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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    2 k: E6 e2 e/ F" N+ c& n) ~  Z
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。5 k: P) l( }6 A& k' A

    * M$ L% P0 m- l一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
    $ f1 _, n# C9 Y8 a) A
    7 c  O9 h: Y4 t5 X9 a' A有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。  G( B/ a, n& }
    3 s3 G( P" e7 M* v
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    : {6 n6 u; {, D: F" X/ X- N4 O( z  m  D
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！' _  f. x# v- W) w9 f; H& j
    又学习了。
    ! A0 W6 X/ Z" T$ y5 |- e; ^
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    * C6 {) t# |: `
                                   
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    5 H( K7 A' e' ^! d( q. D睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。3 q7 v6 a% S  h7 M
    ' Y- |$ s& Z5 s0 u
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    : p, R* V8 @: i# g, e2 m4 G确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    ! a2 A- r  C+ o* m" n9 W3 w# X5 d, t4 h
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 ; T" o3 |! h, x# A1 \; {

    5 D4 b& o! p" w但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？5 J2 P4 X  u$ N" Y: Q
    $ @4 I( }' T2 a* K) Y
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    . g1 e: |1 M) g3 N% y/ a( e( J又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    2 A+ J" P7 T; d
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

      Y7 ?) T" ^* V6 ^4 @                               
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    5 G& Y3 ]$ s1 j0 O! }7 V6 O
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    7 }8 T4 J' o  D1 C' C9 U7 r4 x' \* l7 }# j* r; p' B) y
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    / _3 n5 x0 b6 Y1 D% Y完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ # `8 k, U8 c$ U- ]4 b7 Q( ?6 a+ c
    / x6 p, \6 M' E

    4 x- f) o5 H2 }话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    1 o7 G' J5 U% g% y( [
      J! t8 K  E/ x0 W' U* P
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41! X/ K' f( E; T: n' m
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    - N/ |5 L9 A" N& j. A- V$ T* R+ h& N+ x$ j7 Y1 O6 T9 ^
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    # r* j0 Z4 M9 R- @长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    + i* z. O1 w# V4 f6 X/ H0 F6 w睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。4 X0 f) b' O7 @6 U$ K& p

    2 C) \# y7 _: g+ J5 `一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    7 r4 U) Y) I# _& h
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？& M* U; N7 r# E1 |: U& V2 y
    我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    ' K/ T  h! Z8 B; u- j! Q0 s人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    & Q7 j; B7 B% X! l2 f3 M2 d6 @
      s" P! A5 o! n9 O$ @& f" C你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。/ \/ k4 Z6 T5 e# X9 h2 m" h

    , }( H" V5 x' _能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。# V, |6 r+ Y1 f) t
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36& v5 F; M) e3 x! R+ _1 m% ^4 E
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    8 n  h4 X$ F1 i  Z4 e5 @也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:429 l' E, a. c# w7 G3 s/ w
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    4 [4 E/ L# U2 J: Y& s
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
    * j. Q: R; U# a" k: {5 L: D
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36. y5 U( a% [" Z
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    * G7 A( C8 O" f" B
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧 ) Z8 W# {0 x' O. @/ N
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55- O7 t% N% J% q, }1 N
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    4 I+ {8 g7 F. O' T5 ^3 ~0 s
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。2 c5 P: @# J/ h+ r4 k  [
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44" B9 u  X0 C: s% {6 m
    也夸你，也夸你。
    0 B1 [1 o5 g& s/ ?$ v5 p
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。' O( X+ D+ l, U0 j9 O7 U
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27  b1 |+ k6 ?# y/ V% x# D
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

    ; N4 A5 T" I* X& S4 t躲这里，说我的坏话！！！！( y. V' s% X  g% g
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55: n2 N1 w, e9 r% x9 ]
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    # R* n- p/ Q7 l3 h' e9 S
    大国宝都替我说了* P3 H3 A/ i, \0 a

    / y2 n, V$ U' K/ |8 I; ]8 O+ X: ^* h, K
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！% v8 K% D; C7 x# j* g5 ~

    7 f* v& F& z+ p& L2 m% i! i
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 5 Q% k7 a3 F* W. C* J1 a6 \
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    2 q8 h! J: `) l  [% w5 V- q嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
      H& e7 p4 I3 h9 C
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!: t& J, A. o0 \3 K; g
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36. d8 }! }% v- N9 A/ b4 K* A1 b
    大国宝都替我说了
    * U+ ]( A. a, ^# @- e9 k
    5 R0 {2 E$ n5 `4 h% S新朋友，换换头呗！！

    ) M% {4 Z$ Q/ S$ w, L4 P" j我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    - B) S7 J4 F9 Z9 d$ }3 H9 G
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:072 N. m4 C, g: m! ?, T
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    ; P' E2 e, s! W; G' P1 F( K
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    / A1 g3 G4 N6 n3 k4 ~
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    ; j3 |3 K- \/ d% q- A8 D5 \我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    8 p/ _5 X& n) K3 N4 C和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    3 e1 R% s! R& {
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26/ g: `( Q! F  L/ M0 z) g1 S
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    8 f- Q- i3 E# G% N- w" m不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    6 y, F& P4 W7 |4 h) D- Y' G
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11- U* X) p- Q6 _7 o  @  K
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    & z8 d6 f5 j5 G3 j7 B; L" ~/ p) }这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:137 w: ^+ s* j3 F) f8 X6 S3 d
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

      k8 V1 P7 z5 e0 O我就当你是夸奖欣然笑纳了
    " x; |1 ^% N4 w! x5 X8 I& Z, N3 i
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