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    [未病防治] 睡眠

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    发表于 2016-5-21 15:53:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    x
    人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号?" L+ G& p$ |* u/ d* ^/ _7 d" }
    发表于 2016-5-21 18:41:46 | 显示全部楼层
    睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。3 E2 P2 n+ [. N  b3 a" K
    1 y% I( H6 S1 D' k" ~3 x) M) n- ]: u
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病来着。
    " [/ f- b( v# u3 p" i, f
    * ]% G6 k5 L5 j$ f有修炼的人,一天只要睡三小时,常年累月如此这么下来,你随时让他背袋一百斤米,他一样能轻松上高山。7 x0 j+ ~' L# b8 i1 j& q. v  j, Y: E' L
    / w. a$ K0 [/ L, m2 w9 M
    不能把睡多久来衡量身体好坏。
    发表于 2016-5-21 19:36:03 | 显示全部楼层
    郎中讲得很有道理,我有点体会,有时睡得过多了,反而难受。
    6 k( E$ Q5 k' |& [6 L3 t; w4 c
    发表于 2016-5-22 15:47:46 | 显示全部楼层
    谢谢提问!' w& C7 B0 ]3 o+ d& D6 C
    又学习了。
    + b6 K; Y& G. K* ^0 b& w6 M
    发表于 2016-5-22 17:18:38 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41
    ; {1 C# }& e& W; A8 l& i$ o! E睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。* W5 d$ m& j1 ]+ r

    3 h' C9 d9 n7 m7 o# H, V一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    , K$ D! v7 }- u1 q. _/ ^: [0 ]
    确实我们一直把睡得多当作一个标准,我身边的一个朋友就是,她总是想睡觉,可是睡了很多,也不管用,仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。   w. E& [! `" D& c% |# f

    ; {: ]6 X3 v, U) c" F不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲,应该是睡的质量高,才是最重要的事情。 # X& U; i6 s$ o5 n* v' Z

    3 J) Y& M: f' p" W) \但是睡眠质量高,是不是要心里很平和,没有事情能搅扰自己?
      L- x- O* d# F$ y, r
    4 F6 s1 n, I2 |9 o+ L4 l
    发表于 2016-5-22 18:33:56 | 显示全部楼层
    谢谢提问!郎中讲得很有道理!
    * c+ ]" K, {7 T8 K又学习了
    发表于 2016-5-23 10:45:55 | 显示全部楼层
    有的人一天睡3,4个小时,第二天依然精力充沛,有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关?对第一种人来说失眠并不是那么痛苦,但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
    发表于 2016-5-23 11:21:35 | 显示全部楼层
    本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑 ( l6 c- ?9 y4 d& L  m$ j
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    0 d& J. `, W5 N" ^+ ^- b; g+ K" M睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    ) X/ k$ T+ o5 c2 L( r+ B
    % O+ }/ [) D8 H2 [' g! D* ^4 ~* d5 C一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    * G- {* L" ]' a! ~9 z
    完全赞同郎中说的,有时候就算是睡很短,醒了也精神,关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定,也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床,醒了就要爬起来,直到现在,周末自然醒也与平常无异,很少睡到8点的,这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午,真佩服!但俺觉得他其实越睡越累,睡坏了,但是人家不听也没办法! / l) i7 z- F1 p2 Y* V- z
    . C4 y& S4 N" |( C8 q$ a# X! g

    & k( c* ]2 W* ]3 O9 y! Z话说老人家睡眠,据我观察,似乎还真有越老越少的一般规律,郎中别PIA我啊!  是不是人老了,机体各方面功能衰退,阴液越来越不足,睡眠也就越来越少了? 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少,而褪黑素是有助于睡眠的,因此,老人就睡得比较少。
    1 f$ C9 Y6 }: p: [% J8 E, r
    4 g2 w) b5 r8 K5 Z2 P3 S7 q
    发表于 2017-11-18 03:27:35 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    8 o4 B9 P* k: s睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。% R& j/ x/ u! E; T  f
    # U# E9 ?- k$ K. c& Q8 o% H: Y3 ]. s
    一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    5 }6 N8 H( B  b8 ^; B
    长知识了
    发表于 2017-11-18 03:28:16 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
    . O7 e! R2 u! ~+ X睡眠时间长短不是问题,问题是能不能保证要清醒时,能清醒,且有精神。
    % o# I; V9 t) F3 t: o( S
    ( a  S) L0 Y3 h% ?' V* w) _, q, ?一天睡到晚,干活就没劲,同样有病 ...
    : l( _0 d) a! f
    谢谢郎中
    发表于 2017-11-26 21:41:49 | 显示全部楼层
    那什么时间睡有没有区别呢?好像很多地方都会建议十一点以前要睡
    发表于 2017-11-26 22:21:28 | 显示全部楼层
    是啊,那什么时间睡有没有区别呢?. N6 [0 P3 X5 E; a, V' H9 h) e
    我个人体会睡晚就不舒服。
    发表于 2017-11-27 09:42:18 | 显示全部楼层
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上八九点才睡。
    4 c4 j/ d1 h  K7 Y* E5 t8 S( y6 V% O人家能几十年下来仍没事,是因为心里面不搁事儿,倒在床上马上就能睡,到了要起床的点,一睁眼就翻身下床,精力充沛。3 Y% e' l, ?+ j% p, L4 s. \
    $ [8 p  i1 c1 Z' v
    你们这些有文化的,老瞎琢磨事儿,躺床上得胡思乱想好几个小时,才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
    * Y4 K; g2 S$ g. J9 C
    ' |' C# j) N: I5 j- F4 V7 i" ^能睡多长时间,什么时候睡,都不是问题,问题是能不能踏实的睡着了。7 L  G0 J$ n, p2 d; w/ C* u
    发表于 2017-11-27 11:36:49 | 显示全部楼层
    Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
    发表于 2017-11-27 11:44:32 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    2 Z5 @( ]; @% M% n7 _- W% Y  G5 nZwyi, 郎中夸你是文化人呢
    $ h/ j0 R) f4 {( m# }: z) X
    也夸你,也夸你。
    发表于 2017-11-27 20:54:41 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42$ H* x  v# l4 p0 {6 @& [7 I
    我原来曾经说过的,很多开了几十年夜霄排档的老板,多数是白天或凌晨四五点后才睡,有的甚至要买了菜,早上 ...
    $ _) H+ B2 `8 e+ r
    原来如此。看来就是要少想啊,不过这个好像很难
    9 o. p# U, ]# {% A4 S
    发表于 2017-11-27 20:55:24 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
    & t2 K% |/ \- Z/ }+ I% {Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

