运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
" D! z* W6 P- W0 \& n& I
: ]. _( N, Q5 [# i春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

8 O; q' G) `9 D& x9 ]9 B5 B师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

9 ^. i. Z8 f; C+ n- a原理：《金匮要略》
; B  X1 h9 E1 e) n$ P9 s4 _
; o. a4 ~2 n0 C+ D( n  V师曰：诸有 ...
" n+ }& S7 f1 |2 j) u' p/ ~, n. Q3 z蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

# ^9 c( U$ @$ `/ v& i+ a! p) s! ]6 B                               
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% E7 I# O0 O/ g

3 d/ J, h+ T8 ]9 [6 B    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
% |; v# P$ D* z! ^) V# i" N( s冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

                               
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) @" p1 L1 S) k9 x   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
7 L3 @  H5 v  l8 X象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

! j) @6 |8 Z1 p$ \7 h5 n                               
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5 i* {- s  V# @) U

    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
8 u9 A- h4 ~/ T- }/ H
0 D7 G  Y* n& B& ^- y; R3 P0 c我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
/ S# R" p/ T0 E" U9 p8 B
/ N" Q0 F3 U1 Y我今年 ...
  U" j7 Z8 \( T$ M* c舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

* y3 P) P9 m) Z6 r% O                               
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- f# h  q- |: u/ N- |
我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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' `# A& t# k& ]+ W4 x
# @/ }! [# v" }+ ]: X) P9 ^
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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6 t/ p( |: {0 r+ }
6 n/ B% R+ C( \9 }/ w4 Q# u* K
3 X( A7 S2 l) O" r" W   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
" @7 p. f4 y9 w& b冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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7 _, _$ X  m5 j6 U" c. B

3 k$ [; Q/ o4 g' {8 Z" h    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
+ }0 p% D* B9 F- r* j+ T
然后我崩溃了。。。。。。
+ o$ R; D- A7 g& W( B$ x+ Y( W
  l6 \7 @: T& G/ V% d找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
  D( G3 m" h2 s9 g; \) R2 Y3 S0 W舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
) i% K) ]4 A' f) o( N蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

( r5 ?  g+ H$ _                               
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: G3 `- }3 t) z3 P1 ?
) F" m1 O/ _: M8 H7 H( @
    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

# `6 \/ j, b! S& [+ m" \                               
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( N& F' M; M2 R* z% X* h" F) |4 Q

9 y% k$ h  d8 I: f+ F( x    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我 ...
+ Y) w' Y% o- a; C3 u! a舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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% V; _7 s/ k0 z7 l7 @

& ^1 I3 U1 }0 V$ M7 g  i6 L9 i8 m    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

                               
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# R, G5 Y+ [% Z
$ e/ G: O  `5 z8 ~. G2 [0 K: ~) f
/ R* ^% p1 G, b; z    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
& s- ]; ?* D6 o" K7 o, ^! C3 y3 YHwq 发表于 2014-5-6 09:45

                               
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& q: @" Y9 O5 ~
7 f$ i3 r$ i" C+ x6 d* J! K& u; [( c我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

' t3 v. t/ d! ^' I那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
$ @+ z1 b9 e# s" o$ ~  u
  Q; Y2 Z8 \8 ?7 F2 ~$ B阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
0 }1 _% S  c! C" M5 u
! p# ^3 }( Y% p. u, x* F$ |还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

) z# O/ D" J; F1 W" F' z1 Q9 ?; N还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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+ J- b8 H8 u5 e) l3 c1 s8 \8 A  A3 Q
' z& i- t+ i9 p2 R6 f5 Z% @    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
6 d; \" G3 q/ _2 i  V$ E( L0 ?
0 r/ C% @& C& H! o没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
# C- ~. C. t6 d) @! y
正在捉摸能不能骑自行车上班。
4 j7 z/ T- K( C4 Z" ~
- P2 m; A$ k  H- Q没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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$ y7 S4 Z$ g; a3 ~$ t
! J0 y8 [2 C+ F
3 S  L1 }1 g4 E$ \% [    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


# \* s. J- f9 K& N' a1 ]4 q! z    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
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  k4 a7 C0 x# H4 ]1 K5 d" q
( @0 q% Y+ I' ]! `' s3 x" o    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
: @% D4 ]" [0 Q( a4 b静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。