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纯中医»论坛 › 理论学习专区 › 释疑解惑 › 睡眠
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查看: 5851|回复: 27

[未病防治] 睡眠

 火.. [复制链接]
9999
发表于 2016-5-21 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

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人老了睡眠普遍减少。这是属于正常的衰老还是一个要注意的健康出问题的信号？9 e. z( t% G+ b: J7 b
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蒙城郎中
发表于 2016-5-21 17:41 | 显示全部楼层
睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
2 W/ O7 g7 `2 T0 |
4 q! h6 n9 ^; c  |一天睡到晚，干活就没劲，同样有病来着。
% G0 y  N+ R  `) W  ~, g  i
9 W8 k! a" L+ Z' P8 _6 _: {5 w有修炼的人，一天只要睡三小时，常年累月如此这么下来，你随时让他背袋一百斤米，他一样能轻松上高山。
* C7 @2 U1 N% ~, a. E' s  M5 J! B& N- J, M. i
不能把睡多久来衡量身体好坏。
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贝贝妈
发表于 2016-5-21 18:36 | 显示全部楼层
郎中讲得很有道理，我有点体会，有时睡得过多了，反而难受。' Q' T. ^5 g2 D( X0 x! m! j" ~
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PEACE
发表于 2016-5-22 14:47 | 显示全部楼层
谢谢提问！4 q  {+ m: T4 b0 ~
又学习了。' m7 {9 J/ O) |3 K$ G. O: B
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metamorphosis
发表于 2016-5-22 16:18 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2016-5-22 06:41

; a+ _8 b# a6 X' {5 O                               
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& J; ?  j2 ^, ^# x3 m6 i睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
6 Q# |7 B5 v* k! S5 R; J" b- j: G% b7 V. m# {, L, f0 s! n
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
6 s$ t4 A( T  _5 ^
确实我们一直把睡得多当作一个标准，我身边的一个朋友就是，她总是想睡觉，可是睡了很多，也不管用，仍然没有精神。感觉好像是那个新陈代谢的圆圈哪里出问题了。
+ N( a2 J: N1 A; E% U- w& g8 v$ q% d: [/ R2 u" l8 F7 s
不过我妈妈一直睡眠都不好。听郎中这么讲，应该是睡的质量高，才是最重要的事情。
9 d2 `. d0 w  s+ N1 z
- D; r: c# ^, I' H: }) `( |" y- ~6 p但是睡眠质量高，是不是要心里很平和，没有事情能搅扰自己？# g& ]' }& q2 |' F$ B

, N. T7 R3 S/ N; N; ^$ O
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yogini
发表于 2016-5-22 17:33 | 显示全部楼层
谢谢提问！郎中讲得很有道理!: H0 @$ T4 M+ M' w; Z+ o
又学习了
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和宁
发表于 2016-5-23 09:45 | 显示全部楼层
有的人一天睡3，4个小时，第二天依然精力充沛，有的人一天睡眠少于8小时就会觉得没精神。这个是不是跟基因有关？对第一种人来说失眠并不是那么痛苦，但是第二种人如果失眠的话就会比较痛苦了。
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Day801
发表于 2016-5-23 10:21 | 显示全部楼层
本帖最后由 Day801 于 2016-5-23 12:40 编辑
! [$ P9 t- ~* w
蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
# Z6 {: n/ b# [# a; j
                               
