失眠，更不要强制白天不睡

蒙城郎中 · 发表于 2016-12-11 19:18

niwawa 发表于 2016-12-11 16:47
谢谢郎中!!!

泥哥，好久不见！

狗剩他娘 · 发表于 2016-12-11 20:57

郎中的这个提醒对我和我的家人也很有帮助。以前狗剩他爹失眠的时候也试图通过白天不睡把作息扳回来, 但是往往效果不佳。

不哭的女孩 · 发表于 2016-12-11 21:26

芝麻开门

不哭的女孩 · 发表于 2016-12-11 21:35

蒙城郎中发表于 2016-12-10 09:44
那就白天有条件时，就闭上眼睛，心里只默念自己的呼吸，一想事了就马上打断思路，转回到数呼吸上。当你能 ...

这个在斯坦福一个心理学教授写的《自控力》里也有讲。
记得郎中之前讲过容易走火入魔的，那是打坐吗？

蒙城郎中 · 发表于 2016-12-12 10:22

不哭的女孩发表于 2016-12-11 20:35
这个在斯坦福一个心理学教授写的《自控力》里也有讲。
记得郎中之前讲过容易走火入魔的，那是打坐吗？
...

数呼吸不同，是处于自然状态。

打坐或练内功，是让呼吸呈不自然状态。

黄莲厚朴 · 发表于 2016-12-12 12:07

舞者女发表于 2016-12-9 15:18
没事儿。你反复问。我反复说。
我就褒汤还行～～～而且特别有耐心。弄的干干净净的。鸡脚都要把指甲剪干 ...

我也一样`，不会烧饭，汤煲的好，什么都弄得干干净净的，煲汤的时候哼着小曲，心中有喜悦。
心中有爱，有喜悦，煲出来的汤特别鲜美好喝。

niwawa · 发表于 2016-12-12 13:57

蒙城郎中发表于 2016-12-11 18:18
泥哥，好久不见！

郎中好，大家好

xiaoshitou · 发表于 2016-12-12 17:57

蒙城郎中发表于 2016-12-10 09:44
那就白天有条件时，就闭上眼睛，心里只默念自己的呼吸，一想事了就马上打断思路，转回到数呼吸上。当你能 ...

闭目养神，就是说的这个意思吧

大耳兽 · 发表于 2016-12-12 18:13

赶紧捡金子

hzbaobao · 发表于 2016-12-12 18:37

kankan

舞者女 · 发表于 2016-12-12 21:36

黄莲厚朴发表于 2016-12-12 11:07
我也一样`，不会烧饭，汤煲的好，什么都弄得干干净净的，煲汤的时候哼着小曲，心中有喜悦。
心中有爱，有 ...

一样的感受。煲汤给家里人喝。有幸福感。

ivy9 · 发表于 2016-12-12 21:36

曾经有过失眠的经历，还好，不是很厉害。

guo · 发表于 2016-12-12 22:20

学习学习

syzy · 发表于 2016-12-12 22:54

多谢分享！

shamrock100 · 发表于 2016-12-13 07:07

学习一下

flower315 · 发表于 2016-12-13 13:10

困就睡吧。

不哭的女孩 · 发表于 2016-12-15 21:41

蒙城郎中发表于 2016-12-12 09:22
数呼吸不同，是处于自然状态。

打坐或练内功，是让呼吸呈不自然状态。

嗯。。。不明觉厉啊

lj_30407 · 发表于 2016-12-15 22:13

学习

9999 · 发表于 2016-12-16 20:25

学习,学习！

兰梅清怡 · 发表于 2016-12-19 18:46

回复学习，谢谢郎中想得周到。

vg4Z36k · 发表于 2016-12-21 08:58

谢谢

lizi7312 · 发表于 2016-12-21 20:37

回复学习。最近有点懒，错过了很多呀

2017resolutions · 发表于 2017-1-31 12:55

看看

junyberry · 发表于 2017-1-31 16:22

看看

花生 · 发表于 2017-3-2 23:47

睡眠质量不好的人学习一下

rinahao · 发表于 2017-3-23 21:10

学习

石榴 · 发表于 2017-8-28 09:25

希望拜读一下本文

Coooolcat · 发表于 2017-8-28 09:27

学习

Sunny · 发表于 2017-8-28 22:06

本帖最后由 Sunny 于 2017-8-28 21:14 编辑

学习了。那接下来的问题就是，晚上辗转反侧睡不着，是应该强制自己躺着还是起来活动一下看看书什么的好呢?

joyce · 发表于 2017-8-29 05:17

哦，看一下郎中的方法，给我姐姐传授一下，呵呵
谢谢

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[郎中医话] 失眠，更不要强制白天不睡