运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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; W: B4 Z0 T0 ^9 d春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
. H& E# q( K0 l0 y; o
原理：《金匮要略》

' T1 g3 b8 g2 s) ]/ e4 `7 @师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
! O7 l; o+ h& i7 d$ z# P$ n+ P/ A( C
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
2 V7 a1 I1 T4 y9 Y& i
9 F9 _5 w- `9 g; S1 _+ u- m原理：《金匮要略》

2 X" n% \) q) [4 K5 \; r师曰：诸有 ...
1 O' P7 \$ Q# C) R5 q蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

0 P0 N' u7 q4 U% y+ O                               
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& [9 G4 j, ?- n7 Z* f, O

+ F; J; P% u3 a    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
: P$ ]+ N4 V! I8 M, z6 }6 A% c冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
; C/ W  \' p: {+ ~$ i) @象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
9 f' |4 |$ g- M# l3 S& w; }蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

: g+ p3 b5 b( \7 V0 i! Y0 x                               
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    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

) Z! M8 U/ D# l! A: |: D9 \  H* T. O我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

我今年 ...
) `7 T+ m0 S9 z- d: ?. D舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

* Z7 b- J" Y% Q" v                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
3 @+ U  \' x& Z6 r冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

: {  S! l, V# D5 ]% D. _                               
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3 d/ C2 }5 L$ B$ x7 l1 y# L! R
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

: l! l, T1 C7 {' y$ R- A+ |8 z                               
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% q+ P" v( v" s    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
- K* `8 v8 S# G  O% ], Z
然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
6 T( q- S3 f0 W, H
4 J( `; j9 o* z' \0 E, U感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
5 w2 I2 S$ c$ [" u: M' j9 e/ a! r舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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) W  l5 o* W; `1 S! z0 v0 q
' C% U7 q: |0 c/ [
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
* m" v5 \; o( x: f& T3 X蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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; Z5 s: S! W+ H0 F) i    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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: R1 V3 F# ^9 ^/ Q' I

    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

0 |# \9 E9 P  w7 U; ?( E然后我 ...
. z2 j" B  T8 g. d/ ~0 i( V舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

* @+ j; \3 I7 y                               
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4 r5 p5 e+ C! n! {# {2 m$ J
6 o. |2 \0 m- D- z# |$ i8 r    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
8 ~- b% \, r" D# w1 b- ~冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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# n/ `* Z6 g- r" t

    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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( j! a, f) q. T1 s3 m
; m/ Z+ v  h+ |# ?我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
/ Y3 V: q# {9 f. ~
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

( _. Q/ v# @8 I! k# d2 G2 I阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
7 |* R% G# S$ {2 j# h
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

6 L  i3 R3 ?; ]. n0 r! S* O                               
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/ J1 K& ^3 u# w; P4 }$ H& p

    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

& {8 C7 E, Q5 g7 R正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
$ K( X: \9 W  ?0 h- q3 i
# ^- t4 a9 K" K* H正在捉摸能不能骑自行车上班。
4 J5 _" U# v( L1 ~9 Y
5 L8 t0 P) A- _没有时间专门去 ...
9 j" i+ _) U) \2 g- S% v静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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# d( s$ A5 \) O4 j8 o7 m    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
! q7 B, \  u+ q. S' G7 ^! q
0 s: e5 R. L$ g1 u
, S" q/ t7 I6 }4 ], |    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
5 X! h( {: j6 ]) E* o静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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8 F1 I. A3 i8 Y, |6 C1 S( Y' f
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。