压力大的时候喜欢吃零食怎么办

dong_sm · 发表于 2015-2-10 15:14:29

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我每次工作特别忙的时候，或者赶时间，或者加班累到要死那种时候就一把一把零食的往嘴里塞。什么话梅，巧克力，薯片，其实肚子一点不饿，但是不吃零食就扛不过去。这个有什么办法克制一下？

蒙城郎中 · 发表于 2015-2-10 15:28:52

拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

招财猫 · 发表于 2015-2-10 15:37:50

我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

静心 · 发表于 2015-2-10 15:38:16

蒙城郎中发表于 2015-2-10 11:28
J) W) B6 T' H& N# e

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拿个板凳从下来，看吃货们有何高招心得。

我的天，还有人在这里看热闹。。。。

静心 · 发表于 2015-2-10 15:38:36

我也有这倾向~~~~

静心 · 发表于 2015-2-10 15:39:29

招财猫发表于 2015-2-10 11:37

& L% v4 x0 s7 r, p+ K6 S
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; x5 `1 h: V5 c: w0 @8 J我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。
很有点明知不可为而为之的意思，心理疾病啊。。。。

招财猫 · 发表于 2015-2-10 15:42:02

静心发表于 2015-2-10 14:39

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- C9 I) w% s) a- o3 ~/ n1 O# b不好不好，我上上周，突然想起了冰箱里的辣白菜，结果就吃多了。。。。。5 p, O% L8 G4 v& ]$ \. L
很有点明知不可为而为之的意思 ...

其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑郁证强。

冬青夏荷 · 发表于 2015-2-10 15:43:03

这么好的借口吃东西，克制啥呀？

静心 · 发表于 2015-2-10 15:43:22

招财猫发表于 2015-2-10 11:42
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其实我不爱吃零食，我家小猫是心情不好的时候一定要吃零食解烦。我觉得虽然可能吃成个胖子，但也比得抑 ...

嗯，我也不爱零食，我觉得这个和从小培养有关。
可是，辣白菜，我是吃饭时候吃的。。。。。。。。

dong_sm · 发表于 2015-2-10 15:50:55

冬青夏荷发表于 2015-2-10 14:43
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+ z2 u6 W6 I# M* ?' S这么好的借口吃东西，克制啥呀？

可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

Peas · 发表于 2015-2-10 16:00:15

我怎么会是相反呢？

特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

平时就不怎么吃零食，总想不起来，反而放松，闲下来没事，看电视时想起来抓点吃。

bz1 · 发表于 2015-2-10 16:03:01

冬青夏荷发表于 2015-2-10 15:43
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这么好的借口吃东西，克制啥呀？

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bz1 · 发表于 2015-2-10 16:04:20

招财猫发表于 2015-2-10 15:37

& b$ d" t: ~ ~
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我觉得是缓解紧张情绪的一种方式，没有必要一定要戒掉吧？

同意，这个戒掉了一定还会找其他替代方法的，说不定还不如吃零食呢。

冬青夏荷 · 发表于 2015-2-10 16:18:45

dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50
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可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

吃了很多肚子撑还是吃一点就撑了？你该给郎中咨询一下，也许吃撑了再吃点山楂片？

jespere · 发表于 2015-2-10 16:34:26

听说过有人这样的。想劝你戒，不过每个人都不一样。

前几周我买了一些鱼皮花生（小时候喜欢吃的），吃了一颗竟然是辣的（包装上也没说），就再也没碰过。不是我不喜欢吃辣的，而是现在不能吃，所以我就不吃了。

土豆 · 发表于 2015-2-10 16:46:00

可以扔了这些零食，关了电脑，直接辞职不干吗？yes，彻底解决了

可以去啃让你干活的人吗？yes，基本彻底解决了
可以去啃你面前的桌子电脑吗？yes，快解决了

可以有时间去厕所吗？yes，改喝水，部分解决了

以上都做不到，接着吃，也不是吃零食就一定不好，身体需要呗！

不行了，再说。。。可能部分解决了，也可能彻底解决了

招财猫 · 发表于 2015-2-10 16:58:41

dong_sm 发表于 2015-2-10 14:50

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可是吃了肚子撑，不舒服。有没有其他缓解压力的办法。

可以用这个，压力球，我家就有一个左边图里的那个大脑，有压力的时候捏一捏可以缓解一些。

压力球.jpg

健健康康 · 发表于 2015-2-10 17:51:32

我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

jespere · 发表于 2015-2-10 18:57:39

健健康康发表于 2015-2-10 16:51
) d- w! w% G7 q% L- B

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) E+ h4 J9 l6 v# |" H% e/ \我是没这口福，吃了就胀，可怜只好流口水的分。

