阳郁自汗者的一点小帮助

蒙城郎中

           最近气温降低，很多地方都要盖被子了。一些有阳郁的人，最近时不时会产生睡着时自汗的现象，这样很影响睡眠，去年还是前年，有位大妈跟我说了她的解决方法，我也把这方法曾经介绍给了另外几个大妈。最近陆续反应睡眠不好的人多了起来，都提到了自汗的问题，就把这个小窍门说下，有用得着的，就学着用用。
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! _/ P7 v1 S. ^有阳郁自汗症状的，就半夜睡醒，发现自己一身汗，汗出不会有心燥烦的阴虚盗汗症状，只会感觉汗出后慢慢身体会发凉。这身体一发凉了，就使得人睡不回去。而汗出了，一般天冷，也不愿起床抹身。所以会导致直接影响睡眠。
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: y. Y* d( B/ m5 F现在很多运动型内衣，都是速干透汗型的，越是大牌子的性能越好，睡觉时穿，比穿全棉内衣要舒服的多的多。没必要买内有抓绒的，就普通的速干内衣就行。可以买大一号的，穿起来宽松点，其实合身的束身的，大牌子的穿着也没事。穿这种速干衣的好处是，能透气透汗还能保暖。这样汗出后，身体多余的热量和汗水会排出衣服外面，保持衣服干燥，身体体温不降低。自汗后，也会醒，会发现自己身上出汗了，但翻翻身会很快又睡回去了，因为身体不会发冷，不会因为汗湿了衣服，衣服粘身上不舒服。

' b" F: n: J$ u( R+ z持续这样睡眠得保障三五天的样子，这种自汗的现象会自行消失。睡眠好了，身体也就明显得到改善。象很多原来有过自汗，现在经常是做运动都不出汗的营阴不足者，开始有自汗，其实是病位从里向外，病情由重变轻的一个转变过程。这个时候，如果自汗影响睡眠，会影响病情趋愈。如果睡眠保障了，会加快病愈的速度。


' ~' A3 F) B3 ?. g- y4 p

茉莉花香

2 b. s$ K8 @; o3 _2 m: _$ X谢谢郎中，看看妙招

Day801

" [) R' @% _4 }, j; e2 g6 |7 V
' F' U9 k* i$ u2 W学习。谢谢大好人郎中。这样一解释，就更加明白了！
4 i. |8 x$ |3 L2 Q9 P, v: ]

PEACE

谢郎中！
学习了。
7 V: c3 d! I4 Z! v; f

冬雪

捡金子！！。。。。谢谢郎中！！

carriecatt

谢谢郎中，回去复习阳郁自汗，已经忘了自汗跟盗汗的区别了

Coooolcat

学习
7 f0 B. M* l0 C) J/ y% m

happy

谢谢郎中

Naomisunshine

有时候感觉背部黏呼呼的，我还以为是盖被子热得出汗。看看是咋一回事。

境随心转

study

不哭的女孩

芝麻开门

Yili

感恩郎中妙招
0 _- C  K0 S" h9 |3 k2 ~

不哭的女孩

我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒，等五点多热才能散。主要是手心脚心热，有时候也出汗，一般是心情不好，或吃多了，或者吃辣的会加重。
- q  t0 ?8 c* A. i% r3 J- L
1 t) {9 E: b- ~' W; n后来我发现，我睡前用轻轻地，慢慢地绕肚脐眼画圈，顺时针一会儿，逆时针一会儿，由小到大，再由大到小。这样子就睡得很好。即使热醒了，慢慢画一会儿，热就会散。

但是我性子很急，所以画圈的时候会找一些纪录片来听，纪录片的声音一般都很低沉，比较接近人睡眠的时候脑电波的频率。
$ P% I' }4 B. G
虽然很管用，我也不知道什么原理

蒙城郎中

不哭的女孩 发表于 2019-1-20 21:57
1 P* \, `$ s, g7 @/ P+ ^我也讲一个。我之前睡觉是半夜会热醒，轻的时候三点左右醒，稍等一会儿热散了就睡了，重的时候一点左右热醒 ...

1 _! `. D: @" S$ ?用关键词：移情别恋。在论坛搜寻下，原来说过的。

惬意微风

xuexi

大耳兽

这是什么说法。瞧瞧。

大耳兽

我觉得我也有阳郁啊！可是我却没有自汗，没有办法由里向外自愈。嗷嗷，又要吃药了。

OceanSound

学习
; T, F$ M1 x! e) K$ G; L

lizi7312

回复捡金子，郎中辛苦了！

wangruima

金子

metamorphosis

学习学习

jespere

谢谢郎中转告妙招

summer_lily

学习

和宁

进来学习

健健康康

以前每天半夜出汗胸前背后衣服全湿透了。
! g- C8 e2 y5 q' R7 l+ y0 D$ r8 R- K也不知道什么时候好了。
谢谢郎中

熊猫眼

虽然我
睡觉
不
" Q1 X  f. H  q& a- M1 y& t出汗
7 W+ E+ V! N( @) j8 N& I" i4 b我
% R  f' m% h" h* ~. d5 o也考虑着
6 m3 \' P0 d# V. F& d再
* C& W: q' I  A) g1 j% ~) Y送郎中
  \! F0 E5 }. S诗
; j( Z6 L. E- J一首
: w: I) C" M* j; \! R: `2 E9 e
$ W# h2 G' x: t) U' R7 O$ a$ I/ w

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
0 V8 B5 E0 \' S虽然我
/ O3 q. p+ z% Q" U9 K; j& W睡觉
% U: \3 Z3 `& j7 J( ]6 @2 Y2 H4 Q8 D不

  @) Z6 m: g- y0 N: `. c呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。
' j2 O4 f0 [" m# B9 t$ F2 w/ `( }

土豆

蒙城郎中 发表于 2019-1-21 16:54
呼叫站长土豆，修理修理这个捣乱的熊猫眼。

2 ~& @6 B+ S' i/ y" d3 p: }必须的！
8 }9 o3 ?; Q+ G, l楼上的装成胖猫的瘦子，整点实惠的，这啥啥湿又占地方，又不能吃不能喝的！
/ d$ W* P$ S( G: @' n6 Z鄙视！
; b9 [. a: j* a6 ]2 z

ivy9

熊猫眼 发表于 2019-1-21 16:18
虽然我
睡觉
不

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5 d: r, h" e) j' j/ \

ivy9

我以前也经常身上半夜发热，没出过汗。后来总结一下，半夜身上发热，也和晚饭吃的东西有关。