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    [未病防治] 运动可以去湿吗?

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    发表于 2014-5-6 09:45:22 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    五月不减肥,六月张惠妹!( R( j9 E9 H/ H7 ~
    3 X. g/ S1 c3 d+ E
    春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
    2 J4 f! W3 g! e( E& _
    * [' g" A$ A+ |( Q: y我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?
    发表于 2014-5-6 09:58:18 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。4 Z8 p1 @: o  s( n* m+ G
    2 ^( y9 `  L! q$ ^$ S
    原理:《金匮要略》& R2 Q: e. w$ `: j9 {
    , i1 k) {9 _5 K3 ?/ b1 C& p3 w
    师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。! M9 R( F; V. H; y# Q) @: f) `- |
    ) q( k  Z, ?. s1 k2 F; G- O
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:02:04 | 显示全部楼层
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
    1 P" f" n  N  \& K0 Q0 O& O& c
    8 B. ~0 H% h* A  w原理:《金匮要略》
    & w; h' X* I1 c! M
    ) G; o) ?  j/ g4 w- W% F+ `师曰:诸有 ...6 ]6 E: S* I$ g
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    , Z. g3 V0 n" c( F' ?: v* l
    # C- o2 a" z% s2 m1 e' m1 J
    ( e0 B0 Y. b/ V% I
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    发表于 2014-5-6 10:06:13 | 显示全部楼层
    这个最适合我这种懒人啦。
    发表于 2014-5-6 10:09:11 | 显示全部楼层
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?  p0 W- _$ O5 D! `
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    , y% Q5 |9 F- y, Q4 W( U) i
    $ g7 z* q* w" Y2 N# V8 c
    - z) Q" R7 Q: ?0 G. E
       腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。3 b' C/ \$ Q1 H: F7 j3 n+ k
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:18:21 | 显示全部楼层
    ...
    . I9 Y& J8 x+ Z) j( S. o  h蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

    ' l; u, F5 k5 E# E+ u! b9 y% |9 g& u6 Q; j9 F+ a) p$ U& l6 g" P; ?

    : Z/ ~& _& H4 Q. G1 u5 V+ q    原来是这样,谢郎中释疑。
    发表于 2014-5-6 10:18:43 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~* t8 I8 ]0 J( W

    0 K* s( k6 B; u( R" |8 M5 T我今年想去学水肺潜水。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:23:09 | 显示全部楼层
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    4 \4 Z7 M4 v  N; e  F
    2 ]5 g( Y; C: g, U( f2 o0 C我今年 ...
    ; I7 l" I. w, _( ?4 u* j0 H舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    ! i3 x/ B5 Y! {! P

    1 Y; n  z! t0 G9 Y/ o我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    发表于 2014-5-6 10:26:31 | 显示全部楼层
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    发表于 2014-5-6 10:28:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    2 b: e0 E" A- T% P, k冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23
    ! z/ x, D( f& |: X2 d

    ( U! z$ u0 e3 e; w  Q# k. b( f$ b7 X$ u$ O* D
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    发表于 2014-5-6 10:28:53 | 显示全部楼层
    想学习学习。谢谢!
    发表于 2014-5-6 10:29:03 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    & o+ A7 Y0 B- B; S冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23
    : d! F2 e8 x8 X1 ~! a0 l' o
    . ]0 z( m6 I, n

    8 p) E6 p; S! F! A, m- b3 S! I   我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    发表于 2014-5-6 10:29:41 | 显示全部楼层
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    . E; c. {6 f' `! J+ I* c. p冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    . z. [2 b* m$ ?4 s! N/ Z
    5 A% m1 f2 n3 R4 V* s# V+ s$ S  [  ^3 m) f2 H, Q' u0 x
        我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    发表于 2014-5-6 10:31:59 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。" W6 j, l1 V& o$ O3 J7 r
    " a4 ^( o% H/ Y+ ~  s
    然后我崩溃了。。。。。。
    2 _* _/ N' n7 [0 }; o  o# g) I5 X9 g7 M' N+ Q
    找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
    8 G/ L2 X7 g8 M; D  ^3 M6 K$ z  ]/ s1 D3 t, M/ P4 B3 I5 F
    感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:42:52 | 显示全部楼层
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...$ x/ E- y- r) n3 M) p
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

    & b, X  Z+ a# C6 f* i* s6 Y5 t# I9 F' q* y9 p, f3 F0 n2 S
    3 N* c1 R7 V5 d8 n7 v
        跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:23 | 显示全部楼层
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    / ]3 O3 ^  S" ]( v/ M1 o# Q蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29
    ; ^( p/ d1 @; ~. A* w/ T9 S! B$ H