抱抱。我也脾胃不好。生病不好玩，所以该忌嘴的就忌。

hzbaobao · 发表于 2015-2-10 20:42:28

本帖最后由 hzbaobao 于 2015-2-10 19:46 编辑

我觉得，这其实是一种习惯。

缓解压力的方法多种多样。不停地吃是一种。其结果对有些人不明显（怎末吃都不胖），那末，就吃吧。~~~~~

当然，大部分人，不节制地吃，其结果只有一个，就是：发胖！就看吃家更看中什末了，如果真的更看中苗条匀称的身材，那末肯定会加以节制，你想让她/他多吃都难。在我看来，遵从自己内心是最大的力量。

在吃是如此，在其他方面也如此。

~~~ 控制不住，嘿嘿，在我看来，是内心里真的没有那末急切的渴求和需要 ~~~ 那末，也就顺其自然吧 ~~~ 人生可以自由调控的事本来不多，怎末舒服，怎末放松，就怎末来吧 ~~~

一家之言哈~~

Shuyezi · 发表于 2015-2-10 20:51:02

我和你同病相怜。努力改进中。尽量准备一些健康有饱足感的零食，比如坚果，或者麦片。感觉身体太累了，就走走，给脑袋短短的放空。或者伸伸腰，梳梳头，给脸上扑点儿冷水。

Dragoneyes · 发表于 2015-2-10 21:10:09

用糖蜜（molasses )冲水喝。

ivy9 · 发表于 2015-2-10 21:25:16

有些东西多吃了伤脾胃。这个时候也可以吃点果脯什么的，或者改喝茶，咖啡什么的。

医者易也 · 发表于 2015-2-10 22:31:27

不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。

吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化出了问题。我慢慢发现，吃饭的学问比天还要大。（吃货宣言！）

dong_sm · 发表于 2015-2-10 22:47:26

Peas 发表于 2015-2-10 15:00

: q1 f D% v: G+ K; `) O' D2 r6 S
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( X) r) ~6 H- k' C! t( G我怎么会是相反呢？
; P! t# J& e- D, V3 j3 k8 f; w' z, k3 |- [
特别忙的时候，喝水吃饭时间都顾不上，嘿嘿，

我是一忙就想吃东西，所以高三那年最胖。越闲越是要运动。

jiayuan2 · 发表于 2015-2-11 09:28:58

我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。

冬青夏荷 · 发表于 2015-2-11 10:19:12

jiayuan2 发表于 2015-2-11 08:28
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我吃带皮儿的瓜子可以减缓一下吃的速度。

这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

黄莲厚朴 · 发表于 2015-2-11 10:43:47

医者易也发表于 2015-2-10 21:31

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, b( J/ p2 s' z不觉得压力大时吃零食是什么坏事，吸收好的话应该也不会发胖。8 F, O& }* X5 m! E: a( V

7 p; G, h: m& K! W6 q吃了会发撑发涨的人，倒是要看看是不是消化 ...

所言极是，吃饭的学问很大，真乃民以食为天。

贝贝妈 · 发表于 2015-2-11 13:54:11

我也爱吃零食，没有必要戒掉，顺其自然吧！

大耳兽 · 发表于 2015-2-11 14:29:35

冬青夏荷发表于 2015-2-11 09:19

( ^% e4 {' G- K/ q7 X$ y" T% t
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2 K' n6 `# E6 A7 `' M% Z" x2 _这是个好办法，还可以啃鸡爪之类的，吃半天也没吃下去多少，哈哈哈。

这要mm在公司如此做，太有挑战了吧？

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