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    [未病防治] 睡眠

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    9999
    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
    / j1 q9 G/ S& Q
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    蒙城郎中
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。0 S2 T6 s) A! \% |5 D2 l3 u
    - E( S# R. K7 v! @+ r, \
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。: i% h: K: M+ a; U" g

    * B" U. r0 |* o7 m3 C有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。4 b0 g. ?% k, C' j7 n1 ]; r

    ' {. w0 {1 M* L$ O  m; G不能把睡多久来衡量身体好坏。
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    贝贝妈
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。
    . w# Z) r/ h4 C% J  r3 {6 p
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    PEACE
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问！$ H# N% V/ R1 B0 S# t+ L
    又学习了。
    - O, S# B, E/ `
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    metamorphosis
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

    + s& y( v; F" J                               
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    ' D$ h+ l7 Z6 T睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。9 X3 o4 L" t: q

    8 ?2 t, ?1 P7 d7 U4 e/ r! L: O一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

    % ~0 p6 A1 L/ u; y, d% x确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
    ' c8 o4 U+ H0 c: y' n" W
    8 u1 V# x+ U, ?- d  `不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。 / @: F# {8 _4 v6 e5 o* l) M: @
    1 i6 j; e! L8 o0 B$ T( m2 n" T. D
    但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？9 e; K$ s* f. S' O# E
    4 u6 D% h; j9 j4 N' Y8 O4 j1 o
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    yogini
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问！郎中讲得很有道理!
    - M6 U: h  I2 S2 L. \5 P  P又学习了
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    和宁
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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    Day801
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
    & f7 Q% q: j( v) O
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

    ) P% T1 H. `, f8 q! ~, a                               
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    - y, a9 p" J" k1 M9 D
    睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ( g, f2 g  e, s5 t; `6 N/ b; _( w' E6 h+ e( X% e
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    9 l& B7 N. ^+ F0 }
    完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ ( M* K# J5 h0 \2 K7 k( F4 E

    1 _8 l* A# F0 Q2 k( w( Y+ ~& p. g) g: o3 P" D# [$ R- K9 i% C6 ~) l
    话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
    0 @) _9 }% Z* f8 \! X
    8 ]" m; s$ Y1 v! E0 T
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    * q6 e! \. s. b+ h& Z" s& q; o睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。6 Q6 g% K. N9 O* W; P/ F
    ' B  e2 X  d, F, B1 J
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    # m" \, F7 p9 P! s
    长知识了
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    萍水相逢
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    , @! r; F% K6 [6 O0 c# t  I  }睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
    ' P' ]0 w6 z$ {3 x; T* s/ d. \' R  F# \% k; M# M# T
    一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
    # f* ]( v2 o3 y! C
    谢谢郎中
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    zwyi
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
    & V: o. @- O; c% L7 _我个人体会睡晚就不舒服。
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
    * X9 |% `% Y+ b6 |  G' i人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
    ; B& K" [* q# c" ^2 z; d2 g0 P5 J5 _2 i2 _1 L2 `2 `8 G4 T
    你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。2 i* a" O0 Q0 `5 ]" h, @. g

    0 X* j' c! w' Z1 w4 b+ X能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。% _1 h# P3 a+ h8 z0 `- h
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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    蒙城郎中
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    9 f+ c; |, w9 t; ]Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    3 \4 y9 T2 |7 I0 m- C, e也夸你，也夸你。
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
    2 t2 T9 A0 l+ S- C1 G& K我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...
    0 |' \4 m/ a4 s$ C# L1 S; n* K7 z
    原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
    5 w! z% R0 G  l$ s
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    zwyi
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36* q& J( @3 Q4 @1 x
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    % @4 K3 T. c( B. L& u! e( b& s
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    3 J6 J1 p7 t4 }- h- L' f
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    & r( ~/ O$ p# f' P# _% H嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    3 {6 M- X+ ~+ O; \" N你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    ) t2 k2 P1 X1 N8 T
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:444 ~' u/ z# H+ S' D
    也夸你，也夸你。

    6 f1 X# b% \% c6 |你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。% ?$ H% g8 {2 S7 L
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
    ; X( @/ L0 v" f: g你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...
    + \6 e- R8 X; H
    躲这里，说我的坏话！！！！
    " e7 ~- D, q5 A# ^+ k/ i
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    土豆
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    * X5 l$ w; l4 T! l: k  z  w0 l嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

    , o5 r/ O8 ^5 Y# J% h2 r) G大国宝都替我说了
    / N/ w: ^" b# k0 M: r3 I5 D: ^9 j5 v5 }* ?+ r
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友，换换头呗！！; Q0 A2 \' Y6 k' M2 I  ?
    1 d6 Z3 _. N4 [6 `! q$ J& x
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑 1 {. S) q$ D# B8 E7 W' o- [
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55+ A. D% ^' a: r' Z3 P
    嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
    3 J& \; k- h7 M% b) L/ s! F2 o
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
    9 O4 l+ ^: R# w6 J
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36) [) G! ^+ ^( v9 E6 K8 E7 q: S
    大国宝都替我说了
    ' Z4 e( Y7 G3 ^2 v: ~' Z1 v- Z2 T$ d- M0 `: @7 o; S5 T* e( D
    新朋友，换换头呗！！
    % l' s2 [7 {: d* Z. M
    我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
    " S2 y- v4 ?0 n
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    zwyi
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07$ Q2 Y# U' W# k  C/ r$ U9 l
    字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
    % N/ y6 N$ A8 ~# W% x3 A
    就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
    / r5 }. S) w# R
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
    8 e* I2 c, H' p6 s; y) v6 V$ H我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

    8 h4 n# F5 _0 V; J/ Q# p' E和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了  A: _7 c( B9 r" Y5 h
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
    / o8 Y4 B* r# j1 o/ N和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

    2 h. {- A5 t) Z  w8 {3 ^不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了 6 r9 r. m0 D- K* E
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    熊猫眼
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11  N0 W% ~& ?! s4 d8 x$ {+ G
    不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

    5 F8 S/ L0 g- `这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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    zwyi
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13, `. o* G9 L$ G2 x' h6 G; v
    这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
    ! B; [& |+ C9 T/ ^' }/ {
    我就当你是夸奖欣然笑纳了 ; E( K) c# G# z% `5 K  L0 r
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    GMT-4, 2024-4-25 17:25

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