每个人的体重都有自己的一个舒适区域。体重太轻。太重。都不舒服。
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刻意减肥。短期大家都可以成功，在专业健身教练的陪练下。我2014年10个全球好姐妹在英国美国加拿大中国大家同时健身减肥。每天互相督促记录饮食热量和运动量。做EXCEL表格。蓝后。我就真的从75公斤减到65公斤。脸蛋都从鸭蛋变成了黄瓜。
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但是。一旦刺激了身体的应急反应堆，身体以为你遇到了战争或者地震或者人为灾难所以极度消瘦，它会用力来帮助你保护你，只要它能够吃到一点点食物和水，它就会发动所有身体潜能去得到供养。也就是常言道＂喝口凉水都长肉肉＂。。。。。- G0 m3 v* j1 `
! J& o, B a5 w0 }& B2 [) G我也是用了２年时间才意识到我这个身高，我的体重就不能低于70公斤。低过70公斤，脾气容易燥。。。。。
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我现在基本上不怎么关心体重。& \' A2 e: d2 u4 m; U# Y
一周３次每次一小时的运动量在这摆着。
+ s, V: E5 O+ f反正我不胖。但是我比较壮。4 ?) s X$ A: q, U* p
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发表于 2016-11-17 20:26:03
发表于 2016-11-17 20:36:33
楼主
发表于 2016-11-17 23:43:42
发表于 2016-11-18 11:01:12
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