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) L; e. ^$ P) A# n( ~睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
8 O* p! i$ I7 o1 P& D; S( Z! c& }3 t7 I, k, }: R- o, m" x5 {; @' h
一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...
+ d6 Q/ L- n5 Q# ]8 U; d
完全赞同郎中说的，有时候就算是睡很短，醒了也精神，关键是质量。我脚得俺对睡眠的需求量比较稳定，也不贪睡。从小俺就不喜欢赖床，醒了就要爬起来，直到现在，周末自然醒也与平常无异，很少睡到8点的，这个估计与性格有关。我们家那位周末有时睡到几乎中午，真佩服！但俺觉得他其实越睡越累，睡坏了，但是人家不听也没办法！ / s  u5 X3 d3 G5 e' R7 c
8 y/ a7 o2 ]0 T& Y0 ^( C$ Q
  D; X. k+ T/ W! |5 ^2 o) j
话说老人家睡眠，据我观察，似乎还真有越老越少的一般规律，郎中别PIA我啊！  是不是人老了，机体各方面功能衰退，阴液越来越不足，睡眠也就越来越少了？ 好像西医说的是人的褪黑素会随着年龄增长而减少，而褪黑素是有助于睡眠的，因此，老人就睡得比较少。
/ s7 F! q# \" v# C3 {% Z. }& p+ m) `' I' ^, e. ~6 ~
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萍水相逢
发表于 2017-11-18 02:27 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
7 U1 j% g1 B: r6 H/ F5 D4 S+ B& ^" N睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
0 e3 W# U" z0 i5 z% c+ q! k
+ x5 m' P; e1 [0 Y  \; O一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

& s, [' ]4 p# ^# R/ P( c+ r长知识了
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萍水相逢
发表于 2017-11-18 02:28 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2016-5-21 17:41
5 h% H$ K# L8 M4 v. S% m睡眠时间长短不是问题，问题是能不能保证要清醒时，能清醒，且有精神。
4 b- O6 D5 {% R7 V7 S, T/ K
4 J# `, e! u# r0 f8 p一天睡到晚，干活就没劲，同样有病 ...

* W: r  _9 V6 ^5 }2 c( A& k; [谢谢郎中
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zwyi
发表于 2017-11-26 20:41 | 显示全部楼层
那什么时间睡有没有区别呢？好像很多地方都会建议十一点以前要睡
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熊猫眼
发表于 2017-11-26 21:21 | 显示全部楼层
是啊，那什么时间睡有没有区别呢？6 w* D( Q% `3 r$ D
我个人体会睡晚就不舒服。
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蒙城郎中
发表于 2017-11-27 08:42 | 显示全部楼层
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上八九点才睡。
' _3 q; [6 o" _( _( R人家能几十年下来仍没事，是因为心里面不搁事儿，倒在床上马上就能睡，到了要起床的点，一睁眼就翻身下床，精力充沛。
+ Q9 F! W3 r3 c: _) z, X+ ]" [
1 E$ j$ R4 ?. }你们这些有文化的，老瞎琢磨事儿，躺床上得胡思乱想好几个小时，才能半睡半醒地多多发梦。一宿起来浑身透着骨头都是痛的。
4 ?# O; a# E2 X- o. n$ c, w5 Y
0 }- ]- l. h0 j; l2 [能睡多长时间，什么时候睡，都不是问题，问题是能不能踏实的睡着了。
3 G+ |8 i) C' z3 Q* E: H
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熊猫眼
发表于 2017-11-27 10:36 | 显示全部楼层
Zwyi, 郎中夸你是文化人呢
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蒙城郎中
发表于 2017-11-27 10:44 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
4 o1 f0 P9 o5 XZwyi, 郎中夸你是文化人呢
  q6 w/ u9 n# \* a8 g% j' e
也夸你，也夸你。
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zwyi
发表于 2017-11-27 19:54 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2017-11-27 08:429 t- X" v8 Z) D* q* u  Z' a( q7 N
我原来曾经说过的，很多开了几十年夜霄排档的老板，多数是白天或凌晨四五点后才睡，有的甚至要买了菜，早上 ...

. c3 W% |) ?& {# j4 S8 G原来如此。看来就是要少想啊，不过这个好像很难
% V+ p# t% N2 p: |5 f4 A- T6 _
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zwyi
发表于 2017-11-27 19:55 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-27 10:36
1 A! w. G% v6 q4 f; dZwyi, 郎中夸你是文化人呢

0 j( \+ G6 C* T% i- T& n嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧 7 p. O6 E) r2 Y" \
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熊猫眼
发表于 2017-11-27 21:27 | 显示全部楼层
zwyi 发表于 2017-11-27 19:55! Q9 ?( Y3 v8 G4 q& V9 j
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

8 N0 A% A0 u2 R你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。' D; p4 N3 A: S
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熊猫眼
发表于 2017-11-27 21:28 | 显示全部楼层
蒙城郎中 发表于 2017-11-27 10:44
+ I4 V3 D% f& ]( e& h4 V也夸你，也夸你。

4 Q, u0 C  H3 N+ \# d  c你还是重点夸夸新人吧。新人需要鼓励。我早脱新啦。。。7 Q& w$ X5 `! y  R, J) ^& p' K
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土豆
发表于 2017-11-27 21:32 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-27 21:27
! ^0 Z1 ~5 t% x( E, f( j$ n你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈 ...

