运动可以去湿吗？

冬青夏荷

五月不减肥，六月张惠妹！
" H& e$ j! z% B3 O
' N, G8 c4 Y3 b4 Y) H! I2 A春光明媚的五月，减肥又被提上了议事日程。我的肥胖，主要是湿重，可是怎么可以有效祛湿呢？记得几年前我也胖过，那时候还不认识郎中，就去参加了健身房，请了一个教练帮我指点，我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的，因为我明显感到身体很重，跑不起来的感觉，现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的，几个月后，我就苗条了，也开始觉得身轻如燕，停止锻炼后，也没有反弹，但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了，不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。

" ^8 \- I; {+ d/ D我的问题就是：运动可以祛湿吗？如果说男40，女35后不宜锻炼出大汗，那年轻的人可以通过运动排湿吗？

蒙城郎中

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
9 |6 K: J, U2 C( R
4 x! ~& Y% Y; t5 C' f. b$ I原理：《金匮要略》

# E- S% p% `7 s3 D7 ?) ]师曰：诸有水者，腰以下肿，当利小便；腰以上肿，当发汗乃愈。

5 I# Y5 r4 c, K+ s4 t: C盖发其汗，汗大出者，但风气去，湿气在，是故不愈也。若治风湿者发其汗，但微微似欲出汗者，风湿俱去也。

冬青夏荷

要去湿就不能出大汗，腰以上，要只能出粘在身上的那种汗。腰以下，利尿。
) j7 C* @0 A8 ]
. p( ?6 y  ~9 [' |% O4 Q0 _原理：《金匮要略》

师曰：诸有 ...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58

# h7 q2 w! C! c& N8 [  K( {                               
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3 r! C5 _* `! c0 p& L: y, K

0 b: K9 X& l  L8 m/ u4 e* A  b    那哪种湿是用腹泻来去的呢？

花生

这个最适合我这种懒人啦。

蒙城郎中

那哪种湿是用腹泻来去的呢？
* J3 N" V* }& s' x* |" t冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02

5 l$ X! c& {) f9 A/ X0 S9 b% e                               
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   腹泻是因为体内多湿才泻，并不是用腹泻的方法。
象体内湿多的，用了利湿药和渗湿药，就会小便增多，同时大便也稀溏且次数明显增多，是湿从大便和小便中走了，而不是用腹泻的方法。

冬青夏荷

...
蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09

. k; @- P* ^$ K: P/ p! {6 A7 U                               
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, K8 f# ^. d5 c
6 y/ X# X7 ^5 m! g* x# {) ]
    原来是这样，谢郎中释疑。

舞者女

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～

& s; c( g9 H- f% d$ |8 u2 y& l: v我今年想去学水肺潜水。

冬青夏荷

还是跳舞比较好～～～跳一曲～～然后可以停一下休息休息～～～不会大汗出～～～～就是小汗～～～～
; `* P9 _9 P2 |
我今年 ...
3 w- g. j4 I% Q舞者女 发表于 2014-5-6 09:18

                               
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, Y3 F/ i& A; _3 g. P" d  W
- }6 k7 O8 }7 i/ q我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？

招财猫

我体内的湿，有时不用药，自己会突然拉水一样的稀的东西，身体没有不舒服的感觉，我估计是体内自己在排湿？

舞者女

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
/ |. T6 w6 H8 u3 C1 F# W; ]! l4 b冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

2 i# p5 R+ E; N( y: x& m, J                               
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3 `+ q2 a. M2 o8 V5 N  E- A' [3 J. c
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。

PEACE

想学习学习。谢谢！

蒙城郎中

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

$ O# o' T% ?+ M* N6 ?                               
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! W0 [9 Q: R; X
   我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻

bz1

我想开始“郑多燕”健身操，有人跳过吗？
9 y: w9 l0 z' {; p$ }: n* n' l冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

                               
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/ w! G, D6 \# L1 g: O    我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸

舞者女

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。

' p" I9 M6 b6 Y& @( N然后我崩溃了。。。。。。
% \8 ?9 m) M; \: c
- C7 V" Q- O; ]$ {找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。

