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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?$ o1 s: e0 e1 K
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    5 c$ r: G+ E# y* L2 M* |2 `4 [$ X' g- e" o0 D5 ~8 X
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。( N2 p: U# A0 p$ J
    8 p" `  N- ^9 E1 ?  d
    有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。! g% s/ Y: ~+ m

    + u' O+ G; U) {( w不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。  Q+ F) r  h' ~* ^: ~5 g! p
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!; \0 y5 b0 L, H3 K) L
    又学习了。
    * y. V: h! T4 ]
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41 $ m  G, l  `3 s/ K4 d5 B
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    + M' v4 Y& d) S: [" k. d' X- ]/ E3 y! [: e  W' d* _
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    7 G! k8 c* }# T% I( S
    确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 ; `+ t2 R* }, i9 A! Y7 Q2 C* w' u+ ~
    " Y1 @( a% N; P2 K5 ^4 v, h8 R
    不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。 . H) \; O* _0 N

    ! l7 i  l0 U3 B2 X2 M' G# T但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?
    5 @7 g: X; o7 B0 m( d$ h! x& [3 a& z
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    & \' }1 H1 y5 n7 M! z# Z' c又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    * _& b' A! O# [% n0 `/ m4 s
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41 - ]/ z! h' y! V# z% O# n
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    7 D' k0 T6 J' |1 Q8 I5 x& p) C4 p( }& s2 g9 I- V' _# ^+ g# W0 T6 L7 b: j
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    ( l( X. \& M$ y" F
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法! # A- ?( \' |$ w/ P- H* f) o. b0 x
    + K2 V6 }5 R$ }7 ], v
    " `* C' O$ a( f- z+ E
    话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。
    9 j4 a, W! w/ D! R& C& S1 u" B# y, G9 m7 W
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:415 C, v' Z, U5 E5 m- H, O
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    % w6 E" I) W6 w. A
    6 B- u1 B  w: M9 n一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    7 r3 Y2 F) J' a- {! K' u8 N
    长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    ; N- D. F/ c) f, d) Z睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    8 M8 m& z: [( [1 }# B) o+ k: U. u' `! l# I& W7 w1 x
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...

    ; D& S, Y1 }2 C4 x" \  r. q- ^谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?
    ( H+ _/ A1 ]: X$ N9 t我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。
    6 N; l. p( D+ C( W* c人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。  X5 h4 G- s3 g- s% [' U4 r
    ' e* l8 e, Y* f; b5 t& @4 |8 m7 L
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    5 K3 [) k7 U8 f) V- X6 J8 H; ?- x- K# y, @2 l
    能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。
    1 m8 q% O8 |1 j, j
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    ) L9 _0 r- [! Q" x8 I: sZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    7 F2 t. `. v* q9 e9 y+ s4 @也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42& i. B. l* b4 ?/ y) ^
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    / i0 a5 @& Q5 a1 D4 M; Z% |
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难
    ! G0 H6 l3 D% [7 I0 S# G  x
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    - K7 x# V+ B7 m+ T( M4 j- PZwyi, 郎中夸你是文化人呢

    $ c  y1 @6 l: @嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧 ( G( v/ c/ ?& b# S& {
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    ) N7 Q  V: v( e8 Z/ ?0 k+ z嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    ' U4 v/ n- t/ R( [9 M' o你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。6 ]3 P. }5 f4 m3 k
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    1 i2 x. z: F; ~% S( z9 I7 h( p也夸你,也夸你。
    & z, U3 [1 G2 w6 ?! K  s2 N4 p
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。; u& g0 c  b# L: U
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27  I; ~! M4 I1 B
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...

    5 z: y- w' i' `! ?" `躲这里,说我的坏话!!!!% {1 j8 U3 L, j0 {: K
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    + p; m; p( j8 @9 A/ m嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    + o! ~2 q# M' P9 [2 g  G
    大国宝都替我说了  W0 \0 B3 c2 n2 m( Q
    8 m! ^+ t& z- U9 O% `! ]  ~1 a. N
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!* V4 W: g; E( R

    + F- C7 S' G2 l
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    % `/ {: A. o2 k7 e
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55+ P" d1 o' s1 B3 s
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    ( i# o+ S$ f3 w9 z4 H4 G
    字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!  v* x  ~1 m% D# Y% V
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    . S, E0 [/ V1 ?+ x大国宝都替我说了( I+ I8 l% s1 h8 y6 X& t6 V2 n
    & G2 P0 z! m5 r6 m
    新朋友,换换头呗!!
    6 R6 P. K8 ]' Y
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧? * E3 B! V0 X/ [4 P8 U& k
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    ! n4 I0 j' i7 d4 f( c+ K字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...
    # W5 L) _( ~& m% T- E0 K* H
    就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行 3 z- M8 I. L2 t4 e
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    1 y0 t- {* X( l& R) o8 O  S我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
    8 G* ~0 ^+ z- b- [8 }8 S" S' A
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    6 C) F# t; M4 W" d; i
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26, n4 s, }/ [  a$ Z  F
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    7 Q; r- A& n4 f% p% w( f
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 2 t. M; |/ D! f0 u$ b" A
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:118 Q& I7 V7 ]0 H# d7 S
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了
    8 ], W4 M3 O7 o; J6 k; g
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13% n6 k: i7 H/ C+ p; ^: Y
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。

    3 r7 u& v" e% r9 t' I" M我就当你是夸奖欣然笑纳了 + f- k+ T( o' W, Y! s% Z/ o
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