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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    五月不减肥,六月张惠妹!( y, e. _$ Q/ w4 h  s! g+ P

    / i6 t" q. p5 Z, S2 E春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。  r) \8 L/ z- [
    # x; _% ~( _. @  O
    我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。/ w: y% l9 w! N3 \- y

    0 o7 C/ ^: S( j# B+ \原理:《金匮要略》- m% W0 v6 t4 I- S- _8 M* F" ~
    - G4 I" Y3 q' @. T: h
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。
    + ]3 @# L# ]( ~8 x4 d
    : A0 E* i- ?' y; |0 B* C3 Z% o盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。: g2 E- W/ C) `' m& |( `

    . s; S/ H* C; u% C9 c原理:《金匮要略》
    ' l- W' _1 P( Q0 n0 a% y
    ; F8 W. @: `/ u2 n师曰:诸有 ...
    ) ?% a# e- g: Q; R8 [蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    7 i' O7 F0 _- B

    / C* T4 l6 G; D- E
    % N) F: V! c4 U. Q+ d5 u    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?( h8 a& s' }8 h  g* m
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

    6 z. L4 x/ V, T3 F. A5 M/ w1 Y& t' \" j# W
    3 K& @" B7 r& z* e' b- a+ b
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。
    4 N. b( i5 i3 I$ Y- p象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    4 U+ I9 C/ y) I' _' a+ c- O, H4 A
    " b" m$ p, e% Y7 I& o) L' T
    ) V; a7 S6 v/ I5 v
        原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~- W7 }% P( q5 R8 d
    ( j% f  K8 F( M" w7 ~8 H* C: _
    我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    1 ?; i: {9 J! a; X$ l7 H; b; C0 v) S! i' }9 |, o  h: X
    我今年 ...
    $ a! y! w: j; z2 t& f: l2 O舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

    1 C7 M+ E+ E! t
    $ |5 R9 E. s0 z% m8 I我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    - `* c  z7 J6 s, |! q0 N冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    / m& l& x. u( M3 j0 j0 t
    , E! t! \0 @' d; e  h
    , G1 t4 m$ M# J# m6 L: N3 B1 J    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?4 A7 S9 `8 F: M: x' e
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    1 V" w7 T0 R# X: S* c
    # a- z" z  G1 _$ Z, I
    4 [. B  A7 p) L1 K   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?; d: @8 _) l. @$ `. G$ w, f4 M" l
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    6 \0 K  C- Q4 g) _: Y) D) s

    + b5 a7 Z, M! ^4 q0 q9 O
    6 {( {5 B) Q4 X% F1 ^    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。! u- f& l4 S2 T' Z/ X9 ^( M
    ( U/ |, W7 H3 d2 g* v1 |  h
    然后我崩溃了。。。。。。/ D4 `0 Z: N; t3 x1 F1 j

    2 r$ Y  T9 K# \9 X) E0 j找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。& W4 T9 i, H  H0 z0 X8 S

    * b$ g: `2 `0 b1 ]( o感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
    ; z9 ?1 d# t$ |1 Y: Y舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    : _* O# b) M, y* z2 T  ~( \, {

    ( Y4 l& D+ |3 f2 k+ @
    0 F6 I. L9 L; L4 i    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...0 @% ]1 D* b) ]
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    # K$ \/ T; S0 d! E& g# B- Z5 t

    7 k8 }2 O' K9 p5 V& S
    * i0 o: k2 G0 e$ d8 I# ]    我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸5 i/ U: ~3 a, x  ^
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    # h, @; c0 s6 W9 {$ b+ k3 e
    3 P! Q. C0 O5 \( v/ m. |; k
    . e* y  m4 {4 K7 g4 |2 g
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。7 M9 }  q8 f0 N2 L" I5 j
    # ?; p! l; B, a- i1 m1 ^
    然后我 ...
    + P# o6 J% v) a- h+ }5 E舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    ) z: @- |( w& Y. W% W2 D) q$ \! Q" }
    3 Q/ r% X5 N# [) l" ?" }6 E6 s
    0 @# l0 M* V6 h  D5 h( e
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。; ~# L4 j8 D! G0 X; Z
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    - {: m4 Z0 w. p/ u, G2 R7 B+ k2 I, i, ]( U9 X' s( f2 [- H
    8 d2 Q0 C" F2 V% `! O) b2 D2 z3 U
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?
    + j2 g+ q9 z9 f, `Hwq 发表于 2014-5-6 09:45
    . J1 d* x: {/ D6 v
    0 \$ i3 ]  B+ |+ z
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 % v( h2 d- H/ e+ U# L3 q% t0 T1 D
    * h4 j$ E* n, n' q2 l( K( O, q
    那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷 8 E. G; y$ D9 \9 E  C1 p: P! U7 w

    ( H7 S" w" i: C阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。' B4 p6 a" Y) X+ f! j
    6 }0 Y6 c$ A" m5 N
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    7 K% d; K- e0 G& h! B! \) w- n) P7 P$ Z# q. s, [7 }
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    " D  p- H# g8 f8 d) m+ o: m4 o* _  s( c- k/ [  f
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...
    2 s9 B, Y- \* f2 c& }* D; Ahzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

    ; i. X7 P# z4 U3 z) t0 B9 h
    % u6 m; |! k# x0 u2 K, Q  I! s: F5 o% K/ E" R4 Y
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。% f7 ~+ d/ e% v% [0 m

    1 h' Y. E3 T5 ^7 Y# q正在捉摸能不能骑自行车上班。9 r; N- _7 I" m& C# M
    2 Z5 U1 I/ I# d' _- T3 Z4 `
    没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。3 }( ^% @7 y6 p$ \; {8 t5 [9 I
      ]  X+ l3 L. F, c' ?
    正在捉摸能不能骑自行车上班。1 C& C0 W- C# E; J0 b; T

    , H9 h1 }. ^. R+ c6 a没有时间专门去 ...  m5 u. a+ J. `, z
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    + W3 a0 g3 I( u4 t3 `! p: v0 B( N
    + _8 |& i/ I& @8 S6 \7 W, V8 H
    ' k& ^2 j, R8 K: V  {' X# F& t    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
    . N& a; [) R6 y, {& Z2 Q+ s$ Q
      b( t& F2 |. e" m1 d1 f: x" P6 v2 H* T; C& d' v/ K
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷 & n1 t% l3 z  G5 p3 A7 p

    : x3 N% h7 s& J* H; U- ?3 m) {% }  u- O/ O
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...
    $ y% V$ |- Y' D静心 发表于 2014-5-6 11:21

    $ @& K8 f- n; J5 ]+ a+ B. i8 ~# c; n% G% u# W" J9 W
    7 @& ^2 U8 U# A2 B
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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