运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！

春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
1 s+ g- H  O8 Q) N) m9 J+ U
我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
2 i! a7 D: n3 @/ O) I. ]# t, I/ G, n
' H! T: n( Y1 L8 S' D1 t1 e原理：《金匮要略》
  e: y! o% J+ C  S
师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
8 j! \, m$ J/ @# s
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
' X9 B! ?3 l; [7 r: r3 I1 N
原理：《金匮要略》

4 c( Z% u  W2 k' g3 K8 W$ d% ~师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

, s2 S0 |& Y5 r, j1 S* i; r                               
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  A. a. }$ x# @6 [) c
    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
3 a: P/ b3 r* g2 `; k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

  c4 k4 h2 [& N! x5 Y# c                               
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+ Z$ ^! e3 K' c( i8 J: B
& Y/ {* a' ~6 e" M* n: c! i9 X
) E' r. {. K) C' ~" @2 O$ s   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
- g" P% |  j( C象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
2 N& O& a* X$ q' {" g蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

                               
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    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
& K' u: ?/ G4 s0 F, i3 h- z0 Q
我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

$ U) t$ g3 ~0 {9 G  u, Q6 b我今年 ...
5 t; G/ i0 F+ V7 p7 ~舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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- `, I3 ?: N) b2 h我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
6 A: ^! s& x- F冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

% r- a7 g3 ^; K  E5 ?) V8 T+ D; E                               
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3 E  T5 K6 Q6 T6 b/ }
6 s( |. @9 J# @, `% `, a
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
: C6 C# P9 \; j2 O3 G冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

                               
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2 H* e: [( K1 ^  z. L6 p7 ?$ e
# M1 c  p6 V/ A% o' b: O
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
, }4 D7 w8 V$ n. n) E5 E. C3 K冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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( z( k, M! Q3 T/ p* w

4 H; A8 J2 \) E. n    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
4 v; \, P6 u) v+ z5 \0 w# m. n
然后我崩溃了。。。。。。
; U1 l6 Q% R' ?1 [( \7 ^
找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
- w* f9 ^7 x1 T# |
+ [8 T+ `  E! F4 A. k6 j感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
" ?" ?  S! e* H7 j舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

/ B0 B/ K( W- n                               
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, x& g7 i* q* w4 n. a+ e4 Z. R" h
) @/ }2 Q( V* |) V* q; [" h' Z
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
% T6 e- ]  a7 m; }* v& I! ibz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
( `; ?8 ~% `' R& s8 E
然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

5 A7 \! G2 _! M2 _0 W# ^                               
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% {& H. q- k3 s$ ~7 k4 t
; X+ w2 Z, O; Q% g; y9 f    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

3 J4 K+ ^% Y2 Y+ Y2 ?                               
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' {# O2 l/ R4 M
: G4 `! X! U% A- }* U  C
7 n3 {+ `4 \6 O" Z9 c    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
8 a2 V# X. l9 wHwq 发表于 2014-5-6 09:45

7 h* l2 f$ V1 y1 S                               
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$ t/ x3 u% g* B/ ]我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷

9 K  @; g3 N" g1 k4 `9 P# E' s那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
+ |& v- q; t1 x$ K" M
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
* Q7 e6 i, r+ \6 p" s9 p! ]
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

8 i* m" x' d) \- g; y6 ?% u还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

- _* @+ H$ e( k  a' z1 C! y2 Y                               
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5 ^6 _" H0 [5 G. g4 h2 {! V* d
    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
1 q) O$ n2 ^! U# b3 V* l# f# s
正在捉摸能不能骑自行车上班。

% R! A$ [7 H- c. _2 p没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

9 z/ C: E* R5 m" H. s: \- h( V* ~正在捉摸能不能骑自行车上班。

没有时间专门去 ...
: U: `" P/ J, A  t静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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' ^5 ?; S. I* A( q7 D, g! T    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
3 l* |+ ^5 _/ ^3 q
! |) k; E  s( g* n# V
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
4 O  J3 R" Z4 X) U0 v6 e
% f8 o! R; _7 ~3 F5 A3 P& _: O
6 v& W1 \" L& x    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

9 h" ~+ `2 S4 f- f4 |+ b9 \9 L                               
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  G* \' m0 b1 \5 Q! D- t* U
9 j9 ?7 \) {& k    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。