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  • 运动可以去湿吗?

    发布者: 冬青夏荷 | 发布时间: 2014-5-6 09:45| 查看数: 35451| 评论数: 187|帖子模式

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    五月不减肥,六月张惠妹!* C4 E; v6 l; T  }+ N

    9 F* I5 N% O9 O1 \, ^春光明媚的五月,减肥又被提上了议事日程。我的肥胖,主要是湿重,可是怎么可以有效祛湿呢?记得几年前我也胖过,那时候还不认识郎中,就去参加了健身房,请了一个教练帮我指点,我记得在跑步机上跑步是我最痛恨的,因为我明显感到身体很重,跑不起来的感觉,现在知道那就是湿重的缘故。要说锻炼的结果还是很不错的,几个月后,我就苗条了,也开始觉得身轻如燕,停止锻炼后,也没有反弹,但是我的肩颈痛在过了一段时间后发作更频繁了,不知道是不是和锻炼伤津有直接的关系。3 b6 o- O+ h! ]. B) U

    * {9 }$ c  j9 a$ Y我的问题就是:运动可以祛湿吗?如果说男40,女35后不宜锻炼出大汗,那年轻的人可以通过运动排湿吗?

    最新评论

    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:58:18
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。0 |& j2 R1 g. ^. S5 b7 o
    & v% |7 c9 v5 l7 m8 V1 y
    原理:《金匮要略》
    8 |  |. n# U9 d% |+ |
    ( c  t7 J" A2 W/ r( X师曰:诸有水者,腰以下肿,当利小便;腰以上肿,当发汗乃愈。- U4 v! P# @; L  T  i9 j
    / w2 D/ f) u" y+ _, T  P' u# G
    盖发其汗,汗大出者,但风气去,湿气在,是故不愈也。若治风湿者发其汗,但微微似欲出汗者,风湿俱去也。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02:04
    要去湿就不能出大汗,腰以上,要只能出粘在身上的那种汗。腰以下,利尿。
      }' T  b" z2 m' y1 w8 ^! W3 R7 B3 |: `7 C9 W- s
    原理:《金匮要略》/ B" O. @; t! K! M0 P

    , E: p- }: V* P- u; d0 I师曰:诸有 ...1 p# q5 R9 c9 m) m# K4 i
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 08:58
    : R5 {1 S8 `+ _( g
    ' @1 d; v7 G* ~/ K$ B7 M
    * W! v" U) G9 _' W' U: j5 i
        那哪种湿是用腹泻来去的呢?
    花生 发表于 2014-5-6 10:06:13
    这个最适合我这种懒人啦。
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:09:11
    那哪种湿是用腹泻来去的呢?
      A  d; `5 U9 [! q" {& V冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:02
    9 w; a8 S1 b' M# ~
    - P' `3 G% f6 [, G# z9 ~

    9 S0 q2 a1 w3 O  A2 g   腹泻是因为体内多湿才泻,并不是用腹泻的方法。9 ?  n% E% B; j$ A- n; T
    象体内湿多的,用了利湿药和渗湿药,就会小便增多,同时大便也稀溏且次数明显增多,是湿从大便和小便中走了,而不是用腹泻的方法。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:18:21
    ...6 h6 ^  L! Z4 r) e: `  ?
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:09
    / X1 Y; M$ V/ u1 l& ^5 n+ r) |

    2 o$ d* f8 _$ h; b) o2 m. @3 J; c. f0 I7 D
        原来是这样,谢郎中释疑。
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:18:43
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    ! ]& X( B1 q5 J8 @6 I& m) H* G; k5 E* H
    我今年想去学水肺潜水。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23:09
    还是跳舞比较好~~~跳一曲~~然后可以停一下休息休息~~~不会大汗出~~~~就是小汗~~~~
    9 ]. V& e" H! p" x
    5 E! C- v. m1 [2 S我今年 ...
    ' ?9 ~- Q! Y4 x6 o( o! Z/ T6 ]舞者女 发表于 2014-5-6 09:18
    ( ?8 L; X8 S% u; L8 Y( z
    ' ~$ d8 c6 }$ F# O
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    招财猫 发表于 2014-5-6 10:26:31
    我体内的湿,有时不用药,自己会突然拉水一样的稀的东西,身体没有不舒服的感觉,我估计是体内自己在排湿?
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:28:03
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?( D; K, ]+ K' }5 y( V
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    ) O/ P: }9 p) n( O
    - g2 e# g; d8 R; p# l8 Z, x8 A7 ^- f" b& B$ m
        小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。
    PEACE 发表于 2014-5-6 10:28:53
    想学习学习。谢谢!
    蒙城郎中 发表于 2014-5-6 10:29:03
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?. Q- N  @5 v" l2 ^" a
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:23

