运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
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春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。
/ i, y4 W, O- J; @
我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
, n/ O" R! Z5 i( x& w
  N3 z  ^. s# C, i. n4 J9 z原理：《金匮要略》

师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。

* r: H' \; _% R; n3 {# X- _原理：《金匮要略》

; W( G8 h+ g. A! j, y2 E9 P) E7 g师曰：诸有 ...
' U; V) R) e+ J蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

                               
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    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
/ y! p: Y+ t7 O* O  P5 o冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

, T- b9 H% w/ H$ G6 g; R                               
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3 X: @: k/ v7 e6 }. t
  @7 X# l4 [: ~3 e% O. X
4 c. f, n8 }. P4 p/ s0 L6 G   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
% t& _/ h* H( c$ M5 b象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

4 B. o9 {, w1 x  w: O7 T                               
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; P6 T) g; G/ P9 ^: B0 j/ ?6 K1 P) B
  G0 x# m3 Z: Y- n
( c' P! B' N" Q% `    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

$ p. I2 \6 `5 G7 A8 V0 h我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
- z, {( A6 Z1 g. w/ A  I
我今年 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

# F: a! l3 ~& x# x7 p, j% j+ Q                               
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我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
* F- M7 z5 S0 t4 |7 ^- A, K冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

1 a) Q7 q9 h  O, q" @                               
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$ c) t  ]; H' F' A/ r* m
6 a- E6 Q- i. ?' L# j    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
+ A' L" {/ B. p" N6 G! `2 m% {冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

% j/ Q0 a% o' N9 E                               
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1 O2 O1 D: U& Y+ N3 w' Y

3 D! W; a: P; K7 @; U   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

9 R/ x2 C  y7 P( ?2 C3 N9 x* d                               
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* y1 `$ n1 t1 s: k3 l$ t
2 T3 i& m8 R* x$ u8 `    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

然后我崩溃了。。。。。。

( [2 ?7 j  P8 I$ u5 i4 N& g找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。
: L4 H9 s2 K/ G0 E+ |* Q
* C/ i2 o* F/ _  e$ q9 _! d感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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% i6 V3 q. d, X7 E8 ^+ Z3 j
( i6 _- X' O4 N* p    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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* J, x% Z8 K3 G1 {, J* c

    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
5 S8 {3 t/ y4 K, O% g0 \# ]bz1 发表于 2014-5-6 09:29

  }$ p5 ?8 f7 I                               
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- C# w3 f# ]7 d# X' t- ?* k
. _6 |! |* A% L- P) ]4 _! }
% B( m0 n2 z+ z1 D- Q2 F    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

$ E, ~0 e. z7 C; m然后我 ...
/ c- E/ s% m0 n3 Q舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
. }1 W: o( L* Z& |冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

) J2 S- ~3 P# G- a/ ~' u* c8 y8 _                               
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% A+ s( y$ U6 l: H, p0 ]

    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
  {+ v* _- y% G' x, [: ?) cHwq 发表于 2014-5-6 09:45

$ ~5 S4 W3 \+ [6 _5 q# d                               
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5 }8 x6 L% s6 n' R* [- _6 T我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
$ S* v- x7 G0 V9 f
那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
) g" k- I3 Z! s! R
) E$ X7 L6 ]* c9 `3 x3 P7 \. D阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
  k  o, W3 M5 N9 R. w& A* r
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
' p- b! t- D5 i$ @- c3 G. }; nhzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

                               
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" B+ J" m% q8 P' t  E% A
6 g( n" Y  F* w7 S1 S    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
/ h4 g- t; V/ P: }. O1 Y
正在捉摸能不能骑自行车上班。

2 J6 Z* T; k& X5 B2 P$ F1 H没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。
: T4 @' k, F, N; k
5 y! T( ?5 m" K( A) P& }6 X正在捉摸能不能骑自行车上班。

' c1 C" i# I7 F" i- v没有时间专门去 ...
1 ~! M6 P+ z) O! M. f0 o静心 发表于 2014-5-6 11:14

                               
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) p7 E% d* v; O6 ?% f

0 E, w7 A3 A/ o8 v9 t    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

2 d# o" v$ q, u
. F& Y. z5 ~& u3 R# b; Q    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
静心 发表于 2014-5-6 11:21

3 e! x+ t- Y+ S! y" A: c) J# Q% t                               
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    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。