E9 G    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
' d+ X1 J$ ?7 p3 p5 S, @- _6 y, o
正在捉摸能不能骑自行车上班。

8 K; I# V- k3 i% E+ \/ \( g没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
. E: f! v3 N( I2 s
3 E/ m6 D( a/ x正在捉摸能不能骑自行车上班。

  K! b6 o" s5 G! n9 y, x没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

  c' O/ J* c8 b1 r% v' A* t: n                               
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( d  b" L) c: B1 q) O
    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
' U7 G. g9 W- }: P
; G# D- {: u- O7 Q# s
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

# c% R$ ]% L9 g: ^
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

6 i" t- O; v0 ~, y4 C                               
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    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。