    1 J& k6 X5 b7 S( ^1 |/ h5 G
    , I% a. r* v% U7 T5 \6 }! D8 Y: r; q' g5 d
       我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻
    bz1 发表于 2014-5-6 10:29:41
    我想开始“郑多燕”健身操,有人跳过吗?
    9 B, C9 p" I, g- E  H0 d; {8 l' ?冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:23

    1 W7 M; h  [) r5 U" b$ G3 ^% F( N+ D$ l4 X+ v

      a" E7 E: _- L# a) n    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸
    舞者女 发表于 2014-5-6 10:31:59
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。5 }/ u) G4 T, ]
    " f8 p9 |7 _& ~$ ?
    然后我崩溃了。。。。。。! S$ U! U* h' H9 A

    ! A! d8 l$ i3 x" V( q找了一天。从早上开始睡。。。。。睡到第二天早上。。中途做心理建设。。。。爱谁谁吧我反正是要死了的人了。。" y% q% u( a' ^0 w% |

    " q/ b! \6 w) Q3 ~感觉好了不少。。。。。脸上的红包包。。。还在,但是不红了。。。。。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:42:52
    小红帽的那套。我包你做不下来。真的。看着好简单也容易也不费力。我真的包你做不下来。 ...3 t+ `0 s* o* X, R
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:28
    7 ]3 y5 }0 E0 X" Q3 C% z4 J
    3 N% Z6 ^% I5 ]9 n3 O$ s6 J2 t

    * M" a+ E3 i5 U    跳不下来就先跳其他的,能跳多少算多少,没有下限。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:23
    我老婆出了月子后跳过一阵子,散湿效果的确不错,不过旁人看着感觉很傻 ...
    # {6 I1 J# ^- e1 I8 M蒙城郎中 发表于 2014-5-6 09:29

      {& ~2 m" e, z: y
    ( T7 c% ~1 ]1 T5 U7 G- d) X' Y& j) T6 a# Z( y6 h5 v- w2 z3 Y1 a, R
        我跳操减肥还可以给家人治阳郁,一举两得啊!
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:38
    我只做其中一套练腰腹的,基本不出汗。但手臂会酸/ E; r: y* R6 g1 p
    bz1 发表于 2014-5-6 09:29
    % I: h* X" h/ Y" a
    ' z4 k% y! p! R1 E: Y( n- h
    1 Z( f8 H6 d8 F% T1 u* e5 K3 J
        我一套一套来。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:43:55
    我这个月好累。心火大。睡眠差。脸上的红包包就没有断过。一个。然后。又一个。夜夜那啥那啥那啥。. Q' @* g0 A: y: L% r8 Q+ V6 }
    7 W) u8 k: N4 |! j1 q
    然后我 ...4 r" N# o/ m' U+ B, s4 ?
    舞者女 发表于 2014-5-6 09:31
    : m  G% {5 S2 t

    5 g2 v5 ^1 x% U! b4 y! w
    % C% f2 J# v* ~    能睡,是很幸福的!
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:45:09
    我一套一套来。
    ) G2 Y  k/ ~' Y2 l; }冬青夏荷 发表于 2014-5-6 09:43

    1 z5 P7 Q, M5 |9 a$ I
    5 d/ B( \4 ^: ~7 |9 t
    . A- V. w& y( j4 ~6 C+ _: g    那可以学?YouTube?
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 10:46:27
    那可以学?YouTube?
    . ?  I/ |* A' NHwq 发表于 2014-5-6 09:45

