讨厌的时差

bz1

圣诞节后跑了一趟中国，从到中国的那天起直到现在回来一周多，每天都是2点到4点之间醒来，然后就睡不着了，人很累，这个时差太烦人了，按老狼的说法，我又怎么怎么的了

蒙城郎中

你又怎么怎么的了。

yogini

多晒太阳有助于倒时差？也可能不是简单的时差？不过有些人是需要两周左右。我通常需要三，五天。

土豆

您这是失眠了，不是时差，可以请病假了！

ephd

养一只梅花鹿做宠物，需要的时候喝点鹿血割点鹿茸补补啊。
再种两株千年人参百年何首乌什么的，可以防蚊叮虫咬

PEACE

如果只是时差。问题应该不大。要是还有身体其它不适就找郎中问诊。

shamrock100

顺其自然吧， 每次回国我来回都得倒一个礼拜时差才算彻底倒过来。

好的是我家老二， 早上早早就醒了， 上幼儿园不用死拉硬拽了。 不过一个星期一过， 又外甥打灯笼 － 照旧了。

ivy9

晚饭吃少点，吃好消化的，试试有没有用？ 我发现晚饭少吃，晚上不怎么做梦，而且还睡的好。

和宁

还是脾胃有点弱呀

carriecatt

冬天难啊，夏天回来白天出去遛遛身体就知道啥时候是白天了，冬天，没时差早上都起不来

贝贝妈

听说倒时差挺辛苦的，别着急，不行就问问郎中。

jespere

抱抱，倒时差辛苦啦。

健健康康

半夜醒是挺痛苦的，赶快问问郎中。
抱抱。

野百合

抱抱！

我感觉回国倒得辛苦些，返美2-3天就行了。

舞者女

这不是时差。
是人体连日奔波劳碌劳心劳力没怎么吃好喝好导致营阴不足。
凌晨2点到4点。是肝经藏血复活血然后肺朝百脉的时候。这个血不是很够用了那么肺拿什么去朝百脉。。。那这个人自然就会好累好累好累好累。

对策：
一有困意就马上睡。
睡不着不要烦不要闹。推荐瑜伽的僵尸睡眠法。就是左脚消失法。。注意力放在腹式呼吸上。
煲汤。山药淮山猪展汤。喝汤。

Day801

舞者女 发表于 2017-1-21 00:39
这不是时差。
是人体连日奔波劳碌劳心劳力没怎么吃好喝好导致营阴不足。
凌晨2点到4点。是肝经藏血复活血然 ...

同意小舞，这应该是肝阴不足。郎中之前已经说过了，就跟老人家睡眠少同理，所以要争取多睡，把阴液给补回来，阴液补足又有助于睡眠，步入良性循环。
如果平日本来就有点缺津液的，加上连日劳累奔波，长途飞行睡眠条件不好，这个就很容易出现所谓“时差”， 时差是诱因，真正病机还是缺阴液。

我上次有类似现象，郎中建议我白天也争取多睡，白天以西芹红糖醋水作为饮料，一两天之后睡眠基本恢复正常。

希望这会儿，BZ已经好多了。

bz1

昨天狂睡了一天，下午3点睡到晚上10点，吃了一点粥后又睡，到早上4点,看看今天晚上怎么样

舞者女

猪里脊对我来说比较贵。。。

蒙城郎中

健健康康 跟帖评论于 2017-1-21 00:39
小五多次推荐猪展肉，好多中国店没有卖，猪里脊可以代替吗？  ...

猪展肉，就是北方人说的猪键子肉。只要是华人超市或东南亚超市的肉食部，都会分开来卖。

贝贝妈

舞者女 发表于 2017-1-21 00:39
这不是时差。
是人体连日奔波劳碌劳心劳力没怎么吃好喝好导致营阴不足。
凌晨2点到4点。是肝经藏血复活血然 ...

我从来就没有时差，其实身体并不好。

狗剩他娘

抱抱bz, 希望你好些了。
我最近睡眠也不好, 一躺下就心潮澎湃, 前尘往事涌上心头, 总得熬一会儿才能平复。准备等稍微安顿下来就找老狼开药。