如何帮助肌腱恢复

yubin

郎中及各位好！

去年一朋友帮我搬家时，肌键受伤，以至于现在动手术修复（具体情况不详，这位朋友没跟我提，是另外一朋友转告的）。请教有何方式能帮他肌腱早些恢复?不是想找灵丹妙药，只是朋友为我帮忙而受伤，我想尽力让朋友恢复得快一些。推荐一些补品也行，我这周末会回去拜访这位朋友，带上一些聊表心意。

谢谢各位！

蒙城郎中

肌腱是属于可再生的一种组织，年青人，特别是在发育期、生长期的青少年中，可以用加强锻炼的形式来修复肌腱。（最常见的，练功夫或体操、练仰泳的，拉筋劈叉就是这种。）

如果是年纪到了男六十四岁、女四十九岁以上时，就不能以继续锻炼的形式来修复肌腱，这样不但不能得以修复，反而会因为组织液进一步损耗而导致损伤的肌腱及周围组织会更大的伤害。

如果年过中年，但由于长期熬夜、或内心压抑等因素，导致正常体液、组织液的水平明显不足，甚至比老年人的还差，同样也不能以锻炼的形式来修复。

你朋友估计就是属于这种，受伤后，不是去休养并补充体液，而是下意识不断地去锻炼那痛处的肌肉，从而导致进一步伤害。

这种不是进个补就能解决的，是要心态上的解郁，以及身体上的舒肝滋养肝阴的。

yubin

蒙城郎中 发表于 2015-5-15 08:00

                               
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肌腱是属于可再生的一种组织，年青人，特别是在发育期、生长期的青少年中，可以用加强锻炼的形式来修复肌腱 ...

谢谢郎中指点！我会将这个观点与我朋友分享。

Day801

蒙城郎中 发表于 2015-5-15 08:00

                               
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肌腱是属于可再生的一种组织，年青人，特别是在发育期、生长期的青少年中，可以用加强锻炼的形式来修复肌腱 ...

谢谢郎中讲解，也谢谢提问！

shamrock100

赞一下， 楼主头像挺气派， 凸显蓝人风采！

yubin

shamrock100 发表于 2015-5-15 10:00

                               
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赞一下， 楼主头像挺气派， 凸显蓝人风采！

谢谢！话说，只要天气允许，我都是骑摩托车去上班滴。  

贝贝妈

好问题，谢谢提问，跟着学习了。

体液不足，会导致筋脉不得濡养。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2015-5-15 21:00

                               
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肌腱是属于可再生的一种组织，年青人，特别是在发育期、生长期的青少年中，可以用加强锻炼的形式来修复肌腱 ...

有点好奇的是郎中只提到仰泳,别的泳姿也一样吗？

我以前就是通过蛙泳练习腰部的力量，认识一个印度人，年轻的时候一直练习游泳，现在也有椎间盘突出，说是以前练蝶泳练的。

不知几种泳姿对身体的帮助有什么不同呢？

carriecatt

metamorphosis 发表于 2015-5-15 12:26

                               
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有点好奇的是郎中只提到仰泳,别的泳姿也一样吗？

我以前就是通过蛙泳练习腰部的力量，认识一个印度人， ...

好问题，我觉得自由泳跟仰泳都是左右左右，动作跟人走路比较相似，蛙泳跟蝶泳的动作跟一般人活动相差比较远。 不过我觉得不管什么姿势，咱们自己游泳练习，跟游泳队训练强度差很多，应该没事儿的。

vxfu6433

metamorphosis 发表于 2015-5-15 12:26

                               
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有点好奇的是郎中只提到仰泳,别的泳姿也一样吗？

我以前就是通过蛙泳练习腰部的力量，认识一个印度人， ...

我一直以为游泳是最不伤身体的锻炼方式，只要不是高强度，据说蛙泳是参与肌肉最多的泳姿

metamorphosis

carriecatt 发表于 2015-5-16 01:47

                               
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好问题，我觉得自由泳跟仰泳都是左右左右，动作跟人走路比较相似，蛙泳跟蝶泳的动作跟一般人活动相差比较 ...

我觉得蛙泳很省事，我游多久都不觉得累，但是自由泳和蝶泳很累，有点像田径里的短跑。

蝶泳和自由泳有点类似，但是蝶泳需要腰部的力量更大。

仰泳好像老年人散步，好像不需要什么太大的力量。

蒙城郎中

正常人，如果肩部韧带没有拉断的话，用手臂从耳前树直再往后转下去时，就不会直直地紧帖身子，就会同身体产生一个角度，甚至会牵引身体翻转。

专业运动员，这一个角度导致的水阻，会是致命的。

所以专业游泳运动员，会在五六岁前，就要把这根韧带拉长，如果过了这岁数，十来岁进入专业队的，有希望冲成绩的，教练会强行拉断这根韧带。

中国有很多游泳运动员，并不是五六岁的黄金期就进入游泳队得到系统专业的训练的。很多是从田径或球类项目转过来的，特别是一些中小城市的运动员，因为小时候所在地市专业的游泳池少，正规的游泳教练少。当游泳教练在其它项目的比赛中，无意中发掘的好苗子，多数都没拉开韧带。

同样，体操中的很多项目也要求这根韧带要拉断来。

大城市的专业运动队还好，梯队完整，运动员从小就训练，所有的韧带都早就拉伸了。

下面的地级城市级运动队的青少年组的孩子，真的是很可怜的，常因为这种拉筋失误而有伤残的悲剧出现。前阵子，就有个这样的新闻是导致了孩子残疾了的。

amengcat

谢谢提问和回答，学习了！