    0 l9 K. K4 T% B" m- M9 s
    1 i7 h# N, x, j# a/ |- K8 c我看到youtube有的。
    Hwq 发表于 2014-5-6 10:51:33
    回复 20# 冬青夏荷 6 `1 D1 B: U" E
    ( l; y& p# y. N/ V- J5 Z
    那我找找
    shamrock100 发表于 2014-5-6 11:11:45
    xue xi xue xi
    metamorphosis 发表于 2014-5-6 11:20:12
    xuexixuexi
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 12:01:00
    回复 8# 冬青夏荷 3 |/ K) p% Q! _4 B( b! g: Y, H
    / Q# `* \/ R* J1 P
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
    ; h1 S- w: J/ e
    + S" S+ [- a0 Z9 O6 X4 L还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身。还不会出很多汗!
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:07:16
    回复  冬青夏荷
      x7 X- T. a5 G3 ^/ d2 N( n) R: G) x0 b9 a+ g
    阿荷,看了看这个健身操,有些boring的样子。
      P" p  C4 k6 f5 ]7 Z2 _4 }/ e: Z' y- Y3 ?8 n  G6 ~% s* F
    还是跳 zumba 吧!有音乐,有舞蹈又能健身 ...* L7 h) K( d, O$ P
    hzbaobao 发表于 2014-5-6 11:01
    * l- {) ^' d) G- v9 W5 U

    ' A; J1 M; t3 D  ]& O# c1 r$ j& x* F, }2 {. L% [; H
        这样啊,那我都看看,哪个容易就跳哪个。谢谢宝宝推荐!
    静心 发表于 2014-5-6 12:14:10
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。  n: k4 z$ R8 I6 N
      j( h2 B0 e/ N& J$ P  h/ C+ Z" N
    正在捉摸能不能骑自行车上班。( Z  P: @1 [6 u% J2 k$ a) e1 w9 \" V
    6 }4 v: W# f( h) u  Y$ L
    没有时间专门去锻炼啊。
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:15:37
    我和一个同事中午相约出去走路,大概能走3.5到4km的样子。
    ' H0 P, H8 D0 J0 L6 r. L. I9 T/ A) O, p% Y2 G
    正在捉摸能不能骑自行车上班。
    * ?7 s3 m  Z% b
    ! i# D( a! K2 m8 B1 C# n没有时间专门去 ...
    , ^, k$ S" e! x+ `: B静心 发表于 2014-5-6 11:14

    " F$ K3 Z* ^' h- l+ y3 B; a* x' u% @) ~0 q% i4 \% k

    ; D  @: I2 p* t. g/ ?9 d    那要走多长时间啊?我对于逛街以外的“纯走路”有畏惧感,就想着赶快到终点,完全不能享受过程.....
    静心 发表于 2014-5-6 12:21:24
    回复 27# 冬青夏荷 9 Z/ a2 X2 T7 w5 n2 u- |
    * A$ i5 @. h1 q1 _# Q4 [

    : U' s+ G2 w6 i4 @- M    一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子,有时候长点有时候短点,把手机上的pacer打开,大概知道走了多远。天气好了,走走还挺舒服。
    贝贝妈 发表于 2014-5-6 12:23:56
    湿是最难去的,有体会啊!
    冬青夏荷 发表于 2014-5-6 12:25:26
    回复  冬青夏荷
    1 P1 }% M! e' A) F/ H. ^+ d  V/ i& _' l6 m
    % |; |9 v+ s  V; _6 M
        一个人走是比较无聊,两个人一起还好了,聊聊天就过去了。大概走45分钟左右的样子, ..., P+ [0 y0 {# w6 Q
    静心 发表于 2014-5-6 11:21

    1 O5 @: p: X9 B
    6 c4 T6 x# ]$ }) L4 M- B' Y, G4 V' s" U% a) M4 {% y. s  r: S
        对,有人一起最好,聊聊天,一下子就过去了。

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