感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在，但是不红了。。。。。

冬青夏荷

小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...
9 o: A# d5 N# U! M舞者女 发表于 2014-5-6 09:28

                               
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2 H" |/ T% ]* c5 }: r8 J; q, m4 g0 \
- P; p$ A7 {9 f4 r; |. R1 {
    跳不下来就先跳其他的，能跳多少算多少，没有下限。

冬青夏荷

我老婆出了月子后跳过一阵子，散湿效果的确不错，不过旁人看着感觉很傻 ...
  A9 _7 s' Z. N- u& u1 @7 x2 N- S蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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; X: ]4 @. S; G( h; _
3 U& U) P# Q1 m- O/ s2 x    我跳操减肥还可以给家人治阳郁，一举两得啊！

冬青夏荷

我只做其中一套练腰腹的，基本不出汗。但手臂会酸
bz1 发表于 2014-5-6 09:29

                               
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: E/ g# J6 b% Q) t/ m+ u$ u
3 u% ?! I6 m3 L! O1 Z$ B% a
) L1 G' c+ g: X0 d  M. Q& q    我一套一套来。

冬青夏荷

我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。
. H. s2 e2 |1 F
然后我 ...
4 m- y  h7 [+ ~) r5 A6 |7 V# c舞者女 发表于 2014-5-6 09:31

                               
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( n+ T4 h- t0 B. U2 P: W: m

    能睡，是很幸福的！

Hwq

我一套一套来。
冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

0 W/ O4 c2 W9 O/ l; f7 |3 `                               
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/ Z  C0 v0 U9 w; u
    那可以学？YouTube？

冬青夏荷

那可以学？YouTube？
Hwq 发表于 2014-5-6 09:45

8 e& }# M  _" s/ W                               
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, q# `2 M. P  [. n1 J. w我看到youtube有的。

Hwq

回复 20# 冬青夏荷
4 W1 `$ w" T( H% W7 O
7 W3 R6 C* Z) Z6 L/ m& s! q6 S& f那我找找

shamrock100

xue xi xue xi

metamorphosis

xuexixuexi

hzbaobao

回复 8# 冬青夏荷
5 {" P$ I, E, Z, v0 [
% w4 W* [0 |1 S阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。

还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身。还不会出很多汗！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷

阿荷，看了看这个健身操，有些boring的样子。
; D  p8 |" w5 I+ `6 l# ~
还是跳 zumba 吧！有音乐，有舞蹈又能健身 ...
- D! q# c% X8 g. n* d" Chzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01

& t/ B$ q  m! n: b- V                               
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( ]: x' s7 h/ M' b! x. K# [# n7 m
+ @0 x/ ]4 S! ~  {    这样啊，那我都看看，哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐！

静心

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

正在捉摸能不能骑自行车上班。

* A% B; p4 j; _" I$ X3 p没有时间专门去锻炼啊。

冬青夏荷

我和一个同事中午相约出去走路，大概能走3.5到4km的样子。

& i0 ^6 I! z; u正在捉摸能不能骑自行车上班。

& q8 o# A1 q3 w, D+ \  p0 b2 Z4 {. u没有时间专门去 ...
静心 发表于 2014-5-6 11:14

6 x6 `( d3 e% U                               
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/ B) b# Y0 J8 D' i: W
    那要走多长时间啊？我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感，就想着赶快到终点，完全不能享受过程.....

静心

回复 27# 冬青夏荷


    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子，有时候长点有时候短点，把手机上的pacer打开，大概知道走了多远。天气好了，走走还挺舒服。

贝贝妈

湿是最难去的，有体会啊！

冬青夏荷

回复  冬青夏荷
" Z3 Z/ ^+ X  W2 ?& s

    一个人走是比较无聊，两个人一起还好了，聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子， ...
5 i6 c1 Q+ ^, T& X: q4 ?9 T( `静心 发表于 2014-5-6 11:21

# M" ~! V/ K1 }9 Z                               
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3 s; f: s- g* f) q5 Y
    对，有人一起最好，聊聊天，一下子就过去了。