运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
6 [2 Z6 M) d$ Y( J* E' x) D" r5 {
: E# r0 ~, R/ S, `8 W& l4 Y& Y春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
" b+ ~4 q! Z" Z/ f! K( s
: |: K- c7 P7 n' Z+ Q0 H我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

原理：《金匮要略》

- _( p% t  ]7 i) z! V' V* c8 `# r) ?2 S6 e师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。
# C! }: i' E( ]7 ?) }. r; A/ R
盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
" U" j5 ^2 f0 X, p  f4 p+ t1 L
原理：《金匮要略》
; y1 \: m$ k, ?
师曰：诸有 ...
7 n7 n& d+ w( \蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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7 d/ |8 s) Y* b# d0 ?
8 |" ]/ D" T4 @. b
7 C( {- a0 T" Y" C; B# p    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

& j+ O; |0 o/ {5 R+ V. f8 ]5 o                               
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3 E  D* d. c! m* m

+ F9 t" l/ u3 z( d   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

1 ~  _, }2 X% {  i- x& h# k4 _                               
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+ E) p! D& O; `

1 B/ g0 |' s9 [' p. b    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

* O4 M. |( {& B我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
$ J5 M# {+ v" {0 d* A; ?, S2 E9 }
我今年 ...
% z  O' U4 _% s# T% `$ }' e舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

  a, R5 Y0 t* L4 p                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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* D3 Q/ t7 r) O" R: G( G# J: o/ y
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
1 O. g( P' w' N- M) ^冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

5 |6 Q7 o0 f- D                               
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7 X( I+ V( u# R  }% a  x# @* j5 {

4 C) k6 B! _! U- A( |   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
) G9 U' U$ ]/ \* Y冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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9 `6 {5 l4 V, h
4 `, X* K( P) [2 T% [/ E# \    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

# X* P3 p* ^% u1 C2 t0 y/ [然后我崩溃了。。。。。。

找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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& _7 `# |9 u, H- \- |0 e

    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
) `- Q/ ~3 d6 ?/ \蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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8 t6 t4 c+ r! C9 y
1 K2 W# t0 I! m# D$ H' \, |
5 o* {7 r, Q4 u& {    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
3 W: s/ {+ C5 f; qbz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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2 ^3 @: }! v( Z! \  F
* Z" s1 @7 t  v$ ?6 @
    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
/ j3 A0 F9 X0 x' K# P* y9 a/ i& k
然后我 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

& ~  V" L/ N: M& U+ [& L' r                               
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$ R4 M) w0 |2 X' z3 X

0 W+ ?8 ^; z# n, Y+ O$ A    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
! u# g. S- C% N6 ?" W) f7 @冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

( f/ v, i# X" Q2 W                               
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: p2 M# ^1 Z5 s2 H7 u0 C: Z3 N$ y    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

' ?# v- z3 |( `% k# ?- m2 i" F                               
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' \+ Y9 T0 i" \7 |我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
9 O6 c' Q9 `! @5 k0 ~
0 ^3 q) d6 e# |) X那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
1 d4 ^0 n8 I8 ~/ c0 B
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
) `* X% ^7 G% A9 I3 ~
& E# ?& O9 M% z5 H4 E1 e还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
+ E( [, r" C- G1 W% K
阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
$ x4 @, Y4 e2 Hhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

7 A' r8 M3 r8 u2 w1 r8 k                               
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    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
# T. q; t, Y4 d1 ~3 f( v
正在捉摸能不能骑自行车上班。

' S9 Y5 p6 N: M# V6 r没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。
& y* {! A) R0 m2 a- ?
没有时间专门去 ...
8 D+ j1 s, J; C3 z6 q+ m3 j: u1 j静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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1 n8 I! R  Q' d7 l
    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷
) z) h7 m6 W8 z) e0 m) k: k
4 }5 Z) p2 X$ t2 y2 }
    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
: Q( I! t7 l) ?5 `: _静心 发表于 2014-5-6 11:21

                               
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  B4 W: r$ b! s  I
% x# m/ B1 R' I; I: x1 l
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。