睡眠

9999 · 发表于 2016-5-21 15:53:50

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？

蒙城郎中 · 发表于 2016-5-21 18:41:46

睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。

一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。

有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。

不能把睡多久来衡量身体好坏。

贝贝妈 · 发表于 2016-5-21 19:36:03

郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。

PEACE · 发表于 2016-5-22 15:47:46

谢谢提问！

又学习了。

metamorphosis · 发表于 2016-5-22 17:18:38

蒙城郎中发表于 2016-5-22 06:41
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6 G9 s& e+ x0 G g ?睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。

不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。

但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？

yogini · 发表于 2016-5-22 18:33:56

谢谢提问！郎中讲得很有道理!
又学习了

和宁 · 发表于 2016-5-23 10:45:55

有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。

Day801 · 发表于 2016-5-23 11:21:35

本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:41
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睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！

话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。

萍水相逢 · 发表于 2017-11-18 03:27:35

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:418 _+ R2 J( u% s. [0 h
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。2 A8 C+ S" O+ n+ R# g6 A( m* J

9 z3 v& k- u; F* H4 q j, C一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

长知识了

萍水相逢 · 发表于 2017-11-18 03:28:16

蒙城郎中发表于 2016-5-21 17:415 f4 C7 H, j5 t& e
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
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一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

谢谢郎中

zwyi · 发表于 2017-11-26 21:41:49

那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡

熊猫眼 · 发表于 2017-11-26 22:21:28

是啊，那什么时间睡有没有区别呢？
我个人体会睡晚就不舒服。

蒙城郎中 · 发表于 2017-11-27 09:42:18

我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。

你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。

能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 11:36:49

Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

蒙城郎中 · 发表于 2017-11-27 11:44:32

熊猫眼发表于 2017-11-27 10:36- H) c- V3 K+ }# e
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

也夸你，也夸你。

zwyi · 发表于 2017-11-27 20:54:41

蒙城郎中发表于 2017-11-27 08:42+ H& c( G7 }( L7 {
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难

zwyi · 发表于 2017-11-27 20:55:24

熊猫眼发表于 2017-11-27 10:368 s& P$ y" ?1 W
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢

嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 22:27:23

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
O( T; L. f3 p/ G7 @( s1 i# G; W嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 22:28:40

蒙城郎中发表于 2017-11-27 10:44/ q6 H2 T; b7 A( X4 E7 N+ A2 w
也夸你，也夸你。

你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。

土豆 · 发表于 2017-11-27 22:32:27

熊猫眼发表于 2017-11-27 21:27
- _* s! a1 c2 @/ l你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈 ...

躲这里，说我的坏话！！！！

土豆 · 发表于 2017-11-27 22:36:46

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55& A7 J, m& e$ ~# u' ]
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

大国宝都替我说了

你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像，那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。

新朋友，换换头呗！！

熊猫眼 · 发表于 2017-11-27 23:07:23

本帖最后由熊猫眼于 2017-11-27 23:01 编辑

zwyi 发表于 2017-11-27 19:55$ u8 g, Y) S" T- C% J2 {
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

字母妹妹，你看看首页的今日明星，就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!

zwyi · 发表于 2017-11-28 21:15:55

土豆发表于 2017-11-27 21:365 p& K/ y& ^6 W, a5 Z# L1 ~
大国宝都替我说了
r" n* h7 j, J$ V: t8 M7 I; S3 t
2 z" n$ w2 k" Y9 ~; o) m% L! R P新朋友，换换头呗！！

我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

zwyi · 发表于 2017-11-28 21:17:02

熊猫眼发表于 2017-11-27 22:073 q1 S3 S% X) Z
字母妹妹，你看看首页的今日明星，就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...

就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行

熊猫眼 · 发表于 2017-11-28 22:26:12

zwyi 发表于 2017-11-28 20:15) m; `7 q3 }2 F' e- G
我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？

和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

zwyi · 发表于 2017-11-29 22:11:18

熊猫眼发表于 2017-11-28 21:266 {3 O. Y3 D- R' z/ v" \( S/ O
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

熊猫眼 · 发表于 2017-11-29 22:13:53

zwyi 发表于 2017-11-29 21:119 Z5 H1 e0 S6 n6 ~% }1 [& O
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

zwyi · 发表于 2017-11-29 22:22:23

熊猫眼发表于 2017-11-29 21:13
' f1 a. V& s0 Y7 @1 V% ~8 p+ c这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。

我就当你是夸奖欣然笑纳了

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