睡眠

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？
$ J7 @# g& o( X

蒙城郎中

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

, _3 U! t. a6 m不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。

PEACE

谢谢提问！
又学习了。

metamorphosis

蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

5 m) u6 Y( X, q: L. T                               
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! j$ U$ g: S% |" \  l3 d4 c3 K+ Y+ L+ x睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
) o! R( d* R3 T' p- C- S, O$ H
. J7 _/ m* A* |: ^不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

) I4 J0 {* G9 F. d7 }$ M但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？
% {4 K' l- w- m- j( w
. @  r0 M5 o& D# P( C: i

yogini

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801

% y3 E6 N3 o% [/ Y) b$ Q! }3 S$ K0 G

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41

                               
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( B( _7 C8 u: Z$ B3 w) _( x睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

' r8 O$ D4 B; h$ a' P- @  ?2 Q一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！
8 Z( m- h# E2 i, f

话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
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萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
( v& B$ b4 `6 f( k- w; d睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

长知识了

萍水相逢

蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

, i2 G- O6 p7 O# y* U: w* j一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

$ l1 M3 Y% J' n* {! d9 C谢谢郎中

zwyi

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
. O& D/ l8 U" ^8 K& A7 y
" s! D+ O% k$ ^, K  s/ u你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

" G2 G, f9 V2 }2 |& `能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
8 w7 [: O' J7 ]; @& g( v* o6 S9 K, KZwyi, 郎中夸你是文化人呢

. M$ ]. W3 c' z. L也夸你，也夸你。

zwyi

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:42
( c0 \0 f/ o6 I2 U  T0 K( d2 {8 U我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

; X" l- g; C  p1 n+ @& J6 n原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

熊猫眼

蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。

土豆

熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
7 K% a0 x5 p9 X" A0 d! q& F1 D' E你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

躲这里，说我的坏话！！！！
" `2 t" A7 U2 J% u* w* A

土豆

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

大国宝都替我说了

$ K$ p& X. `5 r. H" G6 F& ?6 n

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！
5 u9 y* m, I# x- ~4 y4 F

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

, t- }# y" E9 v% f. {! e! v字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi

土豆 发表于 2017-11-27 21:36
6 \) T7 j" s1 {! t大国宝都替我说了

新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
: q1 U5 F! O$ j/ D# D

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:07
1 S- P7 C+ {0 T  I, \: V  _字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

  q0 x- y9 M3 b3 }0 i就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行
  f, |$ O3 N: P. y2 z" l

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
3 m" R( s  o0 x4 z! X我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

) C& H+ b8 W' H2 j4 F4 y2 ?* ~. \和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了
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zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:26
" q2 x' i  b) q$ ]# w6 K4 B" \7 }6 }' _和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
; K1 G' {2 d* A. ~; j

熊猫眼

zwyi 发表于 2017-11-29 21:11
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi

熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13
9 a" \8 I: J1 I" L9 R. p" m/ m3 \, u- x这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了
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