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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？& H; i% D3 U, }9 `8 L# F2 D" a& w  {/ d
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。7 o3 p7 t, L) j* F% z# j: C, I4 s
    $ T' E: L6 y/ Q" j1 U% Z; l3 S* F
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。( `2 p" I2 T% N( }# W) {
    6 [4 z; j$ g$ H5 K8 L7 w5 f
    有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。1 s0 f& }! X; n% d4 C  G. g& p

    8 }, b' k4 X" V/ \不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。& m/ G% }" K9 ]: J1 K! R
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！/ t% L; c" V# h! E5 y
    又学习了。
    9 B7 K1 G) V3 \6 i% Y: t
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    * |# x3 K+ L3 q
                                   
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    4 v9 ^: N5 S# T$ M8 f
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    1 i! `8 c: D  ?4 w7 ]
    ( \- _) k  y2 I/ {7 D一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    5 M' h: ]9 X& o3 a5 L, |
    确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。 & |. C) [& o3 J

    2 F7 r8 j* B/ L% t/ E3 s不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
    - z9 f" A. l  O3 J3 Z3 @4 y2 N" e; J8 O, P1 b& v) Z9 c
    但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
    & T. H* F% G+ a+ e3 v6 l$ B" i5 E/ L1 f4 y  Z: @8 A
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!8 i7 A! q% b. |2 M2 w$ x+ e
    又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    ; g8 O$ B: ^! K5 o& O* ^0 w
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    + e1 g+ Z7 a  {1 W5 X  }1 R
                                   
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    : p7 M; s1 e3 z5 S睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。  T  h2 t3 U1 y- }5 Z
    5 J6 V9 m( e4 n* [7 n+ r1 o. ?6 D" n
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    ( f: E9 n& x0 N& l, G完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ ; `  P4 X# N  P1 k2 J# L
    8 {6 W, _0 U. O; w
    + q% m7 i6 b1 f$ x+ C
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。0 l0 X6 ?! \7 [! j
    5 j0 s4 j" q: Q6 }: k! B/ W
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:410 |' e, R0 v$ B; [" o% K$ ?
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    # ^7 n! V  k  Z9 A/ K( y" l3 H1 q* i- i  O6 r9 ?* Y
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    + z8 \9 \" R1 W$ e+ ?" I长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    1 Q; b: M6 G4 j) |' G3 U睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ! x+ L% D6 n# d, A6 R. s: \
    , l" Q* p2 g8 |; R$ p: Q# T" _一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

      u0 S# V5 O2 ?2 V6 U5 n# U谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？* ]& Y' O2 v2 `, J) {
    我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    / b9 D# a/ }+ c5 ^人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。# `, ]' V4 F# g  a2 {9 k3 q

      B- i- }3 r2 r- X. V0 j7 C你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    6 ]2 C3 X( F2 h: ]+ z* n: F
    4 e5 _$ W- x' Y+ s/ L7 E$ d+ A6 ?9 Y6 u, B能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
    3 L  Q( t0 A7 E: C
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    ( O! d/ Y+ h: @Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    ) U! T4 T) s: ^8 u9 P" C
    也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42/ k7 N- L# U; e8 S
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    1 ^. f2 s4 W3 p
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难) g2 D. \! {$ a# T: r$ `
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    6 F  y) S: d( ]# ~" I% T5 XZwyi, 郎中夸你是文化人呢
    8 U" U" F- d2 b
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    # Y) [) q; f8 X
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    , p  {6 \4 ^1 q嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    4 o5 K2 x* K' b3 R
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。! n1 _: R0 c. K' q
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
    $ k9 e9 B5 r+ x4 B2 l也夸你，也夸你。
    + [" E+ b0 V1 e8 ~) Q
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。
    . c& c% {) ?7 U/ ]* y; ]7 j* x
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27  g/ {2 M+ [, W+ z; V& Q: {6 `
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    # h$ I0 u5 C: n0 E+ n- J8 {
    躲这里，说我的坏话！！！！1 D  o0 d: I1 u
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55% A! W1 z- \9 |" r; `; o
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    ) E. A0 e, |# e9 v" O" E大国宝都替我说了8 I6 W% E3 `5 D/ B+ E# x

    + J( X# S- R5 h" _
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！
    6 c7 {' L" P: E1 e8 e7 M
    ( ?0 H* \4 M& k+ r2 M! {  @
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 % C: L% o8 U8 [  D+ m: p- x
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55. N. ]0 g" y7 e" i
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    3 x) P% {4 m5 J5 a* u0 n( `0 h
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!, C: S4 Y3 f9 i* o$ F; v
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36, o( O' ]1 y- V+ F$ r
    大国宝都替我说了5 l. o. \1 S( v
    3 H6 X' n# H0 H8 Z0 w8 S7 y0 X3 Y
    新朋友，换换头呗！！

    , w& [3 c! K  {; d3 ^0 z我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    5 i, P8 I+ k+ v
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07( ^7 k4 t- G) K6 g* R/ G
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

      V& h" }8 W4 e! I5 L就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 % }) }+ o# B/ H% u6 ]% ]$ ]+ ?) Z
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    % C$ y7 b6 v3 ^+ e5 l6 B我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    ) x4 L; O. i2 }2 `% |# b& ~1 }和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了7 ~2 s3 `% R. t  L3 x
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26) L! z3 V# d) R* I! x+ ?3 P- b$ ]
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    " R+ V* m. }6 r7 w( g" {不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    / f' j3 G0 a6 l
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
    6 H3 q  l/ L7 O9 V: k不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
    ' a; a2 l) N) q, d: B
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13) |. Q# Q+ i: O! v
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

    - T$ P: u& Q/ Z: K% E1 |我就当你是夸奖欣然笑纳了   C2 `3 i( b0 u9 T# e! q
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