5 T8 s6 k5 j" Q5 C8 s5 j& B躲这里，说我的坏话！！！！
  K- k% ^; v: j. s; \0 v8 ?
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土豆
发表于 2017-11-27 21:36 | 显示全部楼层
zwyi 发表于 2017-11-27 19:55
, d5 `2 w4 R5 T( P7 R; v6 n, X嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧

4 N4 u5 {7 \' F8 R8 p; \$ A; `& `大国宝都替我说了
6 L1 Z5 U( n: h4 w/ H2 ?3 O# y! C$ O+ y) w
你先说说你的名字是啥意思? 那么难记！然后再换个头像。你是新人你不懂的，你要是不换头像， 那些老大妈们就逼你上片片，还要报三围的，尤其那个叫土豆的。。。
新朋友，换换头呗！！% |+ @; U1 z8 {& I# V

7 k6 G6 c0 ^% x. S2 z' B2 |& m
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熊猫眼
发表于 2017-11-27 22:07 | 显示全部楼层
本帖最后由 熊猫眼 于 2017-11-27 23:01 编辑
4 ~" t4 a: B* {. d  e. A
zwyi 发表于 2017-11-27 19:55$ s; U5 ]8 W9 T4 s# ?% i" q
嘿，看到没，郎中也夸你了，咱们还是同流合污吧
% R+ L& J4 s* C+ b
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高兴，就帮你认米了!
1 m0 J7 _0 U/ H+ Z3 x" U2 _+ J6 t
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zwyi
发表于 2017-11-28 20:15 | 显示全部楼层
土豆 发表于 2017-11-27 21:36# g+ y6 j3 D% K! h( r  {
大国宝都替我说了
& X0 _) x0 U0 z& L& i% S% ?* V; z: W0 `. ]: X, O
新朋友，换换头呗！！

8 u+ |' u2 q8 o' d我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
! R' U( T" Z) N' T' c. g
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zwyi
发表于 2017-11-28 20:17 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-27 22:079 g1 u1 O4 \  e  N
字母妹妹，你看看首页的今日明星， 就你一个人没头像。明星那么好当吗？要注意形象! 你形象好了，郎中一高 ...
' D5 k. g+ }/ E! [& C+ \! ]: I
就我一个没有也很显眼嘛，达到效果就行 4 q0 Z7 H8 }+ \7 F, F4 m, ?" }
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熊猫眼
发表于 2017-11-28 21:26 | 显示全部楼层
zwyi 发表于 2017-11-28 20:15
6 |, h) ?0 f; \! _( U, x/ b; f- h" E我以为要晋升高级才换头？毕竟这么黑科技的手术也不是轻易做的吧？
9 T" k+ e( y8 T! n
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了# _. r" m/ p4 `, O: ~: ?
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zwyi
发表于 2017-11-29 21:11 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-28 21:260 _! e  K( c9 Z3 U
和土豆顶嘴? 这可有好戏瞧了

% Q  g- [$ O% G& V0 Q, f& P" G. O不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了
) ~. O" }! ?- e: Q
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熊猫眼
发表于 2017-11-29 21:13 | 显示全部楼层
zwyi 发表于 2017-11-29 21:116 p4 w+ _$ M6 R7 r" G% z
不许挑拨离间告黑状，谁说我和豆姐顶嘴了

& Y9 n, R% O9 u: ^+ u$ J这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
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zwyi
发表于 2017-11-29 21:22 | 显示全部楼层
熊猫眼 发表于 2017-11-29 21:13/ Q3 i% N5 \: a8 \
这个字母妹妹脑子超清楚，总不上当。。。
% Z) P! l5 T6 d* B7 O- k/ r
我就当你是夸奖欣然笑纳了 + o0 x/ n# C2 M7 d
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