睡眠

9999 · 发表于 2016-5-21 14:53

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？

蒙城郎中 · 发表于 2016-5-21 17:41

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈 · 发表于 2016-5-21 18:36

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。

PEACE · 发表于 2016-5-22 14:47

谢谢提问！

又学习了。

metamorphosis · 发表于 2016-5-22 16:18

蒙城郎中发表于 2016-5-22 06:41

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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。# ` Z$ {2 h/ X: l! ~

0 _5 { z7 {0 K7 ?一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

yogini · 发表于 2016-5-22 17:33

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁 · 发表于 2016-5-23 09:45

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801 · 发表于 2016-5-23 10:21

本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:41
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。& ?6 z+ Z1 w; V% @2 f# c' Q

1 z% X6 C& D# f9 T一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！

话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。

萍水相逢 · 发表于 2017-11-18 02:27

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:41- {) d# t0 C. |; M9 I4 e8 _
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

长知识了

萍水相逢 · 发表于 2017-11-18 02:28

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:41
9 ?# f6 `, J$ C+ X8 V- z" ]睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。+ H3 e1 s2 G) x( v# ~
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi · 发表于 2017-11-26 20:41

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼 · 发表于 2017-11-26 21:21

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中 · 发表于 2017-11-27 08:42

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 10:36

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中 · 发表于 2017-11-27 10:44

熊猫眼发表于 2017-11-27 10:36
; @$ g1 J4 N$ B1 v2 X# k5 ?( lZwyi, 郎中夸你是文化人呢

也夸你，也夸你。

zwyi · 发表于 2017-11-27 19:54

蒙城郎中发表于 2017-11-27 08:42
; \3 R3 B4 }( ]* [5 J我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难

zwyi · 发表于 2017-11-27 19:55

熊猫眼发表于 2017-11-27 10:36. w9 U: R9 _/ t% X$ M& U# N
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 21:27

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55. b: d3 J5 N5 y( Z( B
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 21:28

蒙城郎中发表于 2017-11-27 10:44" i' H, d+ d# \
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。

土豆 · 发表于 2017-11-27 21:32

熊猫眼发表于 2017-11-27 21:27
* l9 \9 b4 W G$ O你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈 ...

躲这里，说我的坏话！！！！

土豆 · 发表于 2017-11-27 21:36

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
5 R7 ^" w- I1 S- J3 {嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 22:07

本帖最后由熊猫眼于 2017-11-27 23:01 编辑

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
: A& b% x/ X. f8 ?# a7 O嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星，就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi · 发表于 2017-11-28 20:15

土豆发表于 2017-11-27 21:36
1 G0 ^' o7 W# }+ o5 |9 ~- c大国宝都替我说了
* H; T5 Y9 ], R3 \; t& J+ R8 m2 E) j# \8 Q! ?
新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

zwyi · 发表于 2017-11-28 20:17

熊猫眼发表于 2017-11-27 22:07( c- Z0 Z! V( e
字母妹妹，你看看首页的今日明星，就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行

熊猫眼 · 发表于 2017-11-28 21:26

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
! i7 K/ q% R* v% ^: e6 D2 E! G我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi · 发表于 2017-11-29 21:11

熊猫眼发表于 2017-11-28 21:26
% h, Z6 h l! h和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

熊猫眼 · 发表于 2017-11-29 21:13

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
7 |, x2 N: o3 }2 ]# \不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi · 发表于 2017-11-29 21:22

熊猫眼发表于 2017-11-29 21:13: P7 I2 q6 N, z! N3 S9 O
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了

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