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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    五月不减肥,六月张惠妹!
    # m4 M' d# C0 r5 i- |. V0 [% q) g0 K4 u7 r0 ?7 G
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    / i, y4 W, O- J; @+ R2 _9 ^+ e1 z1 t1 ~" }2 U
    我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    , n/ O" R! Z5 i( x& w
      N3 z  ^. s# C, i. n4 J9 z原理:《金匮要略》( {; M2 T- x6 g( ?2 \
    ' t) ^$ s3 ~7 p( s9 v
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。% k' {  ]2 a$ t9 H4 c' H
    # X, D0 {  o# P2 r# p. \
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。/ c' K. K% Q, u" t% @: n

    * r: H' \; _% R; n3 {# X- _原理:《金匮要略》5 i, w! r% t) \; H+ n& L

    ; W( G8 h+ g. A! j, y2 E9 P) E7 g师曰:诸有 ...
    ' U; V) R) e+ J蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    $ O# X& l' x8 G+ ^
    0 o: p$ G) L0 \6 y1 F+ O0 c
    / ], m% x' b3 v
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    / y! p: Y+ t7 O* O  P5 o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    3 X: @: k/ v7 e6 }. t
      @7 X# l4 [: ~3 e% O. X
    4 c. f, n8 }. P4 p/ s0 L6 G   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    % t& _/ h* H( c$ M5 b象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层

    ; P6 T) g; G/ P9 ^: B0 j/ ?6 K1 P) B
      G0 x# m3 Z: Y- n
    ( c' P! B' N" Q% `    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~) U1 T4 }5 W0 H

    $ p. I2 \6 `5 G7 A8 V0 h我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    - z, {( A6 Z1 g. w/ A  I2 u# h+ \- K, w. M: r
    我今年 ...# J7 C$ ?' C+ I$ f! z9 u. L
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    ( Q' T4 B$ ~) y
    - N: Q6 T0 k( `3 g& T) r
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    * F- M7 z5 S0 t4 |7 ^- A, K冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    1 p8 w7 @0 P, y( Q% B4 |' X

    $ c) t  ]; H' F' A/ r* m
    6 a- E6 Q- i. ?' L# j    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    + A' L" {/ B. p" N6 G! `2 m% {冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    1 O2 O1 D: U& Y+ N3 w' Y2 Y* i+ V7 g) l, g; f2 G

    3 D! W; a: P; K7 @; U   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?/ }% U+ N$ K( @4 v( Z& k- j
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    $ `2 W( t1 g5 t$ a: ~# P2 U

    * y1 `$ n1 t1 s: k3 l$ t
    2 T3 i& m8 R* x$ u8 `    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。6 |& Z) s) U/ I% G, @
    9 G" d6 ^: Q7 u  T0 @( i' ?% Q/ i
    然后我崩溃了。。。。。。2 d. b. Y3 C# w4 K: x: M6 V

    ( [2 ?7 j  P8 I$ u5 i4 N& g找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    : L4 H9 s2 K/ G0 E+ |* Q
    * C/ i2 o* F/ _  e$ q9 _! d感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...: G, z( k; V9 n6 v1 \
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    # ]9 a: N8 d/ t8 q

    % i6 V3 q. d, X7 E8 ^+ Z3 j
    ( i6 _- X' O4 N* p    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...% E) {+ ^5 [  a- j
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

    * J, x% Z8 K3 G1 {, J* c  `7 s; E- h  ~' b9 J9 J. u9 _. D2 `
    - ]& u( X$ T" [: K$ k1 a
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    5 S8 {3 t/ y4 K, O% g0 \# ]bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    - C# w3 f# ]7 d# X' t- ?* k
    . _6 |! |* A% L- P) ]4 _! }
    % B( m0 n2 z+ z1 D- Q2 F    我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。6 m# G. \' W! V

    $ E, ~0 e. z7 C; m然后我 ...
    / c- E/ s% m0 n3 Q舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    $ ?2 I% P: U  R) B0 ^
    3 H. n2 Q% f' n9 Y2 x: K7 W$ n) b
    # X' ]2 U& n* w1 \1 H
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。
    . }1 W: o( L* Z& |冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    % A+ s( y$ U6 l: H, p0 ]4 F2 [4 x! e. ]! V5 M
    - Q/ k% z6 o+ h/ F1 }  o& v0 N. d% N+ B
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
      {+ v* _- y% G' x, [: ?) cHwq 发表于 2014-5-6 09:45
    * n( Z- S; w' [( [

    5 }8 x6 L% s6 n' R* [- _6 T我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷
    $ S* v- x7 G0 V9 f0 V3 `9 v8 @- K  F% @9 g% E
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    ) g" k- I3 Z! s! R
    ) E$ X7 L6 ]* c9 `3 x3 P7 \. D阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
      k  o, W3 M5 N9 R. w& A* r* F6 t9 S  M! j$ v
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 0 g6 q% g# G. e3 I" B
    ! t) L7 S$ h1 f8 ], Z& B  ]; e
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。. l4 M6 u' x6 T: Q+ C" P
    ) j) q: t' `( x7 }8 ?. x5 T, \4 o3 i$ j
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    ' p- b! t- D5 i$ @- c3 G. }; nhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    ! W3 Q. S# B8 @  v! q, b+ {

    " B+ J" m% q8 P' t  E% A
    6 g( n" Y  F* w7 S1 S    这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    / h4 g- t; V/ P: }. O1 Y  A1 L5 D7 ?% P6 ~
    正在捉摸能不能骑自行车上班。3 A( \' k+ G" |5 u0 S

    2 J6 Z* T; k& X5 B2 P$ F1 H没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    : T4 @' k, F, N; k
    5 y! T( ?5 m" K( A) P& }6 X正在捉摸能不能骑自行车上班。( [1 T% b1 L3 E, y9 `

    ' c1 C" i# I7 F" i- v没有时间专门去 ...
    1 ~! M6 P+ z) O! M. f0 o静心 发表于 2014-5-6 11:14

    ) p7 E% d* v; O6 ?% f4 j5 R  W/ ?5 k( G$ [: |

    0 E, w7 A3 A/ o8 v9 t    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷 / T  |* J/ ?7 e. u1 v5 ?
    # L4 ]7 }& ^' ?! ?. s, v( f) |, w1 B
    # w) ?$ ?* t" _" X' H; j
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 , J( u8 Z$ t9 O4 I

    2 d# o" v$ q, u
    . F& Y. z5 ~& u3 R# b; Q    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...* S; Q: s( f# a3 ~/ E* a0 }
    静心 发表于 2014-5-6 11:21
    - h) M* T) m- u% S2 V) {/ e
    8 n  C' r: W- m  o
    & X& V$ J6 l* w( V# F
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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