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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!
    - L' ~% {; B4 [4 L. O( t( K
    : Q+ k/ x* w. c: _" ^春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    & s3 X7 p% ~( M$ Z6 [- |- X
      \& X/ D- P' \3 l. V& S0 A我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    7 Z; Y. r3 n- X! y" c6 T" r8 N7 g/ D* p. O  Z( S5 F* ]2 H
    原理:《金匮要略》5 s1 Z2 p; A: s# A1 @, B' \
    : c7 r5 c5 g% N( N5 l. v- z; T
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    , R  `& c  x6 V/ L4 ], b' T
    0 \9 M3 h4 j( T& r盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。& r! _  @/ d$ h9 n
    3 E' @: g+ y8 A& E5 Q) v
    原理:《金匮要略》
    2 Y, t. e  f" H1 E7 c; B
    : e/ v+ e& O. q& H' w3 f3 Z8 o师曰:诸有 ...
    5 j# ]0 R" {& W& ]蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    , s/ u3 l1 Y) I
    % J9 {6 @- {4 n) L7 Q4 O

    9 w! x, j. J8 `! s! P3 u    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?% [' m9 R2 d7 Y* V! `$ A& t
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    9 G8 U0 O5 W- @& r' T( a- n  i# G9 b$ Z/ C* A

    7 ?3 p/ h0 J4 I) k" y   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。( j. E/ |1 P$ ]; d
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    # c0 i. m) X" t& p) j  s1 k" d* I

    - k! A$ g) E; f0 o6 Z# h4 o    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~! F5 s6 j( V2 @8 H' K
    " P9 \9 S, D& [# \. ^
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    5 c2 }# ]9 x, e* C
    : w" m7 \+ R0 ?8 [  B1 J3 y我今年 ...) E- H0 C' b- n! A/ ^# J1 H( z/ R+ r
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    9 Y& t- T$ w; c- w
    % D4 `$ O. P; G" [9 x" J* `7 `/ R我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?7 y- x* l6 y4 j* J# J
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    - C, m0 b' v4 F4 V/ L
    3 I7 g. C& y/ H( r, {: y

    : C  c# W* S# {' m3 n% J    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?9 n) L* D% i& z" z. L0 v6 o5 M
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    ( p$ F8 K# f& S* Z. j5 k. ]
    7 w# d; `9 L. h

    ! w- `4 f! i2 @5 V   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    & e8 G) l# U( i$ {2 _* \冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    - a9 c" @0 h  T5 n/ M% p% g# j$ x% c! E# J9 w0 g0 t7 H

    2 @7 \' g1 l3 a- o8 x& K& U    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。# [% F8 y5 S" ^& }9 t6 E  C
    3 I! ?0 x) z3 T  o
    然后我崩溃了。。。。。。- @+ G2 _+ u$ G% J

    & h- h4 H' u6 N& \, O) F5 R找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    ; P& d9 O; g  {# _' Z6 S( ~. l" w- F! l  |
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...5 \' @& i! d8 `; f1 l
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    5 R" o2 l0 U" n7 A" Z' s: l' J: H; g! w! M# J+ l2 W
    3 E) t% s6 c! g- Q: s9 l
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    ( t9 H6 j% m- k0 E7 Q蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    / K' L# B9 N2 l+ C3 i6 S
    5 @7 }7 U4 t& \8 n

    + ]! T- M! ?+ n, o    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸- w& u# d7 K  R# M4 y: E. H& e  h: y
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    % m2 A+ W) ]: x- f; T* l# J8 s( {
    * E8 \4 @. Y- \8 D# Y
    + ~( ?" E6 D1 h' l8 l, d7 K, W5 ^
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。# v5 G0 I8 a1 M$ c! C* {
    * W# c3 U* r: k! f
    然后我 ...  u0 z! b, Q1 m; p) n* @5 J
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    - [8 W! d+ n; s/ @9 M. V: G' C, h) j4 b4 j+ \

    5 A, k5 t" B+ O    能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。0 G6 d8 T9 [% u! `2 d/ h$ o4 M8 ^
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    * [( D. n7 m! ]) o- r, |* ?$ n2 c! Z) \
    * q' l% {1 z  w9 r3 q3 B' ]% N9 k
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?* K) i! x8 ]% B2 Z0 X4 [
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    " }! C1 Q4 x! d- U! Z' c$ Q& x

    9 t" @) q/ Z4 }我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 % q0 Q/ K9 h+ P" g2 m% f

      }- A4 x" S$ M那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    2 S, W) U2 S; ]+ \1 T0 V  u+ t  v+ n3 O& m/ s
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    / ^- S0 c$ f, E' I) ?$ p3 C( P+ o! W3 G  m" o9 v, w3 Y8 f
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    ( }+ S4 M5 e, L- y% s( P
    5 M- K; E& `3 l0 L2 A阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。& l, D( H% v" D( R+ J! e  ~' f7 M

    : e  x4 u9 p3 T3 f. ^5 L还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    - h- w9 @( a; _9 W/ [hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    3 |( }1 E% N3 _- X* P6 z7 T! }& r0 c3 s* ?% {. c3 E  _; \; [

    , \- r, Z' O1 \# Y1 u9 g, s$ N    这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。# s, X( M1 p0 N( f
    % k$ \( f: w' G; n; @) U* k3 Q
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    2 E- d8 \8 I6 P% d: f! [, v6 f& k, s: H: E; E: o, }
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    1 C, b0 e5 P' u' _5 `
    * x1 I9 X0 G% T- k( ]/ ]8 |正在捉摸能不能骑自行车上班。
    , v& X$ c. Y( [% [6 [
    . C4 f, ?, j( X& N" A2 l没有时间专门去 ...
    ' y$ ]% ]% H: {( \  w4 y3 e7 v静心 发表于 2014-5-6 11:14
      v2 f2 r7 ~: D, l7 G. R3 Y0 ^
    8 k2 b1 ~, p$ h

    5 m! a; U! L: N/ s% H9 U' R0 A/ R    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 " i; @5 _$ |( k% G. M
    4 [8 ~& [: X+ j1 u
    ( x0 A/ |2 B$ I  L
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 8 `, ^  c3 t' V. k: Z

    + C" [  M& ^! {  \3 z
    " O+ y, h( h% p$ Y  `. o    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...0 k( |8 Z) o- j' t/ B
    静心 发表于 2014-5-6 11:21
    ' ?% ~& H( J6 I+ c: F

    8 I. D7 T5 s% p2 K! ?, @: _! D# @) G
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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