    ! Z8 m7 E) W1 L1 c3 O嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    : i5 Z- L2 X8 f" }: ^
    发表于 2017-11-27 22:27:23 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
    ( G1 R/ T( o0 J- S: H嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    8 c1 a$ V: G1 k8 Y9 K' M7 {你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。" F9 {: S* m6 n2 `$ o% n( ]
    发表于 2017-11-27 22:28:40 | 显示全部楼层
    蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44/ r$ M% ?; B/ Q' f
    也夸你,也夸你。
    $ w# z3 D( M& r" z: K* Y
    你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。- S. i* N7 [3 V, @. d3 o
    发表于 2017-11-27 22:32:27 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:272 W& ]1 J3 y; H% G+ Q; u
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈 ...
    ) J) m8 [# j. s. |2 C! j
    躲这里,说我的坏话!!!!, @7 C  B: g$ P# ]1 E$ d2 Y5 S$ G+ d  `* q
    发表于 2017-11-27 22:36:46 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55  R$ b  H" l$ q, c3 t8 F8 G* x
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧

    ' A- M& s6 z; F; V大国宝都替我说了
    9 J( ?' {. \. c: _( o, W5 b
    7 X6 S- E9 a0 n+ G
    你先说说你的名字是啥意思? 那么难记!然后再换个头像。你是新人你不懂的,你要是不换头像, 那些老大妈们就逼你上片片,还要报三围的,尤其那个叫土豆的。。。
    新朋友,换换头呗!!
    7 y2 I, N" E# h! z- a
    3 |1 X1 W0 c& G4 t5 r2 _
    发表于 2017-11-27 23:07:23 | 显示全部楼层
    本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
    , w! u5 w4 U4 K( L8 J- a
    zwyi 发表于 2017-11-27 19:55$ J: y6 ^0 s7 ?8 x) i
    嘿,看到没,郎中也夸你了,咱们还是同流合污吧
    $ L6 T+ I4 S$ N% {/ T7 o
    字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高兴,就帮你认米了!
    0 h1 K9 A3 n& ?3 ~$ j9 ~  F/ ~
    发表于 2017-11-28 21:15:55 | 显示全部楼层
    土豆 发表于 2017-11-27 21:36
    - r& T" w$ b% H5 _0 h大国宝都替我说了
    3 X5 u8 f: {' m0 _9 ^' c1 y5 B+ n& I
    ) a1 i1 e6 @, d! H- [5 _% `3 _, I新朋友,换换头呗!!
    $ |5 i& H. z9 W- H
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
    . h$ C+ i; y0 `1 ~8 b- |( |
    发表于 2017-11-28 21:17:02 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
    ' @  y* {7 Q9 L字母妹妹,你看看首页的今日明星, 就你一个人没头像。明星那么好当吗?要注意形象! 你形象好了,郎中一高 ...

    5 j8 ^3 w$ g) h# j0 f就我一个没有也很显眼嘛,达到效果就行 ! F' M; Y- A+ V2 @2 K
    发表于 2017-11-28 22:26:12 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-28 20:15& r' L2 |, G  `; c5 t/ J% z2 U7 X
    我以为要晋升高级才换头?毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧?
      j* a! w- C' c" f  B/ H* b  T
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
      w: Y+ N$ z+ |4 i3 C' c
    发表于 2017-11-29 22:11:18 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26! M* N9 }/ y# h. e
    和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
    2 F( J- L' z& _# _( g. {, D' L7 U
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了 ) X( |3 d8 n! g) a
    发表于 2017-11-29 22:13:53 | 显示全部楼层
    zwyi 发表于 2017-11-29 21:11+ w$ S, O8 D/ A+ w
    不许挑拨离间告黑状,谁说我和豆姐顶嘴了

    , x6 E* w5 C9 a* y这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    发表于 2017-11-29 22:22:23 | 显示全部楼层
    熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13* b$ _, G/ O+ j/ S* j
    这个字母妹妹脑子超清楚,总不上当。。。
    5 ?4 g+ E. `0 `6 `) A, ?; E8 ]
    我就当你是夸奖欣然笑纳了
    $ w) W9 Y8 P1 ?$ V* u
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