    ' C0 L( P, K: B5 ~* [( i1 w" B5 |$ h1 _+ Z1 W7 |1 a7 D
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:38 | 显示全部楼层
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸/ i+ H* S3 A" d$ }
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29

    " o% u7 G  Y1 U$ C! A; C
    - N& b  N; j* k& A/ x" }& Y8 [2 }% l" E
        我一套一套来。
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:43:55 | 显示全部楼层
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
    ; h7 K9 ?/ C9 @
    ' [) D# F2 u) O+ [: O* ^  t/ |然后我 ...& R, A9 M3 D4 W
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

    # O7 l4 U7 ~0 A) l/ X& B" ^) `0 a) E1 R# Z( @
    2 H8 s+ w8 `5 M" r( J* |7 L9 K& s% Y
        能睡,是很幸福的!
    发表于 2014-5-6 10:45:09 | 显示全部楼层
    我一套一套来。; V: j' B/ n5 v$ a9 z- A0 m
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    6 }3 {. v; d3 k8 ?0 }$ y/ i8 l0 L
    / e* i6 G1 [+ ~
        那可以学?YouTube?
     楼主| 发表于 2014-5-6 10:46:27 | 显示全部楼层
    那可以学?YouTube?, I, |6 y( l- M1 A
    Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

    & s( a+ ]- z2 Z/ S& g* k: O& S& F+ X) Y" X
    我看到youtube有的。
    发表于 2014-5-6 10:51:33 | 显示全部楼层
    回复 20# 冬青夏荷 ; L* \2 f5 C3 |4 k8 k1 R

    0 O' k- P- k7 g( M" M( }- a, P那我找找
    发表于 2014-5-6 11:11:45 | 显示全部楼层
    xue xi xue xi
    发表于 2014-5-6 11:20:12 | 显示全部楼层
    xuexixuexi
    发表于 2014-5-6 12:01:00 | 显示全部楼层
    回复 8# 冬青夏荷
    8 c8 u, O  F; C
    # m+ k3 X% ^4 Y3 k' X7 A阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。( L, B- \- b+ `. E

    . g) n  O' d- n8 H5 _还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:07:16 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    3 y" H# G/ }' J$ c3 j& P9 m0 K5 n; `4 g0 l5 k! Y8 \% |1 V1 E: c
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。! o2 l& T+ l7 Q1 W

    ; o! b- k2 d* L; f: V1 p" T还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 .../ G+ \# E0 a# L. D, R/ m
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    ; h) C' U; A4 R+ R) c, _& i3 F4 p$ p

    5 q# |8 R: v/ x4 E4 _6 I4 C. f3 N8 C7 I4 A2 v( K
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    发表于 2014-5-6 12:14:10 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。: p- s( L+ k0 x# [
    ' {9 O) A6 ~' a  F7 N/ t' d
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    6 ]- T. \0 y! j! X* `
    * z! x+ F# ]7 z! L/ B没有时间专门去锻炼啊。
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:15:37 | 显示全部楼层
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    3 z7 ?  b. |+ Q3 E9 c9 ^+ D" V
    4 d$ {( d! Q, E正在捉摸能不能骑自行车上班。
    : d1 ^& a0 A# V9 D  }& J3 r* W( B' T5 O' ^* G# Z* F
    没有时间专门去 ...7 W7 D  F( I0 W% L) {0 P/ N
    静心 发表于 2014-5-6 11:14

    8 S/ U1 }+ X7 F8 G- z( U$ {
    $ f$ `$ \$ E$ F7 r' M: }: z1 P2 Q" r, o
        那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    发表于 2014-5-6 12:21:24 | 显示全部楼层
    回复 27# 冬青夏荷
      C: \5 E1 u* M7 {; ?7 h7 l
    6 I* E3 |. X- s9 n/ Z; {  b
    . S* f* D6 l6 @( d  q. w& ?    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    发表于 2014-5-6 12:23:56 | 显示全部楼层
    湿是最难去的,有体会啊!
     楼主| 发表于 2014-5-6 12:25:26 | 显示全部楼层
    回复  冬青夏荷
    5 a1 i0 @- I! H  N, v
    ' X# k4 b/ [( O) {- d' `. u
    4 y9 Y) c/ ~0 ?2 O    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ...# f/ T/ c4 Q- R& `
    静心 发表于 2014-5-6 11:21

    . X0 D& @+ F4 F* \% W: {5 |8 v6 E
    - J, `. _3 k. k6 L+ V3 I
    ; W- {% q6 E5 t) @& [" ?! q/ n    对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。
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